ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে ৫টি অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ

আপনি কি নতুন বছরের কোনো রেজোলিউশন নিয়েছিলেন? আপনি কি সেগুলো মেনে চলতে পেরেছেন? আপনি যদি অধিকাংশ মানুষের মত প্রতি বছর সেই রেজোলিউশনগুলো মেনে চলতে ব্যর্থ হন, তবে কয়েকটি টেকনোলজি ব্যবহার করার সময় হয়েছে আপনার মনে। সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়াতে, আপনার ফোনে একটি অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ ডাউনলোড করুন।

লোকরা বলে, জেরি সাইনফেল্ড প্রতিদিন কমপক্ষে একটি জোক লিখতে চেয়েছিলেন। তিনি একটি বড় দেওয়াল ক্যালেন্ডার টাঙিয়ে ছিলেন এবং জোক লিখার দিনে ঐ তারিখের ওপর একটি বড় লাল X চিহ্ন দিতেন। যেহেতু তিনি এটিই করতেন, তিনি বুঝতে পারলেন প্রতিদিন সেই চিহ্নটি দিয়ে তিনি কতট বড় সন্তোষ পাচ্ছেন। এই ঘটনা থেকে আমরা অভ্যাস গড়ে তোলার একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবি শিখলাম - “চেইন ভাঙবেন না।”

বড় দেওয়াল ক্যালেন্ডার জেরি সাইনফেল্ডের জন্য কাজ করলেও, আমি всerious সন্দেহ করি আপনি সব জায়গায় একটা বড় ক্যালেন্ডার নিয়ে ঘুরতে চান। কেমন যাবে একটি আরও আধুনিক, প্রযুক্তিগত পদ্ধতি? একটি অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ ট্রাই করুন।

অভ্যাস-ট্র্যাকার অ্যাপগুলো পজিটিভ অভ্যাসকে উৎসাহিত করে কারণ আপনি প্রতিদিন সম্পন্ন করা ভালো অভ্যাসগুলো চেক-অফ করতে পারেন। আপনি এটিও ব্যবহার করতে পারেন খারাপ অভ্যাস দূর করতে যেসব দিন বা সময় আপনি সেগুলো করিনি সেগুলো চিহ্নিত করে।

অনেক অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপের অন্যান্য উদ্দেশ্যও থাকার কারণে, আমি এইক্ষেত্রে শুধু অভ্যাস গড়ে তোলার ওপর মূল ফোকাস করা অ্যাপগুলোর সাথে লিস্টটি সীমাবদ্ধ করেছি। পাঁচটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ পরীক্ষা করা হয়েছে: Loop, Goal Tracker and Habit List, Habit Hub, Habit Bull, এবং Habitica।

১. Loop

Loop হল একটি মিনিমালিস্ট, সম্পূর্ণ ফ্রি অ্যাপ যা আপনি যে দিনগুলো অভ্যাসটি পুরা করেছেন সেটি দেখাতে চেকমার্ক ব্যবহার করে। অন্যান্য অভ্যাস ট্র্যাকারের মতো, Loop আপনার প্রগতি দেখাতে গ্রাফ দেয়। ক্যালেন্ডারগুলো আপনার ইতিহাস দেখায় এবং সপ্তাহের কোনো নির্দিষ্ট দিনে কঠিনাইয়ের মতো দুর্বলতাগুলো উন্নত করতে সাহায্য করে।

Loop কিছুটা ইউনিক কিছু করে, একটি “অভ্যাস স্কোর” তৈরি করে। এই স্কোর আপনার অভ্যাসের শক্তি দেখায়। প্রোগ্রামটি সময়ের সাথে সাথে হিসাব করে, তাই এখানেক দিন মিস করলে আপনার স্কোর পুরোপুরি নষ্ট হবে না।

২. Goal Tracker and Habit List

জেরি সাইনফেল্ডের মত, Goal Tracker and Habit List অ্যাপটি একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে। একবার তারিখটিতে ট্যাপ করলে, ব্লু চেক সাফল্যের ইঙ্গিত দেয়। আবার ট্যাপ করলে, লাল X আসে যার মানে ঐ দিন আপনি কাজটি সম্পন্ন করেননি।

ক্যালেন্ডারটি পুরো মাসের জন্য একটি অভ্যাস ইতিহাস হিসেবে কাজ করে। এটি আপনি যে দিনগুলো সম্পন্ন করেছেন সেগুলো দেখায়, কিন্তু Loop-এর মত অভ্যাস স্কোর এর মত কিছুও অফার করে না। Loop-এর মত, Goal Tracker & Habit List বিনামূল্যে। এই অ্যাপটি লোকাল স্টোরেজসহ গুগল প্লেতেও আপডেট হয়। এই ফিচারটি, যা Loop-এ নেই, নিশ্চিত করে যে নতুন ফোন পেলেও আপনি আপনার ডেটা হারাবেন না।

৩. Habit Hub

Habit Hub ভিজ্যুয়াল অভ্যাস চেইন ব্যবহার করে। আপনি যদি একদিন মিস করেন, চেইনটি ভাঙে যায় এবং আপনাকে একসাথে এককিশ দিন পৌঁছাতে আবার শুরু করতে হয়। অ্যাপটি অন্যদের মত একটি অপশন দেয়: পেনাল্টি ছাড়া একদিন বাদ দিতে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অসুস্থ হন, তবে আপনি টাস্কগুলো বাদ দিতে পারেন, এবং এটি আপনার স্ট্রিককে কোনো ক্ষতি করবে না।

এই অ্যাপটি স্ট্রিক ক্যালেন্ডার এবং গ্রাফ ব্যবহার করে আপনার প্রগতি দেখায়। ক্যালেন্ডারগুলো আপনাকে সাফল্যের প্যাটার্ন দেখতে সাহায্য করে, এবং অন্যান্য দুটি গ্রাফ আপনার বৃদ্ধি এবং আপনার বর্তমান “অভ্যাস শক্তি” দেখায় যা Loop-এর অভ্যাস স্কোরের মত।

Habit Hub-এ আপনি অভ্যাসগুলো ক্যাটাগরাইজ করতে পারেন। তাই আপনি যদি শুধু সকালের রুটিনের জন্য প্রয়োজনীয় টাস্কগুলো দেখতে চান, তবে আপনি শুধু একটি ক্যাটাগরি সিলেক্ট করতে পারেন। ক্যাটাগরি ভুলبية বস্তুগুলো বর্তমান ভিউ থেকে সরিয়ে ডিসট্র্যাকশন কমায়। এই অ্যাপটি ফ্রি, কিন্তু আপনি যদি পাঁচটির বেশি অভ্যাস ট্র্যাক করতে চান, তবে আপনাকে প্রিমিয়াম ভার্সনে আপগ্রেড করতে হবে যുടെ দাম ৫ ডলারের কম।

৪. HabitBull

HabitBull-এ অভ্যাস নির্বাচন করা 지금까지 আলোচনা করা অ্যাপগুলোর চেয়ে কিছুটা বিস্তারিত। এই অ্যাপটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে অভ্যাসের আইডিয়া দেয়। HabitBull-এর একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হলো সিম্পল হ্যাঁ/না কমপ্লিশন গোলসের পাশাপাশি সংখ্যাগত গোলস তৈরি করার ক্ষমতা।

HabitBull গুগল ফিটের সাথে ইন্টিগ্রেশন অফার করে যারা এক্সারসাইজ বা স্বাস্থ্য অভ্যাসগুলোর ওপর ফোকাস করতে চান যা সেখানে ট্র্যাক করা হয়।

এই অ্যাপগুলোর অধিকাংশের মত, HabitBull ভিজ্যুয়াল অভ্যাস চেইন ব্যবহার করে। আপনি যখন একদিন মিস করেন, চেইনটি ভাঙে যায়। অন্য অ্যাপগুলোর বিপরীতে, আপনি আপনার স্ট্রিক কাম্য দিনের সংখ্যা নিজে সেট করতে পারেন, এবং এটি ডিফল্ট olarak ছয়াত্তর দিনে সেট থাকে।

আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে, HabitBull অনুপ্রেরণাদায়ক কোট দেখায় যা আপনি যে ক্যাটাগরিগুলো উন্নত করতে চান সেগুলোর সাথে সম্পর্কিত।

HabitBull ও ফ্রি কিন্তু আপনি যদি অ্যাপ থেকে সবচেয়ে ভালো আউটপুট পেতে চান তবে আপগ্রেড করার অপশন রয়েছে।

৫. Habitica

Habitica তাদের জন্য যারা অভ্যাস-ট্র্যাকিং-এ পুরোপুরি লেগে যেতে চান বা এটিকে গেমিং-এর সুযোগে পরিবর্তন করতে চান। Habitica-এ আপনার একটি অবতার থাকে যা আপনার অভ্যাসের দ্বারা প্রভাবিত হয়। আপনার টাস্কগুলো সম্পন্ন করলে, আপনার অবতার ফুলে-ফলে। অভ্যাসের সাথে খারাপ পারফরম করলে, এবং... নו, আপনি বুঝতে পারছেন।

Habitica ফ্রি, কিন্তু আপনি একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন কিনতে পারেন যা আপনার অবতারের জন্য আরও কুল জিনিসপত্র দেয়। এটি অভ্যাস ট্র্যাকিং-এ আরও অপশন দেয় না।

উপসংহার

যদি নতুন বছরের শুরুতে নতুন অভ্যাসের সাথে লড়াই করা পড়েছে, তবে আপনি যেকোনো সময় থেকে আবার শুরু করতে পারেন। এবং আপনি যখন নিজেকে বড় সাফল্যে পাবেন, তবে টেকনোলজিকে ধন্যবাদ দিতে পারেন যে সেটি আপনাকে সাহায্য করেছে। আপনি জেরি সাইনফেল্ডকেও চিৎকার করে ডাকা করতে পারেন!

এই আর্টিকেলটি প্রথমে জুলাই ২০১৫ সালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং ফেব্রুয়ারি ২০১৮ সালে আপডেট করা হয়েছিল।