আপনি কি কোন নতুন বছরের রেজোলিউশন করেছেন? আপনি তাদের রাখা? আপনি যদি আমাদের বেশিরভাগের মতো প্রতি বছর সেই রেজোলিউশনগুলিতে ব্যর্থ হন, সম্ভবত এটি কিছু প্রযুক্তি নিয়োগ করার সময়। আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা উন্নত করতে, আপনার ফোনে একটি অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ ডাউনলোড করুন।
লোকেরা বলে যে জেরি সিনফেল্ড প্রতিদিন অন্তত একটি কৌতুক লিখতে চেয়েছিলেন। তিনি একটি বড় প্রাচীর ক্যালেন্ডার ঝুলিয়ে দেন এবং যখনই তিনি উপাদান লিখতেন তখনই তারিখে একটি বড় লাল X তৈরি করেন। যখন তিনি এটি করেছিলেন, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি প্রতিদিন চিহ্ন তৈরি করার মাধ্যমে দুর্দান্ত সন্তুষ্টি অর্জন করেছেন। এই ইভেন্ট থেকে আমরা অভ্যাস গড়ে তোলার একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি শিখেছি - "শৃঙ্খল ভাঙবেন না।"
বড় প্রাচীর ক্যালেন্ডারগুলি জেরি সিনফেল্ডের জন্য কাজ করতে পারে, কিন্তু আমি গুরুতরভাবে সন্দেহ করি যে আপনি সর্বত্র আপনার সাথে একটি বহন করতে চান। কিভাবে একটি আরো আধুনিক, প্রযুক্তিগত পদ্ধতির সম্পর্কে? একটি অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহার করে দেখুন।
অভ্যাস-ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশনগুলি ইতিবাচক অভ্যাসকে উত্সাহিত করে কারণ আপনি প্রতিদিন যে ভাল অভ্যাসগুলি সম্পূর্ণ করেন তা বন্ধ করতে পারেন। আপনি সেই দিনগুলি বা সময়গুলি চিহ্নিত করে খারাপ অভ্যাস দূর করতে একটি ব্যবহার করতে পারেন যেগুলি আপনি করেননি৷
যেহেতু অনেক অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপের অন্যান্য উদ্দেশ্যও রয়েছে, তাই আমি ক্ষেত্রটিকে এমন অ্যাপগুলিতে সংকুচিত করেছি যা প্রাথমিকভাবে অভ্যাস গড়ে তোলার উপর ফোকাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং অন্য অনেক কিছু নয়। পাঁচটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ পরীক্ষা করা হয়েছে:লুপ, গোল ট্র্যাকার এবং অভ্যাস তালিকা, হ্যাবিট হাব, হ্যাবিট বুল এবং হ্যাবিটিকা৷
1. লুপ
লুপ হল একটি সংক্ষিপ্ত, সম্পূর্ণ বিনামূল্যের অ্যাপ যা আপনার অভ্যাসটি সম্পন্ন করার দিনগুলি দেখানোর জন্য একটি চেকমার্ক ব্যবহার করে। অন্যান্য অভ্যাস ট্র্যাকারের মতো, লুপ আপনাকে আপনার অগ্রগতি দেখানোর জন্য গ্রাফ দেয়। ক্যালেন্ডারগুলি আপনার ইতিহাস দেখায় এবং সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিনে অসুবিধার মতো দুর্বলতাগুলিতে উন্নতি করতে সাহায্য করে৷
লুপ একটি "অভ্যাস স্কোর" তৈরি করে অনন্য কিছু করে। এই স্কোর আপনার অভ্যাসের শক্তি দেখায়। প্রোগ্রামটি সময়ের সাথে সাথে গণনা করে, তাই এখানে কিছু দিন অনুপস্থিত এবং সেখানে আপনার স্কোর সম্পূর্ণরূপে নষ্ট হবে না।
2. লক্ষ্য ট্র্যাকার এবং অভ্যাস তালিকা
Ala Jerry Seinfeld, অ্যাপ গোল ট্র্যাকার এবং অভ্যাস তালিকা একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে। তারিখে একবার আলতো চাপুন, এবং নীল চেক সাফল্য নির্দেশ করে। এটিকে আবার আলতো চাপুন, এবং লাল X প্রদর্শিত হবে যার অর্থ আপনি সেদিন কাজটি সম্পূর্ণ করেননি৷
৷
ক্যালেন্ডার পুরো মাসের জন্য একটি অভ্যাস ইতিহাস হিসাবে কাজ করে। এটি আপনার সম্পন্ন করা দিনগুলি দেখায়, তবে এটি অভ্যাস স্কোর লুপ অফারগুলির মতো কিছু অফার করে না। লুপের মতো, গোল ট্র্যাকার এবং অভ্যাস তালিকা বিনামূল্যে। এই অ্যাপটি স্থানীয় স্টোরেজের পাশাপাশি Google Play-তে আপডেট হয়। এই বৈশিষ্ট্যটি, যে লুপে নেই, গ্যারান্টি দেয় যে আপনি একটি নতুন ফোন পেলেও আপনার ডেটা হারাবেন না৷
3. অভ্যাস হাব
অভ্যাস হাব চাক্ষুষ অভ্যাস চেইন ব্যবহার করে। যদি আপনি একটি দিন মিস করেন, চেইন ভেঙে যায় এবং আপনাকে টানা একুশ দিনের লক্ষ্য সংখ্যায় পৌঁছানোর জন্য আবার শুরু করতে হবে। অ্যাপটি আপনাকে এমন একটি বিকল্প দেয় যা অন্যরা দেয় না:জরিমানা ছাড়াই একটি দিন এড়িয়ে যাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অসুস্থ হলে, আপনি কাজগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন এবং এটি আপনার স্ট্রিককে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না।
এই অ্যাপটি স্ট্রিক ক্যালেন্ডার এবং গ্রাফ ব্যবহার করে আপনার অগ্রগতি দেখায়। ক্যালেন্ডারগুলি আপনাকে সাফল্যের ধরণগুলি দেখতে সাহায্য করে এবং অন্য দুটি গ্রাফ আপনার বৃদ্ধি এবং আপনার বর্তমান "অভ্যাসের শক্তি" দেখায় যা লুপের অভ্যাস স্কোরের অনুরূপ৷
Habit Hub এর মাধ্যমে আপনি অভ্যাস শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন। তাই আপনি যদি আপনার সকালের রুটিনের জন্য প্রয়োজনীয় কাজগুলি দেখতে চান তবে আপনি শুধুমাত্র একটি বিভাগ দেখতে বেছে নিতে পারেন। বিভাগগুলি বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করে যখন এটি বর্তমান দৃশ্য থেকে অপ্রয়োজনীয় আইটেমগুলিকে সরিয়ে দেয়। এই অ্যাপটি বিনামূল্যে, কিন্তু আপনি যদি পাঁচটির বেশি অভ্যাস ট্র্যাক করতে চান, তাহলে আপনি $5.00-এর কম দামে প্রিমিয়াম সংস্করণে আপগ্রেড করতে চাইবেন।
4. হ্যাবিটবুল
HabitBull-এ অভ্যাস নির্বাচন করা এখন পর্যন্ত আলোচিত অন্যান্য অ্যাপের তুলনায় একটু বেশি বিস্তারিত। এই অ্যাপটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য অভ্যাস সম্পর্কে ধারণা দেয়। HabitBull-এর একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হল সংখ্যার লক্ষ্যের পাশাপাশি সহজ হ্যাঁ/না পূরণের লক্ষ্য তৈরি করার ক্ষমতা।
হ্যাবিটবুল তাদের জন্য যারা ব্যায়াম বা স্বাস্থ্য অভ্যাসের উপর ফোকাস করতে চান তাদের জন্য Google ফিটের সাথে একীকরণ অফার করে।
এই অ্যাপগুলির বেশিরভাগের মতো, হ্যাবিটবুল ভিজ্যুয়াল অভ্যাস চেইন ব্যবহার করে। যখন আপনি একটি দিন মিস, শিকল ভেঙ্গে. অন্যান্য অ্যাপের বিপরীতে, যদিও, আপনি আপনার নিজের লক্ষ্য সেট করতে পারেন যে দিনগুলি একটি সফল স্ট্রীক গঠন করে এবং এটি ডিফল্ট 66 দিন।
আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে, HabitBull অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতিগুলি দেখায় যা আপনি উন্নত করার চেষ্টা করছেন এমন বিভাগগুলির সাথে সম্পর্কিত৷
HabitBull এছাড়াও বিনামূল্যে কিন্তু আপগ্রেড করার বিকল্প সহ আপনি যদি অ্যাপ থেকে যা পেতে পারেন তা পেতে চান।
5. হ্যাবিটিকা
হ্যাবিটিকা তাদের জন্য যারা অভ্যাস-ট্র্যাকিংয়ে যেতে চান বা এটিকে গেমিংয়ের সুযোগে পরিণত করতে চান। হ্যাবিটিকায় আপনার একজন অবতার আছে যিনি আপনার অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত। আপনার কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন, এবং আপনার অবতার উন্নতি লাভ করে। আপনার অভ্যাসের সাথে খারাপভাবে করুন, এবং ... ভাল, আপনি ধারণা পাবেন।
Habitica বিনামূল্যে, কিন্তু আপনি একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন কিনতে পারেন যা আপনার অবতার আরও দুর্দান্ত জিনিস পায়। এটি আপনাকে অভ্যাস ট্র্যাকিংয়ের জন্য আরও বিকল্প দেয় না৷
উপসংহার
যদি আপনি নতুন বছরের শুরুতে নতুন অভ্যাসের সাথে লড়াই করেছেন, আপনি যে কোনো সময় আবার শুরু করতে পারেন। এবং যখন আপনি নিজেকে দারুণ সফলতা পান, তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি প্রযুক্তিকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন। আপনি জেরি সিনফেল্ডকেও চিৎকার করতে চাইতে পারেন!
এই নিবন্ধটি প্রথম জুলাই 2015 এ প্রকাশিত হয়েছিল এবং ফেব্রুয়ারি 2018 এ আপডেট করা হয়েছিল৷
