ধূমপান মানবদেহে মারাত্মক স্বাস্থ্যগত প্রভাব ফেলে, কিন্তু নিকোটিনের আসক্তির কারণে এই অভ্যাস ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে।
এই অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনার ধূমপান এবং এতে আপনি যে অর্থ হারিয়েছেন তা ট্র্যাক করতে সহায়তা করে এবং নিকোটিন-মুক্ত থাকার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা অফার করে৷ আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে সেরা কিছু Android অ্যাপের একটি তালিকা রয়েছে৷
৷1. ফ্ল্যামি
আপনাকে আর কখনো ধূমপান করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য Flamy-এর বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রস্থান করার জন্য আপনার প্রোফাইল এবং লক্ষ্য সেট আপ করার পরে, আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করা শুরু করতে পারেন। আপনি ব্যক্তিগত বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যেমন আপনি প্রতিদিন কতগুলি সিগারেট খান, একটি প্যাকের দাম, আপনার বয়স এবং আপনি কত বছর ধরে ধূমপান করছেন৷
অ্যাপটি আপনাকে আপনার নির্ভরতা কমাতে প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য বিস্তৃত টিপস অফার করে। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে এই চ্যালেঞ্জটি নিতে চান, তাহলে তারা আপনার বিরুদ্ধে বাজি ধরতে পারে যে কে ধূমপান ছাড়াই সবচেয়ে বেশি সময় নেয়।
বন্ধুত্বপূর্ণ ইন্টারফেসের মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের ধূমপানের অভ্যাস এবং আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেন তার ট্র্যাক রাখা সহজ। আপনি ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার আবেগ এবং বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলিও যোগ করতে পারেন। আপনার ধূমপানের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য এটি একটি সহজ-ব্যবহারযোগ্য অ্যাপ৷
2. ধোঁয়াহীন
স্মোকলেস অ্যাপটি ব্যবহার করা সহজ। এটি আপনাকে প্রতিটি সিগারেটের উপর নজর রাখতে দেয়।
অ্যাপ সেট আপ করার সময়, আপনি আপনার প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন যেখানে আপনি কতগুলি সিগারেট খাচ্ছেন, আপনি যে সংখ্যাটি লক্ষ্য করছেন এবং কতদিন তামাকমুক্ত থাকার পরিকল্পনা করছেন তা বেছে নিতে পারেন। আপনি যে কোনো সময় প্রোগ্রামটি শেষ করতে পারেন এবং যখন আপনি আপনার অভ্যাস ত্যাগ করতে প্রস্তুত হন তখন শুরু করতে পারেন৷
৷আপনি যদি শুধুমাত্র আপনার দৈনন্দিন ধূমপানের ট্র্যাক রাখতে চান তবে এই অ্যাপটিতে আপনার দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য একটি সহজ ইন্টারফেস রয়েছে৷
3. Smoke Free
স্মোক ফ্রি-এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল টাইমার যা আপনাকে দেখায় যে আপনি কতক্ষণ সিগারেট না খেয়ে গেছেন। অক্সিজেনের মাত্রা, শ্বাস, মাড়ির গঠন এবং সঞ্চালনের মতো বিষয়গুলিতে আপনার উন্নতির অনুমান করার স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে৷
এই অ্যাপের সাহায্যে আপনি গুনতে পারবেন বছরে আপনার কত টাকা সিগারেট কিনতে যায়। অ্যাপটিতে খ্যাতির একটি প্রাচীরও রয়েছে যা ব্যবহারকারীরা কত দিন ধূমপান না করে চলে তা নির্ধারণ করে। এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে আপনি যে অগ্রগতি করছেন এবং আপনার প্রস্থান করার লক্ষ্য।
এই অ্যাপটিতে একটি প্রস্থান কোচও রয়েছে যার সাথে আপনি প্রতিদিন চেক করতে পারেন। যদিও সমর্থন আপনার ছেড়ে দেওয়ার জন্য অপরিহার্য, তবে এটি অ্যাক্সেস করার জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করতে হবে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে কীভাবে আপনার তৃষ্ণা কমে যায় তা দেখতে আপনি ডায়েরি বৈশিষ্ট্যটিতে নোট নিতে পারেন। বিশ্লেষণ গ্রাফ দেখতে, আপনাকে দুই বা তার বেশি ডায়েরি এন্ট্রি পূরণ করতে হবে।
4. ট্র্যাকার ছেড়ে দিন:ধূমপান বন্ধ করুন
Android-এর জন্য Quit Tracker অ্যাপে ধূমপান ত্যাগ করার লক্ষ্য নিয়ে আপ টু ডেট থাকুন। এই অ্যাপটি আপনার সিগারেটের জন্য ব্যয় করা অর্থ এবং আপনি যে দিনগুলি ধূমপানমুক্ত থাকবেন তা ট্র্যাক করে৷ এটি আপনার সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির বিষয়ে তথ্য সরবরাহ করে যে আপনি ধূমপান ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন।
সময়ের সাথে সাথে আপনার হার্টের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে একটি হার্ট রেট মনিটর অ্যাপের সাথে এই অ্যাপটি একত্রিত করুন। Quit Tracker আরও মজার কারণ এই তালিকায় এটিই একমাত্র অ্যাপ যেটি আপনি যখন সিগারেট খেতে চান তখন আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য একটি গেম অফার করে।
আপনি পুরষ্কারও পাবেন যত কাছাকাছি আপনি প্রস্থান করবেন। এই অনুপ্রেরণা প্রতিটি সময়কালে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে ট্র্যাকে রাখার জন্য একটি দীর্ঘ পথ নিয়ে যায়। আপনার অগ্রগতির পরিসংখ্যান সহজেই উপলব্ধ, আপনি দ্রুত আপনার বৃদ্ধির একটি ওভারভিউ পেতে পারেন৷
5. ধূমপান ত্যাগ করুন
ধূমপান ছাড়ুন অ্যাপে বয়স এবং লিঙ্গের মতো আপনার ব্যক্তিগত ডেটা প্রবেশ করার পরে, আপনি এটি ব্যবহার করা শুরু করতে পারেন। আপনার ইনপুট করার জন্য অতিরিক্ত তথ্যের মধ্যে রয়েছে আপনি প্রতিদিন কতগুলি সিগারেট পান করেন এবং আপনার আয় থেকে যে অর্থ ধূমপানে যায়।
এই তালিকার অন্যান্য অ্যাপের মতো, আপনি আপনার স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং প্রতিদিন আপনার শরীর কীভাবে পুনরুদ্ধার করছে আপনি ধূমপান না করার সিদ্ধান্ত নেন। আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সমর্থকদের একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। সম্প্রদায়ের মধ্যে আপনার ভ্রমণের পোস্টগুলি আপডেট করা সহজ, তবে শুধুমাত্র প্রিমিয়াম সদস্যরাই চ্যাটে পোস্ট করতে পারেন৷
আপনি আপনার অগ্রগতি নির্দেশ করার জন্য সময়মত সতর্কতাও সেট করতে পারেন এবং আপনার সারাদিন ধূমপানের উপর কতটা নির্ভরশীল তা নির্ধারণ করতে পরীক্ষা নিতে পারেন। আপনার শক্তিকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের দিকে পুনঃনির্দেশিত করা আপনাকে তামাক ত্যাগ করতে এবং তামাকমুক্ত থাকতে সাহায্য করার একটি চমৎকার উপায় হতে পারে।
6. চ্যান্টিক্স
যদিও Chantix অ্যাপটির অনেক রিভিউ নেই, এটি একটি নির্ভরযোগ্য অ্যাপ যা আপনাকে ধূমপান কমাতে সাহায্য করে। যথারীতি, আপনার ব্যক্তিগত বিবরণ এবং আপনার ধূমপানের অভ্যাসের পরিসংখ্যান পূরণ করে শুরু করুন৷
একটি ক্লাসিক সাদা ইন্টারফেসের সাথে, এই অ্যাপটি চোখে সহজ এবং বোঝা সহজ। 'ডাক্তার খোঁজার' বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার অবস্থানের কাছাকাছি একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে অনুমতি দেয়, যখন বিশ্লেষণ বিভাগটি আপনাকে আপনার ব্যয় করা অর্থের পরিমাণ ট্র্যাক করতে এবং ধূমপান বন্ধ করার জন্য আপনার যাত্রার অগ্রগতি অনুসরণ করতে দেয়৷
অ্যাপটি প্রতিবার সিগারেট খাওয়ার সময় কতটা প্রাণ হারায় তাও হিসাব করে, যাতে খারাপ অভ্যাস বন্ধ করার আরও কারণ পাওয়া যায়।
এই Android অ্যাপগুলির সাথে নিকোটিন মুক্ত থাকুন
আপনার স্বাস্থ্য এবং আর্থিক উপর নেতিবাচক প্রভাব জানার পরেও ধূমপানের মতো অভ্যাস ত্যাগ করা সহজ নয়। এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপগুলির সাহায্যে, আপনি আপনার যাত্রা আপনার হাতে নিতে পারেন এবং জবাবদিহি করতে পারেন৷
৷এই অ্যাপগুলি আপনার ধূমপান করা সিগারেট, আপনার স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব এবং আপনার খরচের হিসাব রাখে। এই অ্যাপগুলি থেকে অনুপ্রেরণা, টিপস এবং সমর্থন আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করার লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দিতে এবং আপনাকে ফোকাস রাখতে সাহায্য করবে৷
Flamy এবং Quit Tracker উভয় অ্যাপই ব্যবহার করা সহজ, Quit Smoking অ্যাপে আপনার যাত্রায় সাহায্য করার জন্য সর্বাধিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি যদি একটি সংক্ষিপ্ত অ্যাপ চান, স্মোকলেস বা চ্যান্টিক্স আপনার পছন্দ অনুসারে হবে৷
