আপনার স্বপ্নকে যদি একটি ফান অ্যাডভেঞ্চার পার্কে রূপান্তর করতে পারতেন? আপনি যদি কখনো আপনার স্বপ্ন কন্ট্রোল করার ইচ্ছা করেন, তবে লুসিড ড্রিমিং আপনার জন্য একটি আকর্ষণীয় ধারণা হতে পারে। আপনি আপনার ইচ্ছামতো আপনার স্বপ্ন ডিজাইন করতে পারেন।
লুসিড ড্রিমিং হলো আপনার স্বপ্নের অবস্থা সম্পর্কে অয়্যার থাকা। যেটা শুনতে মজার হলেও, লুসিড ড্রিমিং-এর প্রমাণিত বেনিফিট আছে—নাইটমের ওপর কাবু পানো, সৃজনশীলতা বর্ধন, সিদ্ধান্ত গ্রহণে উন্নতি, নতুন স্কিল শিখা এবং আরও অনেক কিছু।
তবে, লুসিড ড্রিমিং টেকনিক عمد্যে স্লিপ ইন্টারাপ্ট করে, তাই এটি ট্রাই করার আগে কেন আপনি এটা অর্জন করতে চান সেটি চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এমন কেউ হন যারা মনে করেন ঘুম সময় বিতর্ক এবং স্বপ্ন দেখতে কিছু অর্জন করতে চান, তবে এখানে কিছু সেরা অ্যাপ দেওয়া হলো যা আপনাকে সেটি অর্জন করতে সাহায্য করবে।
১. Awoken
লুসিড ড্রিমিং-এর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপগুলোর একটি, Awoken বIgিনারদের জন্য বেশ ভালো পছন্দ। দিনে অ্যাপটি রিয়েলিটি চেকিং টেকনিক ব্যবহার করে র্যান্ডম নোটিফিকেশন পাঠায় যাতে পূছতে পারে আপনি স্বপ্ন দেখছেন কিনা। এটি আপনার মাইন্ডকে ডিমান্ডে এই প্রশ্ন পূছতে কন্ডিশন করবে। রাতে, অ্যাপটি টটেম সাউন্ডের রূপে ড্রিম ক্লু প্লে করবে রিয়েলিটি চেক ট্রিগার করার জন্য।
Awoken-এ একটি ড্রিম ডায়েরি আছে যা আপনাকে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্ন নোট ডাউন করার জন্য নোটিফাই করবে। অ্যাপ ব্যবহার করে আপনি আপনার স্বপ্নের প্যাটার্ন ট্র্যাক ও অ্যানালাইজ করতে পারেন। পাশাপাশি, একটি অপশনাল ক্লাউড একাউন্ট আছে আপনার ড্রিম এন্ট্রি ব্যাকআপ করার জন্য।
২. Dream Journal Ultimate
Dream Journal Ultimate আপনাকে যত ইচ্ছে স্বপ্ন লিখে সেভ করতে দেয় PIN দিয়ে সিকিউর করে। এই অ্যাপের সেরা ফিচার হলো Dream Wall, একটি স্বপ্ন-ভিত্তিক সোশ্যাল নেটওয়ার্ক যা আপনাকে একটি কমিউনিটির মধ্যে আপনার স্বপ্ন ইন্টারঅ্যাক্ট ও শেয়ার করতে দেয়। অ্যাপ সেভ করা স্বপ্নগুলো অ্যানালাইজ করে এবং বিশ্বব্যাপী সাদৃশ্য স্বপ্ন দেখায়।
Dream Journal Ultimate আপনাকে ট্যাগ যোগ করতে, স্বপ্ন সিঙ্ক করতে এবং রিয়েলিটি চেক রিমাইন্ডার সেট করতে দেয়। সবচেয়ে উপরে, অ্যাপটির মিনিমালিস্টিক ডিজাইন আছে যা দ্রুত স্বপ্ন যোগ করতে হ্যান্ডি।
৩. Lucid
Lucid একটি আকর্ষণীয় ডিজাইনকৃত অ্যাপ এবং আপনার স্বপ্ন অ্যানালাইসিসের জন্য এক হাতফুল ফিচারের সাথে আসে। এটি আপনাকে দিনে নোটিফিকেশনের ফ্রিকোয়েন্সি, সাইলেন্ট পিরিয়ড, কাস্টম নোটিফিকেশন সাউন্ড এবং আরও অনেক কিছু সেট করতে দেয়।
Lucid ব্যবহার করা সহজ এবং আপনার স্বপ্ন নোট ডাউন করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি আপনাকে বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠার আগে একটি রিমাইন্ডার সেট করতে দেয় যাতে আপনি আপনার স্বপ্ন ভুলে যান না। টাইপিং যদি আপনাকে বিরক্ত করে, তবে Lucid আপনাকে ভয়েস মেমো রেকর্ড করে আপনার স্বপ্ন সেভ করতে সাহায্য করে। অতিরিক্তভাবে, অ্যাপটি আপনাকে স্বপ্নে ট্যাগ যোগ করতে দেয় এবং ফ্রি ক্লাউড সিঙ্ক অফার করে ডেটা সেভ করার জন্য।
৪. Binaural Beats Therapy
Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD) টেকনিক হলো ঘুমায়ার সাথে সাথে লুসিড ড্রিমিং-এ ঢুকা। বাইনার্যাল সাউন্ড এই টেকনিক ব্যবহার করে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে দেয় যখন আপনার মাইন্ড সচেতন থাকে।
Binaural Beats Therapy-এ লুসিড ড্রিমিং ইন্ডিউস করতে, সৃজনশীলতা অনুপ্রেরণা দিতে, রিল্যাক্সেশন এবং আরও অনেক কিছুর জন্য স্পেসিফিক বাইনার্যাল সাউন্ডের বিভিন্ন সেকশন আছে। সেরা রেজাল্টের জন্য, আপনি চেয়ার বা সোফায় কমফরটেবলি বসে আলাদা আলাদা সাউন্ড শোনতে ট্রাই করতে পারেন।
৫. MILD Trainer
MILD Trainer একটি Android-এক্সক্লুসিভ অ্যাপ যা আপনাকে লুসিড ড্রিমিং শিখতে এবং প্র্যাক্টিস করার জন্য দৈনিক টার্গেট দেয়। অ্যাপটি доста ইন্টারঅ্যাক্টিভ এবং বIgিনারদের জন্য শুরু করার জন্য ভালো।
এই অ্যাপ ব্যবহার করার মূল লক্ষ্য হলো আপনার প্রসপেক্টিভ মেমরি উন্নত করা এবং আপনাকে রিয়েলিটি চেকিং-এর অভ্যাসে ডালা। প্রাথমিকভাবে, MILD Trainer আপনাকে চারটি সহজ টার্গেট দেয় এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে টার্গেটের সংখ্যা কমপ্লেক্সিটির সাথে বড়ে। অ্যাপ আপনাকে আপনার টার্গেট কমপ্লিশন রেট ও ট্র্যাক রাখতে দেয়।
ভিডিও গেম এবং মেডিটেশন আপনাকে লুসিড ড্রিম অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে
গেমিং আপনার সৃজনশীলতা এবং কল্পনাশক্তি বর্ধন করে যা লুসিড ড্রিমিং-এর জন্য অপরিহার্য। আপনার প্রিয় গেম প্লে করার সময়, আপনি অভিজ্ঞতায় আবদ্ধ হয়ে যাওয়ায় আপনি আপনার অ্যাকশন কন্ট্রোল করা শিখেন।
লুসিড ড্রিমিং প্র্যাক্টিস করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু এর মূলতলে এটি সেলফ-অয়্যার হওয়া এবং সেটি আরও এক্সপ্লোর করা। আমরা কিছু ইজি মেডিটেশন টুল রাউন্ড আপ করেছি যাতে আপনি মাইন্ডফুলনেস প্র্যাক্টিস করতে পারেন এবং আরও সেলফ-অয়্যার হতে পারেন।
