আপনি যদি আপনার স্বপ্নকে একটি মজার অ্যাডভেঞ্চার পার্কে পরিণত করতে পারেন? আপনি যদি কখনও আপনার স্বপ্নগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা আপনার জন্য একটি আকর্ষণীয় ধারণা হতে পারে। আপনি আপনার ইচ্ছা মত আপনার স্বপ্ন ডিজাইন করতে পারেন.
লুসিড ড্রিমিং হল আপনার স্বপ্নের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়া। যদিও এটি মজাদার শোনায়, স্বপ্ন দেখার জন্য দুঃস্বপ্ন কাটিয়ে ওঠা, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি, সিদ্ধান্ত নেওয়ার উন্নতি, নতুন দক্ষতা শেখা এবং আরও অনেক কিছুর অন্তর্ভুক্ত সুবিধা প্রমাণিত হয়েছে৷
যাইহোক, সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার কৌশলগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তাই চেষ্টা করার আগে কেন আপনি এটি অর্জন করতে চান তা প্রতিফলিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি বিশ্বাস করেন যে ঘুম হল সময়ের অপচয় এবং স্বপ্ন দেখার সময় কিছু অর্জন করতে চান, তাহলে তা অর্জন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সেরা অ্যাপ রয়েছে।
1. জাগানো
উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপগুলির মধ্যে একটি, Awoken নতুনদের জন্য একটি সুন্দর পছন্দ। দিনের বেলা, আপনি স্বপ্ন দেখছেন কি না তা জিজ্ঞাসা করতে এলোমেলো বিজ্ঞপ্তি পাঠিয়ে অ্যাপটি বাস্তবতা যাচাই করার কৌশল ব্যবহার করে। এটি আপনার মনকে চাহিদা অনুযায়ী এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার শর্ত দেবে। রাতে, অ্যাপটি বাস্তবতা যাচাই করতে টোটেম শব্দের আকারে স্বপ্নের ক্লু বাজবে৷
Awoken একটি স্বপ্নের ডায়েরি নিয়ে আসে যা আপনি জেগে ওঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নকে লিখে রাখার জন্য আপনাকে অবহিত করে। অ্যাপটি ব্যবহার করে, আপনি আপনার স্বপ্নের নিদর্শন ট্র্যাক এবং বিশ্লেষণ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার স্বপ্নের এন্ট্রি ব্যাকআপ করার জন্য একটি ঐচ্ছিক ক্লাউড অ্যাকাউন্ট রয়েছে।
2. ড্রিম জার্নাল আলটিমেট
ড্রিম জার্নাল আলটিমেট আপনাকে একটি পিন দিয়ে সুরক্ষিত করার সময় যত খুশি স্বপ্ন লিখতে এবং সংরক্ষণ করতে দেয়। এই অ্যাপটির সেরা বৈশিষ্ট্য হল ড্রিম ওয়াল, একটি স্বপ্ন-ভিত্তিক সামাজিক নেটওয়ার্ক যা আপনাকে একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে আপনার স্বপ্নগুলিকে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে এবং শেয়ার করতে দেয়৷ অ্যাপটি সংরক্ষিত স্বপ্নগুলিকে বিশ্লেষণ করে এবং সারা বিশ্ব থেকে আপনাকে একই রকম দেখায়৷
৷ড্রিম জার্নাল আলটিমেট আপনাকে ট্যাগ যোগ করতে, স্বপ্ন সিঙ্ক করতে এবং বাস্তবতা যাচাই অনুস্মারক সেট করতে দেয়। সর্বোপরি, অ্যাপটির একটি ন্যূনতম নকশা রয়েছে যা দ্রুত স্বপ্ন যোগ করতে কাজে আসে৷
3. লুসিড
লুসিড একটি আকর্ষণীয়ভাবে ডিজাইন করা অ্যাপ এবং আপনার স্বপ্ন বিশ্লেষণ করার জন্য মুষ্টিমেয় বৈশিষ্ট্যের সাথে আসে। এটি আপনাকে প্রতিদিন বিজ্ঞপ্তির ফ্রিকোয়েন্সি, একটি নীরব সময়, কাস্টম বিজ্ঞপ্তি শব্দ এবং আরও অনেক কিছু সেট করতে দেয়৷
লুসিড ব্যবহার করা সহজ এবং আপনাকে আপনার স্বপ্নের নোট নিতে সাহায্য করে। অ্যাপটি আপনাকে বিছানা থেকে লাফ দেওয়ার আগে একটি অনুস্মারক সেট করতে দেয় যাতে আপনি আপনার স্বপ্ন ভুলে না যান। যদি টাইপিং এমন কিছু হয় যা আপনাকে বিরক্ত করে, তবে লুসিড আপনাকে ভয়েস মেমো রেকর্ড করতে এবং আপনার স্বপ্নগুলি সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, অ্যাপটি আপনাকে স্বপ্নে ট্যাগ যোগ করতে দেয় এবং ডেটা সংরক্ষণ করতে বিনামূল্যে ক্লাউড সিঙ্ক অফার করতে দেয়।
4. বাইনরাল বিটস থেরাপি
দ্য ওয়েক ইনিশিয়েটেড লুসিড ড্রিমিং (WILD) টেকনিক হল আপনি ঘুমানোর সাথে সাথেই লুসিড ড্রিমিংয়ে প্রবেশ করা। বাইনোরাল সাউন্ড এই কৌশলটি ব্যবহার করে এবং একই সাথে আপনার মনকে সচেতন রেখে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
বাইনরাল বিটস থেরাপিতে বাইনরাল শব্দের বিভিন্ন বিভাগ রয়েছে বিশেষ করে সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা, সৃজনশীলতা, শিথিলতা এবং আরও অনেক কিছুকে অনুপ্রাণিত করতে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আপনি চেয়ার বা সোফায় আরামে বসে বিভিন্ন শব্দ শোনার চেষ্টা করতে পারেন।
5. MILD প্রশিক্ষক
MILD Trainer হল একটি অ্যান্ড্রয়েড এক্সক্লুসিভ অ্যাপ যা আপনাকে প্রতিদিনের টার্গেটগুলি শেখার এবং অভ্যাস করার জন্য সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখায়। অ্যাপটি বেশ ইন্টারেক্টিভ এবং শুরু করার জন্য নতুনদের জন্য ভালো।
এই অ্যাপটি ব্যবহার করার মূল লক্ষ্য হল আপনার সম্ভাব্য স্মৃতিশক্তি উন্নত করা এবং আপনাকে বাস্তবতা যাচাই করার অভ্যাস করা। প্রাথমিকভাবে, MILD প্রশিক্ষক আপনাকে চারটি সহজ লক্ষ্য সরবরাহ করে এবং আপনি যত এগিয়ে যান, লক্ষ্যের সংখ্যা জটিলতার সাথে বৃদ্ধি পায়। অ্যাপটি আপনাকে রেট দিতে এবং আপনার লক্ষ্য পূরণের ট্র্যাক রাখতে দেয়।
ভিডিও গেম এবং মেডিটেশন আপনাকে লুসিড স্বপ্ন অর্জনে সাহায্য করতে পারে
গেমিং আপনার সৃজনশীলতা এবং কল্পনাশক্তি বাড়ায় যা স্পষ্ট স্বপ্ন দেখার জন্য অপরিহার্য। আপনার প্রিয় গেমগুলি খেলার সময়, আপনি সেই অভিজ্ঞতায় নিমগ্ন হন যেখানে আপনি অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন৷
সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার অনুশীলন করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে এর মূলে, এটি স্ব-সচেতন হওয়া এবং এটি আরও অন্বেষণ করা। আমরা আপনাকে মননশীলতা অনুশীলন করতে এবং আরও আত্ম-সচেতন হতে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ ধ্যানের সরঞ্জামগুলিকে রাউন্ড আপ করেছি৷
