বন্ধুদের সাথে ওয়ার্কআউট করার জন্য সেরা সোশ্যাল ফিটনেস অ্যাপ

বারবার গবেষণা দেখিয়েছে যে, আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন মেনে চলার সেরা উপায়ों میں से একটি হল অন্য লোকেদের জড়িত করা। বন্ধু, পরিবার সদস্য, বা অজানা লোকেরা আপনি ওয়ার্কআউট করার সময় আপনাকে উৎসাহিত করলে আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণ করতে পারেন, এবং এমনকি সেটি অতিক্রমও করতে পারেন।

সোশ্যাল ফিটনেস অ্যাপ এটি করার সেরা উপায়গুলির একটি, কিন্তু আপনাকে আপনার জন্য সেরা সেটি খুঁজে বের করতে হবে। তাই, এই আর্টিকেলে, আমরা বন্ধুদের সাথে ওয়ার্কআউট করার সেরা সোশ্যাল ফিটনেস অ্যাপগুলো তালিকাভুক্ত করেছি। আপনি নিশ্চিতভাবে এমন একটি পাবেন যা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে।

১. Fitbit

Fitbit সবচেয়ে বিস্তৃতভাবে ব্যবহৃত সোশ্যাল ফিটনেস অ্যাপগুলির একটি। অধিকাংশ ব্যবহারকারী এটিকে তাদের প্রিয় Fitbit ট্র্যাকারের সাথে জোড়া দেন, কারণ এই ট্র্যাকারগুলো স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ট্যাটস লগ করে, যেমন পদক্ষেপ নেওয়া, ভিন্ন অ্যাক্টিভিটি লেভেল, এবং সিঁড়ি উঠা।

তবে, আপনাকে টেকনিক্যালি Fitbit ট্র্যাকার মালিক হওয়ার প্রয়োজন নেই অ্যাপটি ব্যবহার করতে, কারণ অধিকাংশ স্মার্টফোনে একটি পেডোমিটার ফিচার থাকে যা Fitbit আপনার পদক্ষেপ ট্র্যাক করতে ব্যবহার করতে পারে। একমাত্র ডাউনসাইড হল আপনাকে আপনার করা যেকোনো অন্যান্য এক্সারসাইজ ম্যানুয়ালি এন্টার করতে হবে।

Fitbit অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করে আপনার ফিটনেস উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়ও। একবার আপনি অ্যাপে আপনার বন্ধু ও পরিবারের সাথে কানেক্ট করলে, আপনি সপ্তাহে সবচেয়ে বেশি পদক্ষেপের জন্য প্রতিযোগিতা করতে পারেন। পাশাপাশি, Fitbit-এ বন্ধু ও পরিবারের সাথে করার জন্য অনেক ফিটনেস চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা আপনাকে ফিট হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করবে।

Fitbit-এর Community পেজে, আপনি নির্দিষ্ট অ্যাক্টিভিটির সাথে সম্পর্কিত ফিটনেস গ্রুপে যোগ দিতে পারেন, যেমন দৌড়, হাইকিং, এবং সাঁতারা। সারা বিশ্বের লোকেরা তাদের লেটেস্ট ওয়ার্কআউটের ছবি পোস্ট করতে পারে, যা আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত করবে।

২. Nike Run Club

Nike Run Club আপনার ওয়ার্কআউট সেশন উন্নত করতে পারে এমন ফিচারগুলোর সাথে প্যাক করা আছে। এটি শুধু আপনার দৌড়ের স্ট্যাটস ট্র্যাক করে এবং চ্যালেঞ্জ পুরা করতে উৎসাহিত করে না, বরং একটি কোচিং ফিচারও আছে যা আপনাকে নির্দিষ্ট রেস ডিস্ট্যান্স এবং রানিং লেভেলের জন্য একটি টার্গেটেড প্রোগ্রামের মাধ্যমে নিয়ে যায়।

Nike Run Club অ্যাপের সোশ্যাল দিক এর ডিজাইনের অপরিহার্য অংশ। এটি আপনাকে আপনার পছন্দের সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কে আপনার দৌড়ের সমাপ্তি শেয়ার করতে দেয়। একটি ইন-অ্যাপ ক্যামেরা আপনাকে অ্যাপ ছাড় ছাড়া ফটো শেয়ার করতে দেয়। আপনি আপনার Nike Run Club বন্ধুদের থেকে "চিয়ার্স" পেতে পারেন, যা আপনার হেডফোনের মাধ্যমে একটি চিয়ারিং সাউন্ড ট্রিগার করে।

আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে অন্যান্য দৌড়কদের সাথে জড়িত হতে চান, তবে আপনি আপনার নিকটবর্তী রানিং ইভেন্ট খুঁজে বের করতে এবং সেখানে অংশ নিতে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যত বেশি এক্সারসাইজ করবেন, তত বেশি ইন-অ্যাপ অچیভমেন্ট আপনি দেখাতে পারবেন।

Nike Run Club Apple Watch-এর সাথে কম্প্যাটিবল, পাশাপাশি আন্ড্রয়েড ওয়্যারেবলসও।这就是说, এটি অবশ্যই Apple Watch-এর জন্য সেরা ফিটনেস অ্যাপগুলির একটি, এবং অধিকাংশ আন্ড্রয়েড ফিটনেস ডিভাইসের জন্যও।

৩. PumpUp

PumpUp এর মতো অ্যাপগুলো তাদের জন্য ডিজাইন করা যারা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কথা বলা পছন্দ করে। যদিও এটি মহিলাদের দিকে টার্গেটেড, অনেক পুরুষও অ্যাপটি ব্যবহার করে। অ্যাপটি আপনার এক্সারসাইজ ট্র্যাক করে, এবং আপনাকে ফটো ডেসক্রিপশনের সাথে পোস্ট করতে দেয় আপনার ফলোয়ারদের সাথে শেয়ার করার জন্য।

PumpUp-এর ইন্টারফেস ইন্সটাগ্রামের সাথে উভয়ই চেহারা এবং কার্যকারিতায় মিলে যায়। আপনার আকসেস রয়েছে আপনার ফলো করা লোকেদের ফিডে, পাশাপাশি লেটেস্ট এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় পোস্টের ফিডও। অধিকাংশ পোস্ট ইউজারের প্রগ্রেস দেখায়, অন্যদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য সম্পর্কে। যাইহোক, PumpUp আপনাকে অ্যাপের হাজার হাজার অন্য ব্যবহারকারীদের সাথে ফিট হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

PumpUp শুধু আপনার ফিটনেস ভেঞ্জাবের শেয়ারিং নিয়ে নয়। এটি পাশাপাশি আপনাকে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে যখন আপনি কানেক্ট করেন, কারণ এতে নির্দেশিত ওয়ার্কআউটের অনেক வैरাইटी থাকে যেগুলো আপনি চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের একটি নির্দিষ্ট থিম থাকে। ফুল-বডি, হাই-ইন্টেন্সিটি, স্ট্রেংথ-ট্রেনিং, অ্যাব্স, এবং ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট আপনার ডেসপোজালে থাকায়, আপনি সম্ভবত আপনার জন্য কাজ করা একটি রুটিন পাবেন।

অ্যাপটির প্রিমিয়াম ভার্সন আপনাকে আরও বড় সিলেকশনের ওয়ার্কআউটে অ্যাক্সেস দেয়, কিন্তু এটি কিছুটা ব্যয়বহুল। এ 불구রেও, PumpUp এখনও একটি দুর্দান্ত পছন্দ যদি আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে কানেক্ট করতে পছন্দ করেন, এবং লাইক-মাইন্ডেড গ্রুপের সাথে আপনার ফিটনেস কার্যকলাপ শেয়ার করতে আগ্রহী হন।

৪. Strava

Strava আরেকটি চমৎকার ফিটনেস-শেয়ারিং অ্যাপ। আপনি দৌড়, বাইক, হাইকিং, কায়াকিং, যোগা, বা জিমে প্রশিক্ষণ আপনার পছন্দ করুন, এই অ্যাপটি সব ট্র্যাক করতে পারে। Strava আপনার ডিস্ট্যান্স, পেস, স্পিড, এবং বার্ন করা ক্যালোরিও রেকর্ড করে।

আপনার বন্ধু ও পরিবারকে একটি গ্রুপ ফিটনেস অ্যাপে জড়িত করতে চান? সৌভাগ্যে, আপনি সোজা আপনার ফেসবুক ফ্রেন্ড লিস্ট বা ফোন কন্টাক্ট থেকে সেগুলো Strava-এ যোগ করতে পারেন। একটি ওয়ার্কআউট সম্পন্ন করার পর, আপনি আপনার স্ট্যাটস অ্যাপে পোস্ট করতে পারেন আপনার সব বন্ধুর देखने জন্য।

Strava আপনাকে চ্যালেঞ্জে যোগ দিতে এবং আপনার বন্ধু ও পরিবারের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করার সুযোগ দেয়। অন্য কথায়, এই ফিচারটি এটিকে একটি ভায়বল অপশন বানায় যদি আপনি এমন একটি ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুঁজছেন যা আপনাকে এবং আপনার বন্ধুদের একাউন্টেবল রাখে।

Strava-র সেরা অংশগুলির একটি হল লোকাল ফিটনেস অ্যাক্টিভিটিতে এর জোর। আপনি অন্যান্য Strava ব্যবহারকারীদের ব্যবহার করা নিকটবর্তী রানিং বা বাইকিং রুট চেক আউট করতে পারেন, এবং সেগুলো নিজে চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি অ্যাপটির প্রিমিয়াম ভার্সন সাবস্ক্রাইব করেন, তবে আপনি আসলে দেখতে পারবেন আপনার টাইম অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে কীভাবে র‍্যাঙ্ক করে যারা সেই ট্রেইলটি ব্যবহার করেছে।

আপনি এই সোশ্যাল ফিটনেস অ্যাপগুলোর কোনটি ব্যবহার করেন?

সোশ্যাল ফিটনেস অ্যাপগুলো দ্রুত উন্নত হচ্ছে, এবং সম্ভবত আরও ভালো হতে থাকবে। আপনি আপনার বন্ধু, লোকাল অ্যাথলিট, বা বিশ্বব্যাপী লোকের সাথে প্রতিযোগিতা করতে চান কিনা, সোশ্যাল দিকটি ওয়ার্কআউটকে অনেক বেশি মজাদার করে তোলে। আপনি যেই অ্যাপটি বেছে নেবেন সেটি নির্ভর করবে আপনার লাইফস্টাইল এবং ব্যক্তিত্বের সাথে সবচেয়ে ভালো কোন সোশ্যাল কানেকশন ফিট করে।

এই অ্যাপগুলোর অধিকাংশ হোম ওয়ার্কআউটের সাথে সজ্জিত থাকে, কিন্তু আপনি একই রুটিন করলে বোর হতে পারেন। যদি তেমন হয়, তবে এতে পরিবর্তন আনুন এই বডি ওয়েট এক্সারসাইজ অ্যাপগুলো দিয়ে যেকোনো জায়গায় ফিট হওয়ার জন্য।