সবাই জানেন যে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম কখনো ভালো নয়, কিন্তু সময় কাটে যাওয়ার সাথে সাথে কতক্ষণ ধরে আপনি কম্পিউটার, ফোন, বা টিভি তাকিয়ে আছেন তা ভুলে যাওয়া সহজ। এবং যদিও আমাদের অনেকেই প্রতিদিন স্ক্রিনের সামনে কাজ করি, কিন্তু আপনি যেকোনো ধরনের কাজে থাকেন না কেন, ঘন ঘন রিফ্রেশার ব্রেক নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সেটাই হলো ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ কাজে লাগবে।
যখন লোকজন নিরবচ্ছিন্ন কাজ করেন, বার্ন আউট হওয়া সহজ। আর কেউ সেটা চায় না। পлюস, যদি আপনার অধিকাংশ কাজ স্ক্রিন জড়িত হয়, তবে এতে গুরুত্বপূর্ণ চক্ষু চাপ, গলা ও পিঠ ব্যথা হতে পারে। আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ ব্যবহার করে সারা দিন আপনি মানসিক ও শারীরিকভাবে নিজের সাথে চেক-ইন করতে পারেন এবং বার্ন আউট থেকে বাঁচতে পারেন।
এখানে বর্তমানে উপলব্ধ সেরা ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপগুলো দেওয়া হলো।
১. ওয়ার্ক ব্রেক
ওয়ার্ক ব্রেক আপনার দৈনিক ব্রেক শিডিউল কাস্টোমাইজ করা সহজ করে দেয়। আপনি অ্যাপকে বলতে পারেন কোন দিনগুলো ওয়ার্কিং ডে এবং কোন দিনগুলো অফ ডে। তারপর, আপনার ওয়ার্কিং ডে গুলোতে একটি স্টার্ট টাইম এবং ওয়ার্ক ডুরেশন সেট করুন; যদি আপনার সকল ওয়ার্কিং ডে একই শিডিউল হয়, তবে ওয়ার্ক ব্রেক আপনাকে একটি শিডিউল অন্য সব ওয়ার্কিং ডেতে কপি করার সুবিধা দেয়।
ওয়ার্ক ব্রেক-এ ব্রেক যোগ করার তিনটি ভিন্ন পদ্ধতি আছে। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের ব্রেক যোগ করতে পারেন, যেমন যদি আপনি নিত্য দুপুর ১২টায় এক ঘন্টা লান্চ ব্রেক নেন। আপনি প্রতিটি ওয়ার্কিং ডেয়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ব্রেক যোগ করতে পারেন। অথবা, আপনি রিপিটেড ব্রেক সেট আপ করতে পারেন যা পোমোদোরো পদ্ধতির মতো দেখাবে; উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের ব্রেকে থাকবে একটি সেট ওয়ার্ক টাইম, যেমন ২৫ মিনিট, এবং একটি সেট ব্রেক টাইম, যেমন ৫ মিনিট।
২. ফোকাস টু-ডু
ফোকাস টু-ডু একটি খুব সহজ ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ যা দেখতে সুন্দর। হোম স্ক্রিনে আপনি ওয়ার্ক টাইমার কাউন্টডাউন দেখতে পাবেন; যদি আপনি অ্যান্ড্রয়েডে অ্যাপ থেকে বের হোন, তবে আপনি এই টাইমারকে আপনার স্বাইপ-ডাউন টুলবারে উজ্জ্বল نارঙ্গি-লাল নোটিফিকেশনে দেখতে পাবেন।
যদি আপনি ওয়ার্ক মোডে অ্যাপের ভিতরে থাকতে চান, তবে আপনি টাইমারকে ফুল-স্ক্রিন মোডে সেট করতে পারেন, যা ব্রেকের আগে কতটুকু সময় বাকি আছে তা খুব সহজে দেখতে দেয়।
অ্যাপটির একটি স্ট্রিক্ট মোড আছে যা আপনি ইনেবল করতে পারেন, যা আপনার ফোন লক করে এবং অ্যাপ ব্লক করে; যদি আপনি সহজেই ডিস্ট্রাক্ট হন, তবে এটি একটি দুর্দান্ত ফিচার। এবং ফোকাস টু-ডু-তে একটি হোয়াইট নয়েজ ফিচার আছে যদি আপনি আশেপাশের শব্দ থেকে সহজেই ডিস্ট্রাক্ট হন এবং বিশ্বকে ব্লক আউট করার জন্য কিছু চান।
৩. মিনিমালিস্ট পোমোদোরো টাইমার
যারা ক্লিন ইউজার ইন্টারফেস পছন্দ করেন, তাদের জন্য মিনিমালিস্ট পোমোদোরো টাইমার একটি দুর্দান্ত পছন্দ। অ্যাপটি খোলার সাথে সাথে আপনাকে একটি সাদা টাইমার দিয়ে স্বাগত জানাবে যা আপনি কিছু কুল ফিঙ্গার জেসচার দিয়ে কন্ট্রোল করতে পারেন। পজ এবং স্টার্ট করার জন্য ট্যাপ করুন, ওয়ার্ক টাইম এবং ব্রেক টাইমের মধ্যে সোয়াপ করতে বাম বা ডান সোয়াপ করুন, একটি সেশনে এক মিনিট যোগ করতে উপরে সোয়াপ করুন, এবং টাইমার বন্ধ করতে নিচে সোয়াপ করুন।
এই ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপটি خاص করে পোমোদোরো টেকনিক ব্যবহার করে সর্বোত্তম প্রোডাক্টিভিটির জন্য, যা ডিফল্টভাবে ২৫ মিনিট ওয়ার্ক টাইম এবং ৫ মিনিট ব্রেক টাইম। যেভাব, আপনি অ্যাপের সেটিংসে যেতে আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী সেই সময়গুলো এডিট করতে পারেন। এই সেটিংসে, আপনি ডার্ক মোড ডিজেবল করতে পারেন, ফুল-স্ক্রিন মোড ইনেবল করতে পারেন, এবং টাইমারকে শুধু মিনিট দেখাতে সেট করতে পারেন, মিনিট এবং সেকেন্ডের বদলে।
৪. ওয়ার্ক এন্ড রেস্ট
ওয়ার্ক এন্ড রেস্ট অ্যাপটি আপনাকে ক্যাটাগরি সেট করার ক্ষমতা দেয় যাদের সবার আলাদা ওয়ার্ক টাইমার এবং ব্রেক টাইমার থাকে। অ্যাপ খোলার সাথে সেট থাকা ওয়ার্ক ক্যাটাগরিতে ২৫ মিনিট ওয়ার্ক টাইমার এবং ৫ মিনিট ব্রেক টাইমার থাকে, জনপ্রিয় পোমোদোরো পদ্ধতি অনুসরণ করে। আপনি অবশ্যই এই সময়গুলো আপনার জন্য আরও ভালো করতে পারেন, কিন্তু আপনি অতিরিক্ত ক্যাটাগরিও যোগ করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি এমন একটি টাস্ক থাকে যা আপনি ততটুকু মনে করেন না এবং আপনি অনুভব করেন যে দীর্ঘ সময় প্রোডাক্টিভ থাকা সহজ, তবে আপনি সেটার জন্য একটি আলাদা ক্যাটাগরি তৈরি করতে পারেন, যেমন চেকিং ইমেইলস। তারপর, হোম স্ক্রিনে, আপনি সহজে ভিন্ন ক্যাটাগরির মধ্যে সোয়াপ করতে পারেন যখনই আপনি একটি ভিন্ন টাস্কের জন্য প্রস্তুত।
৫. টেক আ ব্রেক
টেক আ ব্রেক আরেকটি সাদা ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ যা হোম স্ক্রিনে কাউন্টডাউন টাইমার ছাড়া আর কিছুই দেখায় না। একবার আপনার ওয়ার্ক টাইমার শেষ হলে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্রেক টাইমারে সোয়াপ করবে, অথবা আপনি টেক আ ব্রেক নাও ট্যাপ করে আপনার ওয়ার্ক টাইমার আগে থামাতে পারেন।
সেটিংসে, আপনি আপনার ওয়ার্ক টাইমার এবং ব্রেক টাইমার এর দৈর্ঘ্য কাস্টোমাইজ করতে পারেন। অ্যাপ ডাউনলোড করার সাথে সাথে, ওয়ার্ক টাইমার অটোমেটিক্যালি ২৫ মিনিট এবং ব্রেক টাইমার ৫ মিনিট সেট থাকে, একবার lagi পোমোদোরো পদ্ধতির মডেলে। আপনি একটি স্নুজ টাইমও সেট করতে পারেন, যতক্ষণ না আপনি ওয়ার্কিং জোনে আছেন এবং মনে করেন যে আপনি আরও পাঁচ মিনিটে ফিনিশ করতে পারেন।
৬. আই রেস্ট রিমাইন্ডার
আই রেস্ট রিমাইন্ডার খুব ভালো যদি আপনি চান একটি অ্যাপ যা বিশেষভাবে দীর্ঘ স্ক্রিন ব্যবহার থেকে চক্ষু চাপ কমাতে সাহায্য করবে। যদিও আপনি অন্যান্য ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপের ব্রেক সময়ে চক্ষু এক্সারসাইজ মনে রাখতে পারেন, কিন্তু এই অ্যাপটি বিশেষভাবে আপনার ব্রেক সময়ে চক্ষু বিশ্রাম ও এক্সারসাইজ করার জন্য তৈরি।
অ্যাপটিতে চক্ষু এক্সারসাইজ আছে যা আপনি ট্রাই করে দেখতে পারেন কোনটি আপনার জন্য সেরা কাজ করে। প্রতিটি এক্সারসাইজের সাথে একটি অনুমানিত সময় এবং লিখিত নির্দেশনা থাকে যা আপনি ট্রাই করার আগে পড়তে পারেন। এখানেও একটি এক্সারসাইজ আছে যার নাম স্ট্যান্ড আপ অ্যান্ড মুভ যা আপনাকে স্ট্রেচ এবং ওয়ার্ক সেশনের মাঝপথে কিছু শারীরিক ক্রিয়া করতে স্মরণ করায়। এবং এই তালিকার অন্যান্য অ্যাপের মতো, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুযায়ী ওয়ার্ক টাইমার এবং ব্রেক টাইমার কাস্টোমাইজ করতে পারেন।
একটি ভালো আপনার দিকে কাজ চালিয়ে যান
একটি ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ ডাউনলোড করলে সারা দিন ঘন ঘন ব্রেক নেওয়া মনে রাখতে সাহায্য করবে, চাহে সেটা চক্ষু বিশ্রামের জন্য হোক, স্ট্রেচের জন্য হোক, অথবা শুধু পাঁচ মিনিট এর জন্য একটু দম নেওয়ার জন্য।
যদিও ওয়ার্কডে ব্রেক নেওয়া কাউন্টারপ্রোডাক্টিভ মনে হয়, কিন্তু সেটা ঠিক তার বিপরীত। ঘন ঘন ব্রেক নেওয়া আপনাকে আপনার "অন" টাইমে কঠোর পরিশ্রম করতে সাহায্য করে কারণ আপনি আপনার "অফ" টাইমের জন্য প্রস্তুত থাকেন, অথবা কমপক্ষে আপনি জানেন যে কিছুক্ষণ পর "অফ" টাইম আসছে। এবং একটি ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার সবচেয়ে প্রোডাক্টিভ সেলফ হওয়ার দিকে এক কদম এগিয়ে যাওয়া অনেক সহজ হয়।
