সবাই জানে যে অত্যধিক স্ক্রীন টাইম কখনই ভাল জিনিস নয়, তবে সময়ের ট্র্যাক হারানো এবং আপনি কম্পিউটার, আপনার ফোন বা টিভিতে কতক্ষণ তাকিয়ে আছেন তা ভুলে যাওয়া সহজ। এবং যদিও আমরা অনেকেই প্রতিদিন স্ক্রিনে কাজ করি, আপনি যে ধরনের কাজেই থাকুন না কেন ঘন ঘন রিফ্রেশার বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানেই একটি বিরতি অনুস্মারক অ্যাপ কাজে আসতে পারে।
লোকেরা যখন অবিরাম কাজ করে, তখন তা পুড়িয়ে ফেলা সহজ। এবং কোন এক চায় যে। এছাড়াও, যদি আপনার বেশিরভাগ কাজের মধ্যে একটি স্ক্রীন থাকে, তাহলে এটি চোখের গুরুতর চাপের পাশাপাশি আপনার ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। সারা দিন আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে একটি বিরতি অনুস্মারক অ্যাপ ব্যবহার করে, আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজের সাথে চেক ইন করতে পারেন এবং নিজেকে জ্বলে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে পারেন৷
এখানে এই মুহূর্তে উপলব্ধ সেরা বিরতি অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশন।
1. কাজের বিরতি
কাজের বিরতি দিনের জন্য আপনার বিরতির সময়সূচী কাস্টমাইজ করা সহজ করে তোলে। আপনি অ্যাপটিকে বলতে পারেন কোন দিনগুলি কাজের দিন এবং কোন দিনগুলি ছুটির দিন। তারপর, আপনার কাজের দিনে, আপনি একটি শুরুর সময় এবং একটি কাজের সময়কাল সেট করুন; যদি আপনার সমস্ত কাজের দিন একই সময়সূচী হয়, তবে কাজের বিরতি আপনাকে একটি সময়সূচীকে আপনার অন্য সমস্ত কাজের দিনে কপি করতে দেয়।
কাজের বিরতিতে বিরতি যোগ করার তিনটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের সাথে একটি বিরতি যোগ করতে পারেন, যেমন আপনি সবসময় দুপুরের খাবারের জন্য এক ঘন্টা সময় নেন। আপনি কর্মদিবসে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বিরতি যোগ করতে পারেন। অথবা, আপনি পুনরাবৃত্ত বিরতি সেট আপ করতে পারেন যা দেখতে কিছুটা পোমোডোরো পদ্ধতির মতো; উদাহরণ হিসেবে, এই ধরনের বিরতির মধ্যে একটি সেট কাজের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকবে, যেমন 25 মিনিট, এবং একটি সেট বিরতির সময়, যেমন 5 মিনিট।
2. করণীয় ফোকাস করুন
ফোকাস টু-ডু একটি খুব সাধারণ বিরতি অনুস্মারক অ্যাপ যা দেখতে সুন্দর। হোম স্ক্রিনে, আপনি কাজের টাইমার কাউন্ট ডাউন দেখতে পারেন; আপনি যদি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ থেকে ফিরে যান, তাহলে আপনি আপনার সোয়াইপ-ডাউন টুলবারে একটি উজ্জ্বল কমলা-লাল বিজ্ঞপ্তিতে এই টাইমারটি দেখতে পাবেন।
আপনি যদি কাজের মোডে থাকার সময় অ্যাপে থাকার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি টাইমারটিকে পূর্ণ-স্ক্রীন মোডে সেট করতে পারেন, যার ফলে আপনি বিরতির আগে কতটা সময় রেখেছিলেন তা দেখতে খুব সহজ করে তোলে৷
অ্যাপটিতে একটি কঠোর মোড রয়েছে যা আপনি সক্ষম করতে পারেন, যা আপনার ফোন লক করে এবং অ্যাপগুলিকে ব্লক করে; আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যে সহজেই বিভ্রান্তির শিকার হন, এটি একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য। এবং ফোকাস টু-ডুতে একটি সাদা গোলমাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যদি আপনি সহজেই আপনার চারপাশের শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত হন এবং বিশ্বকে আটকাতে কিছু প্রয়োজন হয়।
3. মিনিমালিস্ট পোমোডোরো টাইমার
যারা ক্লিনার ইউজার ইন্টারফেস পছন্দ করেন তাদের জন্য মিনিমালিস্ট পোমোডোরো টাইমার একটি চমৎকার পছন্দ। আপনি যখন অ্যাপটি খুলবেন, তখন আপনাকে একটি সরল টাইমার দ্বারা স্বাগত জানানো হবে যা আপনি আঙুলের কিছু শান্ত অঙ্গভঙ্গি দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি বিরতি এবং শুরু করতে ট্যাপ করতে পারেন, কাজের সময় এবং বিরতির সময় এড়িয়ে যেতে বাম বা ডানদিকে সোয়াইপ করতে পারেন, একটি সেশনে এক মিনিট যোগ করতে উপরে সোয়াইপ করতে পারেন এবং টাইমার বন্ধ করতে নীচে সোয়াইপ করতে পারেন।
এই বিরতি অনুস্মারক অ্যাপটি সর্বোত্তম উত্পাদনশীলতার জন্য বিশেষভাবে পোমোডোরো কৌশল ব্যবহার করে, যা ডিফল্ট 25 মিনিটের কাজের সময় এবং 5 মিনিটের বিরতির সময়। যাইহোক, আপনি অ্যাপের সেটিংসে আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী সেই সময়গুলি সম্পাদনা করতে পারেন। এই সেটিংসে, আপনি অন্ধকার মোড অক্ষম করতে পারেন, পূর্ণ-স্ক্রীন মোড সক্ষম করতে পারেন এবং মিনিট এবং সেকেন্ডের পরিবর্তে শুধুমাত্র মিনিট প্রদর্শন করতে টাইমার সেট করতে পারেন৷
4. কাজ এবং বিশ্রাম
ওয়ার্ক অ্যান্ড রেস্ট অ্যাপটি আপনাকে এমন বিভাগগুলি সেট করার ক্ষমতা দেয় যে সকলের আলাদা আলাদা কাজের টাইমার এবং ব্রেক টাইমার রয়েছে৷ আপনি যখন অ্যাপটি খুলবেন তখন যে কাজের বিভাগটি ইতিমধ্যেই সেট আপ করা হয়েছে তাতে একটি 25-মিনিটের কাজের টাইমার এবং একটি 5-মিনিটের বিরতি টাইমার রয়েছে, জনপ্রিয় Pomodoro পদ্ধতি অনুসরণ করে৷ আপনি, অবশ্যই, আপনার জন্য আরও ভাল কাজ করার জন্য এই সময়গুলি পরিবর্তন করতে পারেন, তবে আপনি অতিরিক্ত বিভাগগুলিও যোগ করতে পারেন৷
উদাহরণস্বরূপ, যদি এমন কোনো কাজ থাকে যা করতে আপনার আপত্তি নেই, এবং আপনি মনে করেন যে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্পাদনশীল থাকা সহজ, আপনি এটির জন্য একটি ভিন্ন বিভাগ তৈরি করতে পারেন, যেমন ইমেল চেক করা। তারপর, হোম স্ক্রিনে, আপনি যখনই একটি ভিন্ন কাজের জন্য প্রস্তুত হন তখন আপনি সহজেই বিভিন্ন বিভাগের মধ্যে অদলবদল করতে পারেন৷
5. একটি বিরতি নিন
টেক এ ব্রেক হল আরেকটি সরল ব্রেক রিমাইন্ডার অ্যাপ যা হোম স্ক্রিনে কাউন্টডাউন টাইমার প্রদর্শন করে এবং অন্য কিছু নয়। একবার আপনার কাজের টাইমার শেষ হয়ে গেলে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিরতি টাইমারে চলে যাবে, অথবা আপনি এখনই বিরতি নিন আলতো চাপতে পারেন আপনার কাজের টাইমার তাড়াতাড়ি শেষ করতে।
সেটিংসে, আপনি আপনার কাজের টাইমার এবং আপনার বিরতি টাইমারের দৈর্ঘ্য কাস্টমাইজ করতে পারেন। আপনি যখন অ্যাপটি ডাউনলোড করেন, ওয়ার্ক টাইমারটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে 25 মিনিটে সেট হয়ে যায় এবং বিরতি টাইমারটি 5 মিনিটে সেট করা হয়, আবার সুপার জনপ্রিয় Pomodoro পদ্ধতির অনুকরণে তৈরি করা হয়। আপনি একটি স্নুজ সময়ও সেট করতে পারেন, যদি আপনি কোনো কিছুতে কাজ করার সময় জোনে থাকেন এবং মনে করেন যে আপনি আরও পাঁচ বা তার বেশি মিনিটের সাথে শেষ করতে পারেন৷
6. চোখের বিশ্রামের অনুস্মারক
চোখের বিশ্রামের অনুস্মারকটি দুর্দান্ত যদি আপনি একটি অ্যাপ চান যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন ব্যবহার থেকে চোখের চাপে বিশেষভাবে সহায়তা করতে পারে। যদিও আপনি এই তালিকায় থাকা অন্যান্য বিরতির অনুস্মারক অ্যাপগুলির সাথে আপনার বিরতির সময় কিছু চোখের ব্যায়াম করার কথা মনে রাখতে পারেন, তবে এই অ্যাপটি বিশেষভাবে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এবং আপনার বিরতিতে আপনার চোখের ব্যায়াম করার জন্য প্রস্তুত।
অ্যাপটিতে চোখের ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। প্রতিটি অনুশীলন একটি আনুমানিক সময় এবং লিখিত নির্দেশাবলী সহ আসে যা আপনি চেষ্টা করার আগে পড়তে পারেন। এমনকি স্ট্যান্ড আপ এবং মুভ শিরোনামের একটি অনুশীলন রয়েছে৷ আপনাকে প্রসারিত করতে এবং কাজের সেশনের মধ্যে কিছু শারীরিক কার্যকলাপ করতেও মনে করিয়ে দিতে। এবং এই তালিকার অন্যান্য অ্যাপের মতো, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে কাজের টাইমার এবং বিরতি টাইমার কাস্টমাইজ করতে পারেন৷
আপনাকে আরও ভালো করার জন্য কাজ করতে থাকুন
একটি বিরতি অনুস্মারক অ্যাপ ডাউনলোড করা আপনাকে সারা দিনে ঘন ঘন বিরতি নেওয়ার কথা মনে রাখতে সাহায্য করবে, তা আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়া, প্রসারিত করা বা শুধুমাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য শ্বাস নেওয়ার জন্যই হোক না কেন।
যদিও কর্মদিবস জুড়ে বিরতি নেওয়া উল্টো ফলদায়ক বলে মনে হয়, এটি একেবারে বিপরীত। ঘন ঘন বিরতি নেওয়া আপনাকে আপনার "অন" সময়ে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে সাহায্য করে কারণ আপনি আপনার "অফ" সময়ের জন্য অপেক্ষা করছেন, অথবা আপনি অন্তত জানেন যে সামনে একটি "অফ" সময় আছে। এবং একটি বিরতি অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনার সবচেয়ে উত্পাদনশীল স্বর দিকে একটি পদক্ষেপ নেওয়া অনেক সহজ করে তোলে৷
