তাদের ডিজিটাল ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার সময় মানুষের একটি সাধারণ সমস্যা হল কীভাবে ডিভাইসগুলি তাদের স্ক্রিনের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করে। এর জন্য অ্যাপলের সমাধান হল স্ক্রিন টাইম বৈশিষ্ট্য, যা MacOS Catalina-এর সাথে Mac এ এসেছে।
যদি আপনার নিজের স্ক্রীন টাইম পুলিশিং করতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আপনার নিজের বা আপনার পরিবারের অ্যাপ ব্যবহার এবং স্ক্রীন টাইম আচরণ ট্র্যাক করতে চান বা আপনার ম্যাক ব্যবহারের অভ্যাস পরিচালনা এবং সীমিত করতে সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে স্ক্রীন টাইম ব্যবহার শুরু করতে হবে। এটির সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
কিভাবে ম্যাকে স্ক্রীন টাইম চালু করবেন
প্রারম্ভিকদের জন্য, বৈশিষ্ট্যটি শুধুমাত্র MacOS Catalina বা পরবর্তীতে চলমান Macগুলিতে কাজ করে৷ বৈশিষ্ট্যটি সক্ষম করতে:
- Apple খুলুন মেনু এবং সিস্টেম পছন্দ ক্লিক করুন .
- স্ক্রিন টাইম বেছে নিন> বিকল্প .
- চালু করুন ক্লিক করুন উইন্ডোর উপরের-ডান কোণে। এটি অক্ষম করতে, শুধু বিকল্পগুলিতে ফিরে যান৷ এবং বন্ধ করুন ক্লিক করুন .
কিভাবে ডিভাইস জুড়ে স্ক্রীন টাইম ব্যবহার করবেন
ব্যস্ত মানুষ হিসেবে, এক ডিভাইস থেকে অন্য ডিভাইসে পাল্টানো আমাদের জন্য সাধারণ ব্যাপার। বিচ্ছিন্নভাবে একটি একক ডিভাইস ট্র্যাক করা আপনার স্ক্রীন সময়ের একটি অসম্পূর্ণ ছবি দেয়। কিন্তু আপনি যদি একজন Apple ব্যবহারকারী হন, তাহলে আপনি আপনার সমস্ত ডিভাইসে আপনার ব্যবহার ট্র্যাক করতে স্ক্রীন টাইম সক্ষম করতে পারেন।
আপনার iCloud অ্যাকাউন্টে সাইন ইন করা সমস্ত ডিভাইস থেকে একটি সম্মিলিত স্ক্রীন টাইম রিপোর্ট দেখতে, শুধু সিস্টেম পছন্দগুলি-এ যান> স্ক্রিন সময়> বিকল্প , তারপর ডিভাইস জুড়ে শেয়ার করুন টিক দিন .
কিভাবে একটি স্ক্রীন টাইম পাসকোড সেট আপ করবেন
আপনি যদি আপনার Mac শেয়ার করেন বা আপনার সন্তানের ডিভাইসে সীমাবদ্ধতা প্রয়োগ করতে স্ক্রীন টাইম ব্যবহার করেন, তাহলে একটি স্ক্রিন টাইম পাসকোড সেট করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে শুধুমাত্র আপনিই আপনার স্ক্রীন টাইম সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন। এই পাসকোডটি আপনাকে আরও বেশি সময়ের জন্য অনুরোধগুলি গ্রহণ করার অনুমতি দেয় যখন আপনার বাচ্চারা তাদের অ্যাপের সীমাতে পৌঁছে যায়।
একটি স্ক্রিন টাইম পাসকোড তৈরি করতে :
- সিস্টেম পছন্দ এ যান> স্ক্রিন সময়> বিকল্প .
- স্ক্রিন টাইম পাসকোড ব্যবহার করুন এর জন্য বাক্সে টিক দিন .
- ব্যবহার করার জন্য একটি পাসকোড তৈরি করুন।
আপনি যদি স্ক্রিন টাইম পাসকোড সেট করেন অ্যাডমিনিস্ট্রেটর অ্যাকাউন্টে লগ ইন করার সময়, আপনি একটি প্রম্পট পাবেন যা আপনার অ্যাকাউন্টটিকে একটি স্ট্যান্ডার্ড অ্যাকাউন্টে রূপান্তর করার সুপারিশ করবে।
প্রম্পট আপনাকে দুটি বিকল্প দেয়:
- এই ব্যবহারকারীকে এই কম্পিউটার পরিচালনা করার অনুমতি দিন৷৷ আপনি যদি এই বিকল্পটি বেছে নেন, পাসকোডটি প্রশাসকের অ্যাকাউন্টেও প্রয়োগ করা হবে, যা সুপারিশ করা হয় না কারণ প্রশাসকরা তাদের প্রশাসকের বিশেষাধিকারগুলি ব্যবহার করে পাসকোড সীমাবদ্ধতার কাছাকাছি কাজ করতে পারেন
- এই ব্যবহারকারীকে এই কম্পিউটার পরিচালনা করার অনুমতি দেবেন না৷৷ এই বিকল্পটি বেছে নেওয়ার ফলে আপনার বর্তমান প্রশাসক অ্যাকাউন্টটি আপনার সন্তানের ব্যবহারের জন্য একটি আদর্শ অ্যাকাউন্টে রূপান্তরিত হবে৷ অভিভাবক বা অভিভাবক হিসাবে আপনার নিজের ব্যবহারের জন্য একটি নতুন প্রশাসক অ্যাকাউন্ট তৈরি করার পদক্ষেপগুলির মাধ্যমেও আপনাকে নির্দেশিত করা হবে৷
কিভাবে ম্যাকে আপনার স্ক্রীন টাইম ডেটা দেখতে হয়
আপনার ম্যাকের স্ক্রীন টাইম ডেটা দেখার জন্য আপনার কাছে বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সিস্টেম পছন্দ> স্ক্রীন টাইম-এ যান শুরু করতে।
একটি ডিভাইসে আপনার ব্যবহার পরীক্ষা করতে, উইন্ডোর নীচে ড্রপ-ডাউন মেনুতে ক্লিক করুন এবং একটি ডিভাইস নির্বাচন করুন৷
আপনি যদি আপনার স্ক্রীনের সময় কমানোর লক্ষ্য নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি উইন্ডোর উপরের তারিখে ক্লিক করে, তারপর এই সপ্তাহে নির্বাচন করে আপনার বর্তমান সপ্তাহের মোট ব্যবহার গত সপ্তাহের সাথে তুলনা করতে পারেন। . এই ভিউটি আপনাকে সপ্তাহের জন্য আপনার মোট ব্যবহারও দেখাবে৷
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট দিনের ব্যবহার দেখতে চান তবে সাপ্তাহিক চার্ট থেকে একটি বারে ক্লিক করুন। অন্য একটি গ্রাফ সাপ্তাহিক চার্টের নীচে উপস্থিত হওয়া উচিত, যা আপনার ঘন্টায় ব্যবহার নির্দেশ করে৷
সাইডবারে আরও ব্যবহারের ব্রেকডাউন দেখার বিকল্পও রয়েছে।
অ্যাপ ব্যবহার
আপনি প্রতিটি অ্যাপে কতটা সময় ব্যয় করছেন তা নিরীক্ষণ করতে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। আপনি অ্যাপ বা বিভাগ দ্বারা আপনার ব্যবহার দেখতে পারেন, যেখানে ডেটা সামাজিক এর মতো বিভাগে বিভক্ত করা হয় , শপিং এবং খাবার , এবং উৎপাদনশীলতা এবং অর্থ . একটি বেছে নিতে, অ্যাপ ব্যবহার এ ক্লিক করুন , তারপর দেখান এর পাশে হয় অ্যাপস নির্বাচন করুন অথবা বিভাগগুলি৷ .
বিজ্ঞপ্তি
বিজ্ঞপ্তি সহ প্রতিটি অ্যাপ থেকে আপনি কতগুলি বিজ্ঞপ্তি পাচ্ছেন তা দেখুন৷ স্ক্রীন টাইম পছন্দগুলিতে ট্যাব। যেহেতু বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রায়শই আমাদের বিভ্রান্ত করে, তাই নির্দিষ্ট অ্যাপের বিজ্ঞপ্তিগুলিকে নিঃশব্দ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এই বৈশিষ্ট্যটি কার্যকর হতে পারে৷
পিকআপ
পিকআপ ট্যাব আপনাকে কতবার আপনার ডিভাইসটি চেক করেছেন এবং কোন অ্যাপটি আপনি প্রথমে খুলেছেন তার অন্তর্দৃষ্টি দেয়, যা আপনার Mac ব্যবহার সম্পর্কেও দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে৷
কিভাবে স্ক্রীন সময়ের সাথে ম্যাকের ব্যবহার সীমিত করা যায়
স্ক্রীন টাইম এমন বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট যা আপনি আপনার ম্যাক ব্যবহার করে ব্যয় করা সময় পরিচালনা এবং সীমিত করতে সাহায্য করতে পারেন৷
ডাউনটাইম
আপনি নির্দিষ্ট সময়ে ব্যবহার করতে পারেন এমন অ্যাপগুলিকে সীমিত করতে চাইলে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, কাজের সময়, নিজেকে শুধুমাত্র কাজের সাথে সম্পর্কিত অ্যাপ ব্যবহার করার অনুমতি দিন। এটি শুরু হওয়ার পাঁচ মিনিট আগে আপনি একটি ডাউনটাইম বিজ্ঞপ্তি পাবেন এবং ডাউনটাইম শুরু হওয়ার পরে আপনি যখন আপনার সীমাতে পৌঁছে যাবেন তখন আরেকটি।
যখন স্ক্রিন টাইম পাসকোড চালু আছে, ডাউনটাইমে আরেকটি সেটিং রয়েছে, যাকে বলা হয় ডাউনটাইমে ব্লক করুন , যার জন্য আপনাকে পাসকোড প্রবেশ করাতে হবে অন্য মিনিট, ঘন্টা বা বাকি দিনের জন্য আপনার সীমা বাড়ানোর জন্য৷
অ্যাপের সীমা
এই বৈশিষ্ট্যটির সাহায্যে, আপনি নিজের বা আপনার পরিবারের সদস্যদের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা সময় সীমিত করতে পারেন। আপনি সামাজিক এবং গেমস, নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন বা এমনকি ওয়েবসাইটগুলির মতো অ্যাপ বিভাগের সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। একটি সীমা সেট করতে সার্চ ফিল্ডে শুধু একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ বা ওয়েবসাইট টাইপ করুন।
চালু হলে, অ্যাপের সীমা শুরু হওয়ার পাঁচ মিনিট আগে আপনি একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন। প্রতিবার আপনি সীমায় পৌঁছে গেলে, একটি উইন্ডো আপনাকে বলবে যে আপনি সীমাতে পৌঁছেছেন। আপনি হয় ঠিক আছে চাপতে পারেন এবং অ্যাপ ব্যবহার করা বন্ধ করুন বা সীমা উপেক্ষা করুন নির্বাচন করুন , তারপর আরো এক মিনিট থেকে বেছে নিন , আমাকে 15 মিনিটের মধ্যে মনে করিয়ে দিন , অথবা আজকের জন্য সীমা উপেক্ষা করুন .
যোগাযোগ
আপনার Mac এবং অন্যান্য Apple ডিভাইসে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে এমন লোকেদের বেছে নিন। এছাড়াও আপনি নির্দিষ্ট লোকেদের বেছে নিতে পারেন যারা ডাউনটাইম চলাকালীন আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে বৈশিষ্ট্য চালু আছে৷
৷এই সীমাগুলি ফোন, ফেসটাইম এবং বার্তা সহ আপনার iCloud পরিচিতি এবং Apple মেসেজিং অ্যাপগুলিতে প্রযোজ্য৷ যাইহোক, আপনি শুধুমাত্র এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারবেন যদি আপনার iCloud পছন্দগুলিতে পরিচিতিগুলি চালু থাকে৷ জরুরী নম্বরগুলিতে সীমা প্রযোজ্য নয়৷
৷সর্বদা অনুমোদিত
অ্যাপের সীমা এবং ডাউনটাইম সক্ষম থাকা অবস্থায়ও আপনি বা আপনার সন্তান সবসময় অ্যাক্সেস করতে পারবেন এমন অ্যাপ সেট করুন। ফোন, বার্তা, মানচিত্র, এবং ফেসটাইম ডিফল্টরূপে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তবে আপনি সেগুলিকে এখানে পরিবর্তন করতে বা অতিরিক্ত অ্যাপ যোগ করতে পারেন৷
কন্টেন্ট এবং গোপনীয়তা
আপনি আপনার Mac-এ ওয়েবসাইট, কেনাকাটা এবং ডাউনলোডের জন্য সীমাবদ্ধতা সেট করতে পারেন, যার মধ্যে স্পষ্ট ভাষা বা প্রাপ্তবয়স্কদের বিষয়বস্তু সীমাবদ্ধ করার বিকল্প রয়েছে। আপনি চেষ্টা করলে আপনি কেন এই সামগ্রী অ্যাক্সেস করতে পারবেন না তা ব্যাখ্যা করে একটি প্রম্পট পাবেন।
আপনি যদি আপনার সন্তানের জন্য এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সাইটগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়ার জন্য সেটিংস কনফিগার করতে পারেন। আপনি যদি স্ক্রীন টাইম পাসকোড চালু করে থাকেন, তাহলে আপনার সন্তান একটি নির্দিষ্ট ওয়েবসাইট অ্যাক্সেস করার জন্য আপনার অনুমোদনের অনুরোধ করতে পারে।
কিভাবে একটি Mac থেকে আপনার সন্তানের স্ক্রীন টাইম সীমিত করবেন
আপনি ফ্যামিলি শেয়ারিং ব্যবহার করলে, আপনি আপনার সন্তানের ডিভাইস থেকে স্ক্রীন টাইম চালু করতে পারেন। যাইহোক, আপনার ম্যাকে এটি করার বিকল্পও রয়েছে। এটি করতে:
- Apple-এ যান মেনু এবং সিস্টেম পছন্দ ক্লিক করুন> পরিবার ভাগ করা .
- সাইডবারে, স্ক্রিন টাইম বেছে নিন . আপনি যদি প্রথমবার আপনার পরিবারের স্ক্রীন টাইম পরিচালনা করেন তাহলে একটি প্রম্পট উপস্থিত হবে৷ স্ক্রিন টাইম সেটিংস খুলুন ক্লিক করুন .
- আপনার ছবির নিচে ড্রপ-ডাউন মেনুতে, আপনার সন্তানের নাম নির্বাচন করুন। বিকল্পগুলি ক্লিক করুন৷ , এবং তারপর চালু করুন নির্বাচন করুন আপনার সন্তানের জন্য স্ক্রীন টাইম সক্ষম করতে।
- একবার সক্ষম হয়ে গেলে, আপনার সন্তানের ডিভাইসের জন্য আপনি চান এমন সমস্ত সীমা সেট আপ করতে ডাউনটাইম, অ্যাপের সীমা, যোগাযোগ, সর্বদা অনুমোদিত, এবং সামগ্রী এবং গোপনীয়তাতে যান৷
আরও পড়ুন:বিষয়বস্তু সীমাবদ্ধ করুন এবং Mac এ স্ক্রীন টাইম সহ বাচ্চাদের জন্য সীমা সেট করুন
এছাড়াও আপনি আপনার সন্তানের স্ক্রীন টাইম সেটিংসে স্ক্রীন টাইম পাসকোড ব্যবহার করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে যে শুধুমাত্র আপনি স্ক্রীন টাইম সেটিংস সেট ও পরিবর্তন করতে পারেন এবং স্ক্রিন টাইম বাড়ানোর জন্য আপনার সন্তানের অনুরোধ অনুমোদন করতে পারেন।
ম্যাকে স্ক্রীন টাইম পরিচালনা করা সহজ
ম্যাকের স্ক্রিন টাইম বৈশিষ্ট্যের সাহায্যে, আপনি অ্যাপস এবং ওয়েবসাইটগুলিতে যে সময় ব্যয় করেন তার ট্র্যাক রাখতে পারেন এবং সীমা প্রয়োগ করতে এবং আপনার ম্যাক ব্যবহার করার সময় বিভ্রান্তি কমাতে বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করতে পারেন। এমনকি আপনি আপনার সন্তানের অ্যাপে সীমাবদ্ধতা প্রয়োগ করতে পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ পরিমাপ হিসাবে স্ক্রীন টাইম ব্যবহার করতে পারেন।
