তিন দিনের চিৎকার পরীক্ষা দেখিয়েছে কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লকার বাইপাস করা যায়

আমি তিন দিন লিটারালি আমার ল্যাপটপে চিৎকার করে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল করলাম। Scream to Unlock এক্সটেনশন আমাকে আমার কম্পিউটার স্ক্রিনে "I'm a Loser" চিৎকার করতে বাধ্য করল শুধু Instagram বা Reddit চেক করার জন্য। এবং ইমানদারিতেই বললে, সেই লজ্জা আসলেই সেটি ছিল যা আমাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় বর্বাদ করা থেকে বাঁচিয়েছিল।

সুচিপত্র

কেন অধিকাংশ সাইট ব্লকার বেকার

ট্রেডিশনাল ওয়েবসাইট ব্লকার ফেইল করে কারণ সেগুলো খুব সহজে বাইপাস করা যায়। আমি যেটি Chrome এক্সটেনশন চেষ্টা করেছি সবই একই ত্রুটি ধারণ করে: একটি কুইক "Ignore Block" বাটন যা আপনি অর্ধেক সেকেন্ডে ক্লিক করেন। অধিকাংশ ব্লকার অপ্ট-ইন রুটিন, মনস্তাত্ত্বিক বাধা নয়।

যখন আপনার মস্তিষ্ক স্ক্রোলিং-এর ডোপামিন হিট চায়, আপনি প্রোডাক্টিভিটি সম্পর্কে চিন্তা করছেন না। আপনি পাঁচ মিনিট বেশি নেওয়ার স্বীকৃতি দিচ্ছেন যখন আপনার আঙ্গুল ইতিমধ্যে ব্লকার ক্লিক করে पार করিয়ে গেছে। আমি StayFocusd দर्जনো বার দুপুরে ডিজেবল করেছি শূন্য গ্লানির সাথে।

Scream to Unlock এক্সটেনশন সবকিছু বদলিয়ে দেয় কারণ এটি ইচ্ছাশক্তির বদলে লজ্জাকে অস্ত্র বানায়। এটি আনলক করাকে একটি সাধμποূর্ণ, স sapere দিয়ে ইচ্ছাকৃত কাজ করে তোলে।

Scream to Unlock Chrome এক্সটেনশন কীভাবে কাজ করে

Scream to Unlock এক্সটেনশন কাজ করাতে শুধু ৩০ সেকেন্ড লাগে। ডাউনলোড করুন, মাইক্রোফোন অ্যাক্সেস দিন, এবং এটি ডিফল্টভাবে Instagram, Reddit, Facebook, এবং X ব্লক করে দেয়।

Settings-এ Reddit, YouTube, এবং অন্যান্য কাস্টম সাইট যোগ করতে পারেন।

ব্লক করা সাইটে যাওয়ায় "Access Restricted" দেখাবে। আপনাকে আপনার মাইকে "I'm a Loser" চিৎকার করতে হবে। এক্সটেনশন আপনার মাইক্রোফোন দিয়ে শোনে যথেষ্ট লাউড অডিওর জন্য। তাই আপনি যত জোরে চিৎকার করবেন, ততক্ষণ আপনার অ্যাক্সেস থাকবে, সেকেন্ড থেকে মিনিট। তারপর এটি আবার লক করবে, আরো চিৎকার করলে ফিরে যেতে পারবেন।

সব অডিও প্রসেসিং আপনার ডিভাইসে লোকালি হয়। কোনো অডিও রেকর্ড বা সার্ভারে পাঠানো হয় না।

আমার প্রথম চেষ্টা ছিল একটি শেয়ার্ড অফিস স্পেসে, এবং সেটি একটি বড় ভুল ছিল। কম্পিউটারে চিৎকার করার সময় যে চোখে চোখে দেখা পেলাম সেটি ব্রিফ অ্যাক্সেসের জন্য ওয়ার্চ নয়। তাই হোমেই টেস্ট করুন অকুয়ার্ডনেস এড়াতে।

৩ দিন পর কী হলো (লজ্জার অংশ)

প্রথম চেষ্টার পর আমি Scream to Unlock ডিসপ্লে-এ দুপুরে দু মিনিট তাকিয়ে থাকলাম, বিচার করতাম Instagram চেক করা কী কম্পিউটারে চিৎকার করার লায়ক।

ই সেটিই পয়েন্ট। প্রতিটি Instagram বা Reddit আনলক আমার মেমের জন্য दुর্বল সেলফ-কন্ট্রোলকে রিইনফোর্স করছে। আঘাতটি গভীর, বিশেষ করে জানা থাকে আপনি সেটির জন্য শুধু কয়েক সেকেন্ড অ্যাক্সেস পাবেন। এটি আমার ইমপালস কাটা দিয়েছে। দুপুরে ২টায় "I'm a Loser" চিৎকার করে X অ্যাক্সেস করা লজ্জাকে স্পষ্ট করল।

আমি চিট করার চেষ্টা করলাম মাইক্রোফোনের কাছে তালি বাজিয়ে বা শোরগোলো ব্যাকগ্রাউন্ডে থাকা, কিন্তু সেগুলো কাজ نکرد। এটি শুধু এক্সটেনশনকে গ্লিচি বানিয়ে দিলো এবং আমাকে Reddit আনলক করার জন্য একাধিকবার চিৎকার করতে হয়েছিল। পঞ্চম চেষ্টায় আমি বাদ দিয়ে দিলাম, ট্যাব বন্ধ করলাম, এবং কাজে ফোকাস করলাম।

লজ্জাটি আমার অভ্যাস রি-শেপ করা শুরু করল। চিৎকার করার প্রস펙্ট আমার ক্লিক থামিয়ে দিলো। স্ট্যান্ডার্ড ব্রাউজার এক্সটেনশন যা স্টুডেন্টরা ইগনোর করে, সেগুলোর মত নয়, এটি একটি ইগো ব্রুজারের মত লেগে থাকল।

তৃতীয় দিনে আমি কয়েকটু সোশ্যাল মিডিয়া টাচ করলাম ওয়ার্ক আওয়ার্সে। আমার আনলক অটেম্পট প্রথম দিনে ২৫ টি চিৎকার থেকে তৃতীয় দিনে শুধু ৪ টিতে নামল। আমি ইন্সটাগ্রামের দিকে যাই, চিৎকার করার কথা মনে পড়লে ট্যাব বন্ধ করতাম।

মনোবিজ্ঞান কাজ করল। প্রতিটি চিৎকার সেশন হাইলাইট করল যে আমি প্রোডাক্টivitির বদলে ডিসট্র্যাকশন বেছে নিচ্ছি। Freedom এবং অন্যান্য ডিসট্র্যাকশন ব্লকারের মত নয় যেগুলো আপনি চুপচাপ ডিজেবল করতে পারেন, এই এক্সটেনশন আপনাকে আপনার ইমপালস কতটুকু দুর্বল সেটি সামনা করতে বাধ্য করে। আপনি ল্যাপটপে চিৎকার করার যুক্তি দিতে পারবেন না।

এটি কখন কাজ করে (এবং কখন না)

Scream to Unlock এক্সটেনশন রিমোট ওয়ার্কার, স্টুডেন্ট, এবং সোলো ওয়ার্ক এনভায়রনমেন্টে ব্রাউজার-ভিত্তিক মাইক্রো-ডিসট্র্যাকশন লড়াই লড়ার জন্য পারফেক্ট। আপনি যদি হোম থেকে কাজ করেন এবং কনস্ট্যান্টলি সোশ্যাল মিডিয়া চেক করেন শুধু নোটিফিকেশন দেখতে, তবে লজ্জা ফ্যাক্টর সেটি ইমপালস কিল করবে।

শেয়ার্ড অফিস স্পেসে কাজ করলে এটা বাদ দিন। আপনার কোলিগরা ভাববেন আপনি পাগল। এছাড়া মাইক-শাই হলে বা অ্যাডিকশন কিউয়ারের আশা করলে এটা নিন না। এটি ইমপালস কন্ট্রোলের টুল, থেরাপি নয়।

একটি বড় লিমিটেশন: এটি ডেস্কটপ-ওনলি Chromium এক্সটেনশন। এটি আপনার ফোনকে প্রভাবিত করে না। আমার টেস্টে আমি মোবাইল Instagram এবং X-এ এখনও কিছু সময় বর্বাদ করলাম কারণ ব্লকার সেখানে এক্টিভ নয়। আপনার অধিকাংশ সময় ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল করতে बीते, তবে এই এক্সটেনশন আপনার কাছে বেকার লাগবে। বাদ দিয়ে মোবাইল ফোকাস অ্যাপ চেষ্টা করুন।

そう言うと, আমার অধিকাংশ মাইন্ডলেস স্ক্রোলিং ওয়ার্ক আওয়ার্সে ল্যাপটপে শুরু হয়, সেজন্য এটি আমার জন্য খুব ভালো কাজ করে।

আপনি যদি একটি কমপ্লিট ফোকাস সিস্টেম বানাতে চান, তবে এই এক্সটেনশন যা হ্যান্ডেল করে না সেগুলো কভার করার জন্য কম্পаньন অ্যাপ প্রয়োজন।

লজ্জাজনকভাবে কার্যকর

Scream to Unlock এক্সটেনশন কাজ করে কারণ এটি লজ্জাজনক। তিন দিন ছিল শুধু টেস্ট পিরিয়ড। আমি এটিকে ডিজেবল বা আনইনস্টল করিনি, এবং近期 করার ইচ্ছা নেই। লজ্জা কখনো নরমাল হয় না। সেজন্য এটি কাজ করে। ল্যাপটপে চিৎকার করা কখনোও নরমাল লাগে না, এবং সেইrunning discomfort আমার ইমপালসרেক করতে থাকে।

আরো গুরুত্বপূর্ণ, এতে অয়ernes তৈরি করল। ব্লক স্ক্রিন আসার আগেই আমি থেমে যাই। সেই পজ আগে ছিল না। এক্সটেনশন সেটি ট্রেন করল।

হ্যাঁ, এর লিমিটেশন রয়েছে। এটি ফোন স্ক্রোলিং ঠিক করবে না নয় সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন কিউয়ার করবে। আসলে, এটি পূর্ণ প্রোডাক্টিভিটি সিস্টেম রিপ্লেস করবে না। কিন্তু ব্রাউজার-ভিত্তিক ডিসট্র্যাকশনের জন্য, এটি রিয়েল ডিল। কখনও কখনও সেরা প্রোডাক্টিভিটি 핵 পলিশড নয়। সেগুলো শুধু যথেষ্ট ডিগ্রেডিং যাতে কাজ করে।

Scream to Unlock

Price: Free