আমি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করতে আমার ল্যাপটপে আক্ষরিক অর্থে চিৎকার করে তিন দিন কাটিয়েছি। স্ক্রিম টু আনলক এক্সটেনশনটি আমাকে শুধু Instagram বা Reddit চেক করার জন্য আমার কম্পিউটার স্ক্রিনে "আমি একজন পরাজিত" বলে চিৎকার করতে বাধ্য করে। এবং সত্যি বলতে, সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় নষ্ট করা বন্ধ করার জন্য সেই লজ্জাটাই ঠিক ছিল।
বিষয়বস্তুর সারণী
বেশিরভাগ সাইট ব্লকার কেন অকেজো
ঐতিহ্যগত ওয়েবসাইট ব্লকাররা ব্যর্থ হয় কারণ তারা বাইপাস করা খুব সহজ। আমি চেষ্টা করেছি প্রতিটি ক্রোম এক্সটেনশনের একই ত্রুটি রয়েছে:একটি দ্রুত "ব্লক উপেক্ষা করুন" আপনি অর্ধ সেকেন্ডের মধ্যে বোতামটি ক্লিক করুন। বেশিরভাগ ব্লকার হল অপ্ট-ইন রুটিন, মনস্তাত্ত্বিক বাধা নয়৷
আপনার মস্তিষ্ক যখন স্ক্রোলিং থেকে ডোপামিন আঘাত করার জন্য আকাঙ্ক্ষা করে, আপনি উত্পাদনশীলতার কথা ভাবছেন না। আপনার আঙুল ইতিমধ্যে ব্লকার অতিক্রম করার সময় আপনি একটি অতিরিক্ত পাঁচ মিনিট ন্যায্যতা দিচ্ছেন। আমি শূন্য অপরাধের সাথে মধ্য বিকালের কয়েক ডজন বার StayFocusd অক্ষম করেছি।
স্ক্রীম টু আনলক এক্সটেনশন সবকিছু পরিবর্তন করে কারণ এটি ইচ্ছাশক্তির উপর বিব্রতকে অস্ত্র দেয়। এটি একটি ইচ্ছাকৃত, অপমানজনক কাজ আনলক করে তোলে।
ক্রোম এক্সটেনশন আনলক করার চিৎকার কীভাবে কাজ করে
আনলক করতে চিৎকার করা হচ্ছে কাজ করার জন্য এক্সটেনশনের প্রয়োজন মাত্র 30 সেকেন্ড। সহজভাবে এটি ডাউনলোড করুন, মাইক্রোফোন অ্যাক্সেস মঞ্জুর করুন এবং এটি ডিফল্টরূপে Instagram, Reddit, Facebook এবং X ব্লক করা শুরু করে৷
আপনি সেটিংসে Reddit, YouTube এবং অন্যদের মতো কাস্টম সাইট যোগ করতে পারেন।
একটি অবরুদ্ধ সাইট পরিদর্শন অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ দেখায়. আপনাকে অবশ্যই চিৎকার করতে হবে "আমি একজন পরাজিত" আপনার মাইকে এক্সটেনশনটি যথেষ্ট জোরে অডিওর জন্য আপনার মাইক্রোফোনের মাধ্যমে শোনে। সুতরাং আপনি যত জোরে চিৎকার করবেন, সেকেন্ড থেকে মিনিট পর্যন্ত আপনার অ্যাক্সেস তত বেশি হবে। তারপরে এটি পুনরায় লক হয়ে যায়, আপনি যদি ফিরে আসতে চান তাহলে আরেকটি চিৎকার করতে বাধ্য করে।
সমস্ত অডিও প্রক্রিয়াকরণ আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে ঘটে। কোনো অডিও রেকর্ড বা সার্ভারে পাঠানো হয় না।
আমার প্রথম প্রচেষ্টা একটি শেয়ার্ড-অফিস স্পেসে ছিল, এবং এটি একটি বড় ভুল ছিল। আমার পিসিতে চিৎকার করার সময় আমি যে তাকগুলি পেয়েছি তা সংক্ষিপ্ত অ্যাক্সেসের মূল্য ছিল না। সুতরাং, বিশ্রীতা এড়াতে বাড়িতে এটি পরীক্ষা করুন।
3 দিন পর কি ঘটেছে (বিব্রতকর অংশ)
প্রথম প্রচেষ্টার পরে, আমি স্ক্রিম টু আনলক ডিসপ্লেতে পুরো দুই মিনিটের জন্য তাকিয়েছিলাম, ইনস্টাগ্রাম চেক করা আমার কম্পিউটারে চিৎকার করা মূল্যবান কিনা তা নিয়ে বিতর্ক করেছিলাম৷
সেই অনুভূতিই মূল বিষয়। প্রতিটি Instagram বা Reddit আনলক মেমসের জন্য আমার দুর্বল আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে শক্তিশালী করে। স্টিংটি খুব আঘাত করে, বিশেষ করে জেনে যে আপনি বেশিরভাগ সময় অ্যাক্সেসের কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে যাবেন। এই অবিলম্বে আমার impulses কাটা. X অ্যাক্সেস করার জন্য দুপুর 2 টায় "আমি একজন পরাজিত" বলে চিৎকার করা লজ্জাকে স্পষ্ট করে তুলেছিল৷
আমি মাইক্রোফোনের কাছে হাততালি দেওয়া বা একটি কোলাহলপূর্ণ পটভূমিতে থাকার মতো প্রতারণার পরীক্ষা করেছি, কিন্তু তারা কাজ করেনি। এটি শুধুমাত্র এক্সটেনশনটিকে গ্লিচি করেছে এবং অবশেষে রেডডিট আনলক করতে আমাকে একাধিকবার চিৎকার করেছে। পঞ্চম ট্রায়ালের মধ্যে, আমি শুধু হাল ছেড়ে দিয়েছিলাম, ট্যাবটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার কাজে পুনরায় মনোযোগ দিয়েছিলাম।
বিব্রতকর অবস্থা আমার অভ্যাস নতুন আকার শুরু. চিৎকার করার সম্ভাবনা আমার ক্লিকগুলিকে থামিয়ে দিয়েছে। উপেক্ষা করা ছাত্রদের জন্য স্ট্যান্ডার্ড ব্রাউজার এক্সটেনশনের বিপরীতে, এটি একটি অহং ব্রুজারের মতো দীর্ঘস্থায়ী।
তিন দিন পর্যন্ত, আমি কাজের সময় সবেমাত্র সোশ্যাল মিডিয়া স্পর্শ করেছি। আমার আনলক প্রচেষ্টা প্রথম দিনে 25টি চিৎকার থেকে তৃতীয় দিনে মাত্র 4-এ নেমে এসেছে। প্রায়শই, আমি ইনস্টাগ্রামের দিকে শুরু করতাম, প্রয়োজনীয় চিৎকার মনে রাখতাম এবং ট্যাবটি বন্ধ করতাম।
মনোবিজ্ঞান ক্লিক. প্রতিটি চিৎকার সেশন হাইলাইট করেছে যে আমি উত্পাদনশীলতার চেয়ে বিভ্রান্তি বেছে নিচ্ছি। ফ্রিডম এবং অন্যান্য বিভ্রান্তি ব্লকারগুলির বিপরীতে যা আপনি শান্তভাবে অক্ষম করতে পারেন, এই এক্সটেনশনটি আপনাকে আপনার আবেগ সত্যিই কতটা দুর্বল তা মোকাবেলা করে। আপনি একটি ল্যাপটপে চিৎকার যুক্তিযুক্ত করতে পারবেন না।
যখন এটি কাজ করে (এবং যখন এটি কাজ করে না)
এক্সটেনশন আনলক করার চিৎকারটি দূরবর্তী কর্মী, শিক্ষার্থী এবং একক কাজের পরিবেশে থাকা যে কেউ তাদের ব্রাউজারে মাইক্রো-ডিস্ট্রাকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন এবং শুধুমাত্র বিজ্ঞপ্তিগুলি দেখার জন্য ক্রমাগত সোশ্যাল মিডিয়া চেক করেন, তাহলে বিব্রতকর কারণটি সেই আবেগকে মেরে ফেলতে পারে।
আপনি যদি একটি শেয়ার্ড অফিস স্পেসে কাজ করেন তবে এটি এড়িয়ে যান। আপনার সহকর্মীরা ভাববে আপনি অপ্রতিরোধ্য। এছাড়াও, আপনি যদি মাইক-লাজুক হন বা আসক্তি নিরাময়ের আশা করেন তবে এটি এড়িয়ে চলুন। এটি আবেগ নিয়ন্ত্রণের একটি হাতিয়ার, থেরাপি নয়।
একটি প্রধান সীমাবদ্ধতা হল এর শুধুমাত্র ডেস্কটপ ক্রোমিয়াম এক্সটেনশন। এটি আপনার ফোনকে প্রভাবিত করে না। আমার পরীক্ষার সময়, আমি এখনও মোবাইল ইনস্টাগ্রাম এবং এক্সে কিছু সময় নষ্ট করেছি কারণ ব্লকার সেখানে সক্রিয় ছিল না। আপনি যদি আপনার ফোনে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করার জন্য আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন তবে এই এক্সটেনশনটি সম্ভবত অকেজো বলে মনে হবে। এটি এড়িয়ে যান এবং পরিবর্তে মোবাইল ফোকাস অ্যাপ ব্যবহার করে দেখুন।
যে বলেছে, আমার ল্যাপটপে কাজের সময়ের মধ্যে আমার বেশিরভাগ বুদ্ধিহীন স্ক্রোলিং শুরু হয়, যে কারণে এটি আমার জন্য এত ভাল কাজ করে।
আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ ফোকাস সিস্টেম তৈরি করতে চান তবে এই এক্সটেনশনটি পরিচালনা করে না এমন ফাঁকগুলি কভার করার জন্য আপনার সহচর অ্যাপগুলির প্রয়োজন হবে৷
বিব্রতকরভাবে কার্যকর
এক্সটেনশন আনলক করার চিৎকার কাজ করে কারণ এটি অপমানজনক। তিন দিন ছিল শুধু পরীক্ষার সময়। আমি এটি নিষ্ক্রিয় বা আনইনস্টল করিনি এবং শীঘ্রই যে কোনো সময় করার পরিকল্পনা করছি না। বিব্রত কখনই স্বাভাবিক হয়ে ওঠে না। যে কারণে এটি কাজ করে। এটি একটি ল্যাপটপে চিৎকার করা কিছুটা অযৌক্তিক বোধ করা বন্ধ করে না এবং সেই ক্রমাগত অস্বস্তি আমার আবেগকে বাধাগ্রস্ত করে।
আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি সচেতনতা তৈরি করেছে। এমনকি ব্লক স্ক্রিন প্রদর্শিত হওয়ার আগেই, আমি বিরতি দিই। এই বিরতি আগে বিদ্যমান ছিল না. এক্সটেনশন এটি প্রশিক্ষিত.
হ্যাঁ, এর সীমা আছে। এটি ফোন স্ক্রোলিং ঠিক করবে না বা সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি নিরাময় করবে না। আসলে, এটি একটি সম্পূর্ণ উত্পাদনশীলতা সিস্টেম প্রতিস্থাপন করবে না। কিন্তু ব্রাউজার-ভিত্তিক বিক্ষেপের জন্য, এটি আসল চুক্তি। কখনও কখনও সেরা উত্পাদনশীলতা হ্যাক পালিশ করা হয় না। তারা শুধু কাজ করার জন্য যথেষ্ট অবমাননাকর।
আনলক করতে চিৎকার করুন
মূল্য:বিনামূল্যে
