একদম সত্যি, তাই না? স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের ক্ষেত্রে, কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। কারো জন্য, এটি একটি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার এবং কেউ কেউ এটিকে আকস্মিকভাবে নিতে পছন্দ করে। ঘটনা যাই হোক না কেন, স্বাস্থ্য নিশ্চিতভাবেই একজন ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক এবং এমন কিছু যা আমরা উপেক্ষা করতে পারি না। প্রযুক্তি সবসময় চিকিৎসা শিল্পে একটি সাহায্যকারী হাত এবং সবসময় একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তি হতে পরিচালিত হয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবন অনুসরণ করতে সাহায্য করে।
iOS হেলথ অ্যাপ হল অ্যাপলের এমনই একটি উদ্যোগ যা iOS 8 এর সাথে চালু করা হয়েছিল এবং তারপর থেকে প্রতিটি নতুন iOS আপডেট জুড়ে অবিচল রয়েছে। যেহেতু স্মার্টওয়াচ বা ডিজিটাল জিম সরঞ্জামের মতো আরও অনেক ফিটনেস গ্যাজেট রয়েছে যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিয়মিত অ্যাপল হেলথ অ্যাপ ব্যবহার করে। ঠিক আছে, সম্মত হন বা না করুন যদি আপনার কাছে অ্যাপল হেলথ অ্যাপ থাকে তবে আপনার কিছুই লাগবে না। হ্যাঁ, এটা ঠিক!
এখানে কয়েকটি iOS হেলথ অ্যাপ টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে সবচেয়ে সর্বোত্তম উপায়ে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে৷
চলুন শুরু করা যাক।
একটি মেডিকেল আইডি সেট আপ করুন
আইওএস হেলথ অ্যাপ ব্যবহার করে এমন বেশিরভাগ ব্যবহারকারী মেডিকেল আইডি সেট আপ না করেই এটি ব্যবহার করছেন। iOS স্বাস্থ্যের উপর একটি মেডিকেল আইডি সেট আপ করার সুবিধার নিজস্ব সেট রয়েছে। একটি মেডিকেল আইডি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে যা জরুরী পরিস্থিতিতে কার্যকর হতে পারে। একটি মেডিকেল আইডি সেট আপ করার সবচেয়ে আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি আপনার ডিভাইস আনলক না করেই জরুরি ডায়ালার থেকে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে। মেডিকেল আইডি সেট আপ করার সময়, আপনাকে প্রাথমিক তথ্য লিখতে হবে যেমন আপনার যদি কোনো মেডিকেল অ্যালার্জি বা প্রতিক্রিয়া থাকে, আপনি কাকে জরুরি যোগাযোগ হিসাবে তালিকাভুক্ত করতে চান ইত্যাদি।
স্বাস্থ্য ডেটা অ্যাক্সেস করুন
একবার আপনি সফলভাবে আপনার ডিভাইসে একটি মেডিকেল আইডি সেট আপ করলে, পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল জরুরি ডায়লারে স্বাস্থ্য ডেটা অ্যাক্সেস সক্ষম করা। জরুরী ডায়ালার স্ক্রিনে, আপনি নীচে বাম কোণে একটি "মেডিকেল আইডি" বিকল্প দেখতে পাবেন। নিশ্চিত করুন যে "আনলক হলে দেখান" বিকল্পটি সবুজ রঙে সেট করা আছে যাতে আপনার ডিভাইস লক থাকা সত্ত্বেও জরুরি পরিস্থিতিতে অপরিচিত ব্যক্তিরা আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা অ্যাক্সেস করতে পারে।
স্বাস্থ্য ডেটা স্থানান্তর করুন
আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনার iPhone এ Health অ্যাপ ছাড়া অন্য কোনো ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে আপনি সহজেই অ্যাপের মধ্যে আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা স্থানান্তর করতে পারবেন। iOS স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সহজেই ডেটা সিঙ্ক করতে পারে এমন কয়েকটি অ্যাপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্যালোরি কাউন্টার অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখেন যে আপনি দিনে কত ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন তা নিরীক্ষণ করতে, iOS হেলথ অ্যাপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই তথ্যটি সিঙ্ক্রোনাইজ করতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন পদক্ষেপ এবং ক্রিয়াকলাপ অনুযায়ী আরও সঠিক ফলাফল প্রদান করতে পারে।
ডেটা রেকর্ড করুন
আপনি নিয়মিতভাবে iOS হেলথ অ্যাপ ব্যবহার শুরু করার আগে, অ্যাপে আপনার সমস্ত মৌলিক তথ্য প্রবেশ করান নিশ্চিত করুন। আপনার ডিভাইসে স্বাস্থ্য অ্যাপটি চালু করুন, নীচে বাম কোণে "স্বাস্থ্য ডেটা" বিকল্পে আলতো চাপুন। এই বিভাগে, আপনি ম্যানুয়ালি আপনার সমস্ত প্রাথমিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য যেমন শরীরের পরিমাপ, রক্তচাপের মাত্রা, শরীরের তাপমাত্রা, হার্ট রেট ইত্যাদি লিখতে পারেন।
প্রিয়তে ডেটা যোগ করুন
আপনি সহজেই আপনার "আজ" ট্যাবটি আপনার পছন্দ মতো কাস্টমাইজ করতে পারেন৷ ধরুন, যদি হার্টের হারের তথ্য গুরুত্বপূর্ণ হয় তাহলে আপনি এটিকে "আজ" বিভাগে প্রদর্শন করার জন্য প্রিয় হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন। যেকোনো বিস্তারিত তথ্য খুলুন এবং এর পাশে "প্রিয়তে যোগ করুন" সুইচটি টগল করুন।
উৎস সম্পাদনা করুন
আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস রুটিনের আরও বিশদ বিবরণ পেতে, আপনি অন্যান্য উত্স থেকেও সাহায্য নিতে পারেন। iOS হেলথ অ্যাপের সোর্স বিভাগে যান এবং আপনার স্বাস্থ্য ডেটা অ্যাক্সেস করার জন্য অন্যান্য অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দিন।
কয়েকটি আইওএস হেলথ অ্যাপ টিপস এবং কৌশল ছিল যা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং উপযুক্ত জীবনধারা অনুসরণ করতে সহায়তা করবে। Apple-এর স্বাস্থ্য অ্যাপের সর্বাধিক ব্যবহার করুন এবং অ্যাপটি অন্বেষণ করুন, ফলাফলগুলি দেখে আপনি অবশ্যই বিস্মিত হবেন৷
