খুব সঠিক, সেটা কি না? স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের কথা বললে, প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ক্ষেত্রে আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। কেউকে এটি সর্বোচ্চ প্রায়োরিটি, কেউ আবার ক্যাজুয়ালি নেন। কেস যেকোনো হোক, স্বাস্থ্য নিঃসন্দেহে কারও জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক এবং এমন কিছু যা আমরা উপেক্ষা করতে পারি না। প্রযুক্তি সবসময় মেডিকেল ইন্ডাস্ট্রিতে সহায়ক হাতের রূপে রয়েছে এবং সবসময় একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তি হিসেবে কর্মরত রয়েছে যা সুস্থ জীবন পাওয়ায় সাহায্য করে।
iOS Health অ্যাপ অ্যাপলের একটি তেমন উদ্যোগ যা iOS ৮-এর সাথে পরিচয় করানো হয়েছিল এবং সেটি থেকে প্রতিটি নতুন iOS আপডেটে এটি স্থিরভাবে রয়েছে। যেহেতু স্মার্টওয়াচ বা ডিজিটাল জিম ইকুইপমেন্টের মতো অনেক ফিটনেস গ্যাজেট রয়েছে যেগুলো আমরা সবার পাশাপাশি কদাচিৎ ব্যবহার করি Apple Health অ্যাপ নিয়মিতভাবে। হ্যাঁ, মানুন বা না মানুন আপনার যদি Apple Health অ্যাপ থাকে, তবে আপনাকে আর কিছুই দরকার নেই। সেটা কি সঠিক?
এখানে iOS Health অ্যাপের কিছু টিপস ও ট্রিকস দেওয়া হলো যা আপনাকে সবচেয়ে আপ্টিমাম উপায়ে আপনার স্বাস্থ্য ও ফিটনেস মনিটর করতে সাহায্য করবে।
শুরু করা যাক।
Medical ID সেট আপ করুন
iOS Health অ্যাপ ব্যবহারকারী অধিকাংশ Medical ID সেট আপ ছাড়াই এটি ব্যবহার করছেন। iOS Health-এ Medical ID সেট আপ করার নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। একটি Medical ID জরুরি পরিস্থিতিতে ব্যবহারী হতে পারে এমন ক্রিটিক্যাল ইনফরমেশন প্রদান করে। Medical ID সেট আপ করার সবচেয়ে চমৎকার সুবিধাগুলোর একটা হলো এটি ইমারজেন্সি ডায়েলার থেকে অ্যাক্সেস করা যায়, আপনার ডিভাইস আনলক না করলেও। Medical ID সেট আপ করার সময় আপনাকে বেসিক ইনফরমেশন দিতে হবে যেমন আপনার কোনো মেডিকেল অ্যালার্জি বা রিয়াকশন আছে কিনা, কাকে ইমারজেন্সি কন্ট্যাক্ট হিসেবে লিস্ট করতে চান ইত্যাদি।
Health Data অ্যাক্সেস করুন
আপনার ডিভাইসে সফলভাবে Medical ID সেট আপ করার পর, পরবর্তী ধাপ হলো ইমারজেন্সি ডায়েলারে হেলথ ডেটা অ্যাক্সেস অন করা। ইমারজেন্সি ডায়েলার স্ক্রিনে, আপনি বাম নিচের কোণে "Medical ID" অপশন দেখবেন। নিশ্চিত করুন যে "Show when unlocked" অপশনটি গ্রিন আছে যাতে আপনার ডিভাইস লক থাকলেও জরুরি পরিস্থিতিতে অজান লোক আপনার হেলথ ডেটা অ্যাক্সেস করতে পারে।
Health Data ট্রান্সফার করুন
আপনি যদি ইতিমধ্যে Health অ্যাপ ছাড়া আপনার আইফোনে অন্য কোনো ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করেন, তবে আপনি সহজে অ্যাপগুলোর মধ্যে হেলথ ডেটা ট্রান্সফার করতে পারেন। iOS Health অ্যাপের সাথে কম্প্যাটিবল কিছু অ্যাপ রয়েছে যেগুলো সহজে ডেটা সিঙ্ক করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি Calorie Counter অ্যাপ ব্যবহার করেন দৈনন্দিন কত ক্যালরি ইন্টেক করতে পারেন তা মনিটর করতে, তবে iOS Health অ্যাপ এই ইনফরমেশনটি অটোম্যাটিক্যালি সিঙ্ক্রোনাইজ করে এবং আপনার দৈনন্দিন পদক্ষেপ ও এক্টিভিটি অনুযায়ী আরও নির্ভুল ফলাফল দেবে।
Data রেকর্ড করুন
iOS Health অ্যাপ নিয়মিত ব্যবহার শুরু করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি অ্যাপে আপনার সব বেসিক ইনফো এন্টার করেছেন। আপনার ডিভাইসে Health অ্যাপ লঞ্চ করুন, বাম নিচের কোণে "Health data" অপশনে ট্যাপ করুন। এই সেকশনে, আপনি আপনার সব বেসিক স্বাস্থ্য-সংক্রান্ত ইনফরমেশন ম্যানুয়ালি এন্টার করতে পারেন যেমন বডি মেজারমেন্ট, ব্লাড প্রেশার লেভেল, বডি টেম্পারেচার, হার্ট রেট ইত্যাদি।
Favorites-এ Data যোগ করুন
আপনি আপনার "Today" ট্যাব আপনার পছন্দমতো কাস্টোমাইজ করতে পারেন। ধরা যাক, হার্ট রেট ইনফো গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি এটিকে ফেভারিট হিসেবে মার্ক করে "Today" সেকশনে প্রদর্শন করতে পারেন। যেকোনো বিস্তারিত ইনফো খুলুন এবং তার পাশের "Add to Favorite" স্যুইচ টগল করুন।
Sources এডিট করুন
আপনার স্বাস্থ্য ও ফিটনেস রুটিনের আরও বিস্তারিত ওভারভিউ পেতে, আপনি অন্যান্য সোর্সের সাহায্যও নিতে পারেন। iOS Health অ্যাপের Sources সেকশনে যান এবং অন্যান্য অ্যাপকে আপনার হেলথ ডেটা অ্যাক্সেস করার অনুমতি দিন।
এই ছিল iOS Health অ্যাপের কিছু টিপস ও ট্রিকস যা আপনাকে সুস্থ ও ফিট জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে। অ্যাপলের Health অ্যাপের সর্বোচ্চ সুবিধা নিন এবং অ্যাপটি এক্সপ্লোর করুন, আপনি ফলাফল দেখে অবাক হবেন।
