পুরানো ব্যথা ম্যানেজ করতে সাহায্য করার ৪টি সেরা অ্যাপ

পুরানো ব্যথা এমন কিছু যা আমরা আরও বেশি দেখছি, একটি অধ্যয়ন অনুমান করে যে ২৫ মিলিয়ন মানুষ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দৈনিক ব্যথায় ভুগছেন। একজন ফিজিশিয়ান থাকা সবচেয়ে ভালো সমাধান হলেও, তারা সবসময় কনসাল্ট করার জন্য উপলব্ধ নয়।

ফলস্বরূপ, আমরা লোকেদের জীবন যাত্রায় সাহায্য করার জন্য হেলথ অ্যাপ তৈরিতে 엄청난 প্রচেষ্টা দেখেছি এবং পুরানো ব্যথা সেটি থেকে বাদ নয়। আমরা পুরানো ব্যথা ম্যানেজমেন্টের সেরা অ্যাপগুলোর একটি কিউরেটেড লিস্ট নিয়ে এসেছি যা আপনাকে আপনার দিন কাটাতে এবং পুরানো ব্যথার সাথে আরও ভালো জীবন যাপন করতে সাহায্য করবে।

১. Pathways Pain Relief

Pathways Pain Relief একটি প্রোগ্রাম যা পুরানো ব্যথা ডায়াগনোজ করতে এবং সমাধান অফার করতে ডিজাইন করা। এটি পুরানো ব্যথা কমানো এবং এমনকি دائার্ঘ্যিক ব্যথা দূর করার চেষ্টা করে। যখন ব্যথা তিন মাসও বেশি দিন থাকে, আপনার শরীরের পেইন সিস্টেম ওভারঅ্যাক্টিভ এবং ওভারপ্রোটেক্টিভ হতে পারে। Pathways-এর ফোকাস আপনার ব্রেইন রি-ট্রেইন করে স্ট্রেস এবং ব্যথা কমাতে।

Pathways-এর ডায়াগনোসিস ব্যথার উৎস এবং টাইপ আইডেন্টিফাই করতে সাহায্য করে, স্পেশালাইজ করে এমন এলাকাগুলোতে—ব্যাক পেইন, মাইগ্রেন, জয়েন্ট পেইন, ডাইজেস্টিভ ইস্যু এবং আরও অনেক কিছু। প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার ব্যথা ম্যানেজ ও কন্ট্রোল করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন কী টেকনিক ব্যবহার করে—পেইন সায়েন্স এডুকেশন, ব্রিদিং ভিজুয়ালাইজেশন এবং গ্রেডেড ইমেজারি, ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ, মেডিটেশন এবং স্ট্রেস-রিডিউসিং এক্সারসাইজ।

Pathways-এর ভূমিকা একজন পারসোনাল পেইন থেরাপিস্ট যিনি আপনাকে আপনার নিজস্ব যাত্রায় নেবেন বুঝতে কেন আপনি ব্যথা অনুভব করেন, এবং পেইন সাইকেল ভাঙতে কাজ করবেন। আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার পারফরম্যান্স মনিটর করতে পারেন, আপনার ব্যথা কীভাবে ডেভেলপ হচ্ছে সেটি ট্র্যাক করতে পারেন এবং যে পেইন রিলিফ টেকনিক আপনার জন্য কাজ করে সেটিতে ফোকাস করতে পারেন। অ্যাপ আপনাকে আপনার জন্য সেরা মেথড কী সেটি নির্ধারণ করার স্বাধীনতা দেয়।

২. Wave

Wave পুরানো রোগীদের লক্ষণ, ওষুধ, ঘুম, পদক্ষেপ এবং অন্যান্য অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাক করার একটি হেলথ অ্যাপ। আপনি নির্ধারণ করতে পারেন কী আপনার আপ-অপ ডাউনকে প্রভাবিত করছে, আপনার মড, ওষুধ, অ্যাক্টিভিটি এবং ঘুমের মতো বিভিন্ন ফিল্ডে আকর্ষণীয় চার্ট দেখতে পারেন, এবং এই সব চলমান রিপোর্ট আপনার ডাক্তারদের সাথে শেয়ার করতে পারেন সাইড ইফেক্ট এড়াতে এবং আপনার কেয়ার উন্নত করতে।

Wave-এর লক্ষ্য আপনাকে পারসোনাল ইনসাইট দিয়ে ডাক্তারদের সাথে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম করা যাতে সাইড ইফেক্ট এবং আপনি যা অনুভব করছেন সেটি ভালোভাবে কন্ট্রোল করতে পারেন। Wave আপনার হেলথের একটি ভার্চুয়াল অ্যাডভোকেট এবং একটি কম্প্যানিয়ন যিনি আপনাকে ভালো লাগতে আপনার সক্ষমতা অনুযায়ী সব কিছু করতে সাহায্য করেন।

আপনি Google Fit-এর মতো হেলথ ডিভাইসের সাথে ইন্টিগ্রেট করতে পারেন আপনার শারীরিক এবং মানসিক কল্যাণের এক সক্রিয় রেকর্ড রাখতে।

অ্যাপটি AI ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব অভিজ্ঞতা বেসড পারসোনাল ইনসাইট জেনারেট করে। এগুলো রিয়েল-টাইমে প্রদান করা হয় এবং কম্পোজ করা হয় যাতে আপনি চেনতে পারেন আপনার অ্যাকশন কীভাবে আপনার কন্ডিশন এবং লক্ষণের সাথে জড়িত, যাতে আপনি পুরানো অসুস্থতার মুখোমুখি হয়ে আপনার হেলথ কন্ট্রোল করতে পারেন। আপনি আবিষ্কার করবেন কী আপনার আপ-অপ ডাউন থেকে জড়িত এবং কী করতে পারেন আপনার হেলথ কন্ট্রোল করার জন্য।

৩. Curable

Curable আপনার ব্যথা ম্যানেজ ও ডিল করার জন্য মানসিক অ্যাক্টিভিটির মাধ্যমে সাহায্য করে একটি ভার্চুয়াল কোচ। এটি আপনাকে গাইডেন্স এবং বাইট-সাইজড অডিও লেসন দিয়ে শেখায়, সেইসাথে ১০০ও বেশি সায়েন্স-ব্যাকড এক্সারসাইজ রিলিফের জন্য। Curable-এর মোটো: "আপনার ব্যথার অভিজ্ঞতা unik, এবং আপনার রিকভারি প্রোগ্রামও তেমনই হওয়া উচিত।" এটি আপনার প্রয়োজন এবং হেলথে ফোকাস করে যাতে আপনাকে কখনো çok বেশি ধাক্কা দেয়া হয় না এবং ইউজারের হেলথকে প্রায়োরিটি দেয়।

অ্যাপটি একটি সায়েন্স অ্যাডভাইজরি টিম দ্বারা ডিজাইন করা যারা বিভিন্ন ডিসিপ্লিনের সদস্য। এটি বিভিন্ন ইন্ডাস্ট্রি দ্বারা স্বীকৃত এবং ১৯টি টপ অ্যাপের একটি বড় স্কেল পিয়ার-রিভিউড স্টাডি-এ পারসিস্টেন্ট পেইন-এর জন্য Highest Quality App হিসেবে বিবেচিত।

Curable নিজেকে "আপনার ব্যথার প্রতি একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি" বলে বর্ণনা করে। ওষুধ বা ফিজিক্যাল ট্রিটমেন্ট হওয়ার বদলে, এর অ্যাপ ব্রেইন সায়েন্স অফ পেইন-এ গভীরে যায় সেটি কমাতে।

Curable আপনার সম্পর্কে সব ইনফরমেশন নেয় এবং আপনার লক্ষণ এবং পছন্দ অনুযায়ী একটি কাস্টম প্রোগ্রাম ডিজাইন করে। অ্যাপের লক্ষ্য আপনাকে বুঝাতে যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কতটুকু আপনার ব্যথাকে প্রভাবিত করে এবং আপনাকে পুরানো ব্যথা ম্যানেজ করতে একটি রেজিম প্রোভাইড করে।

Curable-এ চারটি টাইপের এক্সারসাইজ আছে: ব্রেইন ট্রেইনিং, এডুকেশন, মেডিটেশন এবং রাইটিং। অ্যাপ আপনার অ্যাফিনিটি এবং যেসব লেসনে আপনি কমফরটেবল সেগুলো মনিটর করে এবং অনুযায়ী লেসন রিকমেন্ড করে।

৪. CareClinic

CareClinic আপনার দৈনিক অল-ইন-ওয়ান হেলথ এবং ওয়েলনেস অ্যাপ যা আপনাকে আপনার হেলث মাপতে, শিখতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি আপনাকে একটি কেয়ার প্ল্যান তৈরি করতে সাহায্য করে আপনার লক্ষণ এবং কন্ডিশন ট্র্যাক ও ম্যানেজ করতে। এটি একটি পেইন ট্র্যাকার এবং সিম্পটমস জার্নাল হিসেবে ব্যবহার করা যায়। আপনি যদি আরও জেনারেলাইজড হেলথ ট্র্যাকার চান, তবে সেরা হেলথ জার্নাল অ্যাপের আমাদের গাইড চেক আউট করুন।

অ্যাপটি আপনাকে একটি ট্রিটমেন্ট এবং পিল অর্গানাইজার তৈরি করতে দেয় শুধু আপনার ওষুধের পাশাপাশি ভিটামিন, সাপ্লিমেন্ট, কন্ডিশন, নিউট্রিশন, অ্যাক্টিভিটি, ডেইলি ভাইটালস, থেরাপি ট্র্যাক করতে এবং অটোমেটিক্যালি কোরিলেশন এবং ট্রিগার আবিষ্কার করতে। আপনি আপনার প্রেসক্রিপশন এবং রিপোর্টের ফটো তোলুন ইনফরমেশন এন্টার করতে।

CareClinic আপনাকে একটি ড্রাগ এবং সাপ্লিমেন্ট ডাটাবেস রেফারেন্স এবং ইনফরমেশনের জন্য দেয়। ডাটাবেসও নিউট্রিশনাল ইনফরমেশন প্রোভাইড করে, যা আপনাকে ফুড এবং ড্রিংকের জন্য ক্যালরি, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ইনফরমেশন অটোমেটিক্যালি দেয়।

অতিরিক্ত ফিচারগুলো অন্তর্ভুক্ত: মেডিকেশন রিমাইন্ডার শিডিউল করা, এবং একটি ডেইলি চেক-ইন ডায়েরি আপনার ট্রিটমেন্ট প্রগ্রেস রেকর্ড করতে মেডিকেশন রিমাইন্ডারের সাথে। আপনি বিভিন্ন মেজারমেন্ট রেকর্ড করতে পারেন—PRN, স্লিপ, ডেইলি মড, আনার্জি লেভেল, পেইন এবং আরও অনেক কিছু। ডায়েরিটি একটি সিম্পটম ডায়েরি হিসেবেও কাজ করে লক্ষণের গাড়াপন লগ করতে।

অ্যাপটি আপনাকে আপনার ডাক্তার বা কেয়ারগিভারের সাথে কাজ করতে দেয়, যাতে তারা আপনার কেয়ার প্ল্যান এবং রিপোর্ট দেখতে পারে। আপনি আপনার চেক-ইন থেকে সামারি রিপোর্ট কোরিলেট করতে পারেন আপনার অ্যাপের সাথে যাতে দেখতে পান কী কাজ করছে এবং কী না আপনার গোলসের পাশাপাশি।

আপনার ব্যথা ম্যানেজ করুন একটি সুস্থ লাইফস্টাইলের জন্য

পুরানো ব্যথার সাথে দিন কাটানো কঠিন হতে পারে। এটি আপনার মড এবং কাজে পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু লোক পুরানো ব্যথাকে কিছু মনে করেন যেকাৰণে তারা পালাতে পারবেন না এবং সেটি একটি নেগেটিভ অ্যাটিটিউড বহন করে।

একটি সুস্থ মাইন্ড এবং বডি একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপনের চাবি। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একা নন এবং আপনি এটিকে পার করবেন। এটিতে লাগে শুধু একটি দৃঢ় সঙ্কল্প আপনার ব্যথার মুখোমুখি হয়ে সেটিকে জয় করতে।