আপনি কি প্রায়ই আপনার আবেগ দ্বারা অভিভূত বোধ করেন? স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ আপনার জন্য কঠিন বলে মনে হচ্ছে? আপনার লক্ষ্যে কাজ করার অনুপ্রেরণার অভাব আছে? আপনি যদি এইগুলির যেকোনো একটিতে হ্যাঁ বলেন, তাহলে সম্ভবত আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা নিয়ে কাজ করতে হবে।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা বলতে আপনার এবং অন্যদের আবেগগুলি পরিচালনা, ব্যবহার এবং বোঝার ক্ষমতা বোঝায়। ভারসাম্যপূর্ণ সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার সাহায্যে আপনি যেকোন ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং পেশাগত পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে সহজে নেভিগেট করতে পারেন। এটি আপনাকে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ, অনুপ্রেরণা, সহানুভূতি এবং যুক্তির ক্ষমতা বিকাশ করতে দেয়। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক। কিন্তু প্রশ্ন হল:কিভাবে আপনি আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত করতে পারেন?
এখানে Android এবং iOS এর জন্য সেরা অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
1. Sintelly
মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ এবং মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য Sintelly একটি দুর্দান্ত সম্পদ। এটি সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ এবং আপনাকে বেছে নেওয়ার জন্য মোট পঁচিশটি বিভাগ অফার করে। বিভাগের তালিকায় রয়েছে সৃজনশীলতা, মানসিক বুদ্ধিমত্তা, স্বাস্থ্য, মানব সম্পর্ক এবং আরও অনেক কিছু।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মানসিক বুদ্ধিমত্তা বেছে নেন, অ্যাপটি সেই ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য আপনাকে প্রচুর নিবন্ধ, কুইজ এবং আলোচনা নিয়ে আসবে। সুতরাং, আপনি আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিশ্লেষণ করতে কুইজগুলি সমাধান করতে পারেন, এটিকে উন্নত করার জন্য নিবন্ধগুলি পড়তে পারেন, বা বিষয়টি সম্পর্কে আপনার মতামত প্রকাশ করতে আলোচনার অংশ হতে পারেন৷
আপনি কি ভবিষ্যতে পড়ার জন্য সামগ্রী চিহ্নিত করতে পছন্দ করেন? এগিয়ে যান এবং আপনার প্রোফাইলে উপভোগ করার জন্য নিবন্ধ এবং অন্যান্য সামগ্রী পিন করতে বুকমার্ক বৈশিষ্ট্যটি চেষ্টা করুন৷ এটি আবার খুঁজে পেতে আপনার সময় বাঁচায়। আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা, জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পছন্দ করেন তবে অ্যাপের আলোচনা বিভাগটি আপনার স্থান।
2. মুডফ্লো
মুডফ্লো এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা, মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতা নোট এবং ট্র্যাক করতে দেয়। এটি অ্যাপ কাস্টমাইজ করার বিকল্পগুলির সাথে একটি সহজেই ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেসের সাথে আসে; আপনি একটি পটভূমি ভিডিও বা চিত্র সেট করতে পারেন, আপনার পছন্দের ভাষা চয়ন করতে পারেন, একটি পাসকোড লক সেট করতে পারেন এবং ক্যালেন্ডারের চেহারা পরিবর্তন করতে পারেন৷
অ্যাপটি আপনাকে আপনার দিন সম্পর্কে সহজ প্রশ্নগুলির সাথে একটি দ্রুত সমীক্ষা পূরণ করতে অনুরোধ করে। এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনার দিনের রেটিং নির্ধারণ করে। অ্যাপটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ ডেটা তৈরি করতে এই রেটিংগুলি ব্যবহার করে। সময়ের সাথে সংগৃহীত এই ডেটা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ করতে, আপনার মেজাজের পরিবর্তনগুলি এবং এর প্রভাবকারী কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে৷
আরও কী, আপনি সহজে নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে "28 দিনের অভ্যাস চ্যালেঞ্জ" নিতে পারেন। মুডফ্লো সম্পর্কে সর্বোত্তম বিষয় হল এটি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা কোনো বিরক্তিকর বিজ্ঞাপন আপনার স্ক্রীনের অর্ধেক ব্লক না করে। যাইহোক, সমর্থন দেখানোর জন্য আপনি স্বেচ্ছায় বিজ্ঞাপন দেখতে পারেন।
3. ছয়টি স্তম্ভ
আপনার নেতিবাচক আবেগ নিয়ে কাজ করার জন্য ছয়টি স্তম্ভ হল অ্যাপ। এই অ্যাপটি এমন একটি আদর্শের উপর কেন্দ্রীভূত যা বলে যে আত্মসম্মানের ছয়টি স্তম্ভ রয়েছে। প্রতিদিন একটি স্তম্ভে কাজ করে সুস্থ আত্মসম্মান গড়ে তুলতে এটি ব্যবহার করুন৷
ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ আকর্ষণ করতে এবং আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার ভারসাম্য রাখতে চান? এই অ্যাপটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। এটি বাক্য সমাপ্তি নামে একটি প্রভাবশালী কৌশল ব্যবহার করে। এই কৌশল অনুসারে, আপনাকে বাক্য স্টেম নামে একটি অসম্পূর্ণ বাক্য দেওয়া হয়েছে, তারপরে এটি সম্পূর্ণ করার জন্য ছয় থেকে দশটি বিকল্প রয়েছে। আপনি নিয়মিত এই কান্ডগুলির উত্তর দেন এবং সময়ের সাথে সাথে বিভিন্ন বিকল্প বেছে নিতে পারেন৷
ক্রমবর্ধমান আত্মবিশ্বাস এবং আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির সাথে সাথে আত্ম-বোঝার উন্নতি এবং পরিস্থিতিতে একটি ভাল প্রতিক্রিয়া বিকাশ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত কৌশল।
আপনি যদি এটির দৈনিক সাহিত্য পড়তে খুব ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার জন্য শিক্ষাগুলি পড়তে এটির বক্তৃতা বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। এছাড়াও, এর সহজ এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেস একটি প্লাস।
4. আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা EQ IQ
এই অ্যাপটি আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। মানসিক মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তা শিখতে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি মানসিক হাইজ্যাকিং এবং কীভাবে আপনি এটি প্রতিরোধ করতে পারেন তার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতেও আলোকপাত করে৷
এটি অধ্যায় আকারে দরকারী তথ্য প্রদান করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার উপর কাজ করার জন্য কিছু মজার কার্যকলাপ খুঁজছেন, আপনি আবেগগত বুদ্ধিমত্তাকে শক্তিশালী করার জন্য দশটি অনুশীলনের জন্য উত্সর্গীকৃত অধ্যায়ে যেতে পারেন।
অন্যান্য সহায়ক অধ্যায়গুলির মধ্যে রয়েছে সংবেদনশীল মস্তিষ্ক এবং কীভাবে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে শক্তিশালী করা যায়। এই অধ্যায়গুলি আমরা কেন আবেগপ্রবণ হয়ে কাজ করি, কী আমাদেরকে আমরা কে করে তোলে এবং কীভাবে আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় সেগুলির বিষয়ে আরও গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে৷
সামগ্রিকভাবে, এই অ্যাপটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা, এটিকে প্রভাবিত করে এমন বিষয়গুলি এবং এটিকে উন্নত করার উপায় সম্পর্কে আরও জানতে একটি ভাল পছন্দ৷
5. মাইলাইফ মেডিটেশন
MyLife মেডিটেশন হল আপনার সার্বক্ষণিক শিথিলতা, ধ্যান এবং মানসম্পন্ন ঘুমের অ্যাপ। এটি আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করার জন্য প্রায় সবকিছুই কভার করে। এটি ধ্যান এবং মননশীলতার একটি নির্দেশিত পদ্ধতি অনুসরণ করে, যা আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে।
অ্যাপটি চারটি বিভাগে বিভক্ত:চেক-ইন, এক্সপ্লোর, সিরিজ এবং আমি। চেক-ইন বিভাগটি আপনার বর্তমান মেজাজ নির্ধারণ করতে আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। আপনার মেজাজের উপর ভিত্তি করে, এক্সপ্লোর বিভাগটি আপনাকে শিথিল, বিষণ্ণতা এবং আপনার মনকে পরিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ অফার করে। সিরিজ বিভাগটি আপনার শরীর ও মনকে শান্ত করার জন্য নির্দেশিত ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং বডি স্ক্যান সহ কার্যকলাপের একটি সংগ্রহ অফার করে। সবশেষে, মি বিভাগটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি সহজে ট্র্যাক করতে সাহায্য করে।
তাই, মানসিক চাপ কমাতে, উদ্বেগ দূর করতে এবং আপনার ঘুমের চক্রকে উন্নত করতে অভ্যাস গড়ে তুলতে ডুব দিন। যদিও এটি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা একটি মৌলিক ধ্যান নির্দেশিকা অফার করে, আপনাকে ক্রিয়াকলাপ এবং সিরিজের সম্পূর্ণ সংগ্রহ পেতে একটি প্রিমিয়াম সদস্যপদ বেছে নিতে হবে৷
6. Egao
Egao আপনার মুখে হাসি ফোটাতে এবং ইতিবাচকতা আকর্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা একটি অ্যাপ। এটি চাপ উপশম এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য একটি সহজ পদ্ধতির উপর কাজ করে। আপনি কেবল একটি হাসির ছবিতে আলতো চাপুন এবং অ্যাপটিকে আপনার হাসির সংখ্যা এবং সময়কাল ট্র্যাক করার অনুমতি দিন৷
এর অনুস্মারক বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে হাসতে এবং শান্ত থাকার কথা মনে করিয়ে দিয়ে দুর্দান্ত কাজ করে। আপনি কত ঘন ঘন এবং কতক্ষণ হাসেন তা দেখতে আপনি আপনার হাসির পরিসংখ্যানগত ডেটাও দেখতে পারেন। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ সুখের আয়না হতে পারে এবং আপনি আপনার জীবনে কতটা সুখী তা মূল্যায়ন করতে পারেন।
Egao উন্নত কার্যকারিতা অফার করে না কিন্তু সুখ এবং মননশীলতা আকর্ষণ করার কৌশল করে।
উন্নত মানসিক বুদ্ধিমত্তার জন্য অ্যাপস
মানসিক বুদ্ধিমত্তা আপনাকে সামাজিক স্বীকৃতি, পেশাদার বৃদ্ধি এবং সম্পর্ক বিকাশে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু মানসিক বুদ্ধিমত্তার উন্নতি করা যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। এটির জন্য প্রতিশ্রুতি, উত্সর্গ এবং সহায়ক সংস্থান প্রয়োজন যা আপনাকে ভ্রমণে গাইড করতে পারে।
সৌভাগ্যবশত, আমরা একটি প্রযুক্তি সজ্জিত বিশ্বে বাস করি এবং আমাদের প্রায় প্রতিটি কাজ করার জন্য আমাদের গাইড করার জন্য অ্যাপ রয়েছে। আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার উন্নতির জন্য, আপনার কাছে এখন অ্যাপগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার জন্য প্রক্রিয়াটিকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে৷ সুতরাং, এটি থেকে সেরাটি তৈরি করুন, এবং আপনি যাদের যত্ন নেন তাদের সাথে আপনার জ্ঞান ভাগ করতে ভুলবেন না৷
৷