সেখানে অনেক অভ্যাস আছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, কিন্তু ধূমপানকে সবচেয়ে খারাপ হতে হবে। আপনার ফুসফুস কালো করার পাশাপাশি, আপনি সেই ধূমপায়ীর গন্ধও পান যা আপনি ছেড়ে না দেওয়া পর্যন্ত আপনার সাথে থাকে। কিন্তু আমি এখানে আপনাকে বক্তৃতা দিতে আসিনি কারণ আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন ধূমপান আপনার জন্য কতটা ক্ষতিকর।
যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার যথেষ্ট পরিমাণ আছে এবং আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে চান, তাহলে আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন বিভিন্ন অ্যাপ আছে। নিম্নলিখিত অ্যাপগুলির সাহায্যে আপনি কত টাকা সঞ্চয় করছেন, আপনি কত দিন ধূমপান ছাড়াই গেছেন এবং আরও অনেক কিছু দেখতে সক্ষম হবেন৷
1. এখন ছাড়ুন!:ধূমপান ত্যাগ করুন
এখন ছাড়ুন!:ধূমপান ছেড়ে দিন সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি সাধারণত দিনে কতগুলি সিগারেট পান, একটি প্যাকেটে কতগুলি সিগারেট ছিল, আপনি বাক্সের জন্য কত টাকা দিয়েছিলেন ইত্যাদি।
এটি অনুপ্রেরণামূলক তথ্য প্রদান করে, যেমন:
- কৃতিত্ব – আপনার সমস্ত অর্জন দেখুন যেমন ধূমপান ছাড়া একটি দিন কাটানো, আপনার জীবন থেকে মিনিট বাঁচানো, আপনি কত টাকা সঞ্চয় করেছেন ইত্যাদি।
- সম্প্রদায় – অন্যান্য লোকেদের সাথে চ্যাট করুন যারা ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করছেন এবং সিগারেট খাওয়ার তাগিদে লড়াই করার জন্য সমর্থন পান৷
- স্বাস্থ্য – এই বিভাগটি আপনাকে তথ্য দেখাবে যেমন আপনার রক্তচাপ কীভাবে উন্নত হয়েছে, নিকোটিনের অবশিষ্ট পরিমাণ, হঠাৎ মৃত্যু কতটা কমেছে, আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি হয়েছে ইত্যাদি।
2. ধূমপান মুক্ত
স্মোক ফ্রি এমন একটি অ্যাপ যা এমন বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে যা প্রথম অ্যাপটি করে না। স্মোক ফ্রি দিয়ে আপনি আপনার অগ্রগতির একটি জার্নাল রাখতে পারেন, আপনার লোভের সব কিছু লিখে রাখতে পারেন, ধূমপান না করার জন্য আপনার সম্ভাবনা উন্নত করতে প্রতিদিনের কাজগুলি করতে পারেন এবং ধূমপান না করার জন্য ব্যাজ অর্জন করতে পারেন।
অ্যাপটি আপনাকে আপনি কতটা ভাল করছেন সে সম্পর্কে সবকিছু শেয়ার করতে দেয়। আপনি আপনার সাম্প্রতিক অর্জন, আপনার অগ্রগতি, আপনার মিশন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি, ধূমপান মুক্ত সময় এবং আপনি কত টাকা সঞ্চয় করেছেন তা শেয়ার করতে পারেন৷
ধূমপান না করা সময়কে প্রায় স্থির করে তুলতে পারে। এই কারণেই এটি আপনাকে দেখায় যে আপনি কতক্ষণ ধূমপান না করে গেছেন এবং আপনি অ্যাপটি খোলার সাথে সাথে আপনি কত টাকা সঞ্চয় করেছেন। অ্যাপের সেটিংসে আপনি আপনার ডেটা রিসেট করা, অনুস্মারক সেট করা এবং অ্যাপের প্রো সংস্করণে আপগ্রেড করার মতো জিনিসগুলিও করতে পারেন৷
3. ট্র্যাকার বন্ধ করুন:ধূমপান বন্ধ করুন
একটি অ্যাপ যার নিজস্ব অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা হল Quit Tracker:Stop Smoking. অন্যান্য অ্যাপের মতোই, আপনি কতক্ষণ ধূমপানমুক্ত ছিলেন, কত টাকা সঞ্চয় করেছেন এবং কত জীবন লাভ করেছেন তার মতো তথ্য পেতে পারেন।
শুধুমাত্র এই অ্যাপের একটি বৈশিষ্ট্য আপনাকে বলতে পারে কখন আপনার কাছে ধূমপান না করে কিছু কেনার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শুরুতে প্রবেশ করা তথ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি যদি তিন দিন ধূমপান না করেন তবে আপনার কাছে কিছু মোজা কেনার জন্য যথেষ্ট অর্থ থাকবে। আপনি যদি এক মাসের জন্য ধূমপান না করেন তবে আপনার কাছে একটি কম্পিউটার কেনার জন্য যথেষ্ট অর্থ থাকবে। এটিতে একটি মেমরি গেমও রয়েছে যা আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং আপনার মনকে ধূমপান থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারেন৷
4. ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রত্যাহার করুন!
ধূমপান ত্যাগ করার জন্য প্রত্যাহার করুন! একটি সহজ এবং সহজে বোঝার ইউজার ইন্টারফেস সহ একটি অ্যাপ। অ্যাপের মূল পৃষ্ঠায় আপনি কত টাকা খরচ করেছেন, আপনি কতটা উদ্বেগ অনুভব করবেন, আপনি কত দিন ধূমপান ছাড়াই কাটিয়েছেন, জীবনের কত ঘন্টা আপনি সুস্থ হয়ে উঠেছেন এবং কোন সিগারেট খাওয়ার মতো তথ্য দেখতে পাবেন। ধূমপান করেছিল।
অ্যাপের হ্যামবার্গার আইকনে আলতো চাপুন, এবং আপনি বিকল্পগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে পারেন যেমন আপনার উদ্বেগ মোকাবেলার টিপস, আপনার ব্যাজ, আপনার জীবনযাত্রার মান কীভাবে উন্নত হয়েছে, আপনার স্বাস্থ্য কীভাবে উন্নত হয়েছে এবং আরও অনেক কিছু। আপনার তথ্য শেয়ার করার একটি বিকল্পও রয়েছে৷
৷5. ধূমপান বন্ধ করুন – সহজে ছাড়ুন বিনামূল্যে
ধূমপান বন্ধ করুন - ইজি কুইট ফ্রিতে সবচেয়ে সুন্দর ডিজাইন নাও থাকতে পারে, তবে ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে৷ আপনি অ্যাপটি খোলার সাথে সাথেই আপনি বিকল্পগুলি দেখতে পাবেন যেমন অর্থ সঞ্চয়, বিট অ্যান আর্জ, টোটাল হেলথ, গোলস অ্যাচিভড, লাইফ রিগেইন এবং আরও অনেক কিছু৷
এই অ্যাপে একটি অনন্য বিকল্প আপনাকে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে দেয় যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের গতিতে ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন। আপনার প্রতিদিন কতগুলি সিগারেট আছে তা সেট আপ করুন এবং তারপরে আপনার আসলে কতগুলি ছিল। আশা করি, আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে কম ছিল।
উপসংহার
ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম হওয়া কাজ করার চেয়ে সহজ, তবে আশা করি এই অ্যাপগুলি আপনার জন্য জিনিসগুলিকে আরও সহজ করে তুলবে৷ ধূমপান না করে আপনি যে পরিমাণ অর্থ সঞ্চয় করতে যাচ্ছেন তা শুধু চিন্তা করুন। এটি অবশ্যই প্রস্থান করার একটি শক্তিশালী কারণ। আপনি কোন অ্যাপটি চেষ্টা করতে যাচ্ছেন?
