আপনি প্যালিও ডায়েটে নতুন রূপান্তরিত হন বা আপনি বছরের পর বছর ধরে এইভাবে খাচ্ছেন, আপনি জানেন যে ভাল, স্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে।
আপনার জন্য ভাগ্যবান, সেখানে কিছু আশ্চর্যজনক অ্যাপ রয়েছে যা রেসিপিগুলি খুঁজে পাওয়া, আপনার খাবারের পরিমাণ ট্র্যাক করা এবং এমনকি প্যালিও ভোজনকারীদের জন্য ওয়ার্কআউটগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে৷ এখানে আমাদের কিছু প্রিয়!
1. প্যালিও ডায়েট প্ল্যান:প্যালিওর জন্য একটি প্রাথমিক নির্দেশিকা
প্যালিও ডায়েটের নিয়ম এবং বিধিনিষেধ, যেমন চিনি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়ানো, ডায়েটে লেগে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। এছাড়াও, কোন উপাদানগুলি ব্যবহার করতে হবে এবং কীভাবে সেগুলি রান্না করতে হবে তা জানতে কিছুটা সময় লাগে। সৌভাগ্যক্রমে, প্যালিও ডায়েট প্ল্যান প্যালিও ডায়েটের পরিচিতি সহজ করে তোলে।
প্যালিও ডায়েট প্ল্যান অ্যাপটি নতুনদের জন্য এবং যারা কিছু সময়ের জন্য শাসন অনুসরণ করছেন তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত গাইড। অ্যাপটি প্যালিও ডায়েটের একটি ব্যাপক ভূমিকা, এটি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে তার একটি গভীর বিশ্লেষণ প্রদান করে৷
এটিতে প্রাতঃরাশ, সাইড ডিশ, স্ন্যাকস, স্ট্যু এবং আরও অনেক কিছু- এবং শুরু করার জন্য একটি সাধারণ সাত দিনের খাবারের পরিকল্পনা সহ অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে৷
2. প্যালিও (io):সেরা প্যালিও ডায়েট ফুড লিস্ট অ্যাপ
আপনি যদি একটি ব্যাপক খাদ্য তালিকা সহ একটি অ্যাপ খুঁজছেন, তাহলে Paleo (io) একটি আদর্শ পছন্দ। তালিকাভুক্ত 3,000 টিরও বেশি বিভিন্ন খাবারের সাথে, খাওয়ার জন্য কিছু খুঁজে পাওয়া সহজ৷
৷অ্যাপটিতে শিক্ষামূলক বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এমন নিবন্ধগুলি সহ যা ব্যাখ্যা করে যে একটি খাবার প্যালিও কিনা। এটিতে রেসিপিগুলির একটি অনুসন্ধানযোগ্য ডাটাবেসও রয়েছে, যাতে আপনি সহজেই রান্না করার জন্য কিছু খুঁজে পেতে পারেন৷
শুধু সার্চ বারে যে খাবার সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত তা টাইপ করুন, এবং অ্যাপটি তাৎক্ষণিকভাবে তার খাদ্য ডাটাবেস অনুসন্ধান করবে এবং আপনাকে বলবে যে এটি প্যালিও সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা।
3. Nom Nom Paleo:সেরা প্যালিও রান্নার অ্যাপ
সুস্বাদু প্যালিও খাবার রান্না করার একটি সহজ উপায় চান? Nom Nom Paleo আপনার জন্য অ্যাপ। অ্যাপটিতে 2,000টিরও বেশি ছবি রয়েছে যা রান্নার প্রতিটি ধাপ দেখায়।
Nom Nom Paleo-তে সহজে অনুসরণযোগ্য খাবারের পরিকল্পনা এবং পুরো 30 রেসিপি রয়েছে, যা খাবারের পরিকল্পনা করতে এবং মেনে চলার সাথে ট্র্যাকে থাকার জন্য এটিকে খুবই সহায়ক করে তোলে।
অ্যাপটিতে 145 টিরও বেশি প্যালিও-বান্ধব রেসিপি রয়েছে, সমস্ত গ্লুটেন-মুক্ত। এটিতে মুদির তালিকা, একটি শপিং গাইড এবং প্যালিও সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য সংস্থান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
4. প্যালিও প্লেট:প্যালিও ডায়েটের জন্য সেরা রেসিপি অ্যাপ
আপনি যদি সহজে অনুসরণযোগ্য প্যালিও রেসিপি খুঁজছেন, প্যালিও প্লেট অ্যাপটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। অ্যাপটিতে রেসিপি, নির্দেশিকা পৃষ্ঠা এবং একটি কেনাকাটার তালিকা রয়েছে।
রেসিপি বিভাগে 150 টিরও বেশি রেসিপি রয়েছে, কোর্স এবং বিভাগ অনুসারে সাজানো। অন্বেষণ করার জন্য বিভিন্ন বিভাগ রয়েছে, যার মধ্যে গরুর মাংস, পোল্ট্রি, সামুদ্রিক খাবার, প্রাতঃরাশের খাবার, সাইড ডিশ এবং প্যালিও ডেজার্ট সহ কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়৷
প্যালিও প্লেটটি ব্যবহার করা সহজ, রঙিন এবং ইন্টারেক্টিভ হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, এটির একটি স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস এবং অনেকগুলি মুখের জল খাওয়ানো খাবারের ছবি রয়েছে৷
5. এটি অনেক খান:প্যালিও ডায়েটে নির্দেশনা অনুসরণ করার জন্য সেরা অ্যাপ
Eat This Much অ্যাপটি আপনাকে প্রতিটি ধরনের খাবারের কতটা খাওয়া উচিত তা জানিয়ে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি আপনার ওজন এবং উচ্চতা উভয়কেই বিবেচনা করে এবং আপনাকে দৈনিক এবং সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে দেয়।
অ্যাপটি আপনাকে প্রতিদিনের ক্যালোরির সুপারিশ দিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যে খাবারগুলি খেতে চান তা লিখুন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করবে৷
৷Eat This Much এছাড়াও স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাবারের পরিকল্পনা থেকে একটি মুদির তালিকা তৈরি করে, যা আপনাকে বাজেটের মধ্যে থাকতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে একটি ক্যালোরি ট্র্যাকার, একটি পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য স্ক্যানার এবং রেসিপি আমদানি করার বিকল্প রয়েছে৷
6. পাপরিকা রেসিপি ম্যানেজার 3:আপনার প্রিয় সাইট থেকে রেসিপি সংরক্ষণ করার জন্য সেরা অ্যাপ h2> 
Paprika রেসিপিগুলির একটি ব্যাপক ডাটাবেস এবং আপনার ডিভাইসগুলির সাথে রেসিপিগুলি সিঙ্ক করার একটি বিকল্প রয়েছে৷ আপনি অন্যান্য জায়গা থেকে রেসিপি আমদানি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডাটাবেসে আপনার নিজস্ব প্যালিও রেসিপি আপলোড করতে পারেন বা Google থেকে আমদানি করতে পারেন৷
অ্যাপটিতে একটি অন্তর্নির্মিত ব্রাউজার রয়েছে যা আপনাকে ইন্টারনেট থেকে রেসিপি অনুসন্ধান এবং ডাউনলোড করতে দেয়। একবার ডাউনলোড হয়ে গেলে, এটি দেখতে এবং সম্পাদনা করতে রেসিপি বিভাগে যান৷
৷রেসিপি সংগঠক অ্যাপ আপনাকে দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করতে দেয়। অ্যাপটিতে একটি সহজ কেনাকাটার তালিকা বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট রেসিপির জন্য আপনার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেগুলিকে আপনার মুদির তালিকায় যুক্ত করবে৷
উপরন্তু, এটি একটি টাইমার বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যা উপাদেয় খাবারের সাথে কাজ করার সময় বিশেষভাবে দরকারী। শুধু একটি রেসিপি যোগ করুন এবং টাইমার শুরু করুন। আপনার রান্না শেষ হলে, টাইমার বন্ধ করুন, এবং এটি ট্র্যাক করবে যে সবকিছু কত সময় নিয়েছে।
7. হোম ওয়ার্কআউট – কোনও সরঞ্জাম নেই:প্যালিও ডায়েটারদের জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপ
সুস্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একা ডায়েট যথেষ্ট নয়। ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ, এবং দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলি আপনাকে আরও সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে।
প্যালিও খাদকদের জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলি হল যেগুলি ব্যায়ামকে সহজ করার উপর ফোকাস করার সাথে সাথে আপনি যে ব্যায়ামগুলি করছেন সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে৷ এই ধরনের একটি অ্যাপের উদাহরণ হল হোম ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম নেই৷
৷হোম ওয়ার্কআউট হল একটি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট অ্যাপ যা কোনও সরঞ্জাম বা সদস্যতা ফি ছাড়াই বাড়িতে ব্যায়াম করার একটি দুর্দান্ত উপায় প্রদান করে! এটিতে শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাতে আপনি ধীরে ধীরে শুরু করতে পারেন এবং আরও চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করতে পারেন৷
অ্যাপটিতে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম রয়েছে যা বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে। অ্যানিমেশন এবং ভিডিওগুলির জন্য ধন্যবাদ, প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে করবেন তা দেখা সহজ। এই অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউট কতক্ষণ আছে তা ট্র্যাক করার জন্য একটি টাইমারও প্রদান করে।
অ্যাপগুলি প্যালিও জার্নিকে আরও সহজ করে তুলতে পারে
প্যালিও ডায়েটের সাথে লেগে থাকা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে সেখানে অনেক অ্যাপ রয়েছে যা ডায়েট অনুসরণ করা সহজ করে এবং আপনার প্যালিও যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করে। নতুন পছন্দের রেসিপি আবিষ্কার করতে এবং আপনার খাওয়া খাবারগুলি ট্র্যাক করার জন্য প্রত্যেকের কাছে অনন্য এবং সহায়ক কিছু অফার রয়েছে৷
