আমরা আমাদের পিসিতে অনেক সময় কাটাই, ঠিক না? ইমেইল পাঠানো, ভিডিও বা সিনেমা দেখা, আর্টিকেল পড়া, অনলাইন শপিং, গেম খেলা — যেটা হোক। কিন্তু ঘন্টা পর ঘন্টা আমাদের মনিটর স্ক্রিনের সামনে থাকা আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তিতে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে? আপনি কিছুটা ক্লান্ত অনুভব করতে পারেন বা আপনার চোখ কিছুটা ব্যাথা অনুভব করতে পারে কারণ আমরা আমাদের পিসির স্ক্রিনে এমন এক এডিক্টিভ ভাবে আটকে থাকি که আমরা প্রায় ভুলেই যাই পলক ঝপকানো।
তাই, আপনি যদি আপনার পিসি স্ক্রিনের সামনে অতি বেশি সময় কাটিয়ে চোখে টান লাগিয়ে থাকেন, তবে ব্লু লাইট ফিল্টার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই পোস্টে, আমরা ব্লু লাইট ফিল্টার কী, Windows 10 এবং Mac-এ ব্লু লাইট ফিল্টার কীভাবে ব্যবহার করবেন সেটি শিখব আপনার চোখের ব্রেক দিতে এবং একটি সুস্থ দর্শনের অভিজ্ঞতার জন্য।
তবে তার আগে, আমরা একটি অন্য চমৎকার Android অ্যাপ সাজেস্ট করতে চাই যাতে আপনি কখনো আপনার স্মার্টফোন স্ক্রিনে তাকিয়ে চোখে অতিরিক্ত টান দেন না। Social Fever অ্যাপ ইনস্টল করুন সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্মার্টফোন অতি ব্যবহার থেকে নিজেকে ডি-অ্যাডিক্ট করতে। এটি আপনার ফোন ইউজের রিয়েল-টাইম ট্র্যাকিং প্রদান করে এবং আই হেলথ, ইয়ার হেলথ, এবং ওয়াটার রিমাইন্ডারের মতো ফাংশন রয়েছে, পাশাপাশি 'Quality Time' নামে একটি ডু-নট-ডিস্টার্ব মোড এবং আরও। এটি সঠিক রেজাল্ট দেখায় এবং ফোন এবং অ্যাপ্লিকেশনジアムে বিতয়িত সময় আলাদা আলাদা ট্র্যাক করে।
আর দেরি না করে, আসুন ব্লু লাইট ফিল্টার কী এবং এটি কীভাবে চোখের টান কমাতে সাহায্য করে সেটি কিছু জানি।
ব্লু লাইট ফিল্টার কী?
তাহলে, আমরা এগিয়ে যাওয়ার আগে, একটি ফ্যাক্ট স্পষ্ট করে নেই যা এই কনসেপ্টটি সহজে বুঝতে সাহায্য করবে। ব্লু লাইট এবং ব্লু লাইট ফিল্টারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। ব্লু লাইট আমাদের চোখের দৃষ্টিশক্তির জন্য খারাপ এবং বিভিন্ন LED স্ক্রিন থেকে নিঃসৃত হয়। তাই, যখন আমরা অনেক সময় আমাদের মনিটর এবং ল্যাপটপের সামনে কাটাই, এটি আমাদের চোখের রেটিনাকে এক্সপোজ করে যার ফলে টান এবং ক্লান্তি হয়। এটি হারমোনিক্যালি গুলিয়ে ফেলে, আমাদের স্লিপ রুটিন এবং বডি টেম্পারेचার 엉망 করে ফেলে।
তাই, এই ব্লু লাইটের বিরুদ্ধে লড়তে, আমাদের একটি সমাধান রয়েছে যাকে ব্লু লাইট ফিল্টার বলা হয় যা আমাদের এবং মনিটরের মাঝপথে একটি শিল্ড হিসেবে কাজ করে এবং আমাদের চোখের দৃষ্টিশক্তির ওপর কম টান দিয়ে একটি রিল্যাক্সড ভিউইং অভিজ্ঞতা দেওয়ার চেষ্টা করে।
Windows 10-এ ব্লু লাইট ফিল্টার কীভাবে অন করবেন
সৌভাগ্যবশত, Windows 10-এ একটি বিল্ট-ইন ফিচার রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার সিস্টেমে ব্লু লাইট ফিল্টার অন করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি খুব সহজ এবং এখানে কীভাবে করবেন সেটি দেওয়া হলো।
ডেস্কটপে যেকোনো জায়গায় রাইট-ক্লিক করুন এবং কন্টেক্সট মেনুতে প্রদর্শিত "Display Setting" অপশনে ট্যাপ করুন।
Windows 10 Display Settings-এ, আপনি একটি "Night Light" অপশন দেখবেন। এই সুইচটি টগল করুন আপনার Windows-এ নাইট লাইট অন করতে। কিন্তু এটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নাইট লাইট অন করবে, তাই সেটিংস কাস্টোমাইজ করতে "Night Light Settings"-এ ট্যাপ করুন।
আপনার Windows-এ নাইট লাইট অন করলে আপনার ভিউইং অভিজ্ঞতা ভালো হবে কারণ এটি ওয়ার্মার কালার ডিসপ্লে করে এবং মনিটর এবং ল্যাপটপ স্ক্রিন থেকে নিঃসৃত ব্লু লাইটের বিরুদ্ধে লড়ায়।
আপনি এটির জন্যও টাইম শিডিউল করতে পারেন যে কতক্ষণ আপনি নাইট লাইট ফিচারটি আপনার Windows-এ অন রাখতে চান এবং সেটিংস অনুযায়ী পরিবর্তন আনতে পারেন।
পছন্দনীয়ভাবে, আপনাকে নাইট লাইট আওয়ার্স লেট-নাইট ডিউরেশনের জন্য সেট করা উচিত যাতে আপনি ভালো ঘুমাতে পারেন, এমনকি প্রলংগড মিডনাইট আওয়ার্সে পিসি ব্যবহার করার পরেও।
Mac-এ ব্লু লাইট ফিল্টার কীভাবে অন করবেন
সৌভাগ্যবশত, macOS-ও ব্লু লাইটের বিরুদ্ধে লড়তে একটি বিল্ট-ইন অপশন প্রদান করে যাতে আমাদের চোখে কম টান পড়ে, এবং প্রক্রিয়াটিও খুব সহজ। এই কুইক স্টেপস ফলো করুন MacOS-এ ব্লু লাইট ফিল্টার কীভাবে ব্যবহার করবেন সেটি শিখতে।
System Preferences > Display খুলুন।
এখন, তৃতীয় ট্যাবে স্যুইচ করুন যেটি বলে, “Night Shift”।
"Night Shift" ফিচারটি অন করুন, যদি আপনি ইতিমধ্যে না করে থাকেন, ওয়ার্মার কালার ডিসপ্লেতে স্যুইচ করতে আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তি স্মুথ করতে। Windows-র মতো, আপনি MacOS-এও নাইট শিফট আওয়ার্স শিডিউল করতে পারেন এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী সেটিংস কাস্টোমাইজ করতে পারেন।
উপসংহার
ঠিক আছে, Night light এবং Nightshift শুধু নোমেনক্লেচার যা পিসি থেকে নিঃসৃত ব্লু লাইটের বিরুদ্ধে লড়ার জন্য অ্যাসাইন করা হয়েছে। আপনি এটিকে যেকোনো নামে ডাকা পারেন, কিন্তু প্রধান উদ্দেশ্য হলো ডিসপ্লেকে একটি ওয়ার্মার কালার প্যালেটে স্মুথ করা একটি সুস্থ দর্শনের অভিজ্ঞতার জন্য। আমরা আশা করি এই পোস্টটি Windows এবং Mac-এ ব্লু লাইট ফিল্টার কীভাবে ব্যবহার করবেন সেটি সম্পর্কে আপনার সকল সন্দূর দূর করল।
এছাড়া, স্মার্টফোনেও স্ট্রেস-ফ্রি ভিউইং-এর জন্য Android-এর জন্য সেরা ব্লু লাইট ফিল্টার অ্যাপস সম্পর্কে আমাদের পোস্ট পড়া ভুলবেন না।
আপনাদের জানাতে দিন এটি চোখের টান মিনিমাইজ করতে সাহায্য করল কিনা। একবার ট্রাই করে দেখুন কি এটি আপনার ভিউইнг অভিজ্ঞতা উন্নত করল। কমেন্ট বক্সে আপনার ফিডব্যাক দিন। আপনার কথা শুনতে আশাবাদী!
