নীরসতা প্রায়ই মস্তিষ্ক থেকে সমস্ত সম্ভাবনা ছিনিয়ে নেয় যে আপনি কীভাবে সময় বিতরণ করতে পারেন। যখন আপনি-energy ছাড়া থাকেন, তখন কিছুই না করা সহজ মনে হয়। কিন্তু পরে সেই সময়ের অপচয়ের জন্য পশ্চিমাতাপে ভরপূর হচ্ছেন।
যদি ফোনের পাশে থাকাকালীন আপনি নীরসতা অনুভব করেন, তবে সময় বিতরণের অনেক ফলপ্রদ উপায় রয়েছে। এমনকি এই কাজগুলো শেষ করার পরেও যদি নীরস থাকেন, তবে কমপক্ষে আপনার পরিশ্রমের কিছু ফলাফল থাকবে। এবং যেহেতু ये সাধারণ টিপস, তাই এটি iPhone এবং Android উভয় ব্যবহারকারীর জন্য প্রযোজ্য।
১. ইমেল ইনবক্স পরিষ্কার করুন
গুরুত্বহীন ইমেলগুলো ইনবক্সে অনপঠিত অবস্থায় জমা দিতে অনেকের অভ্যাস। এর বিপদ হলো গুরুত্বপূর্ণ ইমেল আসলে সেটি অনপঠিত الرسائلের ভিড়ে হারিয়ে যেতে পারে। হয়তো অনপঠিত сообщенияের এই স্তূপ আপনার অবচেতন মনে ভার দিচ্ছে; এটাও একটি কাজ যা আপনাকে শেষে করতে হবে।
ভাল খবর হলো অনপঠিত ইমেলগুলো স্ক্যান করে সঠিক জায়গায় রাখতে (আর্কাইভ, ট্র্যাশ, স্প্যাম) সাধারণত পাঁচ মিনিটের বেশি লাগে না। এই সুযোগে আর যেসব নিউজলেটার গ্রহণ করতে চান না, সেগুলো থেকে আনসাবস্ক্রাইব করুন। এতে ভবিষ্যতে জাঙ্ক ইমেলের নিচে দবে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে।
২. অ্যাপগুলো সংগঠিত করুন
যদি আপনি নতুন-নতুন অ্যাপ ট্রাই করতে পছন্দ করেন, তবে ফোনে ব্যবহার না করা অ্যাপগুলো জমে থাকতে পারে। খালি সময় পেলে হোম স্ক্রিন রিভিউ করুন এবং প্রয়োজন নেই এমন অ্যাপগুলো ডিলিট কর দিন।
আপনি iPhone-এর অ্যাপগুলো সাজিয়ে আপনার প্রিয়গুলোকে সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য করতে পারেন। একটি সুবিন্যস্ত হোম স্ক্রিন অ্যাপ খুঁজে বের করা সহজ করে তোলে।
৩. নোটিফিকেশন চেক করুন
ফোনের почти সব অ্যাপ নোটিফিকেশনের মাধ্যমে আপনার মনোযোগ চায়। সেগুলো ডিসমিস না করলে নোটিফিকেশন সেন্টারে জমে যায়, ফলে গুরুত্বপূর্ণগুলো লক্ষ্য করা কঠিন হয়।
স্ক্রিনের উপর থেকে স্বাইপ ডাউন করে নোটিফিকেশন সেন্টার খুলুন। একটি নোটিফিকেশনে ট্যাপ করলে সংশ্লিষ্ট অ্যাপ খুলবে বা বামে স্বাইপ করে Clear ট্যাপ করলে ডিসমিস হবে। X বাটনে ট্যাপ করে ধরে Clear All Notifications বেছে নিলে সব একসাথে মুছে ফেলা যাবে।
৪. টু-ডু লিস্ট আপডেট করুন
অনেক চমৎকার টু-ডু লিস্ট অ্যাপ আছে, কিন্তু টাস্ক আপডেটে সময় না দিলে সব জমে যায়। ইতিমধ্যে সম্পন্ন আইটেমগুলো টিক দিন, विलম্বিতদের ডেডলাইন পরিবর্তন করুন এবং প্রয়োজন নেই এমন কাজগুলো মুছে ফেলুন।
মস্তিষ্ক থেকে সকল দায়িত্ব খালি করে টু-ডু লিস্টে রাখা আরেকটি ফলপ্রদ উপায়। এতে কিছু ভুলে যাবেন না। সময়-সংবেদনশীল টাস্কগুলোর জন্য ডেডলাইন বা রিমাইন্ডার বরাদ্দ করুন।
৫. ছবি গুলো সাজান
স্মার্টফোনের সুবিধা হলো ক্যামেরা সবসময় হাতের নিকটে থাকে। কিন্তু এর ফলাফল হচ্ছে অসংখ্য একইরকম ছবির ফুলেওড়া লাইব্রেরি, কারণ আপনি শাটার বাটনে খুব আগ্রহী হয়ে যান।
ফোনে নীরস থাকাকালীন ছবি লাইব্রেরি সাজানোর बरাবর কয়েকটা কাজ নেই। অনাবশ্যক ছবি ডিলিট করুন, যেগুলো টাচ-আপ চায় সেগুলো এডিট করুন, প্রিয় ছবিগুলো হাইলাইট করুন এবং ভিন্ন স্মৃতির জন্য আলবাম তৈরি করুন। iPhone ছবি সংগঠনের টিপস চাইলে আমাদের আর্টিকেল দেখুন।
৬. কিছুক্ষণ ধ্যান করুন
সচেতনভাবে কিছু না করা সময় কাটানোর খুব ফলপ্রদ উপায় হতে পারে। সেরা মেডিটেশন অ্যাপগুলো থেকে একটি ডাউনলোড করুন এবং পাঁচ মিনিট মস্তিষ্ক শান্ত করুন।
প্রথমে এটি ব্যবহারী নাও লাগতে পারে। কিন্তু ধ্যান থেকে मिलা স্বচ্ছতা ও মনের শান্তি সারাদিন আপনাকে বেশি ফলপ্রদ করতে প্রেরণা দেবে। অভ্যাস রাখলে দৈনন্দিন জীবনের চাপ মোকাবিলা করতে আপনি আরও সক্ষম হবেন।
৭. গ্রোসারি লিস্ট লিখুন
সপ্তাহে টাকা বাঁচানোর সেরা উপায় হলো খাবারের পরিকল্পনা অনুযায়ী গ্রোসারি লিস্ট তৈরি করা। এতে শেষ মুহূর্তে দোকান যেতে হয় না এবং খাবার বর্জ্য হয় না।
Notes অ্যাপে পরের সপ্তাহের প্রতিদিনের সকাল, দুপুর, রাতের খাবার পরিকল্পনা করুন। তারপর সেই খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় সারiglia তালিকা করুন। এই প্রস্তুতির সাথে আপনার পরের শপিং খুব সহজ হবে।
৮. ভাষা শিখুন বা অধ্যয়ন করুন
ফোনে সময় বিতরণের সবচেয়ে ফলপ্রদ উপায় হচ্ছে নতুন দক্ষতা অর্জন। বিনামূল্যে ডাউনলোডযোগ্য অসংখ্য ভাষা শেখার অ্যাপ আছে। অথবা YouTube, Skillshare, wikiHow-এ নতুন কিছু শিখুন।
চাকরির জরুরি দক্ষতা, নতুন শখ, বা বাকেট লিস্টের দ্বিতীয় ভাষা — যা খুশি শিখুন, শুধু ফোন এবং ইন্টারনেট থাকলেই অধ্যয়ন করা সম্ভব।
৯. কন্ট্যাক্টস পরিচালনা করুন
লোকের যোগাযোগের বিবরণ luôn পরিবর্তন হয়: নতুন ঠিকানা, ফোন নম্বর, ইমেইল, čakো বিবাহে নতুন উপাধি। নীরস থাকলে Contacts অ্যাপ খুলে সবার তথ্য আপডেট করুন।
একই ব্যক্তির ডুপ্লিকেট এন্ট্রি বা একই কার্ডে একাধিক নম্বর পাওয়া সাধারণ। একবারের যোগাযোগ (ট্যাক্সি ড্রাইভার, হোটেল) যারা আর দরকার নেই, সেগুলোও मिलবে।
১০. ডায়েরি বা জার্নাল লিখুন
ডায়েরি বা জার্নাল লেখা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং চিন্তা সংগঠনের চমৎকার উপায়। দিনভরের পাঁচ পৃষ্ঠার এসে বা আধা চিন্তার পাঁচ শব্দ — লেখায় শ্রম দেওয়া সবসময় উপকারী।
ডিফল্ট Notes অ্যাপে ডিজিটাল ডায়েরি রাখুন বা জার্নালিং অ্যাপ ডাউনলোড করুন। অনেক জার্নালিং অ্যাপ আপনার পোস্টকে লোকেশন, কার্যকলাপ, এমনকি সংগীতের সাথে ট্যাগ করে।
অনুৎপাদক উপায়ও আছে
উপরোক্ত প্রতিটি কাজ ফলপ্রদ, কিন্তু নীরসতা দূর করবে না। কখনো নীরস থাকলে ফলপ্রদ হওয়া ইচ্ছা নেই। সেক্ষেত্রে ফোনে অন latín কাজগুলো করুন। অনলাইনে মজার কাজের তালিকা দেখুন। অধিকাংশ ফলপ্রদ নয়, কিন্তু সব ফোনে উপলব্ধ এবং সময় কাটাতে সাহায্য করতে পারে।
