টেকনোলজির সাহায্যে আপনার যোগব্যায়ামের অভিজ্ঞতা বাড়ানোর ৩টি উপায়

ডিজিটাল প্রযুক্তির ক্ষেত্রে বিশ্ব যখন আরও উন্নত হচ্ছে, তবুও স্বাস্থ্য সচেতনতা, মানসিক শান্তি এবং ফিটনেস এখনও অনেকের কাছে অগ্রাধিকার নয়। যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে অন্তর্নিহিত সম্পর্কে উপলব্ধি করে এবং ভিতরে ইতিবাচক শক্তি নিয়ে আসে। যদিও প্রযুক্তির সাথে যোগব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে, আরও জানতে নীচে স্ক্রোল করুন।

আসুন শুধু বলি, আপনি এই সমান্তরাল পথগুলিকে আপনার যোগিক জীবনে প্রযুক্তিগত সংযোজনের সাথে যোগ করতে পারেন। আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে, আমরা এখানে কিছু পণ্য যেমন যোগ প্যান্ট, যোগ অ্যাপস, সেরা অনলাইন যোগব্যায়াম ক্লাস এবং অন্যান্য পথ সংকলন করেছি যা শুধুমাত্র ব্যক্তিগতকৃত যোগের অভিজ্ঞতাই বাড়ায় না বরং উভয় সম্প্রদায়কে একত্রিত করে।

আপনার বসার ঘর থেকে বাইরের বাগান পর্যন্ত, অফিসের সময় শেষ পর্যন্ত বিছানায় ঘুমানো পর্যন্ত, প্রযুক্তি আপনাকে একা ছেড়ে দেয় না এবং তাই এই স্বাস্থ্যকর হ্যাকগুলি!

স্বাস্থ্য-প্রযুক্তি 1:আপনার ফোনে স্মার্ট যোগ অ্যাপ যোগ করুন

এখন যে অ্যাপগুলি প্রায় সমস্ত পরিস্থিতিতে আপনার জীবনকে সহজ করে তুলছে, কেন তাদের সাথে যোগব্যায়ামের প্রভাবগুলিকে উন্নত করবেন না? আপনার সময়ের প্রাপ্যতা এবং ওজন হ্রাস, শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদির মতো নির্দিষ্ট উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে, এই যোগ অ্যাপগুলি আপনাকে একটি সুস্থ জীবনযাপন এবং চাপমুক্ত পরিবেশের কাছাকাছি নিয়ে আসে৷

ডেইলি ইয়োগা, ইয়োগা স্টুডিওর মতো অ্যাপগুলি আপনার জীবনে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে! তাদের সম্পর্কে আরও বিশদ বিবরণের জন্য, আজ 10টি সেরা যোগ অ্যাপে ক্লিক করুন।

আমরা একটি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন বজায় রাখার পাশাপাশি সামাজিক বিশ্বের বিষয়গুলি থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে অন্য একটি অ্যাপের সুপারিশ করব৷ Android-এর জন্য সোশ্যাল ফিভার হল একটি ক্লাসিক উদাহরণ যা শুধুমাত্র ফোনে Instagram, Facebook ইত্যাদির ব্যবহার সীমিত করে না বরং আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেয়। এর মধ্যে রয়েছে সাঁতার কাটা, রান্না করা, আপনার পোষা প্রাণীর সাথে হাঁটা বা শুধু এক গ্লাস পানিতে চুমুক দেওয়া। এটা মহান না? এটি সর্বশেষ Android OS-এর জন্য উপলব্ধ এবং ফোন ব্যবহার সীমিত করতে আপনি এর একাধিক বৈশিষ্ট্য থেকে উপকৃত হতে পারেন৷

কোয়ালিটি টাইমের অধীনে আপনার সোশ্যাল ফিভার অ্যাপ্লিকেশনে যোগের সময় যোগ করুন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ফোনকে DND মোডে পরিণত করবে। এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে এবং ফোনে ক্রমাগত বিজ্ঞপ্তি থেকে অপ্রয়োজনীয় বিভ্রান্তি এড়াতে সহায়তা করবে। এর সাথে, আপনি আপনার চোখ এবং কানের স্বাস্থ্যের জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য ফোনের ব্যবহার সীমিত করার অনুস্মারক পাবেন। এটি ফিট রাখতে নিজেকে হাইড্রেট করার জন্য ধ্রুবক অনুস্মারক পাঠায়। নিচে দেওয়া Google Play Store ডাউনলোড বোতাম থেকে এখনই এটি পান এবং এটি চেষ্টা করে দেখুন!

স্বাস্থ্য-প্রযুক্তি 2:ইন্টারেক্টিভ পোশাক

যোগব্যায়াম পোশাক বা যোগ প্যান্ট পরলে কেমন হয় যা আপনাকে সঠিক ভঙ্গি এবং শরীরের সারিবদ্ধতা সম্পর্কে সতর্ক করে? দারুণ, তাই না? পরিধানযোগ্য এক্সের একটি আকর্ষণীয় পণ্য রয়েছে যার নাম নদী এক্স! এই প্যান্টগুলি আপনার শরীরে একটি মৃদু কম্পন প্রদান করে যদি ভঙ্গিটি বন্ধ হয়ে যায়। এছাড়াও, এটি উভয়ের মধ্যে চূড়ান্ত সিঙ্কের জন্য আপনার ফোন এবং প্যান্টকে ব্লুটুথ লো এনার্জি দিয়ে সংযুক্ত করে।

মজার বিষয় হল, এই যোগ প্যান্টগুলি এক প্রান্তে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সহজেই ধোয়া যায় যেখানে এর সেন্সরগুলি অন্য প্রান্তে পুরোপুরি ঠিক থাকে৷

স্বাস্থ্য-প্রযুক্তি 3:আপনার টিভি/ফোনে ইউটিউব যোগ চ্যানেল সংযুক্ত করুন (ফ্রি অনলাইন যোগ ক্লাস)

অনেক YouTube চ্যানেলের মধ্যে যা যোগের মাধ্যমে আপনার জীবনকে শাশ্বত শক্তির সাথে সংযুক্ত করে, কিছু সেরা অনলাইন যোগ ক্লাসের মধ্যে রয়েছে:

1. অ্যাড্রিয়েনের সাথে যোগব্যায়াম:"যা ভাল লাগে তা খুঁজুন" হল সুখী থাকার একমাত্র উদ্দেশ্য, অ্যাড্রিয়েনের মতে এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে যোগব্যায়াম সেই সুখ অনুভব করার একটি উপায়৷
2. বেগুনি উপত্যকা অষ্টাং যোগ:সুস্থতার টিপস, ধ্যান, এবং তীব্র যোগ ক্লাসের সাথে জপ করার ভিডিও সহ), এগুলি আপনার পুরো দিনটিকে শান্ত এবং আরামদায়ক করে তুলতে পারে৷
3. আত্মা ভ্রমণ:কুন্ডলিনী যোগের একটি ভিত্তি থাকার কারণে, এই চ্যানেলটি কমবেশি আধ্যাত্মিকভাবে কেন্দ্রীভূত এবং যারা সামগ্রিক আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যে বিশ্বাসী তাদের জন্য উপযুক্ত।
4. সময়ের সাথে যোগব্যায়াম:শারীরিক যোগের মাধ্যমে আপনার জীবনধারাকে পরিবর্তন করার লক্ষ্যে, এটি আপনার পুরো শরীরকে ফিট এবং কাজের জন্য প্রস্তুত রাখবে।
5. মহীশূর যোগ প্রশিক্ষণ ইনস্টিটিউট (সম্যক যোগ):যোগ ক্লাসগুলি অনুসরণ করার পাশাপাশি, সারা বিশ্ব থেকে যোগ ছাত্রদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন৷

যোগ ও প্রযুক্তি:প্রতিটি শরীরের অনুপ্রেরণা

যখন দুটি জগতের মিশ্রণ মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে চূড়ান্ত ইতিবাচকতা আনতে পারে, এর চেয়ে ভাল আর কিছু হতে পারে না। উপরে উল্লিখিত এই যোগব্যায়াম গ্যাজেটগুলি এবং অ্যাপগুলি আপনাকে একটি নতুন আভা এবং স্ট্রেস-মুক্ত জীবনধারার সন্ধান করতে দেবে। খুশি থাকুন এবং ইতিবাচক থাকুন!