হাঁটার অভ্যাস পুরস্কৃত করার ৫টি মোবাইল অ্যাপ

একটি নতুন পারসোনাল হেলথ প্ল্যান শুরু করা প্রায়শই কঠিন। ওয়ার্কআউট ভয়াবহ লাগতে পারে এবং কিছু দিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সম্ভব নয়।

আপনার পরবর্তী ফিটনেস যাত্রায় আপনাকে প্রেরণা দিতে সাহায্য করার জন্য, আমরা কিছু অসাধারণ অ্যাপের তালিকা সংকলন করেছি যা আপনাকে আপনার হাঁটার অভ্যাসের জন্য পুরস্কার দেয়! আপনি সারাদিন পায়ে দাঁড়িয়ে থাকেন বা প্রতিদিন কিছু thêm কদম যোগ করতে পারেন, একটি স্টেপ-কাউন্টিং রিওয়ার্ড অ্যাপ রয়েছে যা আপনার লাইফস্টাইলে ফিট হবে।

১. Charity Miles

Charity Miles অন্যান্য স্টেপ-কাউন্টিং অ্যাপ থেকে আলাদা। আপনাকে সরাসরি আর্থিক পুরস্কার দেওয়ার বদলে, অ্যাপটি আপনার প্রিয় চैरিটিতে ডোনেশন টাকা দেয়। Charity Miles আপনার প্রতিটি কদমকে একটি মিনি ম্যারাথনে পরিণত করে আপনার সর্বোচ্চ প্রাধান্য प्राप्त কারণগুলোর ফোকাসে। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে টিম তৈরি করতে পারেন, বা ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত গ্রুপে যোগ দিতে পারেন আরও টাকা পাওয়ার জন্য এবং প্রেরণা বজায় রাখতে।

Charity Miles বিভিন্ন চैरিটিতে ৩ মিলিয়ন ডলারের বেশি ডোনেট করেছে; এটি ব্যবহার করে, আপনি নিজের জেব থেকে এক টাকাও খরচ না করে পার্থক্য লেতে শুরু করতে পারেন। অ্যাপটি আপনাকে ৪০টি ভিন্ন চ্যারিটি অপশনের মধ্যে বেছে নেওয়ার সুবিধা দেয়। যেসব সমর্থন করতে পারেন সেগুলোর মধ্যে রয়েছে St. Jude's Children's Hospital, The United Way, এবং Habitat for Humanity।

এই অ্যাপ আপনাকে dunia-এ একটি আসল পার্থক্য লেতে সাহায্য করে, একবারে এক কদম। এটি Apple Health এবং Strava-র সাথে সংযুক্তও থাকে।

২. StepBet

StepBet অ্যাপ আপনাকে আপনার ফিটনেস যাত্রায় ইনভেস্ট করতে বাধ্য করে। অন্যান্য অ্যাপ প্রতি মাইল পেমেন্ট করে, কিন্তু StepBet আপনাকে একটি বেটিং পটে পিচ ইন করায়। এটি আপনার টাকা ফেরত দেয় যখন আপনি ফিটনেস চ্যালেঞ্জ पूरा করেন। এছাড়াও, আপনি কতজন সফলভাবে স্টেপ চ্যালেঞ্জ সম্পন্ন করেছে তার উপর নির্ভর করে আপনার আর্টিকাল ইনভেস্টমেন্টের চেয়ে বেশি টাকা ফেরত পেতে পারেন।

চ্যালেঞ্জের দাম ভিন্ন হয়, তবে অধিকাংশ প্রায় ছয় সপ্তাহ ধরে - যা একটি ফিটনেস চ্যালেঞ্জের জন্য লং-টার্ম ইনভেস্টমেন্ট। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে Fitbit আপনার জন্য সঠিক কেনা, তবে এই অ্যাপ Fitbit কম্প্যাটিবল।

এই অ্যাপ তাদের জন্য উপযুক্ত যাদের হাঁটার ক্ষমতায় সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাস রয়েছে বা যাদের ফিটনেস অভিযানের জন্য একটি সিরিয়াস অনুপ্রেরণার বাড়তি ডোজ দরকার। তবে, এটি তাদের জন্য ভালো কাজ নাও করতে পারে যারা একটি রিল্যাক্সড আপরোচে তাদের ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে চান।

৩. LifeCoin

LifeCoin-এর অ্যাপ বিশেষ করে আপনার আউটডোর স্টেপের জন্য আপনাকে পুরস্কৃত করে। এর মানে আপনি যদি রান্নাঘর বা হোটেলে ব্যস্ত চাকরি করেন, তবে অন্য একটি স্টেপ-কাউন্টিং অ্যাপ আপনার জন্য আরও ভালো। কিন্তু তাদের জন্য যারা একদিনে একাধিক বার কুকুর হাঁটান বা হাইকিং এনজয় করেন, LifeCoin একটি স্টেপ-কাউন্টিং অ্যাপ যা আপনাকে আউটডোরে সময় বিতাতে পুরস্কৃত করবে।

অ্যাপটি GPS ট্র্যাকিং ব্যবহার করে আপনার স্টেপ কাউন্ট নির্ধারণ করতে; যদিও এটি ব্যাটারি ড্রেন হতে পারে, দূরত্ব হাঁটার জন্য এটি অসাধারণভাবে কাজ করে। এটি ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য সেরা ব্যবহার করা হয় এবং তারপর ব্যাটারি বাঁচাতে বন্ধ করে দেওয়া উচিত। আপনি যদি Liên tục দৈনন্দিন স্টেপ মনিটরিং খুঁজছেন, তবে অন্যান্য অ্যাপ বিবেচনা করুন।

উচ্চ স্টেপ কাউন্ট 가진রা সেগুলো রিডিম করতে পারেন পুরস্কারের জন্য, যেমন গিফ্ট কার্ড এবং বিভিন্ন পণ্য।

৪. SweatCoin

SweatCoin আপনাকে sweatcoins-এ পেমেন্ট করে, যা গিফ্ট কার্ড এবং টিকিটের মতো পণ্য এবং সার্ভিসের জন্য এক্সচেঞ্জযোগ্য। সম্ভাব্য পুরস্কার অফার করার পাশাপাশি, SweatCoin আপনাকে আপনার স্টেপ ডোনেট করার অপশনও দেয়। আপনি সেগুলো পরিবেশবাদ, মানবাধিকার, এবং ভетеরান কেয়ার seperti ইস্যু জড়িত ক্যাম্পেইনে আর্থিক অবদান হিসেবে ডোনেট করতে পারেন। আপনার সমবয়সীদের একটি কমিউনিটির সাথে কিছু অর্জন করার একটি ফ্যান্টাস্টিক উপায়।

ফ্রি ভার্সন আপনাকে আপনার স্টেপ এবং çeşitli পারসোনাল ফিজিক্যাল চ্যালেঞ্জ hoàn료 করে দিনে পাঁচটি sweatcoin পর্যন্ত অর্জন করতে দেয়। এটি ছোট লাগতে পারে, কিন্তু ১০ sweatcoin-এর জন্য পুরস্কার উপলব্ধ। আপনি এত থেকে অনেক বেশি সফলতা দাবি করতে পারবেন।

বড় পুরস্কারগুলোর প্রতি সতর্ক থাকুন, কারণ সেগুলো অর্জন করতে খুব বেশি সময় লাগে। এছাড়াও, যদিও অ্যাপটি খুব মজাদার, কিছু মুহূর্তে এটি কোম্পানিগুলোর জন্য ফ্রি বিজ্ঞাপনের মতো লাগে বরং ফিটনেস মোটিভেশন টুলের মত। বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে একটি ফাংশনও আছে যা আপনাকে প্রেরণাবান রাখতে এবং হাঁটার সময় নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে।

৫. Walgreens

এখানে শুধু একটি স্টেপ-কাউন্টিং অ্যাপ দেওয়ার মত কিছু অপশনের মতো না, Walgreens অ্যাপ Walgreens সম্পর্কে সবকিছুর একটি ফুলি রাউন্ডেড অভিজ্ঞতা দেয়। এছাড়াও, ড্রাগস্টোরের মোবাইল অফারিং ভালো স্বাস্থ্য আচরণকে পুরস্কৃত করে।

এটি দিয়ে, আপনি চার সপ্তাহ ধরে চলমান চ্যালেঞ্জগুলোর মধ্যে অপ্ট-ইন করতে পারেন। এই চ্যালেঞ্জগুলো সপ্তাহিক সফলভাবে সম্পন্ন করলে প্রতি সপ্তাহে $0.25 Walgreens Cash मिलে, চার সপ্তাহ সফলভাবে সম্পন্ন করলে $2 বোনাস পাওয়ার সুযোগ থাকে। Walgreens Cash তার লোকেশন থেকে ইন-স্টোর বা অনলাইন কেনা যাবে।

এই অ্যাপ শুধু মাইলেজ ভিত্তিক হেলথ রিওয়ার্ডই দেয় না, বরং সঠিক খাবার এবং স্লিপ প্যাটার্ন মেনে চলার মতো আচরণকেও পুরস্কৃত করে। আপনি ফিজিক্যাল স্ট্রেংথ এবং মেডিটেশন এক্সারসাইজেও অংশ নিতে পারেন। সব স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ Walgreens অ্যাপে পুরস্কৃত হয়। অ্যাপটি প্রেসক্রিপশন ট্র্যাক করে, হেলথ প্রোভাইডার খুঁজে বের করতে সাহায্য করে, এবং ইন-স্টোর সেভিংস দেয়।

পুরস্কারের দিকে হাঁটিয়া যান

হাঁটা শুধু আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য লাভদায়ক নয়, মানসিক সুস্থতার জন্য প্রমাণিত লাভও রয়েছে। শরীরে হাঁটার যেকোনো প্রভাব বিবেচনা করলে, যেকোনো অতিরিক্ত পুরস্কার সেরা এবং সবচেয়ে স্বाभাবিক এক্সারসাইজের একটি বোনাস মাত্র।

আপনি যদি একা হাঁটতে পছন্দ না করেন, তবে কেন না অন্য একটি অ্যাপ চেষ্টা করবেন যা অভিজ্ঞতায় আরও মজা যোগ করে?।