মার্শাল আর্টস আত্মরক্ষা অনুশীলন বা শুধু ফিট থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং rất সारे Android অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। কিছু অপশন টেকনিকের মিশ্রণ অফার করে, অন্যদের নির্দিষ্ট মার্শাল আর্টসের प्रति নিবেদিত।
এখানে Android-র জন্য ছয়টি সেরা মার্শাল আর্টস অ্যাপ রয়েছে। আপনার যেকোনো কারণ হোক, আপনি পেশাদার গাইডেন্স এবং পর্যাপ্ত এক্সারসাইজ আশা করতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার জীবনযাপন উপযুক্ত অ্যাপ বেছে নিন এবং একটি দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলুন।
১. Martial Arts – Training and Workouts
এই অ্যাপটি মূলত একটি ভিডিও লাইব্রেরি, YouTube এবং Internet Archive থেকে সোর্স করা। এর অনেক সুবিধা আপনার প্রশিক্ষণে ঘন ঘন বিজ্ঞাপন বিঘ্ন পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ক্ষমা করাতে পারে।
প্রথমে, আপনাকে পাঁচটি ভাষায় প্রশিক্ষণ материалের একটি বিশাল পরিসরে দ্রুত অ্যাক্সেস मिलে যা আপনার শরীর এবং টেকনিক শীর্ষ ফর্মে রাখতে পারে।
সকল জনপ্রিয় মার্শাল আর্টস উপলব্ধ, Muay Thai এবং Ninjutsu থেকে MMA এবং Boxing পর্যন্ত। দীর্ঘমেয়াদী কোর্স এবং বডি কন্ডিশনিং-এর জন্য নির্দিষ্ট আর্কাইভও রয়েছে।
অনেক ভিডিও রাস্তার লড়াই কীভাবে সমাধান করবেন সেটি নিয়ে টিপস দেয়। আপনি কখনোই জেনে পারবেন না এই ট্রিকগুলো, সেরা পারসনাল সেফটি অ্যাপের পাশাপাশি, কবে দিন বাঁচাতে পারে।
এর উপরে, আপনি মার্শাল আর্টস সম্পর্কে অতিরিক্ত রিসোর্স পাবেন, যেমন পডকাস্ট, জীবনী, এবং হাতিয়ারে উপর একটি উইকি পেজ। অন্যান্য ফিচারগুলোর মধ্যে রয়েছে পছন্দের ভিডিও সংরক্ষণ এবং শেয়ার করার ক্ষমতা, এবং মার্শাল আর্টস সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য একটি ফোরাম।
ডাউনলোড: Martial Arts – Training and Workouts (ফ্রি, ইন-অ্যাপ পারচেজ উপলব্ধ)
২. Fighting Fitness Trainer – Martial Arts Academy
ভিডিওর বদলে, আপনি একটি ৩D মার্শাল আর্টিস্টকে ফলো করতে পারেন যিনি মুক্কা, কিক, এভেশন, এবং আরও অনেক কিছু প্রদর্শন করছেন। Hazard Studio-এর অ্যাপে, সব কিছু একটি ভার্চুয়াল বক্সিং রিং-এ ঘটে, যেখানে আপনাকে শুধু একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম সেট করে দেখানো জিনিসটি কপি করতে হবে।
বেছে নেওয়ার জন্য কোনো স্পষ্ট মার্শাল আর্টস নেই এবং বিভিন্ন ফিচার নেভিগেট করতে কিছু অভ্যাস লাগতে পারে। বিজ্ঞাপনও মাঝে মাঝে পপ আপ করে। অন্যদিকে, অ্যাপটি ঠিক তাই করে যা এটি করতে সাপেক্ষ: লড়াই টেকনিকের মাধ্যমে আপনাকে ফিট রাখা।
ভার্চুয়াল ট্রেনারের অ্যানিমেশন বাস্তবসম্মত এবং স্পষ্ট। আপনি দৃশ্যটি রোটেট করতে পারেন এবং আন্দোলন স্লো ডাউন করতে পারেন টেকনিক অধ্যয়ন করতে। প্রতিদিন আপনি একটি ভিন্ন ট্রেনিং প্রোগ্রাম চেষ্টা করতে পারেন, কঠিনতার ধাপগুলো পІরে চঢ়ে।
ডাউনলোড: Fighting Fitness Trainer – Martial Arts Academy (ফ্রি)
৩. Muay Thai Fitness
Fighting Fitness Trainer-এর ডেভেলপাররা আরও 스페সালাইজড অ্যাপ তৈরি করেছেন, এবং এটি সেরা একটি। আপনার প্রাধান্য যদি এক্সারসাইজ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য মাধ্যমে স্বাস্থ্য উন্নত করা হয়, তবে এটি একটি প্যাকেজ যা আপনাকে অবশ্যই চেক আউট করা উচিত। এটা বিজ্ঞাপন সরাতে পেমেন্ট করার মতও হতে পারে।
শুরুতে আপনাকে একটি ক্যালেন্ডার मिलে, যা আপনার দৈনন্দিন Muay Thai প্রশিক্ষণ এবং বার্ন করা ক্যালরি ট্র্যাক করে। সিক্যাল, ইন্টারমিডিয়েট, এবং অ্যাডভান্সড শিক্ষার্থীদের জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে, সেই পাশাপাশি কিছু নির্দিষ্ট আগ্রহের মতো মুভমেন্ট, ব্লকিং, এবং ডিফেন্সের ওপর ফোকাসড। একটি ৩D ট্রেনার সকলটাই পরিচালনা করেন।
আপনাকে ন্যুট্রিশনাল ফিচারও मिलে যাতে আপনি আপনার নিজস্ব স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনা করতে পারেন বা অ্যাপের দৈনন্দিন সাজেশন ফলো করতে পারেন। এটি একটি হ্যান্ডি শপিং লিস্টও দেয় যাতে আপনি আপনার সকল এসেনশিয়াল পাবেন।
মোটামুটি, এই অ্যাপটি আপনি কামনা করতে পারেন সবচেয়ে হ্যান্ডি ফিটনেস কম্পаньন, এবং Google Fit-এর সাথে সিঙ্ক করতে পারে একটি আরও টেলরড অভিজ্ঞতার জন্য। তাতে Muay Thai-এ প্রশিক্ষণ দেয়া সেটি কেকের চেরি। অন্যান্য মোবাইল এবং ওয়েব ফিটনেস অ্যাপের সাথে একসাথে ব্যবহার করুন, যেমন Virtual Gym এবং 300 Squats, আপনার ওয়ার্কআউট নেক্সট লেভেলে নিয়ে যেতে।
ডাউনলোড: Muay Thai Fitness (ফ্রি, ইন-অ্যাপ পারচেজ উপলব্ধ)
৪. Martial Arts – Advanced Techniques
এখানে একটি আরও সরল কিন্তু কম মূল্যবান অ্যাপ নেই। এটি Jeet Kune Do লেখা গাইড এবং ব্রুস লির ছবি দিয়ে শেখায় যিনি সেগুলো প্রদর্শন করছেন। এর স্রষ্টারা, MGG Developer, আসলে আপনার অন্বেষণের জন্য এই手の অ্যাপ অফার করে।
এই সব পদ্ধতি পড়া ভিডিও দেখার চেয়ে কিছুটা বেশি সময়নিবিড়, কিন্তু ইনস্ট্রাকশনগুলো تھরো এবং স্পষ্ট। আপনি যদি ইতিহাসের সেরা মার্শাল আর্টিস্টদের একজন থেকে শিখতে চান, তবে আপনি এই ট্রেনিং প্রোগ্রাম থেকে অনেক কিছু লাভ করতে পারেন।
একবারে একটি লেসন নিন, তাদের ইনস এবং আউটস অধ্যয়ন করুন, এবং সেগুলো অনুশীলনে লाएं। খুব দ্রুত আপনি সেগুলো মেমরি থেকে করতে পারবেন। এটি শুধু আপনার শরীরের জন্য নয়, আপনার মনর জন্যও স্বাস্থ্যকর।
ডাউনলোড: Martial Arts – Advanced Techniques (ফ্রি)
৫. Taekwondo Training
বিভিন্ন মার্শাল আর্টস এবং তাদের অ্যাপ এক্সপ্লোর করা গুরুত্বপূর্ণ। সেসenzen, Thunder Wolf হলো একটি ডেভেলপার যেটি লук ইন্টু করার মত কারণ এর Taekwondo ফিটনেস প্রোগ্রাম অনেক জনপ্রিয় অপশনগুলির মধ্যে একটি।
এগুলো টেকনিকের ছোট ক্লিপ ধারণ করে, এই ক্ষেত্রে Taekwondo-র সাথে সম্পর্কিত। আপনি সেগুলো দেখে কপি করতে পারেন, কিন্তু একটি দৈনন্দিন মুভ সেটও ফলো করতে পারেন, অধিকাংশ কিক জড়িত। আপনাকে প্রতিদিন একটি সেট অ্যাক্সেস मिलে, যদি না আপনি পরবর্তী কিছু প্রোগ্রাম আনলক করতে বিজ্ঞাপন দেখতে রাজি হন।
অ্যাপে আপনি যেকোনো অ্যাকশন নেন, প্রশিক্ষণ থেকে শেয়ারিং পর্যন্ত, সেটি আপনাকে পয়েন্ট দেয়। এই পয়েন্টগুলো সংগ্রহ করে আপনি উচ্চতর লেভেলে প্রগ্রেস করতে পারেন এবং আরও অ্যাডভান্সড প্রোগ্রাম আনলক করতে পারেন।
মূল ডাউনসাইড হলো বিজ্ঞাপনগুলো এই লিস্টের অন্যান্য অ্যাপের চেয়ে অনেক বেশি ঘন ঘন আসে। তবে সেগুলো ডিজেবল করার ফি ছোট, এবং অ্যাপের ইনস্ট্রাকশন বিঘ্ন ছাড়া অনেক ভালো।
ডাউনলোড: Taekwondo Training (ফ্রি, ইন-অ্যাপ পারচেজ উপলব্ধ)
৬. Fighting Trainer
মার্শাল আর্টস শেখার ক্ষেত্রে সহজতা প্রায়শই সেরা। এই অ্যাপের প্রধান ফিচার হলো এক থেকে দুই ৩D ফিগার যা MMA টেকনিক প্রদর্শন করে।
মুক্কা, টেকডাউন, মাস্টার কম্বো, এবং আরও অনেক কিছু একটি প্ল্যাটফর্মে খেলে যা আপনি রোটেট এবং জুম ইন-আউট করতে পারেন। প্রতিটি মুভের উপরে আপনি একটি হ্যান্ডি টিপ এবং কম্বোতে মুভগুলোও পাবেন।
দুর্ভাগ্যবশত, কোনো রেডিমেড ট্রেনিং প্রোগ্রাম নেই, তাই আপনাকে ক্রিয়েটিভ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি টেকনিকগুলো ট্যাগ করতে পারেন, যাতে সেগুলো একটি সিকোয়েন্সে থাকে। তারপর সেগুলো একে পরের একটি রুটিন হিসেবে অনুশীলন করুন। প্রতিটি ডেমোঁস্ট্রেশনে একটি টাইমারও উপলব্ধ।
বিজ্ঞাপন এখানেও একটি সমস্যা, তবে সেগুলো কম ইন্ট্রুসিভ এবং অনেক সস্তা সরাতে। সার্বিকভাবে, Fighting Trainer একটি মোবাইল অ্যাপ কীভাবে আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে তার একটি descente উদাহরণ। আপনার যদি স্পারিং পার্টনার থাকে, তবে আপনি এর আরও ভালো ব্যবহার করতে পারেন।
ডাউনলোড: Fighting Trainer (ফ্রি, ইন-অ্যাপ পারচেজ উপলব্ধ)
অ্যাপের বাইরে আরও কিছু নিয়ে প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত হন
এই Android মার্শাল আর্টস অ্যাপগুলো যেকোনোটি আপনাকে দেখাবে টেকনিকগুলো কীভাবে কাজ করে, কিন্তু আপনাকে আপনার স্পেস এবং নিজেরাও প্রস্তুত করতে হবে। আরামদায়ক পোশাক পরুন, নিশ্চিত করুন আপনার पास নিরাপদে ঘুরে ফিরার জায়গা আছে, এবং আপনার মনকে গেমে লাগান।
আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, তত দ্রুত এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার স্কিল উন্নত হবে। কিন্তু আপনি জেনারেলাইজড ট্রেনিং নিন বা নির্দিষ্ট মার্শাল আর্টস, এটি একটি স্ট্রেইন হতে পারে। তাই আপনার প্রোগ্রামগুলো মেনে চলুন, কিন্তু নিজেকে খুব বেশি পুশ করবেন না - আপনার প্রতিটি সেশনের জন্য একটি কঠোর সময় সীমা সেট করুন।
