ইন্টারনেট আপনাকে কাজের মনোযোগ হারানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। এই এক্সটেনশন এবং অ্যাডঅনগুলি আপনাকে বিভ্রান্তিগুলিকে ব্লক করতে এবং হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে৷
কিছু গবেষক দেখিয়েছেন যে ইমেল চেক করা বা ফেসবুক ব্রাউজ করার মতো ছোট বিভ্রান্তি আপনাকে 20 মিনিটের বেশি উত্পাদনশীল সময় হারাতে পারে। কাজের উপর পুনরায় ফোকাস করা সহজ নয়, বিশেষ করে যখন আপনি ইতিমধ্যে বাড়ি থেকে কাজ করছেন। আপনার কাজের কম্পিউটারে যতটা সম্ভব ডিজিটাল বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করা আরও ভাল উপায়।
1. Unweb (Chrome):ফিড, পরামর্শের মতো বিভ্রান্তির জন্য অ্যাডব্লক
অ্যাডব্লক ওয়েবসাইটগুলিতে প্রদর্শিত হওয়া থেকে বিরক্তিকর বিজ্ঞাপনগুলি বন্ধ করে। কিন্তু এই দিনগুলিতে, ওয়েবসাইটটিতে আরও বিরক্তিকরতা এবং বিভ্রান্তি রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে পারে। এগুলি হল প্রস্তাবিত ভিডিও এবং নিউজ ফিড, আপনি উপভোগ করতে পারেন এমন অন্যান্য জিনিসের পরামর্শ এবং আরও কিছু৷ ইন্টারনেটে বিভ্রান্তির জন্য আনওয়েব একটি ব্লকার।
ডিফল্টরূপে, Unweb Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed এবং Amazon সহ 19টি জনপ্রিয় সাইটে কাজ করে। আপনি আরও সাইট যোগ করার অনুরোধ করতে বিকাশকারীকে ইমেল করতে পারেন। এটি এই প্রতিটি পোর্টালের জন্য অনন্য কয়েকটি উপাদানকে ব্লক করে, যেগুলির লক্ষ্য হল আপনি যা জন্য এসেছেন তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন ব্যবহারকারীর জন্য অনুসন্ধান করতে বা একটি অদ্ভুত টুইট চেক করতে Twitter এ যেতে চান, তাহলে সাইটটি সম্পর্কিত টুইট, আপনি যাদের অনুসরণ করতে চান এবং অন্যান্য বিজ্ঞপ্তি দিয়ে আপনাকে বিভ্রান্ত করে। Unweb সেই সব লুকিয়ে রাখবে৷
৷চমৎকার অংশটি হল যে আপনি একটি একক ক্লিকে যেকোনো একটি উপাদানকে লুকাতে বা প্রকাশ করতে পারেন, তা সাময়িকভাবে একবার দেখার জন্য বা স্থায়ীভাবে। তাই Unweb বিভ্রান্তি এড়ানোর একটি বিশেষভাবে কঠোর উপায় নয়, এটি কাজ চালিয়ে যাওয়ার আরও একটি উপায়।
2. ওয়েবকে গ্রেস্কেল করুন (Chrome):ইন্টারনেটকে ব্রাউজ করতে কম মজা করুন
কীভাবে ডিজিটাল বিভ্রান্তি কমানো যায় সে সম্পর্কে উত্পাদনশীলতা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় তত্ত্ব রয়েছে। প্রযুক্তি উজ্জ্বল রং এবং শান্ত শব্দ পূর্ণ. আপনি যদি এই সবকে সাদা-কালোতে পরিণত করেন তবে এটি কম বিভ্রান্তিকর এবং প্রলুব্ধকর। ওয়েবকে গ্রেস্কেল করা আপনার পুরো ব্রাউজারটিকে একটি গ্রেস্কেল অভিজ্ঞতায় পরিণত করবে৷
৷এক্সটেনশনটি আপনাকে সমস্ত সাইট বা নির্দিষ্ট ওয়েবসাইটের জন্য এটি চালু করতে দেয়। এটি সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অন্যান্য সাধারণ বিভ্রান্তির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে। কিছু সাইট সর্বদা গ্রেস্কেলে সেট করা যেতে পারে, বা সর্বদা নিয়ম থেকে বাদ দেওয়া যেতে পারে।
এটি একটি আকর্ষণীয় কৌশল এবং এটি আসলে কিছু লোকের উপর কাজ করে বলে মনে হচ্ছে। Mozilla-এর একটি দল পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে দেখেছে এবং বিশেষ করে যারা সারাদিন ইউটিউব ভিডিও বিভিং করে এবং যারা ইনস্টাগ্রামের মতো অ্যাপ ব্রাউজ করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য।
ফায়ারফক্সের জন্য একটি অনুরূপ এক্সটেনশন রয়েছে যাকে বলা হয় ট্যাবের জন্য গ্রেস্কেল . এটি Chrome-এর মতো একই কাস্টমাইজেশন বিকল্পগুলি অফার করে না কিন্তু মৌলিক কাজটি সম্পন্ন করে৷
৷3. অভিপ্রায় (Chrome, Firefox):সময় নষ্ট হওয়া বন্ধ করতে নাজ পান
https://giphy.com/gifs/fWTxxS0hHbdaw9BUz6
উদ্দেশ্য আপনাকে বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইট পরিদর্শন করা থেকে বিরত করতে চায়। ফেসবুক বা ইউটিউবের মতো আপনি প্রায়শই পরিদর্শন করেন এমন সময় নষ্টকারী সাইটগুলি সেট আপ করতে এক্সটেনশন ডাউনলোড এবং ইনস্টল করুন৷ এটি আপনাকে "আপনার শীর্ষ সাইটগুলি" দেখতে দেয় যা আপনার ব্রাউজারের ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে আপনি প্রায়শই পরিদর্শন করেন এমন পাঁচটি পোর্টাল তালিকাভুক্ত করে৷ এটি একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য কারণ আপনি হঠাৎ করে এমন একটি বিভ্রান্তির বিষয়ে সচেতন হতে পারেন যা আপনি ভাবেননি৷
আপনি যখন উদ্দেশ্য দ্বারা অবরুদ্ধ ওয়েবসাইটগুলির একটিতে যান, তখন সাইটটি পটভূমিতে লোড হওয়ার সময় আপনি একটি পপআপ বার্তা পাবেন৷ এই বার্তাটি আপনাকে বলে যে আপনি কতবার এটি পরিদর্শন করেছেন, এবং ট্যাবটি বন্ধ করে আপনাকে আরও ভাল পছন্দ করতে ধাক্কা দেয়৷ তবুও আপনি যদি সাইটটি দেখতে চান, তাহলে আপনি এটিকে সীমিত সময়ের জন্য আনলক করতে পারেন:1, 5 বা 15 মিনিট। আপনি কতটা সময় নষ্ট করছেন তা দেখানোর জন্য আপনার সমস্ত ভিজিট ট্র্যাক করা হয়৷
কখনও কখনও, আপনি উত্পাদনশীল কাজের জন্য একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক পরিদর্শন করতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, বিকল্প ট্যাব আপনাকে একটি পরিদর্শনকে একটি ফলপ্রসূ অধিবেশন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে দেয়, কিন্তু শুধুমাত্র আপনি আপনার পরিদর্শনের উদ্দেশ্য লেখার পরে। বাড়ি থেকে কাজ করার সময় ফোকাস করার জন্য এটি একটি চমৎকার মননশীল উপায়।
আপনি আপনার কাজের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালানোর অভিপ্রায় সেট করতে পারেন, তাই আপনাকে প্রতিদিন এটি চালু বা বন্ধ করতে হবে না। বিকাশকারী আরও বলেছেন যে গোপনীয়তা একটি অগ্রাধিকার, তাই তারা কখনই আপনার ডেটা বিক্রি করবে না এবং কখনই করবে না। তারা শুধুমাত্র আপনি যে সাইটগুলি ব্লক করতে চান সেগুলিতে অ্যাক্সেসের জন্য অনুরোধ করে এবং আপনার ব্রাউজিং ইতিহাসও লগ করবেন না৷
4. ট্যাব লিমিটার (Chrome):বিক্ষেপগুলি সীমিত করতে ট্যাবগুলিকে সীমাবদ্ধ করুন
সোশ্যাল মিডিয়া এবং অন্যান্য অনলাইন বিভ্রান্তিগুলি আপনাকে তাদের ওয়েবসাইটগুলিতে ব্রাউজ করার জন্য প্রলুব্ধ করার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করছে৷ আপনি ইচ্ছাশক্তি প্রয়োগ করছেন যখন আপনি বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করছেন, তবে ইচ্ছাশক্তি একটি সীমাবদ্ধ সম্পদ। এই কারণেই যে এক্সটেনশনগুলি আপনাকে ইচ্ছাশক্তি থেকে মুক্তি দেয়, যেমন ট্যাব লিমিটার, উত্পাদনশীল থাকতে সাহায্য করতে পারে৷
ট্যাব লিমিটারের পিছনে ধারণাটি সহজ। আপনি বলুন একটি ক্রোম ব্রাউজার উইন্ডোতে কতগুলি ট্যাব খোলা থাকতে পারে৷ আপনি সমস্ত উইন্ডোতে মোট ট্যাবের একটি সীমাও সেট করতে পারেন, ঠিক যদি আপনি ট্যাব ব্রাউজ করার জন্য একটি নতুন উইন্ডো খোলার মাধ্যমে প্রতারণার কথা ভাবছিলেন৷
আপনি সীমা অতিক্রম করার পরে, আপনি যদি একটি নতুন ট্যাব খোলার চেষ্টা করেন, আপনি অবিলম্বে একটি সতর্কতা পাবেন যে, "আপনি 20টির বেশি ট্যাব না খোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন", এবং ট্যাবটি বন্ধ হয়ে যায়। অবশ্যই, আপনি সম্ভবত একটি ফোকাসড, উত্পাদনশীল কাজের সেশনের জন্য এটি একটি ছোট সংখ্যায় সীমাবদ্ধ করতে চান। "ওহ, সেই ভিডিওটি কী ছিল? আমি কি সেই বার্তাটি ফেসবুকে পাঠিয়েছিলাম? আমি এক মিনিটের জন্য পরীক্ষা করব।"
5. মননশীল ইন্টারনেট ব্যবহার (Chrome):শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং সময় এড়াতে প্রেরণামূলক উক্তি- অপচয়কারী
আপনি চাপে আছেন, আপনি একটি দ্রুত বিরতি চান, আপনি Facebook এ যান, এবং আপনি এটি জানার আগে, আপনি 20 মিনিট নির্বোধ ব্রাউজিংয়ে ব্যয় করেছেন। শুধু সময় নষ্টকারী ওয়েবসাইটগুলিকে ব্লক করার পরিবর্তে, মাইন্ডফুল ইন্টারনেট ইউজ (MUI) আপনাকে প্রতিফলিত করতে চায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনি প্রায়ই সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারেন।
এটি আপনাকে মননশীল ব্রাউজিং করতে বাধ্য করার জন্য একটি দ্বি-মুখী আক্রমণ চালু করে। প্রথমে একটি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম। আপনাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে, এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপর এটি ছেড়ে দিন; এবং এই চক্রটি অন্তত চারবার করুন। তারপর MIU আপনাকে তার পিক-মি-আপের সংগ্রহ থেকে একটি অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি দেবে।
উভয় কৌশলই আপনাকে শান্ত করার জন্য, আপনার মনকে পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং সময় নষ্টকারী ওয়েবসাইটগুলিকে ব্লক করার চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত টিপস। আপনি যদি মন দিয়ে ওয়েবসাইটটি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সেট করুন কত মিনিট আপনি এতে ব্যয় করতে চান, তার পরে MIU স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্যাবটি বন্ধ করে দেবে।
আপনার ফোনেও বিক্ষেপণ ব্লক করুন
আপনার কম্পিউটারে, বেশিরভাগ বিক্ষিপ্ততা আপনার ব্রাউজারে থাকে। সর্বোপরি, এভাবেই আপনি সোশ্যাল নেটওয়ার্ক, ইউটিউব, নিউজ ওয়েবসাইট, ইমেল ইত্যাদি অ্যাক্সেস করেন৷ এই নিবন্ধের এক্সটেনশন এবং অ্যাডঅনগুলি এই ধরনের বাধাগুলিকে থামিয়ে দেবে৷ কিন্তু আপনার ফোন কি?
আপনার ফোনে অনেক অ্যাপ আপনার ঘনত্ব ভাঙতে বিজ্ঞপ্তি পাঠাচ্ছে। কিন্তু ব্রাউজারগুলির জন্য এক্সটেনশনগুলির মতো, এমন অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে। আপনি বিভ্রান্তি সৃষ্টিকারী অ্যাপগুলিকে ব্লক করতে পারেন এবং আপনি যদি আপনার কাজে লেগে থাকেন তাহলে বন পৃথিবীকে সবুজ করে তুলবে।
