একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখার ফলে সতর্কতা, উত্সাহ, সংকল্প, আশাবাদ এবং শক্তি উচ্চ স্তরের হতে পারে। এগুলি হল সেই মূল্যবোধ যার জন্য আমরা সকলেই কৃতজ্ঞ হতে পারি৷
৷ঐতিহ্যগতভাবে, কৃতজ্ঞতা জার্নালগুলি কলম এবং কাগজের নোটবুক ব্যবহার করে রাখা হয়। যাইহোক, আইওএস-এর জন্য বেশ কিছু সুনিপুণ ডিজিটাল কৃতজ্ঞতা জার্নাল রয়েছে। এগুলো আপনাকে রেকর্ড করার অভ্যাস গড়ে তুলতে দেয় যার জন্য আপনি জীবনে সবচেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ।
এখানে আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য সেরা কৃতজ্ঞতা জার্নাল অ্যাপ রয়েছে৷
৷1. কৃতজ্ঞ
কৃতজ্ঞতা হল একটি দুর্দান্ত কৃতজ্ঞতা জার্নাল বিকল্প যার বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে এটিকে সত্যিই নিজের করে তুলতে দেয়৷ আপনি প্রতিটি এন্ট্রি শুরু করবেন যেমন "আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ?" এবং "আপনি কি হাসলেন?" আজ. আপনি যদি এটিতে নতুন হন তবে এটি জার্নালিং শুরু করার একটি সহায়ক উপায়৷
কৃতজ্ঞতার স্ট্যান্ডআউট বৈশিষ্ট্য:
- প্রতিদিন একটি এন্ট্রি লিখতে অনুস্মারক সেট করুন।
- অন্তর্নির্মিত বিকল্পগুলি থেকে এন্ট্রি প্রম্পটগুলি কাস্টমাইজ করুন বা নিজের তৈরি করুন৷
- নোট যোগ করুন, ফটো অন্তর্ভুক্ত করুন এবং সমস্ত এন্ট্রির জন্য ট্যাগ ব্যবহার করুন।
- তারিখ, ট্যাগ, প্রম্পট বা এলোমেলোভাবে এন্ট্রি সাজান।
একটি স্বজ্ঞাত এবং আকর্ষণীয় ইন্টারফেস, কাস্টমাইজযোগ্য বৈশিষ্ট্য এবং সহায়ক প্রম্পট সহ, Grateful হল iPhone এবং iPad-এর জন্য সত্যিই একটি কঠিন জার্নালিং অ্যাপ। আপনি 15টি জার্নাল এন্ট্রি সহ বিনামূল্যে কৃতজ্ঞ চেষ্টা করতে পারেন এবং যদি আপনি এটি পছন্দ করেন তবে সদস্যতা পরিকল্পনাটি দেখুন। অন্যান্য সুবিধাগুলির মধ্যে, এটি আপনাকে আপনার জার্নালকে ক্লাউড স্টোরেজে ব্যাক আপ করতে দেয়৷
2. কৃতজ্ঞতা সুখ জার্নাল
এই ক্ষেত্রে আরেকটি চমৎকার আইফোন অ্যাপ হল কৃতজ্ঞতা সুখ জার্নাল। কৃতজ্ঞতার মতো, আপনি দিনের জন্য আপনার প্রবেশকে স্পার্ক করতে সহায়তা করার জন্য প্রম্পট ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কৃতজ্ঞতার একটি চিঠিও লিখতে পারেন বা আপনি কীসের জন্য কৃতজ্ঞ তা কেবল লিখতে পারেন। এটা সব আপনার উপর নির্ভর করে!
কৃতজ্ঞতা হ্যাপিনেস জার্নালের সেরা বৈশিষ্ট্য:
- আপনার জার্নালে লিখতে আলতো চাপুন, একটি দৈনিক নিশ্চিতকরণ টাইপ করুন, অথবা একটি দৈনিক জেন উদ্ধৃতি পান যা আপনি ভাগ করতে পারেন।
- আপনার জার্নাল এন্ট্রি, নিশ্চিতকরণ এবং দৈনিক উদ্ধৃতিগুলির জন্য অনুস্মারক সেট করুন।
- আপনার চিন্তা গোপন রাখা নিশ্চিত করতে একটি পাসকোড লক ব্যবহার করুন৷
- আপনার জার্নাল এন্ট্রিতে একটি প্যাস্টেল রঙ যোগ করুন এবং একটি ফটো অন্তর্ভুক্ত করুন।
কৃতজ্ঞতা হ্যাপিনেস জার্নাল আপনাকে আপনার জার্নালের একটি দিন বা মাস ভিউ দেয়। এছাড়াও, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি কতটা ধারাবাহিকভাবে লেখার স্ট্রীক দিয়ে জার্নাল করছেন। অ্যাপটি এর বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে প্রদান করে, যা অসাধারণ। কিন্তু আপনি যদি একটি অনুসন্ধান ফাংশন, রপ্তানি বিকল্প, বা একটি এন্ট্রিতে একাধিক ফটো যোগ করার ক্ষমতা যোগ করতে চান, তাহলে সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানটি দেখুন৷
3. প্রতিফলিতভাবে
রিফ্লেক্টলি হল একটি পরিচ্ছন্ন কৃতজ্ঞতা জার্নাল যা আপনার অনুভূতি শেয়ার করার মাধ্যমে আপনাকে নিয়ে যায়। আপনি যদি জার্নালিংয়ে নতুন হন তবে এটি শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার দিনের রেটিং দিয়ে শুরু করুন, আপনার প্রধান কার্যকলাপে যান, এবং তারপর আপনার সারা দিন জুড়ে আপনি কেমন অনুভব করেছেন তা দিয়ে শেষ করুন। প্রতিফলিতভাবে আপনার এন্ট্রিকে "গল্প।"
বলেপ্রতিফলিত এর শীর্ষ বৈশিষ্ট্য:
- আপনার গল্প তৈরি করতে সহায়ক প্রশ্নগুলি অনুসরণ করুন৷
- আপনার গল্পগুলি সম্পাদনা করুন, নোট যোগ করুন এবং ফটোগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- তারিখ পরিসীমা, কার্যকলাপ, বা অনুভূতি অনুসারে আপনার দোকানগুলিকে সাজান এবং ফিল্টার করুন৷
- আপনার লেখার পরিসংখ্যান আনলক করতে ছয়টি গল্প তৈরি করুন।
Reflectly এর সাথে, আপনি একটি চমত্কার ইন্টারফেস পাবেন যা আপনি আপনার পছন্দের রঙ, সকাল এবং সন্ধ্যার জন্য অনুস্মারক এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে নিজের কাছে রাখতে একটি পাসকোড লক দিয়ে কাস্টমাইজ করতে পারেন৷ আপনি যদি সীমাহীন পাঠ্য, নতুন দৈনিক প্রশ্ন এবং ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টির মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে আগ্রহী হন তবে সদস্যতা পরিকল্পনাটি একবার দেখুন৷
4. 365 কৃতজ্ঞতা জার্নাল
365 কৃতজ্ঞতা জার্নাল অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি একটি সাধারণ জার্নালের চেয়ে বেশি কিছু পাবেন। আপনি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি এবং গল্প পড়বেন, সুখী প্রশিক্ষক জয়ের কাছ থেকে সাহায্য পাবেন, একটি সম্প্রদায়ের সাথে শেয়ার করতে পারবেন এবং কৃতজ্ঞতা জারের সাথে দ্রুত মুহূর্তগুলি ক্যাপচার করতে পারবেন৷
365 কৃতজ্ঞতা জার্নালের বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য:
- দিনের জন্য আপনার মেজাজ যোগ করুন, একটি অনুপ্রেরণামূলক গল্প পড়ুন, এবং আপনার চিন্তা প্রকাশ করার জন্য প্রম্পট অনুসরণ করুন।
- আপনার কৃতজ্ঞতা জারটি পূরণ করুন যখন সেগুলি ঘটে।
- পয়েন্ট অর্জন করতে, মেডেল জিততে এবং পুরষ্কার আনলক করতে কৃতজ্ঞতা গেমে যোগ দিন।
- প্রতিদিনের অনুস্মারক সেট আপ করুন, একটি পাসকোড তৈরি করুন এবং নিজের সম্পর্কে আরও জানতে একটি মূল্যায়ন নিন।
আপনি যদি এমন একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল খুঁজছেন যা প্রতিদিনের এন্ট্রির বাইরে যায়, 365 কৃতজ্ঞতা জার্নাল আপনার জন্য অ্যাপ। মেডিটেশনের লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করতে, আপনার অন্যান্য ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করতে, কোচ জয় আনলক করতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য আপনাকে সদস্যতা নিতে হবে।
5. Happyfeed
আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য আরেকটি কৃতজ্ঞতা অ্যাপ হল হ্যাপিফিড। এই জার্নালটি আপনাকে প্রতিদিন তিনটি পর্যন্ত এন্ট্রি যোগ করতে দেয় এবং প্রয়োজনে কিছু লেখার জন্য আপনাকে একটি ইঙ্গিত দিতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার দিনের জন্য মেজাজ যোগ করতে একটি ইমোজি যোগ করতে পারেন।
হ্যাপিফিডের প্রধান বৈশিষ্ট্য:
- কি আপনাকে কৃতজ্ঞ করে তা মনে রাখতে আপনার এন্ট্রিতে ফটো এবং অবস্থান যোগ করুন।
- আপনার এন্ট্রিগুলি ফিরে দেখুন, সেগুলি সম্পাদনা করুন, এবং যদি আপনি চান অন্যদের সাথে শেয়ার করুন৷
- আপনার জার্নালিংয়ের সাথে চলতে প্রতিদিনের অনুস্মারক সেট করুন।
- আপনার অগ্রগতি এবং নির্বাচিত মুহূর্তগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি পড নামে একটি ব্যক্তিগত গ্রুপ তৈরি করুন৷
হ্যাপিফিড একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখা সহজ করে তোলে একটি সরল ইন্টারফেস, আপনি যার জন্য কৃতজ্ঞ তার ফটো যোগ করার ক্ষমতা এবং আপনার অতীতের এন্ট্রিগুলি দেখার একটি দ্রুত উপায়। হ্যাপিফিড বিনামূল্যে, অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্যালেন্ডার পেতে, অফলাইন মোড ব্যবহার করতে, প্রতিদিন আরও এন্ট্রি তৈরি করতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন বিকল্প উপলব্ধ৷
কৃতজ্ঞতা জার্নাল অ্যাপের উপকারিতা
এমনকি আমরা আমাদের জীবনে বৃষ্টির দিন এবং ঝড়ের আবহাওয়ার সময়েও, একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখা আমাদেরকে সূর্যালোকের দিন এবং লেমনেড মুহুর্তগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিষণ্নতা, প্রতিদিনের চাপ কমাতে এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বোধকে উৎসাহিত করতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি ভিন্ন কিছু চেষ্টা করতে চান তবে বুলেট জার্নালের জন্য কিছু সরঞ্জাম, সেইসাথে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই জার্নাল অ্যাপগুলি দেখুন৷
