একটি ব্যস্ত দিন মোকাবেলা করার সময়, আপনার মনের শেষ জিনিসটি অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার মাসিক হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। আপনি যখন অপ্রস্তুত থাকেন এবং মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য থেকে দূরে থাকেন তখন আপনার মাসিক চক্রের দ্বারা ধরা পড়ার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই।
সৌভাগ্যবশত, আপনার পরবর্তী মাসিক চক্রের জন্য পরিকল্পনা করতে এবং প্রস্তুত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অ্যাপ স্টোরে অনেক দুর্দান্ত বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। এই দুর্দান্ত আইফোন পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপগুলির মধ্যে যেকোনো একটি ব্যবহার করা হল স্ট্রেস এড়িয়ে যাওয়ার, আপনার শরীর সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনার সম্পূর্ণ ডিম্বস্ফোটন চক্রকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
1. সাইকেল
চক্রগুলি আপনার মাসিক উপহারে প্রদর্শিত নিদর্শনগুলি শেখার উপর ফোকাস করে৷ অ্যাপটি আপনার মাসিক চক্রকে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং একটি সুন্দর প্রদর্শন তৈরি করতে প্যাস্টেল রঙ ব্যবহার করে। এই অ্যাপটি দুর্দান্ত গোপনীয়তার বিকল্পগুলিও অফার করে এবং এমনকি একটি পাসওয়ার্ড বা ফেস আইডি যাচাইকরণও অন্তর্ভুক্ত করে৷
আপনি যদি অবিবাহিত হন তবে সাইকেলগুলি দুর্দান্ত কাজ করে তবে এতে আকর্ষণীয় অংশীদার সেটিংসও রয়েছে৷ অংশীদার বিকল্পগুলির সাথে, আপনি সরাসরি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে আপনার চক্র ভাগ করতে পারেন। আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করেন বা আপনার সঙ্গী যদি আপনার প্রয়োজনে একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট বা ছুটির পরিকল্পনা করতে চান তবে এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
2. Apple Health
আপনি যদি অন্য ক্যালেন্ডার অ্যাপ ডাউনলোড করে আইফোন স্টোরেজ ব্যবহার করতে না চান, তাহলে আপনার মাসিক চক্র নিরীক্ষণের জন্য অ্যাপল হেলথের কিছু চমৎকার মৌলিক বিকল্প রয়েছে। সাইকেল ট্র্যাকিং নির্বাচন করুন শুরু করার জন্য অ্যাপের স্বাস্থ্য বিভাগের তালিকার নীচে।
Apple Health আপনাকে আপনার সাধারণ চক্র সম্পর্কিত কিছু প্রাথমিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে এবং নিজেকে আপনার Apple Health ক্যালেন্ডারে একীভূত করবে। এখানে আপনি আপনার চক্র নিরীক্ষণ এবং অতিরিক্ত মাসিক তথ্য এবং সম্পদ দেখতে পারেন. অ্যাপটি খুব কাস্টমাইজ করা যায় কারণ এতে বেশিরভাগ মৌলিক উর্বরতা এবং মাসিক পর্যবেক্ষণ ক্ষমতা রয়েছে।
3. জীবন
এর অত্যাশ্চর্য বিন্যাস এবং সহজে নেভিগেট মেনু ছাড়াও, লাইফের কিছু চমত্কার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যাপটি অবিশ্বাস্যভাবে ব্যক্তিগত এবং কাস্টমাইজযোগ্য কারণ বিকাশকারীরা বিবেচনা করেছেন যে পিরিয়ড সহ প্রত্যেকে আলাদাভাবে লক্ষণগুলি অনুভব করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যক্তিগত চক্রের সাথে মানানসই করার জন্য চক্রের দৈর্ঘ্য পরিবর্তন করা যেতে পারে, যা অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী এবং অসম্মানজনক।
অন্যান্য দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্দান্ত প্রিমিয়াম বিকল্প যেমন উর্বরতা এবং তাপমাত্রা ট্র্যাকার, গর্ভাবস্থা ট্র্যাকার, জন্ম নিয়ন্ত্রণ অনুস্মারক এবং লেট-পিরিয়ড রিমাইন্ডার৷
4. মাসিকের সময়কাল ট্র্যাকার
আইফোনের জন্য একটি কার্যকর পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ হিসাবে কাজ করার পাশাপাশি, মাসিক পিরিয়ড ট্র্যাকার আপনাকে আপনার সমস্ত অ্যাপল ডিভাইস জুড়ে আপনার রক্তপাত নিরীক্ষণ করার ক্ষমতা প্রদান করে। শুধু মাসিকের সময়কাল ট্র্যাকারে অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশন নেই, এটি আপনার অ্যাপল টিভিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
অ্যাপ ডিজাইনটি খুব পরিষ্কার এবং বিশৃঙ্খলা ছাড়াই। অ্যাপের ভিতরে ট্যাবগুলির মধ্যে পার্থক্য করা সহজ। এটিতে একটি চমত্কার হোম স্ক্রীন উইজেটও রয়েছে যা অ্যাপটি না খুলেই সহজে দেখার জন্য আপনার মাসিক চক্রকে সম্পূর্ণরূপে প্রদর্শন করে৷
5. পিরিয়ড প্লাস এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার
অন্যান্য চক্রের ক্যালেন্ডার থেকে নিজেদের আলাদা করতে, পিরিয়ড প্লাস এবং পিরিয়ড ট্র্যাকারের বিকাশকারীরা শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণরূপে জুড়ে থাকা মাসিক ক্যালেন্ডার তৈরি করেনি বরং এটির পাশাপাশি একটি মজার খেলাও তৈরি করেছে! গেমটিতে স্ক্রিনের নীচে একটি ছোট খরগোশ রয়েছে যারা আকাশ থেকে পড়া বিভিন্ন সময়ের পণ্য যেমন ট্যাম্পনগুলিকে ধরে।
আপনি যদি ক্লাসিক মাসিক ক্যালেন্ডার সেটিংস খুঁজছেন, এই অ্যাপটিতে OB-GYN অ্যাপয়েন্টমেন্ট রিমাইন্ডার, ক্র্যাম্পের তীব্রতা এবং অ্যালকোহল সেবনের মতো ট্র্যাকিং বিকল্পগুলিও রয়েছে। আপনার পিরিয়ড বুঝতে শেখা পিরিয়ড প্লাস এবং পিরিয়ড ট্র্যাকারের সাথে একটি মজাদার প্রক্রিয়া হতে পারে!
6. পিরিয়ড ট্র্যাকার
পিরিয়ড ট্র্যাকার আপনার পরবর্তী পিরিয়ড থেকে স্ট্রেস দূর করার উপর ফোকাস করে। এটিতে একটি সহজ-পঠনযোগ্য ক্যালেন্ডার রয়েছে যা সেকেন্ডে আপনার পুরো চক্রকে সংক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করে৷
অ্যাপটিতে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন মিউজিকও রয়েছে যা আপনাকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যতই অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন আপনাকে অনুভব করছে তা বিবেচনা না করে। এমনকি দুর্যোগের আগে আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করার মতো জিনিসগুলি মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য এটি আপনাকে দৈনিক অনুস্মারক সেট করার অনুমতি দেয়৷
অ্যাপটির অন্যতম সেরা দিক হল স্বাস্থ্য প্রতিবেদন। প্রতি মাসে, আপনি আপনার শরীর এবং আপনার চক্রকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য একটি মাসিক স্বাস্থ্য রিপোর্ট পান। এটি ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য এবং সম্ভাব্যভাবে আপনার OB-GYN এর সাথে শেয়ার করার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী৷
7. পালোমা
পালোমা আপনার নিজের ব্যক্তিগত পিরিয়ড ডায়েরি হিসাবে কাজ করে। প্রতিদিন আপনি উপসর্গের যেকোনো পরিবর্তন লগ করতে পারেন এবং আপনার উর্বরতার সময়সূচী নিরীক্ষণ করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। অত্যাশ্চর্য রঙ-কোডেড উর্বরতা ক্যালেন্ডারটি প্রশান্তিদায়ক বেগুনি পালোমা পটভূমিতে সুন্দর।
Paloma শুধুমাত্র আপনার নিজের পিরিয়ড সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়ানোর উপরই ফোকাস করে না, এটি মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমাগত আপডেট করা নিবন্ধ এবং আলোচনার প্রস্তাবও দেয়। এই নিবন্ধগুলি প্রথম পিরিয়ড থেকে মেনোপজ পর্যন্ত সমস্ত কিছু সহ বিষয়গুলিতে ফোকাস করে, অ্যাপের বৈচিত্র্য প্রমাণ করে৷
8. কিউব পিরিয়ড ট্র্যাকার
যে কেউ একটি মজাদার এবং বিকল্প ঋতুস্রাব ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে চান, কিউব পিরিয়ড ট্র্যাকার ছাড়া আর তাকান না। কিউব আপনাকে অন্যান্য পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপগুলির প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদান করে যখন ফুল এবং অতিরিক্ত গোলাপী অপসারণ করে৷
কিউব অতিরিক্ত ফ্লাফ কেটে দেয় এবং একটি সাধারণ পিরিয়ড কাউন্টডাউন অ্যাপ হিসাবে কাজ করে। অ্যাপটি শুধুমাত্র আপনার পিরিয়ডের শুরু এবং শেষ তারিখগুলি লগিং করার উপর ফোকাস করে এবং একটি বার্ষিক ক্যালেন্ডারে সেগুলি প্রদর্শন করে৷ যদিও এটি একটি খুব মৌলিক মাসিক ক্যালেন্ডার, এটিতে কিছু মজাদার এবং আরাধ্য কিউব চরিত্রের বিকল্প রয়েছে এবং এখনও কাজটি সম্পন্ন করতে পরিচালনা করে৷
সিরির স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা
একটি পিরিয়ড ট্র্যাকিং ক্যালেন্ডার হিসাবে আপনার iPhone ব্যবহার করা আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। আপনার পিরিয়ডের জন্য একটি প্ল্যান করা অনেক বেশি চাপ দূর করতে পারে যা প্রায়শই এটির সাথে আসে। পি
আইফোন একটি সর্বজনবিদিত মেশিনে পরিণত হয়েছে যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে। সিরি আপনার আইফোনে আরও বেশি কার্যকারিতা যোগ করে। তাই আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য সেরা কিছু সিরি শর্টকাট দেখুন৷
৷