আপনি আপনার প্রবাহ জানেন? আপনি কি সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন আপনার পরবর্তী পিরিয়ড কখন হবে? যদি উত্তর না হয়, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারেন।
এখন আমাকে ভুল বুঝবেন না, স্বাস্থ্যকর পিরিয়ডের জন্য আপনার পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপের প্রয়োজন নেই, তবে আপনার মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করা, আপনার লক্ষণগুলি রেকর্ড করা এবং প্রতিটি পর্যায়ে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা লক্ষ্য করা আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার হরমোন এবং আপনার মাসিকের সাথে আরও ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে।
প্লে স্টোরে ডাউনলোড করার জন্য এখানে আটটি সেরা ফ্রি পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ রয়েছে।
1. আমার ক্যালেন্ডার
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য মাই ক্যালেন্ডার পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপটি আনন্দদায়ক থিম এবং একটি স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস সহ একটি অত্যন্ত মার্জিত অ্যাপ্লিকেশন। আপনার পিরিয়ড ট্র্যাক করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, অ্যাপটি ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দেয় এবং উর্বর দিনগুলিকে হাইলাইট করে।
অ্যাপটির বিনামূল্যের সংস্করণ এমনকি আপনাকে আপনার ওজন এবং তাপমাত্রা সহ আরও কয়েকটি ডেটা পয়েন্ট অনুসরণ করতে দেয় এবং প্রতিদিনের উপসর্গ, মেজাজ, যৌন কার্যকলাপ, ওষুধ এবং অন্যান্য নোট যোগ করার বিকল্প রয়েছে।
প্রদত্ত ডেটা ব্যবহার করে, অ্যাপটি তারপরে আপনাকে আপনার গড় চক্রের দৈর্ঘ্য এবং গড় সময়ের দৈর্ঘ্য বলতে পারে এবং আপনাকে আপনার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এবং মেজাজও দেখাতে পারে।
2. ক্লু
ক্লুকে একটি বৈজ্ঞানিক ফ্লাফ-ফ্রি পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এতে যা দেখা যাচ্ছে তা ডেটা পয়েন্টে পূরণ করে। Clue অ্যাপের সাহায্যে, আপনি আপনার হজম, চুলের স্বাস্থ্য, সার্ভিকাল ফ্লুইড, ব্যথা, অনুপ্রেরণা, ঘুমের গুণমান এবং ত্বক সহ উপলব্ধ 30টিরও বেশি বিকল্পগুলির মধ্যে কয়েকটির নাম দেওয়ার জন্য অনেকগুলি জিনিস ট্র্যাক করতে পারেন৷
যারা তাদের মাসিক চক্র সম্পর্কে আরও জানতে চাইছেন তাদের জন্য, অ্যাপের বিষয়বস্তু পৃষ্ঠায় কিছু বিনামূল্যের নিবন্ধ রয়েছে, বাকিগুলি অ্যাপের প্রিমিয়াম সংস্করণের সাথে আনলক করার জন্য উপলব্ধ।
3. মায়া
মায়া একটি আনন্দদায়ক ডিজাইন এবং সহজ, স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস সহ আরেকটি খুব ব্যাপক পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ। যারা তাদের গোপনীয়তাকে মূল্য দেয় তাদের জন্য সেটিংসের মধ্যে থেকে অ্যাপটি লক করা যেতে পারে, নিশ্চিত করে যে শুধুমাত্র আপনি এটি অ্যাক্সেস করতে পারেন।
আপনার প্রবাহ ট্র্যাক করার পাশাপাশি, মায়া ব্যবহারকারীদের তাদের উপসর্গ, মেজাজ, তাপমাত্রা, ওজন, যৌন কার্যকলাপ, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা এবং গর্ভনিরোধক ব্যবহার রেকর্ড করার অনুমতি দেয়—যা আপনি প্রায়ই ভুলে গেলে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে!
আপনি অ্যাপে আরও ডেটা ইনপুট করা শুরু করলে, অ্যালগরিদম আপনার চক্র, লক্ষণ এবং মেজাজের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে সক্ষম হয় এবং আপনার পরবর্তী পিরিয়ড এবং ডিম্বস্ফোটন আরও সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে পারে।
4. Flo
ফ্লো হল প্লে স্টোরের অন্যতম জনপ্রিয় পিরিয়ড ট্র্যাকার, বিশ্বব্যাপী 150 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে৷ একটি সাধারণ পিরিয়ড ট্র্যাকার হওয়ার পাশাপাশি, অ্যাপটিকে "সব বয়সের মহিলাদের জন্য মহিলা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সহকারী" হিসাবে বিপণন করা হয় এবং এটি একটি উর্বরতা এবং গর্ভাবস্থা ট্র্যাকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে৷
হোম পেজ থেকে, আপনি অনায়াসে আপনার প্রতিদিনের অন্তর্দৃষ্টিগুলি ট্র্যাক করতে পারেন, যার মধ্যে আপনার প্রবাহ, লিঙ্গ এবং যৌন ড্রাইভ, মেজাজ, লক্ষণ এবং যোনি স্রাব রয়েছে এবং আপনার জল খাওয়া, ঘুমের সময়সূচী এবং ওজন রেকর্ড করার বিকল্পও রয়েছে৷
অ্যাপটির বিনামূল্যের সংস্করণটি একটি দুর্দান্ত পিরিয়ড ট্র্যাকার হিসাবে কাজ করলে, আপনাকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত নিবন্ধ, ভিডিও এবং আরও অনেক কিছুতে সীমাহীন অ্যাক্সেস আনলক করতে প্রো সংস্করণে আপগ্রেড করতে হবে৷
5. মহিলাদের জন্য পিরিয়ড ট্র্যাকার
এই তালিকার অন্যান্য অনেক অ্যাপের জন্য, আমি চাই এই অ্যাপটি আরও লিঙ্গ-অন্তর্ভুক্ত এবং লিঙ্গ-নিরপেক্ষ পরিভাষা ব্যবহার করবে, তবে এটি একটি দরকারী বিনামূল্যের মাসিক চক্র ক্যালেন্ডার অ্যাপ হিসেবে রয়ে গেছে।
যারা ঝামেলা-মুক্ত পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ খুঁজছেন, তাদের জন্য বিনামূল্যে সংস্করণটি আপনার জন্য। একটি আপগ্রেড ছাড়া, কোন ফ্রিল সংযুক্ত নেই, শুধুমাত্র সাধারণ সময়কাল ট্র্যাকিং এবং পিরিয়ড রিমাইন্ডার। আপনার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করতে এবং অ্যাপের সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস করতে আপনাকে প্রো সংস্করণে আপগ্রেড করতে হবে।
6. পিরিয়ড ট্র্যাকার, ওভুলেশন ক্যালেন্ডার এবং উর্বরতা অ্যাপ
ফ্লোর মতো, পিরিয়ড ট্র্যাকার, ওভুলেশন ক্যালেন্ডার এবং ফার্টিলিটি অ্যাপ হল প্লে স্টোরে 10 মিলিয়নেরও বেশি ডাউনলোড সহ সর্বাধিক ডাউনলোড করা পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপগুলির মধ্যে একটি৷
বিষয়বস্তুর পরিপ্রেক্ষিতে, এটি ব্যবহারকারীদের তাদের প্রবাহ, যৌন কার্যকলাপ, জীবনযাত্রার কারণ, লক্ষণ, মেজাজ, যোনি স্রাব এবং গর্ভনিরোধক ট্র্যাক করার অনুমতি দেয় এমন সমস্ত প্রয়োজনীয় মৌলিক বিষয়গুলিকে কভার করে৷
যারা গেমফিকেশনের একটি উপাদান পছন্দ করেন তাদের জন্য, অ্যাপটি আপনাকে পোষা প্রাণী দত্তক নেওয়ার বিকল্পও দেয় এবং আপনি ছোট প্রচারমূলক ভিডিও দেখে নতুন পোষা প্রাণী আনলক করতে পারেন। যদিও আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই যে এটি অ্যাপটিতে কী নিয়ে আসে, তবে পোষা প্রাণীর বৈশিষ্ট্যটি যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার বিকল্পও রয়েছে৷
7. GLOW
GLOW হল একটি অত্যন্ত বিস্তারিত পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ এবং এটি আসলে গর্ভাবস্থা রোধ করতে বা আপনার লক্ষ্য হলে গর্ভবতী হতে সাহায্য করার জন্য একটি উর্বরতা ট্র্যাকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে৷
অ্যাপটির বিনামূল্যের সংস্করণ আপনাকে আপনার পিরিয়ড, আপনার যৌন জীবন এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি সহ বিভিন্ন বিষয়গুলিকে ট্র্যাক করতে দেয়৷ আপনি অ্যাপে যত বেশি ডেটা রাখবেন, এটি আপনাকে তত বেশি অন্তর্দৃষ্টি দেখাতে পারে। অন্তর্দৃষ্টিগুলির মধ্যে প্যাটার্ন সনাক্তকরণ, ডিম্বস্ফোটন ডেটা এবং সাইকেল চার্ট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং GLOW প্রিমিয়াম সহ, আপনি আপনার ডেটা আরও গভীরতায় দেখতে পারেন৷
আপনি যদি আপনার মাসিক এবং যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন বা অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান, তাহলে আপনি অ্যাপের কমিউনিটি পৃষ্ঠায় লক্ষ লক্ষ GLOW ব্যবহারকারীদের সাথে যোগ দিতে পারেন যেখানে আপনি শত শত নিবন্ধ, আলোচনা এবং গ্রুপ পাবেন যোগ দিতে এবং মেসেজ করতে পারেন।
8. পিরিয়ড ট্র্যাকার
সবশেষে, আমাদের কাছে অ্যামিলিয়া পিরিয়ড ট্র্যাকার রয়েছে। যদি গ্লো একটু বেশি অফার করে এবং আপনি যা করতে চান তা হল আপনার চক্রের ট্র্যাক রাখা, এই পিরিয়ড ট্র্যাকার আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয়তা সরবরাহ করে৷
আপনি সহজেই আপনার ক্যালেন্ডার স্ক্রীন থেকে আপনার পূর্বাভাসিত সময়কাল, আপনার পূর্বাভাসিত উর্বর দিন এবং আপনার প্রত্যাশিত ডিম্বস্ফোটন তারিখ দেখতে পারেন। প্রদত্ত ক্যালেন্ডার দিনে দীর্ঘক্ষণ চেপে, আপনি নোট ইনপুট করতে পারেন বা অন্তরঙ্গতা হাইলাইট করতে পারেন৷
এই পিরিয়ড ট্র্যাকারের স্ট্রাইপড-ব্যাক, পরিষ্কার এবং সরল প্রকৃতিই এটিকে এই তালিকার অন্যদের থেকে আলাদা করে। যদিও আপনার চক্রের প্রতিটি লক্ষণ এবং অংশ ট্র্যাক করার ক্ষমতা কিছু লোকের জন্য আগ্রহের হতে পারে, অন্যদের জন্য এটি খুব বেশি হতে পারে। আপনি যদি শুধু আপনার পিরিয়ড ট্র্যাক করতে চান এবং আর কিছু না, তাহলে অ্যামিলিয়া পিরিয়ড ট্র্যাকার দেখুন৷
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করা এক সময়ে একটি অ্যাপ
যেকোনো নতুন অভ্যাসের মতো, আপনার পিরিয়ড ট্র্যাক করার দোলনায় নামতে একটু সময় লাগতে পারে, কিন্তু একবার করে ফেললে, আপনি আর পিছনে ফিরে তাকাবেন না।
আপনার মাসিক ঘনিয়ে আসার সময় আপনাকে সতর্ক করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করা আপনার সাথে আপনার সম্পর্কের পরিবর্তন করতে পারে। মাসের নির্দিষ্ট সময়ে আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা শেখা এবং আপনার শরীরের সাথে আরও বেশি মিলিত হওয়া এমন একটি বিষয় যা থেকে সবাই উপকৃত হতে পারে।
