ডিজিটাল সুস্থতা স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিকে হারানোর জন্য গুগলের ডিজাইন ও ডেভেলপ করা একটি ব্যতিক্রমী অ্যাপ্লিকেশন। অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি আপনাকে আপনার সময় বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে, কাজে ফোকাস করতে, উৎপাদনশীলতা বাড়াতে এবং আপনাকে বাস্তব জীবনের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সাহায্য করতে দারুনভাবে কাজ করে .
স্বজ্ঞাতভাবে ডিজাইন করা Google Digital Wellbeing আপনাকে রিয়েল-টাইম অ্যাপ ব্যবহার নিরীক্ষণ করতে দেয় যাতে আপনি Netflix, Facebook, Instagram ইত্যাদিতে কাটানো সময়ের ট্র্যাক রাখতে পারেন আপনার প্রিয়জনের সাথে। উপরন্তু, ডিজিটাল ওয়েলবিং বেডটাইম মোড অফার করে যা আপনাকে রাতের বেলা স্যুইচ অফ করার এবং স্ক্রীন ডিম করার জন্য সেটিংস পরিবর্তন করার কথা মনে করিয়ে দেয়। এটি আপনার ডিজিটাল অভ্যাসের ট্র্যাক রাখার জন্য একাধিক মডিউলের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন আপনি কত ঘন ঘন অ্যাপ ব্যবহার করেন, আপনি যে বিজ্ঞপ্তিগুলি পেয়েছেন, লগ লক/আনলক করুন এবং আরও অনেক কিছু। Google Play Store-এ Google Digital Wellbeing বিনামূল্যে পাওয়া যায়৷
৷কিন্তু আপনি যদি ভাবছেন “স্মার্টফোন আসক্তি বন্ধ করার জন্য সেরা অ্যাপস বিভাগে এরকম আরও অ্যাপ আছে কিনা। এখানে আপনার জন্য একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে৷
৷ডিজিটাল ওয়েলবিং, ফোন ব্যবহার ট্র্যাকার (2020) এর শীর্ষ 3 নিকটতম প্রতিযোগী
সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কিং অ্যাপ্লিকেশান, গেমস, বার্তা এবং ইনস্টাগ্রাম গল্পের আসক্তিকে বিদায় বলুন৷ স্মার্টফোন আসক্তি বন্ধ করতে এবং স্ক্রিন টাইম কমাতে এই 15টি অ্যাপকে হ্যালো বলুন৷
৷| সামাজিক জ্বর | স্পেস | ফ্লিপড |
|---|---|---|
 |  |  |
|
|
|
পুরো প্রবন্ধ পড়ার সময় নেই? স্মার্টফোনের আসক্তি বন্ধ করার জন্য সেরা অ্যাপগুলি জানতে এই ছোট ভিডিও টিউটোরিয়ালটি দেখুন!
শীর্ষ 10টি Google ডিজিটাল ওয়েলবিং বিকল্প:Android এর জন্য সেরা স্ক্রীন টাইম ট্র্যাকার (2022)
আপনার স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়ার আসক্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য সেরা অ্যাপগুলি তালিকাভুক্ত করা হয়েছে৷ এইগুলির যেকোনো একটি ইনস্টল করুন আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে এবং বাস্তব জীবনের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে Google Digital Wellbeing বিকল্প !
1. সামাজিক জ্বর ডাউনলোড করুন
আপনি যখন গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং বিকল্প খুঁজছেন তখন সোশ্যাল ফিভার একটি আবশ্যক অ্যাপ্লিকেশন। এটি আপনার ফোনের ব্যবহার ট্র্যাকিং এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে৷ এটি জল খাওয়ার জন্য অনুস্মারক সেট করতে পারে, এটির জন্য সময় সীমা নির্ধারণ করে আপনার চোখ এবং কানের যত্ন নিতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের জন্য সময় সীমা যোগ করুন এবং এটি রিমাইন্ডার সেট করতে রিয়েল-টাইমে কাজ করবে। অ্যাপ্লিকেশনটি খুব ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আপনাকে বিভিন্ন মোডের জন্য বিরক্ত করবেন না মোড চালু করার জন্য একাধিক অনুস্মারক দেয়। যেমন ঘুমের সময়, পারিবারিক সময়, এবং আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ।
2. আপনার ঘন্টা | ডাউনলোড করুন
সর্বোত্তম সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি সমাধান হিসাবে সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারীদের দ্বারা বিশ্বস্ত, YourHour আপনাকে ফোকাস বাড়াতে এবং আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে। এটি স্বজ্ঞাতভাবে একটি ফোন ব্যবহার করে অতিবাহিত সময়ের উপর ফোকাস করে এবং সেল ফোন আসক্তিকে হারানোর জন্য আপনাকে অনুসরণ করতে হবে এমন সুপারিশগুলির একটি তালিকা প্রদান করে৷ নিজেকে চ্যালেঞ্জ দিন এবং প্রতিদিন আপনার অগ্রগতিকে হারান, অবশ্যই একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য যা আপনি ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর মতো অ্যাপ থেকে আশা করতে পারেন।
3. ফোকাসড থাকুন | ডাউনলোড করুন
সরল অথচ শক্তিশালী সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স অ্যাপ, স্টে ফোকাসড এর ব্যবহারকারীদের তাদের স্মার্টফোনের ব্যবহার বুঝতে ও বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে সাহায্য করে। এটি লোকেদের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বিভ্রান্তিকর অ্যাপগুলিকে ব্লক করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে পারেন এবং স্ক্রীনের সময় কমাতে পারেন। উপরন্তু, আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য কঠোর মোড সক্ষম করতে পারেন এবং লক মোড সেট করতে পারেন, যাতে তারা আপনার ফোনটি অন্যায় উপায়ে ব্যবহার না করে।
4. বিনামূল্যে থাকুন | ডাউনলোড করুন
আপনি যদি ক্রমাগত আপনার স্মার্টফোনে আপনার দিন শুরু করেন, তাহলে StayFree – স্ক্রীন টাইম ট্র্যাকার এবং লিমিট অ্যাপ ব্যবহার আপনার জন্য একটি সমাধান। উন্নত অ্যালগরিদম দিয়ে ডিজাইন করা, StayFree আপনার দৈনন্দিন ফোন ব্যবহারের সম্পূর্ণ ওভারভিউ অফার করে, আপনি অতিরিক্ত ব্যবহারের জন্য অনুস্মারক সেট করতে পারেন, অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে আপনার ডিজিটাল ডিটক্স যাত্রার তুলনা করতে পারেন এবং বিস্তারিত রিপোর্ট পেতে দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য একটি উইজেট ব্যবহার করতে পারেন। এটি এমন কিছু যা Google Digital Wellbeing-এর মতো প্রতিটি অ্যাপের অফার করা উচিত৷
৷5. স্বাধীনতা | ডাউনলোড করুন
যদি টিকটক বা ইনস্টাগ্রাম আপনার সারাদিন খায়, তাহলে আপনাকে কার্যকর ফোন ব্যবহার ট্র্যাকার, ফ্রিডম ইনস্টল করতে হবে। শুরুর জন্য, এটি বিভ্রান্তিকর অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটগুলিকে সাময়িকভাবে অবরুদ্ধ করে যাতে আপনি কাজে ফোকাস করতে পারেন এবং উত্পাদনশীল থাকতে পারেন। এটিতে অনেকগুলি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রয়েছে, টাইমারগুলি শিডিউল করতে, সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলিকে লক করতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য একটি সুন্দর UI এ প্যাক করা হয়েছে৷
6. ডিজিটাল ডিটক্স | ডাউনলোড করুন
ডিজিটাল ডিটক্স অনেক ঝামেলা ছাড়াই স্মার্টফোন আসক্তি বন্ধ করার জন্য একটি স্বজ্ঞাত অ্যাপ্লিকেশন। কাজের সময় ফোকাস বাড়ানো এবং আপনার সেল ফোনে অ্যাক্সেস সীমিত করার লক্ষ্যে, ডিজিটাল ডিটক্স প্লে গেমসে আপনার কৃতিত্ব এবং লিডার বোর্ড চিহ্নিত করে। সুতরাং, আপনি আপনার বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করতে পারেন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ফোন ব্যবহার কমাতে পারেন। ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর মতো এই অনুরূপ অ্যাপটি আজই ডাউনলোড করতে হবে!
7. ব্যবহারের সময় – ডাউনলোড করুন
ব্যবহারের সময় স্মার্টফোন আসক্তি বন্ধ করতে আরেকটি চমত্কার অ্যাপ। নাম অনুসারে, এটি বিজ্ঞপ্তি, লক/আনলক সময় ইত্যাদির মতো সমস্ত ব্যবহারের বিবরণ সহ আপনার ফোনে ব্যয় করা মোট সময় সঠিকভাবে ট্র্যাক করে। আপনি আপনার ব্যবহার করা প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সময় সীমা সেট করতে পারেন এবং আপনার সময় শেষ হয়ে গেলে ঘন ঘন সতর্কতা পেতে পারেন। ডিজিটাল বিশ্ব ছেড়ে আপনার চারপাশের সাথে পুনরায় সংযোগ করার সময়৷
8 Detox Procrastination ব্লকার | ডাউনলোড করুন
নাম অনুসারে, Detox Procrastination Blocker হল Android এর জন্য একটি শক্তিশালী স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকার এবং আপনার সামাজিক ডিটক্স যাত্রা শুরু করার জন্য প্রচুর বৈশিষ্ট্য অফার করে৷ এই সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি সমাধানটি ব্যবহার করে, আপনি আপনার ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়াতে পারেন, টাইমার সেট করতে পারেন, যাতে সময়সীমা অতিক্রম করলে আপনি আপনার ডিভাইস থেকে লক আউট হয়ে যান। উপরন্তু, এটি অবাঞ্ছিত এবং বিভ্রান্তিকর অ্যাপ আনইনস্টল করার বিকল্প দেয়।
9. মুহূর্ত
সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ব্যবহার করা সহজ ফোন ব্যবহার ট্র্যাকারগুলির মধ্যে একটি, মোমেন্ট আপনার অ্যাপের ব্যবহার সঠিকভাবে ট্যাব রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে, ঘুম, সম্পর্ক এবং কাজের উন্নতিতে ফোকাস করতে সহায়তা করার জন্য একাধিক মডিউল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। অন্যান্য স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকারের মতো নয়, মোমেন্ট এমনকি উদ্বেগ কমাতে এবং মেজাজ বাড়াতে বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে। এমনকি এটি আপনার দিনটিকে আরও উজ্জ্বল এবং আশাবাদী করতে প্রেরণামূলক উক্তিগুলি প্রদর্শন করে, এটিকে Google Welling-এর একটি ভাল বিকল্প করে তোলে৷
10. অফটাইম
নিজেকে ডিজিটাল দুনিয়া থেকে আনপ্লাগ করুন এবং অফটাইমের সাথে দক্ষতার সাথে কাজ করুন। এটি একটি উত্সর্গীকৃত সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি সমাধান যা আপনাকে আপনার চরম ফোন ব্যবহারের অভ্যাস রোধ করতে সহায়তা করে। আপনি যখন ফোনটি কিছুক্ষণের জন্য বন্ধ করতে হবে তখন আপনি অনুস্মারক সেট করতে পারেন৷ উপরন্তু, আপনি যখন আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে কাজ করছেন তখন আপনি কল, বার্তা এবং অন্যান্য বিজ্ঞপ্তিগুলি ব্লক করতে পারেন৷
দ্রষ্টব্য: এই অ্যাপটি বন্ধ করা হয়েছে৷
৷আপনার প্রিয় Google Digital Wellbeing বিকল্প কোনটি?
সেল ফোন আসক্তি (নোমোফোবিয়া নামে সর্বাধিক পরিচিত ) দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে. আপনি যেদিকেই তাকান, তা যুবক বা প্রাপ্তবয়স্ক, ফোনের পর্দা থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলা সত্যিই কঠিন। কিন্তু ডিজিটাল ওয়েলবিং বা এর অনুরূপ অ্যাপগুলি ব্যবহার করে সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্মার্টফোনের আসক্তি ভাঙ্গার জন্য আপনার ভার্চুয়াল ওয়ার্ল্ড ডিটক্স যাত্রা শুরু করতে দারুণ সহায়ক হতে পারে!
আপনি যদি এই ধরনের সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স অ্যাপ ব্যবহার করেন বা দেখে থাকেন, তাহলে নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন!
পরবর্তী পড়ুন:
- 11টি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি নিরাময় করা যায়!
