স্মার্টফোন অ্যাডিকশন দূর করতে গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর ১০টি স बोला অল্টারনেটিভ

ডিজিটাল ওয়েলবিং, গুগল দ্বারা ডিজাইন ও ডেভেলপ করা একটি ব্যতিক্রমী অ্যাপ্লিকেশন স্মার্টফোন ও সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন দূর করার জন্য। অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি চমৎকারভাবে কাজ করে যাতে আপনি সময় বুদ্ধিমানভাবে ব্যাবহার করুন, কাজে ফোকাস করুন, প্রোডাক্টিভিটি বাড়ান এবং বাস্তব জীবনের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হন।

সহজভাবে ডিজাইন করা গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং আপনাকে রিয়েল-টাইম অ্যাপ ইউজেজ মনিটর করতে দেয় যাতে আপনি নেটফ্লিক্স, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম ইত্যাদিতে কতক্ষণ ব্যয় করছেন সেটি ট্র্যাক রাখতে পারেন। অ্যাপটি ফোন ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে দেয় যাতে আপনি আপনার শখের বিষয়ে समय দিন এবং প্রিয়জনের সাথে বেশি সময় কাটাতে পারেন। 더불어, ডিজিটাল ওয়েলবিং বেডটাইম মোড অফার করে যা রাতে ফোন বন্ধ করার জন্য স্মরণ করায় এবং স্ক্রিন ডিম করার জন্য শিডিউল সেট করতে দেয়। আপনার ডিজিটাল অভ্যাস ট্র্যাক রাখার জন্য এতে একাধিক মডিউল আছে, যেমন আপনি কতবার অ্যাপ ব্যবহার করেন, কতগুলো নোটিফিকেশন পেয়েছেন, লক/আনলক লগ ইত্যাদি। গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং গুগল প্লে স্টোরে ফ্রিতে উপলব্ধ।

কিন্তু আপনি যদি চিন্তা করেন " স্মার্টফোন অ্যাডিকশন বন্ধ করার সেরা অ্যাপ" ক্যাটাগরিতে আরো এমন অ্যাপ আছে কিনা, তবে আপনার জন্য সম্পূর্ণ তালিকা এখানে।

ডিজিটাল ওয়েলবিং, ফোন ইউজ ট্র্যাকারের টপ ৩ নিকটতম প্রতিযোগী (২০২০)

অ্যাডিক্টিভ সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কিং অ্যাপ, গেম, মেসেজ এবং ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজকে বिदায় বলুন। এই ১৫টি অ্যাপের সাথে হ্যালো বলুন যা স্মার্টফোন অ্যাডিকশন বন্ধ করবে এবং স্ক্রিন টাইম কমাবে।

সোশ্যাল ফিভার (Social Fever)	স্পেস (SPACE)	ফ্লিপড (Flipd)
সহজ ব্যবহারযোগ্য ফোন ইউজেজ ট্র্যাকার অ্যাপ ইউজেজে ট্যাব রাখতে সাহায্য করে আপনার আগ্রহ ও লক্ষ্য সেট করে কোয়ালিটি টাইমে ফোকাস করতে দেয় চোখ এবং কান স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অতিরিক্ত ফ্ল্যাশি ফিচার পর্যাপ্ত পানি পান এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য স্থির সতর্কতা পাঠায় আপনার ডিজিটাল অভ্যাসের সঠিক লগ রাখে এবং আপনার আগ্রহের ওপর সময় ব্যয় করার জন্য সতর্ক করে	সঠিক স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকিং ফোকাস টাইম যাতে বিরক্তিকর নোটিফিকেশন বন্ধ থাকে আপনার ফোন ইউজেজ প্রগ্রেস রিভিউ ও তুলনা করুন সময় শেষ হলে স্ক্রিন ডিম করার টুল কাজ করার সময় কল এবং টেক্সট মেসেজ ব্লক করার জন্য টাইমার সেট করুন স্মার্টফোন ও সোশ্যাল মিডিয়া ইউজেজ ম্যানেজ, মনিটর ও কন্ট্রোল করার একটি কমপ্লিট টুলকিট	চমৎকার ইউআই সাথে অনেক ফিচার ফ্লিপড কমিউনিটি প্রগ্রেস শেয়ার করার জন্য স্ক্রিন টাইম ও ফোন ইউজেজের সঠিক ট্র্যাকিং কাজ করার সময় বিরক্তিকর নোটিফিকেশন লুকিয়ে এবং বন্ধ রাখুন বিভিন্ন কোয়ালিটি প্রোফাইলে টাইমার সেট করুন — কাজ, অধ্যয়ন, স্লিপ টাইম, ইত্যাদি কাজে জড়িত থাকা বা ডিজিটাল বিশ্ব থেকে আনপ্লাগ করার জন্য লক্ষ্য সেট করুন

পুরো আর্টিকেল পড়ার সময় নেই? স্মার্টফোন অ্যাডিকশন বন্ধ করার সেরা অ্যাপ জানতে এই সংক্ষিপ্ত ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখুন!

টপ ১০ গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং অল্টারনেটিভ: অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকার (২০২২)

নিচে আপনার স্মার্টফোন ও সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন রোধ করতে সাহায্য করার সেরা অ্যাপগুলো তালিকাভুক্ত। এই গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং অল্টারনেটিভ ইনস্টল করুন আপনার প্রোডাক্টিভিটি বাড়াতে এবং বাস্তব জীবনের সাথে পুনরায় সংযুক্ত होने!

১. সোশ্যাল ফিভার ডাউনলোড (Social Fever Download)

গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং অল্টারনেটিভ খুঁজতে গেলে সোশ্যাল ফিভার একটি মাস্ট-হ্যাভ অ্যাপ্লিকেশন। এতে ফোন ইউজেজ ট্র্যাক করা এবং আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় সব ফিচার রয়েছে। এটি পানি পান, আপনার চোখ এবং কানের যত্ন নেওয়ার জন্য টাইম লিমিট সেট করার জন্য রিমাইন্ডার সেট করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন ইউজের জন্য টাইম লিমিট যোগ করুন এবং এটি রিয়েল-টাইমে রিমাইন্ডার সেট করার জন্য কাজ করবে। অ্যাপ্লিকেশন খুব ইউজার-ফ্রেন্ডলি এবং আপনাকে ফোনটিকে ডু নট ডিস্টার্ব মোডে রাখার জন্য বহু রিমাইন্ডার দেয় বিভিন্ন মোডের জন্য। যেমন স্লিপ টাইম, ফ্যামিলি টাইম, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অ্যাক্টিভিটি আপনার স্বাস্থ্য চেক রাখতে।

২. ইউরআয়ার | ডাউনলোড (YourHour | Download)

বিশ্বব্যাপী মিলিয়ন মিলিয়ন ব্যবহারকারীর বিশ্বস্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন সমাধান হিসেবে, ইউরআয়ার ফোকাস বাড়াতে এবং আরও প্রোডাক্টিভ होने کے জন্য অনেক ফিচার নিয়ে আসে। এটি স্মার্টফোনে কতক্ষণ ব্যয় হচ্ছে সেটি স্বভাবত ফোকাস করে এবং সেল ফোন অ্যাডিকশন দূর করতে আপনাকে যে সুপারিশগুলো মানতে হবে সেটির একটি তালিকা প্রদান করে। নিজেকে চ্যালেঞ্জ দিন এবং প্রতিদিন আপনার প্রগ্রেস কাটিয়ে ফেলুন, নিশ্চয়ই ডিজিটাল ওয়েলবিং এর মতো অ্যাপ থেকে আপনি যা আশা করতে পারেন সেটির একটি চমৎকার ফিচার।

৩. স্টে ফোকাসড | ডাউনলোড (Stay Focused | Download)

সরল কিন্তু শক্তিশালী সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স অ্যাপ, স্টে ফোকাসড তার ব্যবহারকারীদের স্মার্টফোন ব্যবহার বুঝতে এবং বুদ্ধিমানভাবে ম্যানেজ করতে সাহায্য করে। এটি মানুষকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ডিস্ট্র্যাক্টিং অ্যাপ ব্লক করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে ফোকাস করতে পারেন এবং স্ক্রিন টাইম কমাতে পারেন। 더불어, আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য স্ট্রিক্ট মোড সক্ষম করতে পারেন এবং লক মোড সেট করতে পারেন, যাতে তারা আপনার ফোন ভুল উদ্দেশ্যে ব্যবহার না করে।

৪. স্টেফ্রি | ডাউনলোড (StayFree | Download)

আপনি যদি دائمًا আপনার স্মার্টফোন দিয়ে দিন শুরু করেন, তবে স্টেফ্রি — স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকার এবং লিমিট অ্যাপ ইউজেজ আপনার সমাধান। উন্নত অ্যালগোরিদম দিয়ে ডিজাইন করা, স্টেফ্রি আপনার দৈনন্দিন ফোন ইউজেজের একটি কমপ্লিট ওভারভিউ অফার করে, আপনি ওভারইউজের জন্য রিমাইন্ডার সেট করতে পারেন, অন্য ব্যবহারকারীদের সাথে আপনার ডিজিটাল ডিটক্স যাত্রা তুলনা করতে পারেন, এবং কুইক অ্যাক্সেসের জন্য উইজেট ব্যবহার করে ডিটেইলড রিপোর্ট পেতে পারেন। এটি একটা জিনিস যা গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর মতো প্রতিটি অ্যাপ অফার করা উচিত।

৫. ফ্রিডম | ডাউনলোড (Freedom | Download)

যদি টিকটক বা ইনস্টাগ্রাম আপনার পুরো দিন খেয়ে যায়, তবে আপনাকে কার্যকর ফোন ইউজেজ ট্র্যাকার, ফ্রিডম ইনস্টল করতে হবে। শুরুতে, এটি ডিস্ট্র্যাক্টিং অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট সাময়িকভাবে ব্লক করে যাতে আপনি কাজে ফোকাস করতে পারেন এবং প্রোডাক্টিভ থাকতে পারেন। এতে অনেক প্রয়োজনীয় টুল রয়েছে, সবগুলো একটি সুন্দর ইউআই-এ প্যাক করা হয়েছে টাইমার শিডিউল করা, সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ লক করা এবং আরও অনেক কিছু করার জন্য।

৬. ডিজিটাল ডিটক্স | ডাউনলোড (Digital Detox | Download)

ডিজিটাল ডিটক্স স্মার্টফোন অ্যাডিকশন বন্ধ করার একটি সহজ অ্যাপ্লিকেশন без অনেক ঝামেলা। ফোকাস বাড়াতে এবং কাজের সময় সেল ফোন অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করার লক্ষ্যে, ডিজিটাল ডিটক্স আপনার অর্জন এবং লিডারবোর্ড প্লে গেমসে মার্ক করে। তাই, আপনি আপনার বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করতে পারেন এবং ফোন ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। আজ এই ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর মতো অ্যাপটি ডাউনলোড করুন!

৭. ইউসেজ টাইম — ডাউনলোড (Usage Time – Download)

ইউসেজ টাইম স্মার্টফোন অ্যাডিকশন বন্ধ করার আরেকটি চমৎকার অ্যাপ। নামের সুচনা অনুযায়ী, এটি আপনার ফোনে মোট ব্যয় করা সময় সব ইউজেজ ডিটেইলসহ সঠিকভাবে ট্র্যাক করে যেমন নোটিফিকেশন, লক/আনলক টাইম ইত্যাদি। আপনি প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য টাইম লিমিট সেট করতে পারেন এবং আপনার টাইম শেষ হলে ঘন ঘন সতর্কতা পেতে পারেন। ডিজিটাল বিশ্ব ছেড়ে আপনার আশেপাশের পরিবেশের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হন।

৮ ডিটক্স প্রক্রাস্টিনেশন ব্লকার | ডাউনলোড (Detox Procrastination Blocker | Download)

নামানুসারে, ডিটক্স প্রক্রাস্টিনেশন ব্লকার অ্যান্ড্রয়েডের জন্য একটি শক্তিশালী স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকার এবং আপনার সোশ্যাল ডিটক্স যাত্রা শুরু করার জন্য অনেক ফিচার অফার করে। এই সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন সমাধান ব্যবহার করে, আপনি আপনার ফোন ওভারইউজ এড়াতে পারেন, টাইমার সেট করতে পারেন, যাতে টাইম ফ্রেম অতিক্রম করলে আপনি আপনার ডিভাইস থেকে লক আউট হয়ে যান। 더불어, এতে অয়ান্টেড এবং ডিস্ট্র্যাক্টিং অ্যাপ আনইনস্টল করার অপশন আছে।

৯. মোমেন্ট (Moment)

সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সহজ ব্যবহারযোগ্য ফোন ইউজেজ ট্র্যাকারগুলোর একটি, মোমেন্ট আপনার অ্যাপ ইউজেজ সঠিকভাবে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে। এতে একাধিক মডিউল রয়েছে যাতে আপনি কোয়ালিটি টাইম ব্যয়, স্লিপ উন্নতি, রিলেশনশিপ এবং কাজে ফোকাস করতে পারেন। অন্যান্য স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকারের বিপরীতে, মোমেন্ট অ্যানক্সায়टी কমাতে এবং মুড বুস্ট করার ফিচারও অফার করে। এটি আপনার দিন উজ্জ্বল এবং অপটিমিস্টিক করার জন্য মোটিভেশনাল কোটও দেখায়, যা এটিকে গুগল ওয়েলবিং-এর চেয়ে ভালো অল্টারনেটিভ করে তোলে।

১০. অফটাইম (Offtime)

ডিজিটাল বিশ্ব থেকে আনপ্লাগ হন এবং দক্ষতার সাথে কাজ করুন অফটাইমের সাথে। এটি একটি ডেডিকেটেড সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন সমাধান যা আপনার অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার অভ্যাস কাটাতে সাহায্য করে। আপনি কখনো ফোন বন্ধ করার প্রয়োজন হলে রিমাইন্ডার সেট করতে পারেন। 더불어, কাজ করার সময় বা পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কোয়ালিটি টাইম কাটাতে সময় কল, মেসেজ এবং অন্যান্য নোটিফিকেশন ব্লক করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: এই অ্যাপ বন্ধ করা হয়েছে।

আপনার পছন্দের গুগল ডিজিটাল ওয়েলবিং অল্টারনেটিভ কোনটি?

সেল ফোন অ্যাডিকশন (সর্বোপরি পরিচিত নোমোফোবিয়া) বাড়ছে। আপনি যেখান তাকান, যুবক হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক, ফোন স্ক্রিন থেকে নিজেকে আলাদা করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু ডিজিটাল ওয়েলবিং বা এর সমান অ্যাপগুলো ব্যবহার করে সোশ্যাল মিডিয়া ও স্মার্টফোন অ্যাডিকশন ভাঙতে আপনার ভার্চুয়াল ওয়ার্ল্ড ডিটক্স যাত্রা শুরু করতে বড় সাহায্য করতে পারে!

আপনি যদি এমন কোনো সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স অ্যাপ ব্যবহার করেন বা জানেন, তবে কমেন্ট সেকশনে আপনার অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে শেয়ার করুন!

পরবর্তী পড়ুন:

• ১১ সহজ ধাপে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন কীভাবে কিউয়ার করবেন!