স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য টপ ১০ মিল প্ল্যানিং অ্যাপ

আপনার মিল প্ল্যান করার অনেক কারণ আছে, আপনার নিউট্রিশনাল গোল হিট করার থেকে টাকা বাঁচাতে। সঠিকভাবে করলে, মিল প্ল্যানিং আপনার স্বাস্থ্য রূপান্তর করতে পারে, এবং মিল প্ল্যানিং অ্যাপ ব্যবহার করা সেটি করার সবচেয়ে সহজ উপায়ের একটি।

এই অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS-এর জন্য সেরা কিছু মিল প্ল্যানিং অ্যাপ।

১. মিলিম

মিলিম একটি সহজ কিন্তু উপকারী অ্যাপ। আপনি যদি スペশালি কিউরেটেড রেসিপি, একটি ইন্টুইটিভ শপিং লিস্ট প্ল্যানার, এবং একটি সহজ ব্যবহারযোগ্য মিল অর্গানাইজার খুঁজছেন, তবে মিলিম আপনার জন্য। সাইন আপ করার সময়, আপনি ডায়েট প্রিফারেন্স সিলেক্ট করতে পারেন, যেন কেটো, গ্লুটেন-ফ্রি, ভেগান, এবং আরও অনেক কিছু। যেকোনো ফুড অ্যালার্জি চেক অফ করুন, এবং অ্যাপটি সেই অনুযায়ী রেসিপি বাদ দেবে।

এতে পাঁচটি প্রফেশনাল শেফ দ্বারা কিউরেট করা সুস্থ রেসিপির একটি বিশাল লাইব্রেরি রয়েছে। আপনি একটি রেসিপি সিলেক্ট করলে, আপনি প্রয়োজনীয় কুকওয়্যার, উপাদানের তালিকা, নির্দেশনা, এবং কুকিং টাইমও দেখতে পারেন। আপনার সিলেক্ট করা রেসিপির ভিত্তিতে, অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি গ্রোসারি লিস্ট তৈরি করে।

প্রিমিয়াম ভার্সন আপনাকে অতিরিক্ত ফিচারে অ্যাক্সেস দেয়, যেন এক্সক্লুসিভ রেসিপি, একটি নিউট্রিশন ট্র্যাকার, অ্যাডভান্সড রেসিপি ফিল্টার, এবং আরও। মিলিমের ফ্রি ভার্সন বেসিক মিল প্ল্যানিং-এ দক্ষ। যাইহোক, আপনি যদি আপনার রেসিপির ওপর আরও নিয়ন্ত্রণ চান নিউট্রিশনাল ইনফরমেশনের সাথে, তবে একটি প্রিমিয়াম আপগ্রেড পথ।

২. পפרিকা রেসিপি ম্যানেজার ৩

পপ্রিকা রেসিপি ম্যানেজার ৩ একটি লাইটওয়েট মিল এবং রেসিপি প্ল্যানার। অ্যাপের ফ্রি ভার্সনে অনেক কাস্টমাইজেশন অপশন রয়েছে যা অন্যান্য অ্যাপ প্রিমিয়ামে অফার করে। এই মিল প্ল্যানার এবং রেসিপি অর্গানাইজারের একটি ইন্টিগ্রেটেড ব্রাউজার রয়েছে যা আপনাকে অনলাইন রেসিপি সার্চ করতে দেয় অ্যাপ ছাড়ানো ছাড়া।

আপনি রেসিপি ডাউনলোড করতে পারেন, উপাদানগুলো শপিং লিস্টে যোগ করতে পারেন, এবং তারপর রেসিপি একটি ফুড ক্যালেন্ডারে যোগ করতে পারেন। অতিরিক্তভাবে, মেনু তৈরি করার একটি অপশন রয়েছে—একটি গ্রুপ রেসিপি পুনরাবৃত্তি করতে চাইলে একটি হ্যান্ডি ফিচার।

সম্পর্কিত: আপনার কুকবুক প্রতিস্থাপন করার ৯টি সেরা রেসিপি অর্গানাইজার অ্যাপ

যাইহোক, ফ্রি ভার্সনে আপনি সীমিত সংখ্যক রেসিপি যোগ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার মিল প্ল্যান এবং রেসিপি মোবাইল এবং ডেস্কটপ জুড়ে সিঙ্ক করতে চান এবং আনলিমিটেড রেসিপিতে অ্যাক্সেস পেতে চান, তবে আপনাকে প্রিমিয়াম ভার্সন আনলক করার জন্য টাকা দিতে হবে।

৩. ইট দিস মচ

ইট দিস মচ (ETM) একটি ফিচার-রিচ মিল প্ল্যানার যা বেশ কিছু নিউট্রিশন এক্সপার্ট ব্যবহার করে। এর একটি ইলাস্ট্রেটিভ ক্যালরি এবং নিউট্রিশন ট্র্যাকিং ফিচার রয়েছে যা সেরা স্বাস্থ্যকর অপশন বেছে নেওয়া সহজ করে তোলে।

আপনি আপনার ডाएটেরি রিকুয়ারমেন্ট, গোল, এবং অন্যান্য ডিটেইলস দিতে পারেন, সো রেসিপি সার্চ করতে পারেন, এবং দ্রুত প্রতিদিনের জন্য একটি মিল প্ল্যান তৈরি করতে পারেন।

প্রিমিয়াম ভার্সনের সাথে, আপনি আরও রেসিপি এবং অতিরিক্ত ফিচারে অ্যাক্সেস পাবেন, যেন লেফটওভার সেটিংস, পুরো সপ্তাহের জন্য কাস্টমাইজেবল মিল প্ল্যানিং, গ্রোসারি লিস্ট যা আপনি আমেজন ফ্রেশে এক্সপোর্ট করতে পারেন, এবং আরও।

৪. প্ল্যান টু ইট

প্ল্যান টু ইট DIY এন্থুসিয়াস্টদের জন্য একটি মজার মিল প্ল্যানার। অন্যান্য অ্যাপের বিপরীতে, প্ল্যান টু ইট ফুড এবং রেসিপির একটি ডেটাবেস ফিচার করে না। রেসিপি এন্টার করার তিনটি উপায় রয়েছে: ম্যানুয়ালি, ওয়েব ব্রাউজ করে, বা একটি URL পেস্ট করে। অ্যাপের ভিতরে একটি রেসিপি বেছে নেওয়ার সুবিধা ছাড়া, এই অ্যাপটি কিছু অন্যান্য অপশনের চেয়ে বেশি সীমাবদ্ধ। আপনি অ্যাপে শপিং লিস্ট তৈরি করতে পারেন, কিন্তু এতে রবাস্ট নিউট্রিশন ট্র্যাকিং ফিচার নেই।

৫. লাইফসম

লাইফসম একটি অল-ইন-ওয়ান ক্যালরি ট্র্যাকার এবং মিল প্ল্যানার। যাইহোক, অ্যাপের মিল প্ল্যানিং কার্যকারিতা শুধু প্রিমিয়াম ভার্সনে উপলব্ধ। আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার ওয়াটার ইন্টেক, কার্ব, প্রোটিন, এবং ফ্যাট ইন্টেক ট্র্যাক করতে।

মিল প্ল্যানের একটি রেঞ্জ রয়েছে, যেন ভেগান, ক্লাইমেট-ফ্রেন্ডলি, হাই প্রোটিন, এবং স্ট্যান্ডার্ড প্ল্যান। অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি শপিং লিস্ট তৈরি করবে আপনার সিলেকশনের ভিত্তিতে সো রেসিপির সতের থেকে।

৬. প্রিপিয়ার

প্রিপিয়ার আপনার দিন বা সপ্তাহের জন্য মিল প্ল্যান করার একটি সহজ উপায়। আপনি অ্যাপে উপলব্ধঅনেক রেসিপি থেকে বেছে নিয়ে একটি মিল প্ল্যান তৈরি করতে পারেন বা আপনার নিজস্ব একটি URL থেকে ইম্পোর্ট করতে পারেন। এক্সপার্টদের দ্বারা তৈরি স্পেশালাইজড মিল প্ল্যান কেনার অপশনও রয়েছে। অ্যাপটি প্রতিটি রেসিপির নিউট্রিশনাল ইনফরমেশন ডিসপ্লে করে, তাই আপনি এক নজরে আপনার ক্যালরি, ফ্যাট, এবং প্রোটিন মনিটর করতে পারেন।

৭. যামলি

যামলি উপলব্ধ সেরা ফ্রি কুকিং অ্যাপগুলির একটি। আপনি যদি রান্না করতে পছন্দ করেন, তবে এই অ্যাপে কিছু চমৎকার রেসিপি আছে متنوع কুইজিন জুড়ে যা অন্যান্য অ্যাপে পাওয়া কঠিন। এতে স olid মিল প্ল্যানিং ফিচারও রয়েছে। যামলি আপনার ডाएট প্রিফারেন্স এবং ফুড চয়সের ভিত্তিতে রেসিপি পারসোনালাইজ করতে পারে।

প্রতিটি রেসিপিতে উপাদানের একটি তালিকা থাকে এবং অন্যান্য মানুষের রেটিংস অন্তর্ভুক্ত থাকে। রিভিউ পড়তে আপনাকে দ্রুত সেরা রেসিপি পর্যন্ত পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে এবং সেগুলো কীভাবে রান্না করতে হয় শেখা শুরু করতে পারে। এবং আপনার সংগঠন বাড়াতে, আপনি শপিং লিস্টের পাশাপাশি প্যান্ট্রি লিস্টও তৈরি করতে পারেন।

৮. ৮ফিট ওয়ার্কআউটস এবং মিল প্ল্যানার

নাম অনুযায়ী, ৮ফিট একটি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট অ্যাপ, কিন্তু এটিই একটি চমৎকার মিল প্ল্যানার যা আপনাকে পারসোনালাইজড মিল প্ল্যান তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু ডाएট এবং নিউট্রিশন ফিটনেসের অপরিহার্য দিক, মিল প্ল্যানিং এবং এক্সারসাইজ রুটিন একই অ্যাপে থাকা একটি বড় সুবিধা হতে পারে।

৮ফিট-এর মিল প্ল্যানারের ৮০০টিরও বেশি রেসিপি, একটি গ্রোসারি লিস্ট, মিল লগস, এবং ডाएটেরি এক্সক্লুশনস, অনyenne অন্য ফিচার রয়েছে। অ্যাপটি আপনাকে ব্যাজ দেয় যখন আপনি একটি নতুন ওয়ার্কআউট বা ডाएট মাইলстоন হিট করেন। তাই, আপনি যদি একজন ফিটনেস এন্থুসিয়াস্ট হন যিনি ম্যানুয়ালি মিল প্ল্যান তৈরি করার জন্য অনেক সময় বিতর্ক করতে পারেন না, তবে ৮ফিট-এর প্রিমিয়াম মিল প্ল্যানার আপনার জন্য।

৯. প্ল্যান মিলস

প্রায়শই, অ্যাপগুলো ক্লাটার্ড ইন্টারফেস দিয়ে তৈরি হয়। অনেক অপশন এবং ফিচার মিল প্ল্যানিং-এর সহজ কাজকে জটিল করতে পারে। যাইহোক, প্ল্যান মিলস সবচেয়ে ক্লিন মিল প্ল্যানিং অ্যাপ্লিকেশনগুলোর একটি। অ্যাপটি আপনাকে সাত দিন আগ পর্যন্ত মিল প্ল্যান করতে সাহায্য করবে একটি পেরসোনালাইজড শপিং লিস্ট প্রদান করবে আপনার সিলেক্ট করা রেসিপির ভিত্তিতে একক ক্লিকের সাথে।

যাইহোক, একটি বড় চেতাবনিঃ অ্যাপের সকল রেসিপি শুধু প্রিমিয়াম ইউজারদের জন্য উপলব্ধ। রেসিপি তাদের উপাদান, কুকিং ডিরেকশন, এবং ক্যালরি ইনফরমেশনের সাথে যোগ করতে, আপনাকে একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে আপগ্রেড করতে হবে।

১০. প্লেটজয়

প্লেটজয় একটি প্রিমিয়াম মিল প্ল্যানিং অ্যাপ যা শুধু আপনার জন্য একটি পারসোনালাইজড মিল প্ল্যান তৈরি করবে। আপনাকে শুধু আপনার ডाएটেরি প্রিফারেন্স এবং অ্যালার্জি সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে এবং কিছু রেসিপি সিলেক্ট করতে হবে। প্লেটজয়ের অনন্য কী হল সেটি আপনার রান্নাঘরের সারঞ্জামগুলোও বিবেচনা করে যেগুলো আপনার হাতে আছে এবং সেই অনুযায়ী রেসিপি কিউরেট করে।

প্লেটজয়ের প্রতিটি রেসিপিতে সম্পূর্ণ নিউট্রিশনাল ইনফরমেশন থাকে, তাই আপনার ম্যাক্রো ট্র্যাক করা সহজ। অতিরিক্তভাবে, এটিও স্ট্যান্ডার্ড ফিচার অফার করে যেন শপিং লিস্ট এবং মিল লগস।

মিল প্ল্যানার ব্যবহার করে আপনার হেলথ গোল হিট করুন

মিল প্ল্যানার ফুড ক্যালেন্ডার তৈরি এবং বজায় রাখতে চমৎকার। মিল প্ল্যানিং অ্যাপ থেকে পুশ নোটিফিকেশন এবং সাপ্তাহিক রিপোর্ট আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করতে পারে। ক্যালরি ট্র্যাকিং, স্পেশালাইজড ডाएট প্ল্যান, এবং সো রেসিপিের ফিচারসহ, এই অ্যাপগুলো আপনাকে খুব দ্রুত স্বাস্থ্যকর খেতে শুরু করতে সাহায্য করবে।