অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট শুরু, পজ এবং বন্ধ করার পূর্ণ গাইড

অ্যাপল ওয়াচে হৃৎস্পন্দন ও পদক্ষেপ ট্র্যাকিং, নয়েজ ডিটেকশন, ফল ডিটেকশন, ECG ডিটেকশন সহ বহু ফিচার আছে। কিন্তু অনেক ইউজার জানেন না কিভাবে ওয়াচে ওয়ার্কআউট শুরু করতে হয় এবং শুধু আশা করেন ওয়াচ অটোমেটিক্যালি এক্টিভিটি রেকর্ড করবে। এই গাইডে ওয়ার্কআউট শুরু, পজ, বন্ধ করা এবং ডিটেইল্ড অ্যানালিসিস পাওয়ার পদ্ধতি আলোচনা করা হলো।

ওয়ার্কআউট শুরু করার পদ্ধতি

1. অ্যাপল ওয়াচে ডিজিটাল ক্রাউন বাটন চাপে অ্যাপ স্ক্রিন খুলুন।
2. Workout অ্যাপ খুলুন। বিভিন্ন এক্সারসাইজের লিস্ট দেখতে পাবেন।
3. আপনার করতে থাকা ওয়ার্কআউট সিলেক্ট করুন। এটি অটোমেটিক্যালি ওয়ার্কআউট রেকর্ডিং শুরু করবে। টাইপ অনুযায়ী ওয়াচ দূরত্ব, হৃৎস্পন্দন, ক্যালরি বার্ন ইত্যাদি মাপবে। দূরত্ব রেকর্ড হবে কেবল লোকেশন সার্ভিসেস ইনেবল থাকলে।

ওয়ার্কআউট পজ (Pause) করার পদ্ধতি

ওয়ার্কআউটের মাঝপথে ব্রেক দরকার হলে পজ করাই উচিত। না করলে গ্যাপটি ওয়ার্কআউটে রিফ্লেক্ট করবে এবং টোটাল স্ট্যাটস এফেক্ট করতে পারে। ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ শেষ করে নতুন শুরু করা যায়, কিন্তু পজ করা কম হাসল।

ওয়ার্কআউট পজ করতে:

1. অ্যাপল ওয়াচের ওয়ার্কআউট স্ক্রিনে ডানদিকে সোয়াইপ করুন।
2. Pause-এ ট্যাপ করুন।

রিজিউম করতে একইভাবে ডানদিকে সোয়াইপ করে Resume বাটনে ট্যাপ করুন।

এখানে "New" বাটনে ট্যাপ করলে আপনার ওয়ার্কআউটে অন্য এক্টিভিটি অ্যাড করতে পারবেন। সার্কিট ট্রেনিং-এ খুব উপযোগী—যেমন: রানিং, সাইক্লিং, এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং একই ওয়ার্কআউটে। "New" ট্যাপ করার পর নতুন এক্টিভিটি সিলেক্ট করুন, টাইম ০ থেকে শুরু হবে। থার্ড এক্টিভিটি অ্যাড করতে প্রক্রিয়া दुহরান।

ওয়ার্কআউট শেষ (End) করার পদ্ধতি

ওয়ার্কআউট শেষ করতে ওয়ার্কআউট স্ক্রিন থেকে ডানদিকে সোয়াইপ করে "End"-এ ট্যাপ করুন। এটি ওয়ার্কআউট শেষ করবে এবং একটি সংক্ষিপ্ত সামারি দেখাবে। একাধিক এক্টিভিটি করলে সব এখানে দেখাবে। টোটাল টাইম সব এক্টিভিটি মিলিয়ে থাকবে।

ফুল সামারি দেখতে:

1. আইফোনের Activity অ্যাপে যান।
2. নিচের ট্যাব থেকে "Workouts" সিলেক্ট করুন।
3. দেখতে চাওয়া ওয়ার্কআউট সিলেক্ট করুন। আপনার ওয়ার্কআউটের ইন-ডেপথ অ্যানালিসিস পাবেন।

ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স কাস্টোমাইজ করা

ডিফল্টভাবে ওয়ার্কআউটের সময় ওয়াচে শুধু ৫টি মেট্রিক দেখানো হয়। কিন্তু আপনি পছন্দমতো কাস্টোমাইজ করতে পারেন। ভিউয়েবল ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স কাস্টোমাইজ করতে:

1. আইফোনের Apple Watch অ্যাপ খুলুন।
2. "My Watch" ট্যাব, তারপর "Workout -> Workout View"-এ যান।
3. "Multiple Metric" বা "Single Metric" ট্যাপ করুন। Multiple Metric বেছে নিলে প্রতিটি ওয়ার্কআউটে ৫টি মেট্রিক পর্যন্ত দেখাতে পারবেন।
4. এডিট করতে চাওয়া ওয়ার্কআউট সিলেক্ট করুন। টপ রাইট কর্নারের Edit-এ ট্যাপ করে মেট্রিক যোগ/বাদ দিন।

উপরের টিপসগুলো ফলো করে আপনি আপনার অ্যাপল ওয়াচকে ওয়ার্কআউটের জন্য সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারবেন। প্রতিমাসের শেষে অ্যাপল ওয়াচ এক্টিভিটি রিপোর্ট জেনারেট করার অপশনও আছে।