কীভাবে অ্যাপল ওয়াচে একটি ওয়ার্কআউট শুরু, বিরতি এবং বন্ধ করবেন

অ্যাপল ওয়াচ হার্ট রেট এবং স্টেপ ট্র্যাকিং, শব্দ সনাক্তকরণ, পতন সনাক্তকরণ, ইসিজি সনাক্তকরণ এবং আরও অনেক কিছু সহ অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য অফার করে। যাইহোক, অনেক ব্যবহারকারী জানেন না কিভাবে Apple Watch এ একটি ওয়ার্কআউট শুরু করতে হয় এবং পরিবর্তে শুধু অনুমান করে যে ঘড়িটি নিজেই রেকর্ডিং কার্যকলাপ শুরু করবে। এই নির্দেশিকায়, আমরা কীভাবে ওয়ার্কআউট শুরু করতে, বিরতি দিতে এবং বন্ধ করতে হয় এবং কীভাবে একটি ওয়ার্কআউটের বিশদ বিশ্লেষণ পেতে হয় তা কভার করব।

কীভাবে ওয়ার্কআউট শুরু করবেন

1. আপনার অ্যাপল ওয়াচে, অ্যাপ স্ক্রীন খুলতে ডিজিটাল ক্রাউন বোতাম টিপুন।

2. ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুলুন। আপনি বিভিন্ন ব্যায়ামের একটি তালিকা পাবেন।

3. আপনি যে ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করতে চলেছেন সেটি নির্বাচন করুন৷ এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ওয়ার্কআউট রেকর্ড করা শুরু করবে। প্রকারের উপর নির্ভর করে, ঘড়ি কভার করা দূরত্ব, হার্ট রেট, ক্যালোরি পোড়া ইত্যাদি পরিমাপ করতে পারে৷ মনে রাখবেন যে কোনও দূরত্ব কভার করা হবে শুধুমাত্র যদি অবস্থান পরিষেবাগুলি সক্ষম থাকে৷

কীভাবে একটি ওয়ার্কআউট পজ করবেন

আপনার যদি কখনও ওয়ার্কআউটের মধ্যে বিরতি নেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে ওয়ার্কআউটটি বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অন্যথায়, ফাঁকটি আপনার ওয়ার্কআউটে প্রতিফলিত হবে এবং মোট পরিসংখ্যানকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণভাবে শেষ করা এবং একটি নতুন শুরু করাও সম্ভব, তবে ওয়ার্কআউটটি বিরতি দিলে ঝামেলা কম হয়।

একটি ওয়ার্কআউট বিরাম দিতে:

1. আপনার অ্যাপল ওয়াচের ওয়ার্কআউট স্ক্রিনে ডানদিকে সোয়াইপ করুন।

2. পজ এ আলতো চাপুন৷

একটি ওয়ার্কআউট পুনরায় শুরু করতে, একইভাবে ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং পুনরায় শুরু বোতামে আলতো চাপুন।

এখানে, আপনি যদি "নতুন" বোতামে ট্যাপ করেন, তাহলে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটে অন্য ধরনের কার্যকলাপ যোগ করতে পারবেন। আপনি যদি একই ওয়ার্কআউটে দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সহ সার্কিট প্রশিক্ষণ করছেন তবে এটি বিশেষভাবে সহায়ক। "নতুন" ট্যাপ করার পরে, নতুন কার্যকলাপ নির্বাচন করুন, এবং সময়টি 0 এ শুরু হবে। আপনি যদি তৃতীয় কার্যকলাপ যোগ করতে চান তবে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কীভাবে একটি ওয়ার্কআউট শেষ করবেন

একটি ওয়ার্কআউট শেষ করতে, শুধুমাত্র ওয়ার্কআউট স্ক্রীন থেকে ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং "শেষ" এ আলতো চাপুন। এটি ওয়ার্কআউট শেষ করবে এবং আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের একটি সংক্ষিপ্ত সারাংশ উপস্থাপন করবে। আপনি যদি একাধিক করেন তবে সমস্ত কার্যকলাপ এখানে উপস্থাপন করা হবে। অতিরিক্তভাবে, মোট সময় একসাথে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করবে।

আপনার ওয়ার্কআউটের সম্পূর্ণ সারাংশ দেখতে:

1. আপনার iPhone এ কার্যকলাপ অ্যাপে নেভিগেট করুন।

2. নীচের ট্যাবগুলি থেকে, "ওয়ার্কআউটস" নির্বাচন করুন৷

3. আপনি দেখতে চান ওয়ার্কআউট নির্বাচন করুন. এটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের একটি বিশদ বিশ্লেষণ দেবে।

ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স কিভাবে পরিবর্তন করবেন

ডিফল্টরূপে, আপনি আপনার Apple Watch এ ওয়ার্কআউটের সময় শুধুমাত্র পাঁচটি মেট্রিক দেখতে পাবেন। তবে আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী এগুলো কাস্টমাইজ করতে পারেন। দর্শনযোগ্য ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স কাস্টমাইজ করতে:

1. আপনার iPhone এ Apple Watch অ্যাপ খুলুন৷

2. "আমার ঘড়ি" ট্যাবে আলতো চাপুন, তারপর "ওয়ার্কআউট -> ওয়ার্কআউট ভিউ।"

3. "একাধিক মেট্রিক" বা "একক মেট্রিক" এ আলতো চাপুন৷ আপনি যদি একাধিক মেট্রিক চয়ন করেন, আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটে দেখার জন্য পাঁচটি পর্যন্ত মেট্রিক বেছে নিতে পারেন।

4. আপনি সম্পাদনা করতে চান এমন ওয়ার্কআউট নির্বাচন করুন৷ উপরের ডানদিকের কোণায় এডিট-এ আলতো চাপুন এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী মেট্রিক যোগ/মুছে ফেলুন।

উপরের টিপসগুলি ব্যবহার করে, আপনি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার অ্যাপল ঘড়িটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি প্রতি মাসের শেষে আপনার Apple Watch কার্যকলাপের প্রতিবেদন তৈরি করতেও বেছে নিতে পারেন।