ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য হাঁটা এবং দৌড়ানো অন্যতম সেরা ব্যায়াম বলা হয়। বলা হয় যে একজন ব্যক্তি যে দিনে 10,000 কদম পর্যন্ত হাঁটেন সে সুস্থ এবং ফিট।
উন্নত প্রযুক্তি এবং আশ্চর্যজনক গ্যাজেটগুলির সাহায্যে, আমরা সারা দিন ধরে নেওয়া পদক্ষেপগুলি গণনা করতে পারি৷ এরকম একটি পরিধানযোগ্য অ্যাপল ওয়াচ৷
৷এই পোস্টে, আমরা অ্যাপল ওয়াচের সাথে আপনার পদক্ষেপগুলি কীভাবে সঠিকভাবে গণনা করতে হয় তা তালিকাভুক্ত করেছি।
দেখা যাক কি করা দরকার!
পদক্ষেপ 1:স্বাস্থ্য ডেটা লিখুন:
আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল স্বাস্থ্য অ্যাপে আপনার সম্পর্কিত ডেটা প্রবেশ করান। আপনাকে আপনার উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ এবং ওজন লিখতে হবে যা নেওয়া পদক্ষেপগুলি এবং ক্যালোরি পোড়ানোর মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে৷
চলুন জেনে নেই এটা কিভাবে করা হয়!
- আপনার iPhone আনলক করুন এবং ওয়াচ অ্যাপটি সনাক্ত করুন। আমার ঘড়ি ট্যাব খুঁজুন এবং স্বাস্থ্য নির্বাচন করুন এবং সম্পাদনা করুন আলতো চাপুন। প্রয়োজনীয় তথ্য পূরণ করুন এবং সম্পন্ন নির্বাচন করুন।
- স্বাস্থ্য অ্যাপে লেখা তথ্য অ্যাক্টিভিটি এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাথে শেয়ার করা হবে।
ধাপ 2:অবস্থান পরিষেবা সক্রিয় করুন৷
অ্যাপল ওয়াচ আপনার দ্বারা ভ্রমণ করা দূরত্ব অনুমান করার জন্য GPS ট্র্যাকিং প্রয়োজন। আপনি যে অ্যাপল ওয়াচ জেনার ব্যবহার করছেন তা কোন ব্যাপার না, আপনি যদি ধাপ গণনার সঠিক ফলাফল পেতে চান তবে আপনাকে অবস্থান পরিষেবাগুলি সক্রিয় করতে হবে৷
- হোম স্ক্রিনে সেটিংস সনাক্ত করুন৷ ৷
- তারপর গোপনীয়তায় নেভিগেট করুন, তারপরে লোকেশন সার্ভিসেস।
- লোকেশন সার্ভিস চালু আছে কিনা চেক করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি Apple ওয়াচ ওয়ার্কআউট এবং ঘড়ির মুখগুলির জন্য অবস্থান পরিষেবাগুলিও সক্ষম করেছেন৷ অ্যাপটি ব্যবহার করার সময় সেগুলিকে অফ থেকে অন পর্যন্ত সেট করুন।
ধাপ 3:ফিটনেস ট্র্যাকিং সক্রিয় করুন
এখন আপনি যখন অবস্থান পরিষেবাগুলি চালু করেছেন, আসুন আরও এগিয়ে যাই৷
৷অ্যাপল ওয়াচ এবং আইফোন একটি অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাক করতে পুরো শরীরের নড়াচড়া পরিমাপ করতে অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে। যখন GPS তথ্য অনুপলব্ধ হয়, তখন অ্যাক্সিলোমিটার কাজ করবে। ফোন এবং ঘড়ি উভয়ের সেটিংস আলাদা।
iPhone:৷
- সেটিংস অ্যাপ চালু করুন।
- গোপনীয়তা এবং তারপরে অবস্থান পরিষেবাগুলিতে নেভিগেট করুন৷ ৷
- আপনি পরিষেবাগুলির একটি তালিকা পাবেন, সিস্টেম পরিষেবাগুলি সনাক্ত করুন এবং এটিতে আলতো চাপুন৷ ৷
- মোশন ক্রমাঙ্কন এবং দূরত্ব চালু আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
- এখন গোপনীয়তায় ফিরে যান, তারপর মোশন এবং ফিটনেস। ফিটনেস ট্র্যাকিং এবং স্বাস্থ্য চালু করুন, যদি সেগুলি ইতিমধ্যে সক্রিয় না হয়৷ ৷
দেখুন:
- এখন আইফোনে ওয়াচ অ্যাপে যান।
- মাই ওয়াচ ট্যাবে ক্লিক করুন এবং গোপনীয়তা নির্বাচন করুন।
- ফিটনেস ট্র্যাকিং চালু আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
নির্ভুলতা পেতে সামঞ্জস্য করুন:
যদি আপনার কাছে Apple Watch Series 1 থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে এটি GPS-এর সাথে আসে না, তাই আপনি কীভাবে দৌড়ান বা হাঁটছেন তা জানতে সহায়তা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আপনি সঠিক ফলাফল পেতে ওয়াচকে আপনার iPhone এর GPS ডেটা থেকে GPS ডেটার সাথে অ্যাক্সিলোমিটার ডেটা তুলনা করার অনুমতি দিতে পারেন।
ক্যালিব্রেশনের ধাপ:
- আপনার অ্যাপল ঘড়ি পরুন এবং আপনার আইফোনটি আপনার সাথে নিয়ে যান এবং আরও ভালো জিপিএস রিসেপশনের জন্য পরিষ্কার আকাশ এবং সমতল ভূমি সহ একটি এলাকায় যান।
- অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুলুন, আউটডোর রান বা আউটডোর ওয়াক নির্বাচন করুন। এখন 20 মিনিটের জন্য একটি সময়ের লক্ষ্য সেট করুন।
- Run or Walk at your normal speed for the set time period.
- Also, add step counter to watch face.
Now that you know how to set your Apple Watch to count your steps accurately. Try it and keep a track on your steps and calories burnt with Apple Watch step counter.
