আপনি যদি মনে করেন আপনি স্মার্টফোনে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন এবং কাজ থেকে বিভ্রান্ত হচ্ছেন, তবে সম্ভবত স্মার্টফোন ব্যবহার কমাতে একটি বোল্ড স্টেপ নেওয়া উচিত। আপনি আপনার কাজে ফোকাস করে নিজের সেরা আউটপুট দিতে পারেন সোশ্যাল নেটওয়ার্কে (অথবা ক্যান্ডি ক্রাশ খেলে) কয়েক ঘণ্টা বরবাদ না করে।
এটি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হবে স্মার্টফোনটি helt ছাড়িয়ে একটি ফিচার ফোন নেওয়া। আপনি যদি শুধু বেসিক ফিচার যেমন কল করা বা টেক্সট মেসেজিং ব্যবহার করেন, তবে সেটিই পথ হতে পারে।
আসলে কথা বললে, স্মার্টফোনকে একটি ডাম ফোন দিয়ে রিপ্লেস করা অনেকের জন্য ব্যাবহারিক নয়। যাই হোক, বরবাদ হওয়া ঘণ্টা কমাতে একটি পথ এখনো আছে, এবং সেটি হলো এমন অ্যাপ ব্যবহার করা যা আপনার স্মার্টফোন ইউজেজ ট্র্যাক করবে এবং প্রয়োজনে অ্যাক্টিভিটি ব্লক করবে যাতে আপনি উপযোগী কাজে বেশি সময় দিতে পারেন। (এটা একটু দুঃখজনক, যে আপনাকে আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার বন্ধ করতে একটি মোবাইল অ্যাপ লাগছে।)
এখানে তালিকাভুক্ত সকল অ্যাপ ফ্রি ব্যবহার করা যায়, তাই প্রতিটি অন্বেষণ করার জন্য সময় নিন এবং দেখুন আপনার পরিস্থিতির জন্য কোন অ্যাপগুলো সবচেয়ে কার্যকর।
১. চেকি (Checky)
চেকি শুধু দেখায় আপনি প্রতিদিন কতবার আপনার ফোন চেক করেছেন এই আশায় যে, আপনি কতবার ফোন তুলেন সেটি জানলে আপনি আপনার স্মার্টফোন অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন যদি আপনি মনে করেন তা প্রয়োজন।
দাম: ফ্রি।
২. কোয়ালিটি টাইম (Quality Time)
কোয়ালিটি টাইম একটি সুন্দর অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার স্মার্টফোন ব্যবহারের একটি বিস্তারিত রিপোর্ট দিবে দৈনন্দিন ভিত্তিতে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় টাইমলাইন ভিউ দেখায় যাতে আপনি সকাল থেকে রাত পর্যন্ত আপনার স্মার্টফোন এক্টিভিটি দেখতে পারেন এবং আগের দিন বা সপ্তাহের সাথে তুলনা করতে পারেন। অ্যাপটি আপনাকে দেখাবে আপনি কতবার ফোন আনলক করেছেন, প্রতিটি সপ্তাহে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অ্যাপগুলো এবং আরও। আরেকটি ফিচার হলো প্রোফাইল তৈরি করার ক্ষমতা যা আপনাকে নির্দিষ্ট অ্যাপ ব্যবহার করতে বাধা দেবে বা ইনকামিং কল বা নোটিফিকেশন ব্লক করবে। সামগ্রিকভাবে, আপনি যদি প্রতিদিন আপনার স্মার্টফোন ব্যবহারের বিস্তারিত মেট্রিক্স চান, তবে এটি একটি খুব উপকারী অ্যাপ্লিকেশন।
দাম: ফ্রি
৩. ফরেস্ট (Forest)
এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার মনোযোগ ফোন থেকে হটিয়ে কাজে ফোকাস রাখার জন্য একটি অনন্য পদ্ধতি अपনায়। আপনি যখন কাজে ফোকাস করতে চাবেন, অ্যাপে একটি বীজ বপন করবেন। একটি নির্দিষ্ট মিনিটের মধ্যে, আপনার বীজটি একটি গাছে বড় হবে। তবে, আপনি যদি সেট করা মিনিটের মধ্যে অন্য কোনো অ্যাপ ব্যবহার করেন, তবে আপনার গাছটি মুড়ে যাবে এবং মর जायेगा। প্রতিদিন আপনার একটি জঙ্গল থাকবে সুস্থ গাছের সাথে (বা শুকনো টwigs) নির্ভর করে আপনি কতটা বিশ্বস্ত। যদি এটি আপনাকে সিরিয়াস কাজের সময় ফোন থেকে দূরে রাখতে প্রেরণা না দেয়, তবে আমি নही জানি কী দেবে।
দাম: ফ্রি
৪. ব্রেক ফ্রি (Break Free)
ব্রেক ফ্রি আপনার স্মার্টফোন ইউজেজ মনিটর করে এবং আপনাকে সতর্ক করে যখন আপনার ব্রেক নেওয়া দরকার হতে পারে। এটি আপনাকে একটি অ্যাডিকশন স্কোরও দেয় যা нао স্মার্টফোনে আপনার কতটুকু আডিকশন সেটি মাপে (কম হলে ভালো)। ব্রেক ফ্রি কিছু উপকারী মেট্রিক্সও দেয় যা আপনাকে প্রতিটি অ্যাপ ব্যবহারের সংখ্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং আপনি বিল্ট-ইন ফোন ম্যানেজমেন্ট টুলস ব্যবহার করে পুরো ব্লক টাইম সেভ করতে পারেন যাতে কল, নোটিফিকেশন বন্ধ করতে পারেন বা ইন্টারনেট এক্সেস helt বন্ধ করতে পারেন। অধিকাংশ ফিচার ফ্রি, কিন্তু প্রো ভার্সনে আপগ্রেড করলে অ্যাডভান্সড ফিচার এবং অ্যাড-ফ্রি অভিজ্ঞতা পাবেন।
দাম: ফ্রি / $১.৫০
৫. অ্যাপ ডিটক্স (App Detox)
অ্যাপ ডিটক্স আপনাকে খুব স্পেসিফিকভাবে বলে দেয় দিনের নির্দিষ্ট সময়ে কোন অ্যাপগুলো ব্লক করবেন এবং অ্যাপ ব্যবহারের টাইম লিমিট সেট করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজের সময়ে হোয়াটসঅ্যাপ ব্লক করতে পারেন কিন্তু স্ল্যাক খোলা রাখতে পারেন, এবং ವিকেন্ডে বা ছুটির দিনে উল্টো করতে পারেন। আপনি প্রতিটি অ্যাপ কতবার এবং কতক্ষণ ব্যবহার করেন সেটি ট্র্যাক করতে পারেন যাতে আপনি নিজেকে ফোনে কম সময় বিতাতে বাধ্য করতে পারেন। সেট করা লিমিট পৌঁছালে অ্যাপ আপনাকে সিলেক্ট করা অ্যাপগুলো ব্যবহার করতে বন্ধ করবে।
দাম: ফ্রি
নিচে কমেন্টে জানান আপনি কোন স্মার্টফোন অ্যাডিকশন অ্যাপ ব্যবহার করতে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং এই উদ্দেশ্যে আপনি কী অন্যান্য উপকারী অ্যাপ খুঁজে পেয়েছেন।
