Apple Watch এবং আইফোনে কিছু ফিচার রয়েছে যা আপনাকে دائماً চিন্তা করছে না হলেও আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করে। কয়েকটি সেটিংস পরিবর্তন করে কীভাবে শ্রবণ স্বাস্থ্য উন্নত করবেন সেটা দেখানো হলো।
শ্রবণ স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
অনেকের কাছে শ্রবণ স্বাস্থ্য উপেক্ষিত থাকে, কিন্তু এটা বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধিমান সমস্যা। Apple একটি শ্রবণ অধ্যটন করেছিল যেখানে দেখা গেলো ১০ জনের ১ জন গড়ে সপ্তাহে হাই হেডফোন লেভেলে এক্সপোজ्ड থাকে। উপরন্তু ২৫% পার্টিসিপ্যান্ট হাই এনভায়রনমেন্টাল সাউন্ড লেভেলে এক্সপোজ্ড ছিল।
World Health Organization (WHO) অনুযায়ী, ২০৫০ সালের মধ্যে বিশ্বে ৭০ কোটি মানুষ শ্রবণক্ষতি ভুগবে। গড়ে ৮০ ডেসিবেলের ওপর শব্দ বা সংগীতে এক্সপোজ্ড থাকলে দীর্ঘমেয়াদে শ্রবণক্ষতি হতে পারে।
ভালো খবর হলো Apple-র কাছে কিছু সহজ সমাধান আছে: Noise App এবং Headphone Notifications।
Noise App ব্যবহার করা
Noise হলো Apple Watch-এ Apple যোগ করা একটি অ্যাপ যা এনভায়রনমেন্টাল সাউন্ড ট্র্যাক ও কন্ট্রোল করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি এক্টিভলি আপনার শুনা শব্দ আইডেন্টিফাই করে এবং লেভেল বেশি হলে নোটিফাই করে। মনে রাখবেন Noise App শুধু Apple Watch Series 4 বা তারপরই উপলব্ধ।
Noise App ডিফল্ট অন থাকে, কিন্তু সেটআপ করার পদ্ধতি:
- Apple Watch-এ Digital Crown চাপুন।
- Settings-এ যান।
- নিচে স্ক্রোল করে Noise ট্যাপ করুন।
- Environmental Sound Measurements ট্যাপ করুন।
- নিশ্চিত করুন এটি অন আছে।
ডিফল্টভাবে ৮০ ডেসিবেলের ওপর শব্দ ৩ মিনিটের বেশি থাকলে আপল নোটিফাই করবে, কিন্তু চাইলে হায়ার লেভেলের জন্য বা নোটিফিকেশন বন্ধ করার জন্য চেঞ্জ করা যায়। পদ্ধতি:
- Apple Watch-এ Digital Crown চাপুন।
- Settings অ্যাপ খুলুন।
- নিচে স্ক্রোল করে Noise সিলেক্ট করুন।
- Noise Notifications ট্যাপ করুন।
- পছন্দের সাউন্ড লেভেল বেছে নিন বা Off ট্যাপ করুন নোটিফিকেশন বন্ধ করতে।
Apple Watch-এ সেটিংস চেঞ্জ করতে না চাইলে আইফোন থেকেও করা যায়।
- আইফোনে Watch অ্যাপ খুলুন।
- My Watch ট্যাবে নিচে স্ক্রোল করে Noise সিলেক্ট করুন।
- Environmental Sound Measurements অন করুন এবং Noise Threshold ট্যাপ করে ডেসিবেল লেভেল চেঞ্জ করুন।
এনভায়রনমেন্টাল সাউন্ড নিয়ে সিরিয়াস হতে চাইলে Noise অ্যাপকে Watch Face-এ কমপ্লিকেশন হিসেবে যোগ করুন। যেকোনো কমপ্লিকেশন যোগ করার মতো সহজ:
- Apple Watch-এ Watch face ট্যাপ করে ধরে রাখুন।
- Edit ট্যাপ করুন।
- ডান দিকে এক বা দুইবার স্বাইপ করে Complications-এ যান।
- যে কমপ্লিকেশন চেঞ্জ করবেন সেটা ট্যাপ করুন।
- Noise সার্চ করুন।
আইফোনে Watch অ্যাপ দিয়েও Noise কমপ্লিকেশন যোগ করা যায়।
Headphone Notifications ব্যবহার করা
Noise App এনভায়রনমেন্টাল সাউন্ডের জন্য, Headphone Notifications মিউজিক ও হেডফোন সাউন্ডের জন্য। আমরা সবাই ফেভারিট গান বাজলে ভলিউম বাড়িয়ে দি, কিন্তু দীর্ঘ সময় এভাবে করলে শ্রবণক্ষতি হতে পারে।
তাই Apple এই ফিচার দিয়ে নোটিফাই করে যখন ভলিউম অনেকক্ষণ বেশি লাউড থাকে। এটা অটোমেটিক ভলিউম কমিয়ে দেয়ও।
Headphone Notifications আপনার আইফোন এবং Apple Watch দুটোতেই সেটআপ করা যায়। Apple Watch না থাকলেও সেটআপ করা যায়।
Apple Watch-এ Headphone Notifications সেটআপ
- Digital Crown চাপুন।
- Settings-এ যান।
- নিচে স্ক্রোল করে Sounds & Haptics ট্যাপ করুন।
- আরও নিচে Headphone Safety ট্যাপ করুন।
- Headphone Notifications টগল অন করুন।
আইফোনে Headphone Notifications সেটআপ
- Watch অ্যাপ খুলুন।
- নিচে স্ক্রোল করে Sounds & Haptics ট্যাপ করুন।
- Headphone Safety সিলেক্ট করুন।
- Headphone Notifications টগল অন করুন।
Apple Watch ছাড়া Headphone Notifications সেটআপ
Apple Watch নেই তবু Headphone Notifications পাওয়া যাবে। পদ্ধতি:
- Settings-এ যান।
- Sounds & Haptics সিলেক্ট করুন।
- Headphone Safety ট্যাপ করুন।
- Headphone Notifications টগল অন করুন।
আপনার শ্রবণ স্বাস্থ্য রক্ষা করুন
আপনার আইফোন এবং Apple Watch শুধু বিশ্বের সাথে কানেক্টেড রাখে না। এগুলো আপনাকে আরও ভালো শ্রবণশক্তির সাথে সুস্থ জীবন যাপন করতে সাহায্য করে। Apple Health-এ আরও হেলথ ফিচার রয়েছে যদি আপনি বียন্ড যেতে চান।
