স্মার্ট রিমাইন্ডার ব্যবহার করে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করুন

সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের সম্পূর্ণ ল্যান্ডস্কেপ আক্রমকভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে। নতুন প্ল্যাটফর্ম khiের ও খান আপনার সামনে আসছে, এবং এটি মানুষের ধারণা বা পছন্দ পরিবর্তন করছে। ফেসবুকের ব্যবহার ইনস্টাগ্রামের চেয়ে গত কয়েক বছরে কতটুকু কমে গেছে তা দেখুন। ফেসবুক ইঙ্ক. প্ল্যাটফর্মটি কিনে নিল এবং "Instagram by Facebook" হিসেবে রিব্র্যান্ড করল গেমে ফিরে আসতে।

কিন্তু এখন, পছন্দের মানদণ্ড আরো বেড়ে গেছে। যেহেতু মানুষ, বিশেষ করে পশ্চিমাঞ্চলে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার প্রতি আরও সচেতন ও সক্রিয় হচ্ছে, তারা ডিজিটাল ভেল-বিয়িং বা ডিজিটাল ডিটক্সের দিকে আরও ঝুঁকছে।

এবং এর জন্য, তারা তাদের রুটিনে আসক্তিকর সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের ব্যবহার কমাতে চাচ্ছে এবং সেই সময়টি আরও পণ্যাশীল বা আরও কার্যকর আউটপুট वाले কাজে ব্যবহার করতে চায়।

যেহেতু সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের ব্যবহার সম্পূর্ণ বন্ধ করা খুব কঠিন, আমরা নিশ্চয়ই এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি বা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য করতে পারি অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারের মাধ্যমে। এখানে আপনি কীভাবে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপে রিমাইন্ডার যোগ করবেন এবং এই অ্যাপগুলোর ব্যবহার কার্যকরভাবে মনিটর/নিয়ন্ত্রণ/কমানো যাবে তা দেখানো হলো:

সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপে রিমাইন্ডার পান ব্যবহার সীমিত করতে

Social Fever ব্যবহার: সকল অ্যাপের জন্য একক অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার

Social Fever, একটি অ্যান্ড্রয়েড-ভিত্তিক অ্যাপ যা স্পষ্টভাবে ডিজিটাল ভেল-বিয়িংর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপে রিমাইন্ডার সেট করার জন্য একটি চমৎকার অপশন, এবং অন্যান্য সকল অ্যাপের জন্যও যেগুলোতে আপনি অতিরিক্ত ঘন্টা ব্যয় করেন।

Social Fever শুধু সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার দীর্ঘ সময় এড়াতে নয়, বরং এটি ব্যবহারকারীদের তাদের আগ্রহ এবং অফ-ফোন কার্যকলাপের হিসাব রাখতে সাহায্য করে যেগুলোতে সে সোশ্যাল মিডিয়ায় না থাকলে লিপ্ত হতে চান। এর খুব বড় সুবিধা হলো এটি লেটেস্ট অ্যান্ড্রয়েড OS-র সাথে কাজ করে এবং ব্যবহার করা খুব সহজ। ফোন ব্যবহারের বিস্তারিত সারাংশ পাশাপাশি ফোন লক ও আনলকের সংখ্যা আপনাকে আপনার ফোন ট্র্যাকিং অ্যানালিসিসের আরও ভালো ইনসাইট দেয়।

নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের ব্যবহার মনিটর করতে টাইমার যোগ করতে:

স্টেপ ১: Google Play Store থেকে Social Fever: App Time Tracker ডাউনলোড করুন।

স্টেপ ২: আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে Social Fever অ্যাপ খুলুন।

স্টেপ ৩: Usage Access-এর পারমিশন দিন শুরু করতে।

স্টেপ ৪: Home Screen-এ যান এবং View Details অপশনে যান।

স্টেপ ৫: আপনাকে আপনার ফোনের সকল অ্যাপের তালিকায় রিডাইরেক্ট করা হবে, যাদের মধ্যে কিছু প্রস্তাবিতটি অটোমেটিক্যালি সিলেক্ট করা থাকবে।

স্টেপ ৬: এখানে, যেগুলো ট্র্যাক করতে চান না সেগুলো আনমার্ক করুন, যা এই ক্ষেত্রে শুধু সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলোকে মার্ক করা থাকবে।

স্টেপ ৭: Let's Go-এ ট্যাপ করুন।

হয়ে গেলো। এখন আপনি সিলেক্ট করা অ্যাপগুলোর অতিরিক্ত ব্যবহার জন্য ট্র্যাক করা হবেন। একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ ব্যবহার করার সর্বোচ্চ সময় ৩০ মিনিট जिसके পর আপনাকে বন্ধ করার জন্য প্রম্পট করা হবে। আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী এই টাইম লিমিট বাড়াতে বা কমানো পারবেন।

কিন্তু এটিই একমাত্র ফিচার নয় যেনে Social Fever বিবেচনীয়। এটি বিভিন্ন মডিউলের একটি teljes হাব যা আপনাকে ডিজিটালি ডিটক্স করতে এবং যৌক্তিক পরিমাণে ফোন দূরে রাখতে সাহায্য করে।

• চোখ ও কান ট্র্যাকিং:

এই ফিচার দিয়ে আপনি ট্র্যাক করতে পারবেন আপনি কতক্ষণ স্ক্রিনে বা হেডফোন দিয়ে ব্যয় করেছেন। এটি আপনাকে স্ক্রিন টাইম কমানো এবং গുരুতর চোখের খিঁচুনি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং কানকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।

• কোয়ালিটি টাইম:

এই ফিচারে, আপনি একটি দিন এবং টাইম স্লট বেছে নিতে পারেন এবং সেটি আপনার পছন্দমতো কোয়ালিটি টাইম হিসেবে সেট করতে পারেন যা আপনি বাড়ির বাইরে কাটাতে চান। কারণ হতে পারে বন্ধু/পরিবারের সাথে বের হওয়া বা শুধু ফোন টেবিলে রাখা। আপনার ফোন সেট করা টাইম লিমিট এবং দিনের জন্য অটোমেটিক্যালি Do Not Disturb মোডে যাবে।

• জল পান:

সকাল ৮টা থেকে অ্যাপটি আপনাকে Liên tục একটি গ্লাস জল পান করার রিমাইন্ডার দেবে। একবার করলে, অ্যাপে সেটি যোগ করুন, এবং দিনের শেষে আপনি ট্র্যাক করতে পারবেন আপনি কত জল পিয়েছেন। যত বেশি, তত ভালো।

এই ফিচারগুলোর সাথে, Social Fever অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনে রিমাইন্ডার সেট করতে সাহায্য করার অ্যাপের তালিকার শীর্ষে থাকে।

দিলচস্পভাবে, Social Fever ফেসবুকের মতো সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ ইন-অ্যাপ টাইম ট্র্যাকার আনার অনেক আগে থেকেই অস্তিত্বে ছিল, বা Google-এর Digital Wellbeing হাইপ পাওয়ার আগে থেকেই।

iPhone-এ সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপে রিমাইন্ডার কীভাবে সেট করবেন?

iPhone-এ Social Fever-এর ভার্সন এখনো নেই, তাই আপনাকে ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামের মতো অ্যাপের ইনডিভিজুয়াল ইন-অ্যাপ টাইম ট্র্যাকিং ফিচারের আশ্রয় নিতে হবে। এটা সকল বড় অ্যাপ যা আপনাকে এই অ্যাপগুলোরاسية যাবতীয় সময় ট্র্যাক ও মনিটর করতে দেয়।

এখানে ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে ইন-অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারের মাধ্যমে iPhone-এ রিমাইন্ডার সেট করার পদ্ধতি দেওয়া হলো:

ফেসবুকে রিমাইন্ডার সেট করা

স্টেপ ১: ফেসবুক অ্যাপের টপ-রাইট কোণার Hamburger বাটনে ট্যাপ করুন।

স্টেপ ২: Settings and Privacy-এ যান।

স্টেপ ৩: Your Time on Facebook-এ ট্যাপ করুন।

স্টেপ ৪: এখন আপনাকে ফেসবুক ব্যবহার করার সময়ের গ্রাফিক্যাল রিপ্রেজেন্টেশনে রিডাইরেক্ট করা হবে। নিচে স্ক্রোল করুন, এবং Set Daily Reminder-এ ট্যাপ করুন।

স্টেপ ৫: এখন আপনার পছন্দমতো টাইম লিমিটের জন্য Set Reminder করুন।

ইনস্টাগ্রামে রিমাইন্ডার সেট করা

স্টেপ ১: আপনার ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইল পেজের টপ-রাইট কোণার Hamburger বাটনে ট্যাপ করুন।

স্টেপ ২: Your Activity-এ ট্যাপ করুন।

স্টেপ ৩: ইনস্টাগ্রামে আপনার সময়ের গ্রাফের নিচে, Set Daily Reminder-এ ট্যাপ করুন।

স্টেপ ৪: টাইম লিমিট সিলেক্ট করুন এবং Set Reminder করুন।

অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য, Social Fever সেরা রিমাইন্ডার অ্যাপ এবং ডিজিটাল আসক্তি মোকাবিলা শুরু করতে এবং ডিটক্সের দিকে এগিয়ে যেতে সেরা অপশন। যেহেতু এটি ব্যবহারকারীর ইচ্ছাশক্তি দরকার ডিজিটাল ডিটক্স এক্সিকিউট করতে, এটি নিশ্চিতভাবে একটি প্ল্যান বানাতে পারে।

Social Fever ডাউনলোড করুন এবং কমেন্টে জানান এটা আপনার জন্য কাজ করেছে কিনা।

আমাদের নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না যাতে টেক সলিউশনের সব আপডেট আপনার ইনবক্সে পাওয়া যায়।