সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের পুরো ল্যান্ডস্কেপ আক্রমনাত্মকভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে। নতুন প্ল্যাটফর্মগুলি এখন এবং তারপরে আবির্ভূত হচ্ছে, এবং এটি লোকেদের উপলব্ধি বা পছন্দ করার উপায় পরিবর্তন করছে। গত কয়েক বছরে ইনস্টাগ্রামে ফেসবুকের ব্যবহার কমেছে তা দেখুন। প্ল্যাটফর্মটি কিনতে Facebook Inc.-কে নিয়েছিল, এবং গেমটিতে ফিরে আসার জন্য Facebook-এর Instagram হিসাবে রিব্র্যান্ড করা হয়েছে৷
কিন্তু এখন, পছন্দের মানদণ্ড বেড়েছে। যেহেতু মানুষ, বিশেষ করে পশ্চিমে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নিয়ে আরও বেশি উদ্বিগ্ন এবং সক্রিয় হচ্ছে, তারা ডিজিটাল সুস্থতা বা ডিজিটাল ডিটক্সের দিকে অনেক বেশি ঝুঁকছে৷
এবং এর জন্য, তারা তাদের রুটিনে আসক্তি সৃষ্টিকারী সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের ব্যবহার কমিয়ে আনার চেষ্টা করছে এবং সেই সময়কে আরও বেশি ফলপ্রসূ বা আরও কার্যকরী আউটপুট আছে এমন কিছুতে কাজে লাগাতে চাইছে৷
যেহেতু সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলির ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা বেশ কঠিন, তাই আমরা প্রকৃতপক্ষে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি বা কার্যকলাপ ট্র্যাকারগুলির মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে নিজেদেরকে বাধ্য করতে পারি। আপনি কীভাবে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে রিমাইন্ডার যোগ করতে পারেন এবং এই অ্যাপগুলির ব্যবহার দক্ষতার সাথে নিরীক্ষণ/নিয়ন্ত্রণ/কমাতে পারেন:
ব্যবহার সীমিত করতে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলিতে অনুস্মারক পান
সামাজিক জ্বর ব্যবহার করা:সমস্ত অ্যাপের জন্য একটি একক কার্যকলাপ ট্র্যাকার
সামাজিক জ্বর , একটি অ্যান্ড্রয়েড-ভিত্তিক অ্যাপ স্পষ্টভাবে ডিজিটাল সুস্থতা বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে অনুস্মারক সেট করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প, এমনকি সেই বিষয়ের জন্য অন্যান্য সমস্ত অ্যাপ্লিকেশানগুলি, যার উপর আপনি অতিরিক্ত ঘন্টা ব্যয় করেন৷
সোশ্যাল ফিভার শুধুমাত্র দীর্ঘ সময় ধরে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার এড়ানোর জন্য নয়, এটি ব্যবহারকারীদের তাদের আগ্রহ এবং অফ-ফোন ক্রিয়াকলাপের ট্র্যাক রাখতেও সাহায্য করে যেগুলি তারা সোশ্যাল মিডিয়াতে না থাকলে লিপ্ত হতে পছন্দ করে। এটি সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি হ'ল এটি সর্বশেষতম অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেমের সাথে কাজ করবে এবং এটি ব্যবহার করাও খুব সহজ। ফোন লক এবং আনলকের সংখ্যা সহ ফোন ব্যবহারের বিস্তারিত সারাংশ আপনাকে আপনার ফোন ট্র্যাকিং বিশ্লেষণে আরও ভাল অন্তর্দৃষ্টি দেয়৷
সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের ব্যবহার নিরীক্ষণ করতে টাইমার যোগ করতে নিচের ধাপগুলি অনুসরণ করুন:
ধাপ 1: ডাউনলোড করুন সামাজিক জ্বর:অ্যাপ টাইম ট্র্যাকার Google PlayStore থেকে।
ধাপ 2: আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে সোশ্যাল ফিভার অ্যাপ খুলুন।
ধাপ 3: শুরু করার জন্য ব্যবহারের অ্যাক্সেসের অনুমতি দিন৷
৷পদক্ষেপ 4: হোম স্ক্রীনে যান এবং দেখুন বিস্তারিত বিকল্প।
ধাপ 5: আপনাকে আপনার ফোনের সমস্ত অ্যাপগুলির একটি তালিকায় পুনঃনির্দেশিত করা হবে, যার মধ্যে কিছু প্রস্তাবিত অ্যাপগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্বাচনের জন্য চিহ্নিত করা হয়েছে৷
পদক্ষেপ 6: এখানে, আপনি যেগুলিকে ট্র্যাক করতে চান না সেগুলিকে আনমার্ক করুন, যা এই ক্ষেত্রে শুধুমাত্র সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলিকে চিহ্নিত করে রাখবে৷
পদক্ষেপ 7: চলো যাই-এ আলতো চাপুন .
এটাই. নির্বাচিত অ্যাপে অতিরিক্ত ব্যবহারের জন্য আপনাকে এখন ট্র্যাক করা হবে। আপনি একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ ব্যবহার করার সর্বোচ্চ সময় হল 30 মিনিট পোস্ট যা আপনাকে বন্ধ করতে বলা হবে। আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী এই সময়সীমা বাড়াতে/কমাতে পারেন।
তবে এটি একমাত্র বৈশিষ্ট্য নয় যা সামাজিক জ্বর বিবেচনা করার মতো। এটি বিভিন্ন মডিউলের একটি মোট হাব যা আপনাকে ডিজিটালভাবে নিজেকে ডিটক্স করতে এবং যুক্তিসঙ্গত সময়ের জন্য আপনার ফোনকে দূরে রাখতে দেয়।
- চোখ এবং কান ট্র্যাকিং:
এই বৈশিষ্ট্যটিতে আপনি অন-স্ক্রীনে বা হেডফোনের সাথে কতটা সময় ব্যয় করছেন তা ট্র্যাক করতে পারেন। এটি আপনাকে স্ক্রিন টাইম কমাতে এবং চোখের তীব্র চাপ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার কানকে শান্তিতে রাখতে সাহায্য করে।
- গুণমান সময়:
এই বৈশিষ্ট্যটিতে, আপনি একটি দিন এবং সময় স্লট বেছে নিতে পারেন এবং সেটিকে গুণমান সময় হিসাবে সেট করতে পারেন আপনি বাড়ি থেকে দূরে কাটাতে পছন্দ করবেন। কারণ বন্ধু/পরিবারের সাথে বাইরে যাওয়া বা টেবিলে ফোন রাখা থেকে যেকোনো কিছু হতে পারে। আপনার ফোন একটি স্বয়ংক্রিয় বিরক্ত করবেন না এ থাকবে৷ নির্ধারিত সময়সীমা এবং দিনের জন্য মোড।
- জল গ্রহণ:
সকাল 8:00 AM থেকে শুরু করে, অ্যাপটি ক্রমাগত আপনাকে এক গ্লাস জল খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে। একবার আপনি করে ফেললে, অ্যাপে এটি যোগ করুন এবং দিনের শেষে, আপনি কতটা জল আছে তা ট্র্যাক করতে পারবেন। যত বেশি, তত আনন্দময়।
এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, সোশ্যাল ফিভার অ্যাপগুলির তালিকার শীর্ষে থাকে যা আপনাকে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে অনুস্মারক সেট করতে সহায়তা করতে পারে৷
মজার বিষয় হল, Facebook এর মত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলি একটি পৃথক ইন-অ্যাপ টাইম ট্র্যাকার চালু করার আগে বা Google-এর ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর প্রচারের অনেক আগে থেকেই সোশ্যাল ফিভার বিদ্যমান ছিল৷
আইফোনে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপে রিমাইন্ডার কিভাবে সেট করবেন?
আইফোনের এখনও সোশ্যাল ফিভার সংস্করণ নেই, এবং সেইজন্য, আপনাকে Facebook এবং Instagram এর মতো অ্যাপগুলিতে ব্যক্তিগত ইন-অ্যাপ টাইম ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলি অবলম্বন করতে হবে। এই দুটি বিশিষ্ট অ্যাপ যা আপনাকে ট্র্যাক ও নিরীক্ষণ করতে দেয় আপনি এই অ্যাপগুলিতে কত সময় ব্যয় করেন।
ইন-অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারের মাধ্যমে আপনি কীভাবে আইফোনে Facebook এবং Instagram-এ অনুস্মারক সেট করতে পারেন তা এখানে:
ফেসবুকে অনুস্মারক সেট করা
ধাপ 1: Facebook অ্যাপের উপরের ডানদিকে হ্যামবার্গার বোতামে ট্যাপ করুন।
ধাপ 2: সেটিংস এবং গোপনীয়তা-এ যান .
ধাপ 3: Facebook-এ আপনার সময়-এ আলতো চাপুন .
পদক্ষেপ 4: এখন, আপনি যে সময় Facebook ব্যবহার করছেন তার একটি গ্রাফিকাল উপস্থাপনায় আপনাকে পুনঃনির্দেশিত করা হবে। নিচে স্ক্রোল করুন, এবং ডেইলি রিমাইন্ডার সেট করুন এ আলতো চাপুন .
ধাপ 5: এখন রিমাইন্ডার সেট করুন আপনার পছন্দের সময়সীমার জন্য।
ইনস্টাগ্রামে অনুস্মারক সেট করা৷
ধাপ 1: আপনার Instagram প্রোফাইল পৃষ্ঠার উপরের ডানদিকে হ্যামবার্গার বোতামে আলতো চাপুন।
ধাপ 2: আপনার কার্যকলাপ এ আলতো চাপুন .
ধাপ 3: ইনস্টাগ্রামে আপনার সময়ের গ্রাফের নীচে, ডেইলি রিমাইন্ডার সেট করুন এ আলতো চাপুন৷ .
পদক্ষেপ 4: সময়সীমা নির্বাচন করুন এবং অনুস্মারক সেট করুন .
অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য, সোশ্যাল ফিভার হল সর্বোত্তম অনুস্মারক অ্যাপ এবং সর্বোত্তম বিকল্প ডিজিটাল আসক্তি মোকাবেলা শুরু করুন এবং একটি ডিটক্সের দিকে এগিয়ে যান। যদিও এটি ডিজিটাল ডিটক্স কার্যকর করার জন্য ব্যবহারকারীদের ইচ্ছার প্রয়োজন হবে, এটি অবশ্যই একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।
সামাজিক জ্বর ডাউনলোড করুন এবং মন্তব্যে এটি আপনার জন্য কাজ করে কিনা তা আমাদের জানান৷৷
এবং সরাসরি আপনার ইনবক্সে প্রযুক্তিগত সমাধান সম্পর্কে প্রতিদিনের আপডেট পেতে আমাদের নিউজলেটারে সদস্যতা নিতে ভুলবেন না।
