আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডে (2022)

সময় কম? অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার ব্লক, ট্র্যাক এবং সীমিত করার জন্য সেরা অ্যাপগুলির তালিকা এখানে রয়েছে:

সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি অতিক্রম করা কঠিন। আপনি যে মুহূর্তে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনি Facebook, Snapchat, Instagram, থেকে বিজ্ঞপ্তির জন্য আপনার ফোন চেক করবেন TikTok এবং অন্যান্য জনপ্রিয় সামাজিক মিডিয়া নেটওয়ার্ক। এই বিভ্রান্তিগুলি কেবল আপনার প্রচুর সময় ব্যয় করে না তবে আপনাকে বাস্তব জগত থেকে বরখাস্ত করে। এটি আমাদের প্রিয়জনকে সবচেয়ে বেশি হতাশ করে!

আপনিও যদি তাদের মধ্যে একজন হন, কাজ, ব্যক্তিগত জীবন এবং সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি আপনার আসক্তির মধ্যে ধাক্কাধাক্কি করেন, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় পৌঁছেছেন। 50টিরও বেশি অ্যাপ ও পরিষেবা নিয়ে গবেষণা করার পর, আমরা আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার ট্র্যাক এবং সীমিত করার জন্য সেরা অ্যাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছি৷

আপনার স্মার্টফোনে এই তালিকাভুক্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলির যেকোনো একটি থাকা নিঃসন্দেহে আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি ভাঙতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, চলুন দেখে নেওয়া যাক কিছু সবচেয়ে দরকারী সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক করার জন্য অ্যাপগুলি৷   এবং আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডে আপনার ব্যবহার সীমিত করুন।

এই অ্যাপ টাইম ট্র্যাকারগুলি কীভাবে কাজ করে?

ইউটিলিটি মেকাররা ব্যবহারকারীদের সুস্থতা নিয়ে গভীরভাবে উদ্বিগ্ন এবং তারা চায় না যে তারা সোশ্যাল মিডিয়ার ব্ল্যাকহোলে চলে যাক। এখন, আপনি ভাবছেন এই অ্যাপগুলি কীভাবে সাহায্য করে? ঠিক আছে, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে ইন্টারনেট এবং ভার্চুয়াল বিভ্রান্তি দূর করে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে ফোকাস করতে সহায়তা করে . যখনই আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে মনোনিবেশ করতে চান বা উত্পাদনশীলতা অর্জন করতে চান, আপনি ফোকাসের সময় নির্ধারণ করতে পারেন .

এই সময়ের মধ্যে, সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ এবং অবাঞ্ছিত বিজ্ঞপ্তিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্লক হয়ে যাবে। উপরন্তু, আপনি অ্যাপ সময় ব্যবহারের উপর একটি চেক রাখতে পারেন একই জন্য একটি অনুস্মারক সেট করে. যখনই আপনি নির্ধারিত সময়সীমা অতিক্রম করেন, স্মার্টফোন ট্র্যাকাররা আপনাকে অবিরাম বিজ্ঞপ্তি পাঠিয়ে সতর্ক করে।

তাই এইসব সেরা অ্যাপ যা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করে আপনার অনলাইন আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা এখন আগের চেয়ে সহজ। .

আমি কীভাবে অ্যাপের ব্যবহার নিরীক্ষণ করব? এই শীর্ষ 10+ অ্যাপগুলির সাথে দেখা করুন যা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করে

আপনার কাজকে সহজ করতে এবং কার্যকরভাবে এবং দ্রুত স্মার্টফোনের আসক্তি ভাঙতে সাহায্য করতে, এখানে রয়েছে শীর্ষ সোশ্যাল মিডিয়া ব্লকার অ্যাপের তালিকা আপনাকে সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং সামগ্রিক ফোন ব্যবহার সীমিত করতে সহায়তা করতে:

সোশ্যাল মিডিয়ার সময় এবং ব্যবহার ট্র্যাক এবং সীমিত করার জন্য 10টি সেরা অ্যাপ (2022 সংস্করণ)

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে এই অ্যাপ ব্যবহার ট্র্যাকারগুলি কীভাবে কাজ করে আসুন তাদের বৈশিষ্ট্য সেট, সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক৷

1. সামাজিক জ্বর:অ্যাপ টাইম ট্র্যাকার

এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা ব্যবহারকারীদের তাদের সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্মার্টফোনের ব্যবহার ট্র্যাক এবং সীমিত করতে সাহায্য করে কয়েকটি ট্যাপ দিয়ে৷ অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য উন্নত অ্যালগরিদম দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে আপনার সময় বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে এবং সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে বাস্তব জীবনের সাথে সংযোগ করতে . এটি একটি ফোন ট্র্যাকার যা ডিজিটাল আসক্তি মোকাবেলা করার জন্য কার্যকরী বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ। এই সঠিক সোশ্যাল মিডিয়া ট্র্যাকারের সাথে, একটি বিস্তারিত ফোন এবং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের সারাংশ পান৷

বৈশিষ্ট্য:সামাজিক জ্বর:অ্যাপ টাইম ট্র্যাকার

• স্বজ্ঞাত UI সহ উজ্জ্বল স্মার্টফোন ট্র্যাকার।
• সর্বশেষ Android OS এর সাথে কাজ করে।
• ফোন লক এবং আনলক নম্বর সম্পর্কে আপনাকে জানাতে পারে।
• আপনি এই সোশ্যাল মিডিয়া মনিটরিং অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ডিজিটাল এবং বাস্তব জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার আগ্রহ সেট করতে পারেন৷
• অ্যাপ ব্যবহার ট্র্যাক করতে এবং স্মার্টফোন ব্যবহারকারী হওয়ার লক্ষ্য সেট করুন।
• আপনার অ্যাপ ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পান।
• গান শোনার সময় এবং স্ক্রীনে দেখার সময় বিরতি দেওয়ার জন্য ঘন ঘন অনুস্মারক পেয়ে আপনার কান এবং চোখের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখুন।
• ভালভাবে ডিজাইন করা স্ক্রিন ট্র্যাকার যা নিশ্চিত করে যে আপনি সীমিত সময়ের জন্য আপনার ফোন ব্যবহার করছেন এবং পরিবর্তে আপনার মূল্যবান সময় ব্যয় করছেন শখের সাথে।
• হাইড্রেটেড থাকার জন্য জলের অনুস্মারক।

সুবিধা

• অনেক ফোন সংস্থান দখল করে না।
• এই সোশ্যাল মিডিয়া ট্র্যাকিং অ্যাপটি ব্যাকগ্রাউন্ডে কাজ করে৷
৷
• আপনাকে আপনার বাস্তব জীবনের লক্ষ্যগুলি মিস করতে দেয় না।
• আনলক করার সময়ের সংখ্যা সম্পর্কে সঠিক তথ্য পান।
• আপনার সেট অ্যাপ ব্যবহারের সময়কাল অতিক্রম করার সময় সতর্কতা।

অসুবিধা

• বিনামূল্যে সোশ্যাল মিডিয়া এবং অ্যাপ ব্যবহার ট্র্যাকারের জন্য কিছুই নয়৷
৷

2. অফটাইম

অফটাইম হল একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য সোশ্যাল মিডিয়া ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশান যা আপনাকে আপনার ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের অ্যাপের ভারসাম্য আপনার নখদর্পণে সাহায্য করে৷ অ্যাপটি অনায়াসে আপনার স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটে সোশ্যাল মিডিয়ার সময়কে রিয়েল-টাইমে এবং শিডিউল সীমিত করতে কাজ করে সাহায্য করার জন্য সময়সীমা আপনি আপনার ব্যস্ত সময়সূচী পরিচালনা করুন৷ আসুন অফটাইম এর বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন, সেরা সোশ্যাল মিডিয়া মনিটরিং অ্যাপগুলির মধ্যে একটি:

Features:Offtime

• Tracks and compares your device usage to help you improve.
• Enables you to set personal device usage goals.
• Use the app alone or ask people to join you to OFFTIMEs.
• It provides you with daily feedback and an overview of your smartphone usage.
• This social media tracking app syncs across all devices. 

সুবিধা

• Choose Modes for better efficiency:Work, Family or Me Time
• Wake-up calls to curb your habits.
• Significantly reduce digital addiction.

অসুবিধা

• Issues while editing profiles or saving changes.
• Frequent updates annoy users.
• Most of the features are available with PRO.

3. Moment

With the tagline – Less Phone. More Real Life ! Moment claims to be one of the best apps to track and limit Social Media Usage on both iPhone &Android devices. We cannot agree more that Moment gives you back the time you’ve wasted scrolling through your social network feeds. Let’s see how Moment has become the most useful social media monitoring app &app usage tracker:

Features:Moment

• Monitor your phone and your family members’ screen time to control the addiction.
• You can schedule your screen-free dinner time, this means for the next set time duration, no one can use their phone or else an annoying alarm will go on.
• Tracks which app is used the most on your smartphone.
• Keeps track of how many times you pick a phone to use it.
• Set &manage goals to track screen time, sharpen focus, have more family time, sleep better, stop wasting time, reduce anxiety, improve relationships &more.

সুবিধা

• The app runs in the background without opening it to access features.
• This social media tracker works well for all your family devices.
• Shows accurate time spent on your smartphone.

অসুবিধা

• Annoying alarm clock.
• Sometimes it gets glitchy to work with.

4. StayFree

A perfect blend of screen time &app usage tracker, StayFree is an excellent utility for self-control and enhancing productivity . The Social media blocker works best to help you focus on important things by restricting the usage of your favorite apps. It gives time reports &statistics on your usage history so that you can improve your performance from day to day.

Features:StayFree

• View charts &stats of your app usage history.
• Sends quick notifications for overuse.
• Customize the app usage tracker with five beautiful themes.
• A Widget for tracking Social media time is available.
• Temporarily blocks Social media &your other favorite Android applications.
• Displays inspiring &motivational quotes to enhance productivity and live to the fullest in real life.

সুবিধা

• One of the highest-rated apps to beat smartphone addiction.
• The social media tracker has an easy-to-use &modern UI.
• Well-known for its accurate usage stats.

অসুবিধা

• Have to grant a lot of permissions to work properly.

5. Stay Focused

Stay Focused is an excellent social media monitoring app that offers a perfect blend of features, including an app/website blocker, app usage tracker, self-control booster, keywords blocker, screen time, smart productivity booster  &much more. It offers a perfect blend of features to beat smartphone addiction without much effort. Let’s see what makes it the best app to limit and track Social media time.”

Features:Stay Focused

• Tracks daily time spent while using your favorite apps.
• Block apps &websites at particular time intervals.
• Offers multiple modes for weak self-control.
• Keeps track of time spent on websites as well.
• Set limits on your overall phone usage &screen time.
• Allows you to block certain keywords as well to make your device kid-proof.
• The app usage tracker even features a dedicated locker to block apps temporarily.

সুবিধা

• Best app &website blocker.
• Blocks email notifications temporarily.
• A useful app to beat phone addiction.

অসুবিধা

• Most of the features are available with a premium version.
• Annoying ad popups.

6. Freedom

Freedom, as the name entails, helps you fight against Social Media &Smartphone addiction. Used by Millions of people from all around the world, Freedom is one of the best apps to track and limit Social media usage on iPhone &Android. It has a fantastic set of features to combat Nomophobia . Let’s take a look at what all the app usage tracker has to offer:

Features:Freedom

• It helps you focus &improve productivity by blocking an unlimited number of distracting apps &websites such as YouTube, ESPN and Facebook.
• The Social media blocker app allows you to block the internet with a single tap.
• Allows you to create an exclusion list to keep certain websites from the blocked list.
• This Social Media Time Tracker app creates a vast number of modified blocklists for all your requirements.
• Schedule Freedom to run at specific days ×.
• Convenient social media blocker app for novice &pro users.

সুবিধা

• Excellent app to limit Social media usage while working from home.
• Actionable features to control phone addiction.
• Custom blocklists.
• Syncing across all your devices.

অসুবিধা

• Has certain issues with low-end devices.

7. Flipd

Wondering how to limit social media use accurately in a few taps? Use – Flipd, one of the most popular and intuitive apps, provides a hassle-free way to track &limit social media time on both iPhone and Android. To maintain digital detox, Flipd helps in hiding social media apps  & focus on your work. Let’s take a look at the features of Flipd to know what it can do:

Features:Flipd

• Offers a dedicated locker to hide diverting apps.
• You can schedule reminders whenever you want no distraction.
• Monthly challenges within the Flipd community to enhance focus &overall productivity.
• Features to set goals for enhancing Focus, Sleep Time, Study &Work.
• Tracks the usage time and the time you didn’t use the app. Check the time which you save to motivate yourself.
• Attending classes or working at home, get reminders to Flip off to save yourself from distraction.

সুবিধা

• Hides Social media apps to focus better on work.
• Significantly increases productivity &tracks daily goals.
• Lots of features are available with a free trial version.

অসুবিধা

• Poor support assistance.
• Sometimes you may face issues upgrading to a premium version.

8. SPACE

Formerly known as BreakFree, SPACE is an outstanding app to track and limit social media usage for iPhone and Android. This social media blocker app is quite popular &has been downloaded by over Millions of users from all around the globe . Let’s take a closer look at the features of Space:

Features:SPACE

• You can customize the app usage tracker according to your phone usage habits &preferences.
• It provides you with the opportunity to set &define your goals regarding your phone.
• It tracks your phone usage behaviour and shows you the progress that you have made within 2 months.
• It also sends non-intrusive notifications to intrude when your screen time bypasses the limit &alerts you to stay focused.

সুবিধা

• Beautiful UI.
• Helps you understand your current hobbies.
• Lets you know what ‘type’ of phone user you are.
• Unlock top tips to achieve digital balance.

অসুবিধা

• Uses a significant amount of RAM.
• Sometimes crashes abruptly.

9. QualityTime

It’s a fun, visually engaging and easy-to-use app to limit Social media usage. It offers real-time reports on how much time you’ve spent on your smartphone &Social media apps. QualityTime, an app usage tracker, features an actionable set of tools to curb your addictions and set your time restrictions in the form of Alerts, Take A Break &Scheduled Breaks.

Features:QualityTime

• Create multiple QualityTime profiles to customize the way you wish to unplug from the digital world.
• The social media blocker app works effortlessly well to get rid of annoying notifications, applications &reject phone calls too.
• The app usage tracker allows you to auto-reply text messages when you are busy with your family.
• View &manage your timeline activities from morning to night.

সুবিধা

• Has a built-in Social media time tracker widget.
• Real-time smartphone usage reports.
• Accurate &reliable app to limit Social media time.

অসুবিধা

• Asks for lots of permissions to work properly.
• New update has a few bugs.
• Glitches while registering for the app usage tracker.

10. AppDetox

Completely hooked with exciting mobile games? Can’t stop scrolling your Instagram feed? Well, install AppDetox, a fantastic social media blocker that lives up to its name. It helps you set your parameters for each application you use. So, you can only access them when it’s not a disruption. Let’s see what all this app usage tracker has to offer:

Features:AppDetox

• Detox from heavy usage &stop procrastinating work.
• Lock apps with a personal locker.
• Get frequent reminders to take a break from using apps.
• Simple yet effective app to limit social media time.
• Plain UI with easy to understand functions, best for novice users who want a simple phone tracker to manage their app usage time.

সুবিধা

• Monitors overall phone usage progress.
• Shows digital footprint &screen time duration.
• Excellent app usage tracker to detoxify life.

অসুবিধা

• This Social Media time tracker app has an old UI.
• Requires lots of permissions to work properly.

Use These iPhone &Android Apps to Block Social Media, Websites, Apps, and the Internet

With the increasing addiction towards apps, Social Media and the Internet, it is essential to keep our online activities in check . Though smartphone addiction is unhealthy in several ways, one of the most important concerns is that it wastes your time, hampers personal life &procrastinates your work . You tend to lose your focus while working, hence poor productivity. Moreover, you spent more time in the reel world than real. This brings communication gaps, and it is certainly not healthy for any relationship that you have.

Alternatively, you can consider any of the above options to combat smartphone &social media addiction. তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? Start your digital detox journey using Social Fever (recommended solution) or any other apps that limit social media time on your iPhone &Android and get through with it!

How Do I Monitor App Usage? Meet These Top 10+ Apps That Limit Social Media Usage

To simplify your work and help you break smartphone addiction effectively &quickly, here is the list of top social media blocker apps  to help you limit social network &overall phone usage:

Frequently Asked Questions | More About How To Limit Social Media Use (2022) 

প্রশ্ন 1. How can I control my social media usage?

There are a couple of ways to tame your social media usage. Check out the list of workarounds shared below: 

1. Keeps your favorite apps out of sight, so they’re out of mind.
2. Take the help of the best social media tracker apps to limit your overall usage.
3. Invest time in your favorite off-screen activity or hobby.
4. Leave your phone outside when you take a nap.
5. Spend quality time with your friends and family.

প্রশ্ন 2। Why should you limit social media use?

According to various studies, people who spend a significant amount of time on social media experience increased anxiety issues and decreased self-esteem. This happens after watching everybody else’s achievements and exciting lifestyle; it can make you unhappy about your own (seeming) lack of accomplishments and dissatisfied routine.

প্রশ্ন ৩. How Can I Track My Social Media Usage?

One of the most recommended apps to track &limit Social Media and overall smartphone usage is Social Fever . The application helps you beat cell phone addiction by monitoring app usage, screen time and allocating your precious time on activities that can help you reconnect with reality. Watch this quick video tutorial to learn all the benefits of using Social Fever!

প্রশ্ন ৪। How Can I Check Social Media Usage On iPhone Without Any Third-Party App?

If you don’t want to install any additional Social Media Tracker apps on your iPhone device, there’s a way to check your screen time and app usage through built-in settings. You just need to explore them, by following the path:Settings> Screen Time > tap on See All Activity under the graph. From here, you can check the time spent on each app you’ve used. Additionally, you can set limits for most used iPhone applications without any hassles.

প্রশ্ন 5। How Long Should You Look At Your Phone?

There’s a popular 20-20-20 rule that most of the experts recommend if someone wants to adopt a healthier screen time and avoid eye strain . You have to move away from the screen every 20 minutes by looking at something that’s 20 feet away during 20 seconds.

Q6. How Can I Reduce Phone Radiation Exposure?

If you are highly concerned about limiting yourself to cellphone radiation exposure , then you should follow these effective tips:

1. Try to have at least 10mm of space between you &your smartphone.
2. Text rather than talk, whenever possible.
3. Use speaker mode or wired headsets to lessen the amount of near field radiation.
4. Try to limit the length of your phone calls. (A better alternative is to use a corded landline phone if available)
5. Switch sides during calls, to lessen the radiation exposure to just one side of your head.
6. Try avoiding using your smartphone when the signal is low.
7. Use Airplane Mode when the phone is not in use.

Q7. How Can I See What My Child Is Doing On Their Phone?

There are a plethora of Parental Control apps for Android &iPhone/iPad that can help you keep track of your child’s online activities . Some are free while some are paid, but all these apps can help you spy on your kids without them knowing.