একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে চান? বন্ধুদের সাথে অভ্যাস শেয়ার করুন

মানুষ অভ্যাসের প্রাণী। আমরা প্রতিদিন একই প্যাটার্ন অনুসরণ করি যতক্ষণ না সেগুলি এতটাই স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে যে আমরা সেগুলিকে খুব বেশি মানসিক শক্তি ছাড়াই করি৷

যেহেতু অভ্যাস গড়ে উঠতে সময় লাগে, তাই নতুন অভ্যাস ত্যাগ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে—বিশেষ করে যখন সেগুলি আপনার অভ্যাসের বিপরীত হয়।

কিন্তু যেহেতু অভ্যাসগুলি শক্তিশালী, তাই আমরা হ্যাক এবং কৌশলগুলির সাথে আমাদের ইচ্ছাশক্তি ব্যবহার করি যাতে আমাদের নতুন অভ্যাসগুলি লেগে থাকে। এরকম একটি কৌশল হল বন্ধুদের সাথে এটি করা। এখানে কেন আপনার বন্ধুদের জড়িত করা উচিত এবং কিভাবে HabitShare সাহায্য করতে পারে।

কেন বন্ধুদের সাথে একটি অভ্যাস শুরু করবেন?

অভ্যাসগুলি এমন আচরণের নিদর্শন যা আমাদের মস্তিষ্কে খুব গভীরভাবে এমবেড করা হয়। তারা একটি তিন-অংশের লুপ নিয়ে গঠিত:কিউ, রুটিন এবং পুরস্কার। পুরষ্কারগুলি আচরণকে শক্তিশালী করে, এটি পছন্দসই আচরণের পুনরাবৃত্তি করার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে৷

পুরস্কার অংশে আপনার বন্ধুরা আসে। সামাজিক প্রাণী হিসাবে, আমরা সকলেই সামাজিক মিথস্ক্রিয়া কামনা করি। এর মানে হল যে বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো প্রায়ই আমাদের জন্য পুরস্কৃত হয়। বলা হচ্ছে, বন্ধুদের সাথে একটি অভ্যাস শুরু করা এবং রাখা শক্তিশালী হতে পারে কারণ তারা আপনাকে গভীরভাবে অনুপ্রাণিত করতে পারে। বলুন, জগিং করার সময় মজাদার চ্যাট করা বা একসাথে স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা করার উত্তেজনা।

হাবিটশেয়ার কিভাবে আপনাকে আপনার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে

ভাল জিনিস হল যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা বা পুরানোগুলিকে মুক্ত করার জন্য প্রযুক্তি আপনার পাশে রয়েছে। অনেক অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনাকে ফোকাস এবং পাম্প রাখতে পারে, কিন্তু মাত্র কয়েকটি আপনাকে বন্ধুদের সাথে আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে দেয়।

HabitShare হল একটি বিনামূল্যের সামাজিক অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার অভ্যাস ট্র্যাকার শেয়ার করতে দেয় যাতে তারা আপনার দায়বদ্ধতার অংশীদার হতে পারে এবং আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করতে পারে। তারা তাদের ট্র্যাকারও আপনার সাথে শেয়ার করতে পারে, এটিকে ভাগ করা লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য একটি আদর্শ হাতিয়ার করে তোলে৷

যাইহোক, আপনি নিজে থেকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত অভ্যাস গোপন রাখতে পারেন৷

অভ্যাস শেয়ার বৈশিষ্ট্য

এটির বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে অন্যান্য অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ থেকে আলাদা করে।

ব্যবহারের সহজতা

একটি নতুন অভ্যাস শুরু করা প্রাথমিকভাবে একটি সংগ্রাম হতে পারে। একটি অভ্যাস ট্র্যাকার আপনার জন্য আপনার অগ্রগতি রেকর্ড এবং ট্র্যাক করা কঠিন করা উচিত নয়। HabitShare-এর একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য, পরিষ্কার এবং স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস রয়েছে যা আপনাকে আপনার সাপ্তাহিক এবং মাসিক স্ট্রিকের মতো আপনি যা জানতে চান তা দেখায়৷

নমনীয়তা

সব অভ্যাস এক নয়; কিছু প্রতিদিন প্রতিষ্ঠিত হওয়া ভালো, যেমন স্বাস্থ্যবিধি এবং স্ব-যত্ন, যখন আপনি সপ্তাহে একবার বা দুবার অবসর ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন।

HabitShare আপনাকে আপনার পছন্দ অনুযায়ী কাস্টমাইজড অভ্যাস তৈরি করতে দেয়। আপনি প্রতিদিন, সাপ্তাহিক বা নির্দিষ্ট দিনে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।

মেসেজিং

HabitShare মূলে সামাজিক। সুতরাং, এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে অ্যাপটি আপনাকে বন্ধুদেরকে বার্তা পাঠাতে দেয়—অর্থাৎ, আপনার বন্ধুদের যাদের কাছেও অ্যাপ রয়েছে—যাতে আপনি একে অপরকে স্ট্রীক চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারেন।

গোপনীয়তা

আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার অভ্যাসগুলির উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে এবং কে বিশেষভাবে কী অ্যাক্সেস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কুকুরকে প্রতিদিন আপনার পরিবারের সাথে হাঁটার লক্ষ্য ভাগ করতে পারেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথে নয়। অন্যদিকে, আপনি হয়তো কয়েকজন বন্ধুর কাছে জানতে চাইতে পারেন যে আপনি কীভাবে ধূমপান এড়িয়ে যাওয়ার বিষয়ে স্ট্রীক তৈরি করছেন।

অনুস্মারক

আপনি যাতে ভুলে না যান তা নিশ্চিত করতে, আপনি অ্যাপটিকে আপনার নতুন অভ্যাসের কথা মনে করিয়ে দিতে পারেন যাতে আপনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে সেগুলি এড়িয়ে না যান৷ আপনি অভ্যাস অনুযায়ী যতগুলো রিমাইন্ডার চান সেট করতে পারেন।

চার্ট

আপনি কীভাবে করছেন তার একটি সাপ্তাহিক এবং মাসিক ভিউ ছাড়াও, আপনি অ্যাপের চার্ট বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতির আরও ভাল ভিজ্যুয়ালাইজেশন পেতে পারেন। বৈশিষ্ট্যটি আপনার সাপ্তাহিক এবং মাসিক উভয় ধারাকে দেখায়, যাতে আপনি আপনার অভ্যাস গঠনের যাত্রায় আপনি কোথায় আছেন তা অবিলম্বে দেখতে পারেন।

অভ্যাস শেয়ারের মাধ্যমে একসাথে লক্ষ্য অর্জন করুন

ভাগ করা লক্ষ্যগুলির মাধ্যমে কাজ করা, বা এমনকি শুধুমাত্র জেনে রাখা যে কেউ আপনার অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে রাখছে, প্রায়শই আমাদের চালিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট। নতুন অভ্যাস তৈরি করতে HabitShare ব্যবহার করুন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য বন্ধুত্বের শক্তি ব্যবহার করুন। এবং যদি লক্ষ্যগুলি ভাগ করা আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার না হয়, আপনি এমনকি অন্যান্য অ্যাপগুলিও দেখতে পারেন যা আপনাকে ট্র্যাক করতে এবং আপনার অভ্যাস তৈরি করতে দেয়৷