মানুষ অভ্যাসের প্রাণী। আমরা প্রতিদিন একই প্যাটার্ন অনুসরণ করি যতক্ষণ না সেগুলো এতটাই স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায় যে আমরা অনেক মানসিক শক্তি ব্যয় ছাড়া সেগুলো করি।
যেহেতু অভ্যাস গড়ে তোলা সময় সাপেক্ষ, নতুন অভ্যাস শুরু করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে—বিশেষ করে যখন সেগুলো আপনার অভ্যাসগত বিষয়গুলোর বিপরীত হয়।
কিন্তু যেহেতু অভ্যাস শক্তিশালী, আমরা আমাদের ইচ্ছাশক্তি এবং হ্যাকস ও কৌশল ব্যবহার করি যাতে আমাদের নতুন অভ্যাস টিকে থাকে। একটি এমন কৌশল হলো বন্ধুদের সাথে করা। আপনি কেন বন্ধুদের জড়িত করবেন এবং HabitShare কীভাবে সাহায্য করতে পারে সেটি এখানে দেওয়া হলো।
কেন বন্ধুদের সাথে অভ্যাস শুরু করবেন?
অভ্যাস হলো আচরণের প্যাটার্ন যা আমাদের মস্তিষ্কে গভীরে জড়িত। এতে তিনটি অংশের একটি লুপ থাকে: কিউ, রুটিন, এবং রিওয়ার্ড। রিওয়ার্ড আচরণকে শক্তিশালী করে, যা পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা বাড়ায়।
আপনার বন্ধুরা রিওয়ার্ডের অংশে আসে। সামাজিক প্রাণী হবার কারণে, আমরা সবাই সামাজিক পারস্পরিক যোগাযোগের লালসা করি। এর মানে বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো প্রায়শই আমাদের জন্য পুরস্কারদায়ক। সেটি বলা যাক, বন্ধুদের সাথে অভ্যাস শুরু করা এবং চলিয়ে যাওয়া শক্তিশালী হতে পারে কারণ সেগুলো আপনাকে গভীরে প্রেরণা দিতে পারে। মনে করুন, জগিং করার সময় মজার আলাপ বা একসাথে হেলথি মীল প্ল্যান করার উত্তেজনা।
HabitShare কীভাবে আপনার অভ্যাস গড়ে তোলতে সাহায্য করতে পারে
ভালো খবর হলো প্রযুক্তি আপনার পাশে আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার বা পুরনো অভ্যাস বাদ দেওয়ার অভিযানে। অনেক অভ্যাস-ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনাকে ফোকাসড এবং পাম্পড রাখতে পারে, কিন্তু কেয়েকটি মাত্র আপনাকে আপনার যাত্রা বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে দেয়।
HabitShare একটি ফ্রি সোশ্যাল হ্যাবিট-ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনাকে আপনার হ্যাবিট ট্র্যাকার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে দেয় যাতে তারা আপনার একাউন্টেবিলিটি পার্টনার হয়ে আপনাকে ট্র্যাক上的 রাখতে পারে। তারা তাদের ট্র্যাকারও আপনার সাথে শেয়ার করতে পারে, যা শেয়ার্ড গোল সেটিং-এর জন্য একটি আইডিয়াল টুল করে তোলে।
তবে, আপনি আপনার প্রগ্রেস নিজে ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার সব অভ্যাস প্রাইভেট রাখতে পারেন।
HabitShare ফিচারসমূহ
এতে অনেক ফিচার আছে যা এটিকে অন্যান্য হ্যাবিট-ট্র্যাকিং অ্যাপ থেকে আলাদা করে।
ব্যবহার সহজতা
নতুন অভ্যাস শুরু করা প্রাথমিকভাবে সংগ্রাম হতে পারে। একটি হ্যাবিট ট্র্যাকার আপনার প্রগ্রেস রেকর্ড এবং ট্র্যাক করা কঠিন করতেছে না। HabitShare-র একটি সহজ-ব্যবহারযোগ্য, ক্লিন, এবং ইন্টুইটিভ ইন্টারফেস রয়েছে যা আপনাকে সবকিছু দেখায় যা আপনি জানতে চান, যেমন আপনার সাপ্তাহিক এবং মাসিক স্ট্রিক।
নমনীয়তা
সব অভ্যাস এক जैसा নয়; কিছু দৈনিক করে গড়ে তোলা ভালো, যেমন হাইজিন এবং সেলফ-কেয়ার, যখন আপনি বিনোদনমূলক কার্যকলাপ সপ্তাহে এক বা দুবার করতে পারেন।
HabitShare আপনাকে আপনার পছন্দ অনুযায়ী কাস্টমাইজড অভ্যাস তৈরি করতে দেয়। আপনি দৈনিক, সাপ্তাহিক, বা নির্দিষ্ট দিনগুলোর জন্য গোল সেট করতে পারেন।
মেসেজিং
HabitShare সোশ্যাল বেসড। সুতরাং, এটি আশ্চর্য নয় যে অ্যাপটি আপনাকে বন্ধুদের সাথে মেসেজ পাঠাতে দেয়—অর্থাৎ, আপনার যেসব বন্ধুরও অ্যাপটি আছে—যাতে আপনি একে অপরকে স্ট্রিক চালিয়ে যেতে প্রেরণা দিতে পারেন।
গোপনীয়তা
আপনার আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করা অভ্যাসগুলোর ওপর এবং কে সুনির্দিষ্ট কী অ্যাক্সেস করবে সেটির ওপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কুকুরকে দৈনিক বের করে দেওয়ার গোল আপনার পরিবারের সাথে শেয়ার করতে পারেন কিন্তু বন্ধুদের সাথে না। অন্যদিকে, আপনি শুধু কয়েকজন বন্ধুকে জানাতে চাইতে পারেন কীভাবে আপনি ধূমপান বাদ দিতে স্ট্রিক গড়ে তুলছেন।
রিমাইন্ডার
আপনি ভুলবেন না সেটি নিশ্চিত করতে, আপনি অ্যাপকে আপনার নতুন অভ্যাসের রিমাইন্ডার দিতে বলতে পারেন যাতে আপনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে সেগুলো স্কিপ না করেন। আপনি প্রতি অভ্যাসের জন্য যত ইচ্ছে তত রিমাইন্ডার সেট করতে পারেন।
চার্টস
সাপ্তাহিক এবং মাসিক ভিউর পাশাপাশি আপনি আপনার প্রগ্রেসের আরও ভালো ভিজ্যুয়ালাইজেশন পেতে পারেন অ্যাপের Charts ফিচারের মাধ্যমে। ফিচারটি আপনার সাপ্তাহিক এবং মাসিক স্ট্রিক দুটোই দেখায়, যাতে আপনি তাত্ক্ষণিক দেখতে পারেন আপনি আপনার অভ্যাস-গঠনের যাত্রায় কোথায় আছেন।
HabitShare-এ একসাথে গোল অর্জন করুন
শেয়ার্ড গোলের মাধ্যমে কাজ করা, অথবা শুধু জানা যে কেউ আপনার প্রগ্রেস চেক করছে, প্রায়শই আমাদের চলতে থাকতে বাধ্য করে। HabitShare ব্যবহার করে নতুন অভ্যাস তৈরি করুন এবং বন্ধুত্বের ক্ষমতা ব্যবহার করে আপনার গোল অর্জন করুন। এবং যদি গোল শেয়ার করা আপনার টপ প্রায়োরিটি না হয়, তবে আপনি অন্যান্য অ্যাপও চেক আউট করতে পারেন যা আপনাকে আপনার অভ্যাস ট্র্যাক এবং বিল্ড করতে দেবে।
