যদিও আজকাল সেলফ-কെയার নিয়ে অনেক কথা বলা হয়, তবুও আপনার নিজস্ব প্রয়োজনীয়তা অন্য দৈনন্দিন দাবিদার পিছনে ছাড়িয়ে দেওয়া সহজ। তাই কেন না সেলফ-কെയার রুটিনে একটু মজা যোগ করা হোক যাতে আপনি যदा কদা নিজেরকে প্রথমে রাখতে মনে করেন?
নিচে, আমরা কিছু অ্যাপ লিস্ট করব যা আপনার সেলফ-কെയার রুটিনকে গেমিফাই করে এবং আপনাকে আপনার দিনের এই অংশের জন্য তৎপরে রাখে।
১. Finch: Self Care Widget App
Finch অ্যাপে সেলফ-কെയার এক্টিভিটি কমপ্লিট করে আপনার ভার্চুয়াল পেট বড় করুন। বর্তমান অনুভূতি সম্পর্কে দৈনন্দিন রিফ্লেকশন কমপ্লিট করুন, ভবিষ্যতের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করুন এবং রিল্যাক্সিং ব্রিদিং এক্সারসাইজ উপভোগ করুন।
এই দৈনন্দিন সেলফ-কെയার এক্টিভিটি কমপ্লিট করলেই আপনার 愛らしい পেট পাখি বেড়ে ওঠে। প্রতিদিন আপনার ফিনচ বড় হয়, শেখে, অ্যাডভেঞ্চারে যায়, এবং তারপর আপনার সাথে ইনসাইট শেয়ার করে।
অ্যাপটিতে স্ট্রেচ এবং এক্সারসাইজ, রিল্যাক্সিং সাউন্ডস্কেপ, এবং একটি ফার্স্ট এড সেকশনও আছে যা তীব্র চাপের মুহূর্তে আপনাকে সাহায্য করে। সময়ের সাথে আপনি আপনার সেলফ-কെയার প্রগ্রেস এবং আপনার ফিনচের বৃদ্ধি ট্র্যাক করতে পারেন।
২. NOT To Do List
NOT To Do List অ্যাপ আপনাকে একটি টাস্ক তালিকা থেকে বিরত থাকতে বলে।
উদাহরণস্বরূপ, Health ট্যাবের আইটেমগুলোর মধ্যে রয়েছে "সানস্ক্রিন পরার কথা ভুলবেন না" এবং "দীর্ঘ সময় বসে থাকবেন না"। এর পাশাপাশি, আপনি নিজের আইটেমও তালিকায় যোগ করতে পারেন।
বেসিক টু-ডু লিস্টকে এইভাবে রিফ্রেম করা অ্যাপটিকে আরও আকর্ষণীয় করতে পারে।
৩. Plant Nanny² Water Tracker Log
पर্যাপ্ত পানি পিয়ে এবং আপনার দৈনন্দিন ইনটেক লগ করে Plant Nanny² Water Tracker Log অ্যাপে আপনার মনের মন্দির প্ল্যান্টগুলো বাঁচিয়ে রাখুন।
অ্যাপটি দিন भर আপনাকে পানি পেতে নোটিফিকেশন পাঠায়। সঠিক পরিমাণ আপনার বডি সাইজ এবং এক্টিভিটি লেভেলের ওপর নির্ভর করে। হাইড্রেশন গোয়াল মিট করার জন্য রিওয়ার্ড অর্জন করুন, এবং কাস্টম পট দিয়ে আপনার গাছগুলকে সাজান।
আপনি হাইড্রেশন গোয়াল মিট করার সাথে সাথে দিন भर পজিটিভ মেসেজ এবং অনুপ্রেরণা পাবেন।
যদিও অনেক চমৎকার হাইড্রেশন অ্যাপ উপলব্ধ, Plant Nanny নিঃসন্দেহে সবচেয়ে আডোরেবল।
৪. Walkr - Gamified Fitness App
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ধাপ চলে আপনার রকেট শিপ চালান Walkr অ্যাপে। ২৫টি আকর্ষণীয় গ্রহ অন্বেষণ করুন, স্পেস প্রাণীদের সাহায্য করুন, এবং আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু Doggii-র পরামর্শ নিন।
আপনার ধাপগুলো গেমে ওকিং এনার্জিতে কনভার্ট হয়। দিন भर বেশি হাঁটুন স্পেসে আরও দূর যেতে এবং আপনার এক্সপ্লোরেশন চালিয়ে যেতে।
প্লাস, অ্যাপের মধ্যে বন্ধু যোগ করে কো-অপারেটিভ মিশন কমপ্লিট করতে পারেন। এক্সট্রা এনার্জি আপনার গেমপ্লে বাড়ায়, এবং আপনার টিমমেটদের সাপোর্ট করার জন্য প্রতিদিন ধাপ পেতে এক্সট্রা মোটিভেশন পাবেন।
৫. Standland
Standland অ্যাপ দিয়ে খড়ে দাঁড়ান এবং ঘুরে বেড়ানো द्वारा আরো সুরূপ ৩D ক্রিচার কलेেক্ট করুন। এটি দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাস ভাঙতে নিবেদিত।
প্রতি ঘণ্টায় কমপক্ষে এক মিনিট খড়ে দাঁড়ান এবং ঘুরে বেড়ালে একটি "স্ট্যান্ড" গণনা হয়। আপনি দিনে সর্বোচ্চ ২৪টি স্ট্যান্ড অর্জন করতে পারেন। একটি গোলস স্ক্রিন আপনাকে ৩০টি মোট স্ট্যান্ড বা কোনো নির্দিষ্ট মাসে নির্দিষ্ট সংখ্যক স্ট্যান্ড অর্জনের জন্য পুরস্কৃত করে। আপনি একটি মিশনও সিলেক্ট করতে পারেন। দিনে ১২টি স্ট্যান্ড পাঁচ দিন terus কমপ্লিট করলে আপনি একটি নির্দিষ্ট পেট পাবেন।
মোটামুটি, Standland একটি সিম্পল, সরল অ্যাপ যা আপনার বসে থাকার অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতনতা আনে। প্লাস, আডোরেবল প্রাণী সংগ্রহ করা মোটিভেশনের জন্য একটি ফ্যান্টাস্টিক টুল হতে পারে। আপনাকে আপনার হেলথ ডেটা অ্যাক্সেস দিতে হবে যাতে অ্যাপ আপনার দৈনন্দিন স্ট্যান্ড মাপতে পারে।
৬. SleepTown
SleepTown অ্যাপের মাধ্যমে আপনার স্লিপ গোয়াল হিট করে আপনার টাউনে ঘর এবং অন্যান্য বিল্ডিং নির্মাণ করুন।
অ্যাপটি আপনাকে প্রতিরাত ফোন নামাতে চ্যালেঞ্জ করে। একবার বেডটাইম সিলেক্ট করলে, আপনাকে সেই ঘন্টার আগে বিছানায় যেতে হবে আপনার বিল্ডিং কনস্ট্রাকশন শুরু করতে। আপনি রাতের জন্য পাওয়ার ডাউন করার জন্য প্রস্তুত হলে, অ্যাপে স্লিপ বাটন ট্যাপ করুন। আপনাকে অ্যাপ খোলা রেখে থাকতে হবে।
অন্যদিকে, আপনাকে আপনার সিলেক্ট করা সকালের সময়ের আগে উঠতে হবে কনস্ট্রাকশন কমপ্লিট করতে। সকালে আপনি উঠে যাওয়ার পর ট্যাপ করার জন্য একটি ওয়েক আপ বাটন আছে। আপনার সকালের এলার্ম বাজার পর ১০ মিনিটের গ্রেস পিরিয়ড मिलে, এবং সময়মতো বাটন ট্যাপ না করলে আপনার বিল্ডিং ধ্বংস হয়ে যাবে।
অ্যাপ কিছু ফ্লেক্সিবিলিটি দেয়, এবং আপনি সপ্তাহে দুই দিন অফ নিতে পারেন আপনার কনস্ট্রাকশন প্রগ্রেস বাধা ছাড়া।
প্রতিটি সাত দিন সফল স্লিপ হ্যাবিট মেইনটেইন করার জন্য আপনি একটি টিকেট পাবেন। টিকেট আপনার টাউনে রেয়ার বিল্ডিং পাওয়ার আশা বাড়ায়।
এই অ্যাপ inplace থাকলে, পুরো টাউনের ভাগ্য আপনার নিয়মিত স্লিপ হ্যাবিটের ওপর নির্ভর করে। আপনার স্লিপ গোয়াল মেনে চলার একটি মজাদার, কম্পেলিং উপায়।
৭. Scroll to Sleep
Scroll to Sleep অ্যাপ দিয়ে একটি সেলবোট সানসেট की দিকে চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি ঘুমিয়ে পড়েন। আপনি যদি যেনেন যারা ঘুমিয়ে পড়ার আগে ফোন ব্রাউজ করতে পছন্দ করেন, যা খুব সাধারণ, তবে ডুমস্ক্রোলিং রাতে না করেই এই চিল অ্যাপ খুলুন।
স্ক্রিন যেকোনো দিকে স্বাইপ করুন ছোট সেলবোটকে ববিং বুয় এবং ফুফু মেঘের পাশ দিয়ে পাওয়ার দিন। নম্বরগুলোও নিয়মিত স্ক্রিন জুড়ে ড্রিফট করে, অ্যাপে একটি মেডিটেটিভ এলিমেন্ট যোগ করে। মৃদু তরঙ্গের শব্দ আরও একটি রিল্যাক্সিং এলিমেন্ট যোগ করে।
যেহেতু ফোন পাশে ঘুমানো সবসময় ভালো আইডিয়া নয়, শান্ত এবং ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রস্তুত হলে ফোন বিছানা থেকে দূরে রাখতে চেষ্টা করুন।
খেলাধুলা অ্যাপ সেলফ-কെയারকে ব্লাস্ট করে তোলে
পানি পেয়ে, পর্যাপ্ত ঘুমানো, এবং মানসিক স্বাস্থ্য ম্যানেজ করা সেলফ-কെയার এক্টিভিটি চোরা লাগতে হয় না। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, কিছু গেমিফাইড সেলফ-কെയার অ্যাপ আপনার দৈনন্দিন কെയার রুটিনকে আরও মজাদার এবং উপভোগ্য করতে সাহায্য করতে পারে।
