যদিও আজকাল স্ব-যত্ন সম্পর্কে অনেক কথা বলা হচ্ছে, তবে আপনার নিজের চাহিদাগুলিকে অন্যান্য দৈনন্দিন চাহিদাগুলির জন্য পিছনের আসন দেওয়া সহজ হতে পারে। তাহলে কেন এখন এবং তারপরে নিজেকে প্রথমে রাখার কথা মনে রেখে একটু মজা করবেন না?
নীচে, আমরা এমন কিছু অ্যাপের তালিকা করব যা আপনার স্ব-যত্ন রুটিনকে গামিয়ে দেয় এবং আপনাকে আপনার দিনের এই অংশের জন্য অপেক্ষা করতে সাহায্য করে৷
1. ফিঞ্চ:সেল্ফ কেয়ার উইজেট অ্যাপ
ফিঞ্চ অ্যাপের মাধ্যমে স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পূর্ণ করে আপনার ভার্চুয়াল পোষা প্রাণীর বৃদ্ধিতে সহায়তা করুন। আপনার বর্তমান অনুভূতি সম্পর্কে দৈনিক প্রতিফলন সম্পূর্ণ করুন, ভবিষ্যতের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আরামদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম উপভোগ করুন।
এই দৈনন্দিন স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পূর্ণ করা আপনার বুদ্ধিমান পোষা পাখিকে উন্নতি করতে সহায়তা করে৷ প্রতিদিন আপনার ফিঞ্চ বড় হয়, শেখে, অ্যাডভেঞ্চারে যায় এবং তারপর আপনার সাথে অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করে।
অ্যাপটিতে স্ট্রেচ এবং ব্যায়াম, আরামদায়ক সাউন্ডস্কেপ এবং তীব্র চাপের মুহুর্তগুলিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ফার্স্ট এইড বিভাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার স্ব-যত্নের অগ্রগতি এবং আপনার ফিঞ্চের বৃদ্ধি ট্র্যাক করতে পারেন।
2. না করার তালিকা
নট টু ডু লিস্ট অ্যাপ আপনাকে কাজের তালিকা করা থেকে বিরত থাকতে বলে।
উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্য ট্যাবের অধীনে থাকা আইটেমগুলির মধ্যে রয়েছে "সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না" এবং "দীর্ঘ সময় ধরে বসবেন না।" এছাড়াও, আপনি তালিকায় আপনার নিজস্ব আইটেমও যোগ করতে পারেন।
এইভাবে মৌলিক করণীয় তালিকা রিফ্রেম করার বিষয়ে কিছু অ্যাপটিকে আরও আকর্ষক করে তুলতে পারে।
3. প্ল্যান্ট ন্যানি² জল ট্র্যাকার লগ
প্ল্যান্ট ন্যানি² ওয়াটার ট্র্যাকার লগ অ্যাপের মাধ্যমে আপনার সুন্দর গাছগুলিকে বাঁচিয়ে রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার লগ করুন৷
অ্যাপটি আপনাকে সারা দিন পানি পান করার জন্য বিজ্ঞপ্তি পাঠায়। সঠিক পরিমাণ আপনার শরীরের আকার এবং কার্যকলাপ স্তরের উপর নির্ভর করে। আপনার হাইড্রেশন লক্ষ্য পূরণের জন্য পুরষ্কার অর্জন করুন এবং কাস্টম পাত্র দিয়ে আপনার গাছপালা সাজান।
আপনি আপনার হাইড্রেশন লক্ষ্য পূরণ করার সাথে সাথে আপনি সারা দিন ইতিবাচক বার্তা এবং উত্সাহ পাবেন।
যদিও অনেক চমৎকার হাইড্রেশন অ্যাপ পাওয়া যায়, প্ল্যান্ট ন্যানি অবশ্যই সবচেয়ে আরাধ্য।
4. ওয়াকার - গ্যামিফাইড ফিটনেস অ্যাপ
Walkr অ্যাপের মাধ্যমে আপনার রকেট জাহাজকে শক্তিশালী করতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পদক্ষেপ নিন। 25টি আকর্ষণীয় গ্রহে যান, মহাকাশ প্রাণীদের সাহায্য করুন এবং আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু ডগির কাছ থেকে পরামর্শ নিন।
গেমটিতে আপনার পদক্ষেপগুলি হাঁটার শক্তিতে রূপান্তরিত হয়। মহাকাশে আরও ভ্রমণ করতে এবং আপনার অন্বেষণ চালিয়ে যেতে দিনের বেলায় আরও হাঁটুন।
এছাড়াও, সহযোগিতামূলকভাবে মিশন সম্পূর্ণ করতে আপনি অ্যাপের মধ্যে বন্ধুদের যোগ করতে পারেন। অতিরিক্ত শক্তি আপনার গেমপ্লেকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার সতীর্থদের সমর্থন করার জন্য প্রতিদিন পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য আপনার অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা থাকবে।
5. স্ট্যান্ডল্যান্ড
স্ট্যান্ডল্যান্ড অ্যাপের সাহায্যে দাঁড়ানো এবং প্রায়শই চলাফেরা করে আরাধ্য 3D প্রাণী সংগ্রহ করুন। এটি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস ভাঙতে উত্সর্গীকৃত৷
ঘন্টায় একবার অন্তত এক মিনিটের জন্য উঠা এবং ঘোরাফেরা করা স্ট্যান্ড হিসাবে গণনা করা হয়। আপনি প্রতিদিন সর্বোচ্চ 24টি স্ট্যান্ড উপার্জন করতে পারেন। একটি গোল স্ক্রিন আপনাকে একটি নির্দিষ্ট মাসে মোট 30টি স্ট্যান্ড বা নির্দিষ্ট সংখ্যক স্ট্যান্ড উপার্জন করার জন্য পুরস্কৃত করে। উপরন্তু, আপনি একটি মিশন নির্বাচন করতে পারেন. টানা পাঁচ দিন 12টি স্ট্যান্ড সম্পূর্ণ করলে আপনি একটি নির্দিষ্ট পোষা প্রাণী পাবেন।
সামগ্রিকভাবে, স্ট্যান্ডল্যান্ড হল একটি সহজ, সরল অ্যাপ যা আপনার বসার অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতনতা আনে। এছাড়াও, আরাধ্য প্রাণী সংগ্রহ করা অনুপ্রেরণার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে। দিনের জন্য আপনার স্ট্যান্ড পরিমাপ করতে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ডেটাতে অ্যাপটিকে অ্যাক্সেস দিতে হবে।
6. SleepTown
SleepTown অ্যাপকে ধন্যবাদ, আপনার শহরে বাড়ি এবং অন্যান্য বিল্ডিং তৈরি করার জন্য আপনার ঘুমের লক্ষ্যে পৌঁছান।
অ্যাপটি আপনাকে প্রতি রাতে আপনার ফোন নামিয়ে রাখার জন্য চ্যালেঞ্জ করে। একবার আপনি ঘুমানোর সময় বেছে নিলে, আপনার ভবন নির্মাণ শুরু করার জন্য আপনাকে সেই ঘণ্টার আগে ঘুমাতে হবে। আপনি যখন রাতের জন্য পাওয়ার ডাউন করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন অ্যাপের স্লিপ বোতামটি টিপুন। আপনাকে অ্যাপটি খোলা রাখতে হবে৷
৷অন্যদিকে, নির্মাণ শেষ করার জন্য আপনাকে আপনার নির্বাচিত সকালের সময়ের আগে ঘুম থেকে উঠতে হবে। আপনি একবার ঘুম থেকে উঠলে এবং সকালে প্রায় টোকা দেওয়ার জন্য একটি ওয়েক আপ বোতাম রয়েছে৷ আপনার সকালের অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে আপনি 10-মিনিটের গ্রেস পিরিয়ড পাবেন এবং সময়মতো বোতামটি ট্যাপ করতে ব্যর্থ হলে আপনার বিল্ডিং ধ্বংস হয়ে যাবে।
অ্যাপটি কিছুটা নমনীয়তার অনুমতি দেয় এবং আপনি আপনার নির্মাণ অগ্রগতিতে বাধা না দিয়ে প্রতি সপ্তাহে দুই দিন পর্যন্ত ছুটি নিতে পারেন।
আপনি সফল ঘুমের অভ্যাস বজায় রাখার জন্য প্রতি সাত দিনের জন্য একটি টিকিট পাবেন। টিকিট আপনার শহরে একটি বিরল ভবন পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
এই অ্যাপটির সাথে, একটি পুরো শহরের ভাগ্য আপনার নিয়মিত ঘুমের অভ্যাসের উপর নির্ভর করে। এটি আপনার ঘুমের লক্ষ্যে লেগে থাকার একটি মজার, বাধ্যতামূলক উপায়।
7. ঘুমাতে স্ক্রোল করুন
আপনি শান্ত স্ক্রোল টু স্লিপ অ্যাপের সাহায্যে ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত সূর্যাস্তের মধ্যে একটি পালতোলা নৌকা চালান। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি আপনার ঘুম না আসা পর্যন্ত আপনার ফোন ব্রাউজ করতে পছন্দ করেন, যা খুবই সাধারণ, তাহলে রাতে দূরে ডুমস্ক্রোল করার পরিবর্তে এই চিল অ্যাপটি খুলুন।
ববিং বয় এবং ফুসফুস মেঘের অতীত ছোট পালবোটকে শক্তি দিতে যেকোন দিকে স্ক্রীনটি সোয়াইপ করুন। অ্যাপটিতে একটি ধ্যানের উপাদান যোগ করে, সংখ্যাগুলিও নিয়মিতভাবে স্ক্রীন জুড়ে প্রবাহিত হয়। মৃদু তরঙ্গের শব্দ আরেকটি স্বস্তিদায়ক উপাদান যোগ করে।
যেহেতু আপনার ফোনের পাশে ঘুমানো সবসময় একটি ভাল ধারণা নয়, তাই আপনি শান্ত হয়ে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে এটিকে আপনার বিছানা থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
কৌতুকপূর্ণ অ্যাপগুলি আত্ম-যত্নকে বিস্ফোরণে সাহায্য করে
পানীয় জল, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনার মতো স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপগুলিকে একটি কাজের মতো মনে করা উচিত নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিছু গ্যামিফাইড স্ব-যত্ন অ্যাপ আপনার দৈনন্দিন যত্নের রুটিনকে আরও মজাদার এবং আনন্দদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে।
