আমাদের জীবনে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনা জরুরি, এবং নতুন বছর ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে, আপনি কি নিজের জন্য কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন? আমরা প্রত্যেকে প্রতি বছর নতুন বছরের রেজোলিউশন করি, কিন্তু তাদের মধ্যে অর্ধেক প্রথম মাসে মারা যায় এবং বাকি অর্ধেক কখনও শুরু করে না। এই বছর সম্পর্কে কি? আপনার সমস্ত সিদ্ধান্ত কি এই বছর ধীরে ধীরে এবং নীরব মৃত্যুতে মারা যাবে? এটা ঘটতে চান না? আমরা আপনাকে এতে সাহায্য করব।
আমরা আপনার কাছে এই নিবন্ধটি নিয়ে এসেছি যা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে প্রযুক্তির সাহায্যে আপনি এই সময় আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন রাখতে পারেন৷
আমরা প্রযুক্তির একটি তালিকা তৈরি করেছি যা নতুন বছরের রেজোলিউশন পূরণে সাহায্য করতে আসে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, সর্বকালের সবচেয়ে সাধারণ রেজোলিউশনগুলির মধ্যে রয়েছে –
- স্বাস্থ্যের উন্নতি
- আরো টাকা উপার্জন/সঞ্চয়।
- একটি নতুন দক্ষতা শেখা
- আরো প্রায়ই পড়ুন/লিখুন।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
- সংগঠিত হন।
- প্রিয়জনের সাথে বেশি সময় কাটান।
আমরা তাদের প্রতিটির উপর ফোকাস করব এবং আপনাকে বলব যে কীভাবে প্রযুক্তি এটি অর্জনে সহায়তা করে। পড়ুন!
কিভাবে প্রযুক্তি আপনাকে নতুন বছরের রেজোলিউশন রাখতে সাহায্য করে?
আপনি যদি আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনের সাথে তাল মিলিয়ে চলার ক্ষেত্রে সবচেয়ে খারাপ বলে প্রমাণিত হন, তাহলে প্রযুক্তি বিশ্ব থেকে সমাধান পেতে অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতটি পড়ুন।
1. ধ্যান
প্রত্যেকেই একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশের সন্ধান করছে, স্কুল জীবনে ভারসাম্যের সন্ধানকারী ছাত্র হোক বা কর্মজীবনে কেউ একই রকমের সন্ধান করছে৷ ধ্যান আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে এইভাবে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখে। মেডিটেশন আপনাকে অনিদ্রা নিরাময়েও সাহায্য করতে পারে, আপনি স্ব-সহায়তার জন্য অনিদ্রা নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য অ্যাপগুলি ব্যবহার করতেও বেছে নিতে পারেন। ট্রেন্ডে পরিধানযোগ্য জিনিসগুলির সাথে, ধ্যান খুব সহায়ক হতে পারে কারণ আপনি এটিকে যেকোনো জায়গায় নিয়ে যান। এই ধরনের অ্যাপল ঘড়ি অ্যাপগুলি আপনার জন্য ধ্যান করা সম্ভব করে তুলতে ভাল প্রমাণিত হয়। মিউজ এমনই একটি গ্যাজেট যা আপনাকে ধ্যানে সহায়তা প্রদান করে। আপনি আপনার মাথার উপর পরতে পারেন এবং ধ্যান শুরু করতে পারেন৷ এটি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে মানচিত্র করতে উন্নত সংকেত প্রক্রিয়াকরণ ব্যবহার করে৷ এই ডিভাইসটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে \ ফোকাস করতে শেখার অনুশীলন করার মাধ্যমে।
এখানে কিনুন
2. বাজেট বজায় রাখুন
সবচেয়ে বেশি রাখা নতুন বছরের রেজোলিউশন হল অর্থ বজায় রাখা। প্রযুক্তির মাধ্যমে সমাধান হ'ল অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস এবং আইফোন ডিভাইসগুলির জন্য বাজেট অ্যাপগুলি এক সপ্তাহ বা মাসের জন্য আপনার বাজেটের পরিকল্পনা করা। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে অর্থের উপর একটি ট্যাব রাখবেন, তাহলে আপনি এই নির্দিষ্ট অ্যাপগুলির উপর নির্ভর করতে পারেন যেগুলি Android এবং iPhone-এর জন্য অর্থ ব্যবস্থাপনা অ্যাপ হিসাবে চলতে চলতে উপলব্ধ। যেহেতু এই অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার খরচের উপর নজর রাখতে সাহায্য করতে পারে।
3. শারীরিক সুস্থতা
জিম মেম্বারশিপ পরিশোধ করতে বিরক্ত হয়ে এবং কখনই এটিতে যাবেন না, আপনি বাড়িতে জিনিসগুলি চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি বাড়িতে ব্যায়াম শুরু করতে চান এবং একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পেতে চান, সেখানে অনেক সহায়ক অ্যাপ রয়েছে। সমস্ত আকার ভাল, কিন্তু একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখা প্রত্যেকের মূলমন্ত্র হওয়া উচিত। এটি করার জন্য, দৈনন্দিন জীবনে কিছু ধরনের ব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করা আবশ্যক। আপনি যদি যোগব্যায়ামে থাকেন এবং ফোকাসড থাকতে চান কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তাহলে আপনার যোগের রুটিন ঠিক রাখার জন্য আপনি Android-এ অ্যাপ পেতে পারেন, যাতে আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন এই সময়ে নষ্ট না হয়।
4. স্বাস্থ্যকর খাওয়া
স্বাস্থ্যকর খাওয়া বেশিরভাগ লোকের জন্য নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলির মধ্যে একটি। এটি বিশ্বাস করা কঠিন নয় তবে আমাদের বেশিরভাগই একটি সুষম খাদ্যের উপর জোর দেয় না। এখানেও, প্রযুক্তি আপনার স্মার্ট ডিভাইসগুলিতে ব্যবহার করার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করতে আসে। এই অ্যাপগুলি প্রতিটি খাবারে থাকা ক্যালোরিগুলি গণনা করতে পারে এবং আপনাকে আপনার খাদ্য সম্পর্কে জানতে সাহায্য করে৷ এর সাথে, আপনি আপনার স্মার্টফোনে থাকাকালীন আপনার খাদ্য এবং পুষ্টির উপর নজর রাখতে অন্যান্য অ্যাপগুলি দেখতে পারেন৷
স্বাস্থ্যকর আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটি একটি সেরা অ্যাপ কারণ এটিতে একটি বিশাল ডাটাবেস রয়েছে যা সহজেই আপনাকে একটি আইটেম ধারণ করে ক্যালোরি বলে দেবে। ক্যালোরি গ্রহণ সম্পর্কে আরও জানতে চান? আপনার খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করার জন্য উপলব্ধ অ্যাপ রয়েছে। সুতরাং, এই বছর এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার নতুন বছরের লক্ষ্যগুলিকে হারিয়ে যেতে দেবেন না৷
৷5. আরও পড়ুন
এক বা অন্য বিষয়ে জ্ঞান অর্জন করা প্রয়োজন। এছাড়াও, এটি আপনার আগ্রহের এলাকার উপর নির্ভর করে। পড়ার অভ্যাস আমাদের মস্তিষ্ককে সচল রাখে এবং ইতিবাচক চিন্তা করতেও সাহায্য করে। অনলাইনে সবকিছু পাওয়ায় বইগুলোও ডিজিটালাইজড করা হয়েছে। কিন্ডল, শ্রুতিমধুর, গুডরিডস কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জাম যা আপনাকে পড়ার উপকরণগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা সরবরাহ করে। আপনি অনলাইন বই, নিবন্ধ, অডিওবুক ইত্যাদি পড়তে বেছে নিতে পারেন। গ্রন্থপঞ্জিদের জন্য, কিন্ডলের জন্য অনলাইনে ই-বুকের একটি সংগ্রহ রয়েছে। এটি আগ্রহী পাঠকদের জন্য অতিরিক্ত লাগেজ যোগ না করে তাদের সাথে বেশ কয়েকটি বই রাখা সহজ করে তোলে। বর্তমান বিষয়গুলির সাথে তাল মিলিয়ে চলা বিশ্বের বিভিন্ন ঘটনা সম্পর্কে নিজেকে আপডেট করার আরেকটি উপায়।
এছাড়াও পড়ুন:সেরা সাই-ফাই ইবুক।
6. লিখুন
একটি জার্নাল রক্ষণাবেক্ষণ করা একটি খুব ভাল অভ্যাস, এটি উদ্দেশ্যের বোধও গড়ে তোলে। এছাড়াও, আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে লেখা আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে। এটি ঢালা খুব শান্ত হতে পারে কারণ এটি একটি অভিব্যক্তি যা আপনি একটি নির্দিষ্ট ঘটনা সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন। এটি আপনাকে নিজেকে বা পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে যখন আপনি লিখিত জার্নালটি পরে যান। কিন্তু এটি সহজ করার জন্য, স্মার্টফোনের জন্য এই জার্নালিং অ্যাপগুলির সাহায্যে প্রযুক্তি আপনার সাহায্যে আসবে৷
৷7. সংগঠিত হচ্ছে
আপনি আগের দিনগুলিতে যদি একজন সংগঠকের উপর নির্ভর করেন তবে এই অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার দিনগুলিকে আরও ভালভাবে সংগঠিত করতে সহায়তা করবে৷ প্রোডাক্টিভিটি অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনার কাজে আপনার দেওয়া ইনপুট থেকে সর্বাধিক লাভ করবে। আপনার যদি অভাব থাকে তবে সময় ব্যবস্থাপনার সাথে চলতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে সময় ট্র্যাকিং অ্যাপগুলিও পেতে হবে। ক্যালেন্ডার অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে সময়সূচী সংগঠিত করতে সাহায্য করবে৷
৷8. স্ব-প্রেম অনুশীলন করুন
আপনি আপনার জীবনে যে কাউকে বা যেকোন কিছুকে যতটা গুরুত্ব দেন ততটা নিজেকে উপলব্ধি করার অভ্যাস বজায় রাখুন। আমরা সবাই জানি, প্রযুক্তি আমাদের নেতিবাচক চিন্তার পাশাপাশি অনেক উপহার নিয়ে এসেছে। অতএব, নেতিবাচক উপাদানগুলিকে কাটিয়ে উঠতে, বাস্তব জগতে বসবাস শুরু করুন, সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি ত্যাগ করুন। নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আরও জানুন এবং সোশ্যাল মিডিয়ার কুৎসিত দিকে পড়বেন না৷
৷কিছু অ্যাপ আপনাকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে। এরকম একটি অ্যাপের নাম সামাজিক জ্বর এবং প্রতিদিন ফোনে কাটানো আপনার সময় ট্র্যাক করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়, আপনাকে স্ক্রীনের সময় সম্পর্কে বলে এবং কিছুক্ষণ পর আপনার কান এবং চোখকে বিরতি দেওয়ার অনুস্মারক সহ আপনাকে অন্যান্য স্বাস্থ্য-ভিত্তিক টিপস দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ফোনে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সারসংক্ষেপও দেখায় মোট সময় নির্দেশ, ফোনের সংখ্যা আনলক করা, পৃথক অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে ব্যয় করা সময়। আপনি এটি এখন নীচে দেওয়া প্লে স্টোর বোতাম থেকে পেতে পারেন –
এটি যোগ করার জন্য:
সমস্ত মানুষ নতুন বছরের লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করে, কিন্তু নিজেরাই তা করতে ব্যর্থ হয়। আমরা আশা করি যে এই নিবন্ধে আমরা যে সমাধানগুলি ভাগ করেছি তা আপনাকে সাহায্য করবে৷
৷
আপনার চেনাশোনাতে থাকা অন্য কাউকে সাহায্য করতে নিবন্ধটি শেয়ার করুন যা আপনি তাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনের সাথে রাখতে চান৷ আমরা আশা করি আপনি এবং আপনার প্রিয়জন এই টিপসগুলি থেকে কিছু সাহায্য নিতে পারেন এবং একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য তাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি অনুসরণ করতে পারেন৷
আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসি
অনুগ্রহ করে নীচের মন্তব্য বিভাগে প্রযুক্তির সাহায্যে নতুন বছরের রেজোলিউশনে লেগে থাকার বিষয়ে এই পোস্টে আপনার মতামত জানান। এছাড়াও, নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনার মতামত ছেড়ে. আমরা একটি সমাধান সঙ্গে আপনার ফিরে পেতে চাই. আমরা প্রযুক্তি সম্পর্কিত সাধারণ সমস্যাগুলির সমাধান সহ টিপস এবং কৌশলগুলি নিয়মিত পোস্ট করি। প্রযুক্তি জগতে নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের নিউজলেটারে সদস্যতা নিন।
Facebook, Twitter, Instagram এবং YouTube-এ WeTheGeek অনুসরণ করুন৷
৷