বিশেষ করে রাতে আপনি ক্রমাগত আপনার স্মার্টফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহার করলে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে। এই সব নীল আলো এর কারণে যা এলইডি, স্মার্টফোন, ল্যাপটপ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন প্রযুক্তি সম্পদ থেকে নির্গত হয়।
ব্লু লাইট কী এবং এটি কীভাবে দৃষ্টি/ঘুমকে প্রভাবিত করে?
আপনি যদি নীল আলোর প্রতিকূল প্রভাবের কথা না শুনে থাকেন তবে আপনি ভাবছেন যে এটি কী। নীল আলো দৃশ্যমান বর্ণালীর পরিসরের মধ্যে রয়েছে যা একটি মানুষের চোখ দেখতে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে। অন্যান্য আলোর তুলনায়, নীল আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য সবচেয়ে কম অর্থাৎ 400 থেকে 495 ন্যানোমিটার . এই তরঙ্গদৈর্ঘ্যের নীচে UV আলোর বর্ণালী (আল্ট্রাভায়োলেট) যা খালি চোখে দেখা যায় না। সর্বনিম্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মানে হল যে নীল আলো বিষয়ের উপর বেশি শক্তি প্রয়োগ করে তাই কঠোর প্রভাব সৃষ্টি করে ফটো-রিসেপ্টর কোষে যার ফলে দৃষ্টি/ঘুম নষ্ট হয়।
দ্রষ্টব্য: রাতে স্মার্টফোন/ল্যাপটপ/টিভি বা নীল আলো নির্গত কোনো উৎস ব্যবহার করা আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
আপনি যদি বিল্ড #15002 এর সমান/ বড় কোনো Windows 10 বিল্ড ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি জেনে খুশি হতে পারেন যে Microsoft একটি বিল্ট-ইনব্লু লাইট ফিল্টার প্রদান করেছে। নীল আলো নামে অথবা নাইট লাইট (সর্বশেষ বিল্ডে) যা আপনার চোখকে নীল আলো থেকে আটকায়। যদি আপনার কাছে লেটেস্ট বিল্ড না থাকে, তাহলে Windows 10 অফলাইন ইন্সটলারের বিনামূল্যের সংস্করণ পাওয়ার বিষয়ে আমাদের কাছে একটি বিস্তারিত নির্দেশিকা রয়েছে। . এগিয়ে যান এবং এটি পরীক্ষা করে দেখুন৷
৷Windows 10-এ নীল আলো/নাইট লাইট ফিল্টার কীভাবে সক্ষম করবেন?
নীল আলো ফিল্টার সক্ষম করা খুব সহজ। নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
- আপনার টাস্কবারের নীচের ডানদিকে নেভিগেট করুন এবং অ্যাকশন সেন্টারে ক্লিক করুন বিকল্পভাবে, আপনি Win + A টিপতে পারেন অ্যাকশন সেন্টার চালু করতে আপনার কীবোর্ডের কীগুলি৷
2. অ্যাকশন সেন্টারের ভিতরে, টগল বোতামগুলিকে প্রসারিত করুন যদি সেগুলি ভেঙে যায় এবং এটি নাইট লাইট নামে একটি টগল নিয়ে আসবে অথবা নীল আলো . নীল আলো ফিল্টার সক্রিয় করতে এটি ক্লিক করুন. আপনি আপনার পর্দার রঙ সাদা থেকে লালে পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
কিভাবে ব্লু লাইট ফিল্টার সেটিংস কনফিগার করবেন?
আপনি যদি নীল আলোর ফিল্টারের ডিফল্ট সেটিংস পছন্দ না করেন বা আপনি চান যে আপনার Windows 10 একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফিল্টারটি চালু করতে, তাহলে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন৷
- আপনার সেটিংস খুলুন Cortana এর ভিতরে এটি অনুসন্ধান করে এবং সিস্টেম-এ ক্লিক করুন
- সিস্টেম ডিসপ্লে সেটিংসের ভিতরে, আপনি নাইট লাইট/ব্লু লাইট ফিল্টার সক্ষম করার জন্য একটি টগল দেখতে পাবেন এবং এর সেটিংস কনফিগার করার জন্য একটি লিঙ্ক সহ।
3. এর সেটিংসের ভিতরে, আপনি রঙের তাপমাত্রা কনফিগার করতে পারেন আপনার পছন্দ অনুযায়ী উষ্ণ থেকে ঠান্ডা রং. এছাড়াও আপনি সময়সূচী করতে পারেন৷ আপনার নীল আলোর ফিল্টারটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে চালু এবং বন্ধ করার জন্য অথবা আপনি আপনার অবস্থানের উপর ভিত্তি করে রাতে এই ফিল্টারটিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সক্ষম করতে দিতে পারেন৷
