আপনি যদি রাতে আপনার স্মার্টফোন বা ল্যাপটপ সкраমাপনা ব্যবহার করেন, তবে আপনার ঘুমে সমস্যা হতে পারে। এর কারণ হলো ব্লু লাইট যা বিভিন্ন প্রযুক্তিগত উৎস যেমন LED, স্মার্টফোন, ল্যাপটপ ইত্যাদি থেকে নিঃসৃত হয়।
ব্লু লাইট কী এবং এটি দৃষ্টি/ঘুমকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আপনি যদি ব্লু লাইটের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে না শুনেছেন, তবে আপনি বিস্মিত হতে পারেন এটি আসলে কী। ব্লু লাইট দৃশ্যমান স্পেকট্রামের সেই রেঞ্জে আছে যা মানুষের চোখ দেখতে ও গ্রহণ করতে পারে। অন্যান্য লাইটের তুলনায়, ব্লু লাইটের সবচেয়ে ছোট ওয়েভলেথ আছে অর্থাৎ ৪০০ থেকে ৪৯৫ ন্যানোমিটার। এই ওয়েভলেথের নিচে UV লাইট (ウルトラভায়োলেট) স্পেকট্রাম আছে যা খোলা চোখে দেখা যাবে না। সবচেয়ে ছোট ওয়েভলেথ থাকার মানে ব্লু লাইট বিষয়ের ওপর অধিক শক্তি প্রয়োগ করে ফলে ফটো-রিসেপ্টর সেলে তীব্র প্রভাব ফেলে যার ফলে দৃষ্টিশক্তি/ঘুম নষ্ট হয়।
দ্রষ্টব্য: রাতে স্মার্টফোন/ল্যাপটপ/TV বা ব্লু লাইট নিঃসরণকারী যেকোনো উৎস ব্যবহার করা আপনার দৃষ্টির জন্য গুরুতর ক্ষতিকর।
আপনি যদি উইন্ডোজ ১০ বিল্ড #15002 বা তার চেয়ে বড় কোনো বিল্ড ব্যবহার করেন, তবে আপনি খুশি হবেন জানতে যে মাইক্রোসফট একটি বিল্ট-ইন ব্লু লাইট ফিল্টার সরবরাহ করেছে Blue Light বা Night Light (সর্বশেষ বিল্ডগুলোতে) নামে যা আপনার চোখকে ব্লু লাইট থেকে রক্ষা করে। আপনার কাছে সর্বশেষ বিল্ড না থাকলে, আমাদের কাছে Windows 10 offline installer ফ্রি ভার্সন পাওয়ার একটি বিস্তারিত গাইড আছে। যেতে পারেন এবং চেক করুন।
উইন্ডোজ ১০-এ Blue Light/Night Light ফিল্টার কীভাবে ইনেবল করবেন?
ব্লু লাইট ফিল্টার ইনেবল করা খুব সহজ। নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
- টাস্কবারের নিচে ডান পাশে Action Center-এ ক্লিক করুন। অথবা, আপনি আপনার কীবোর্ডে Win + A কী চাপুন Action Center লঞ্চ করতে।
- Action Center-এ, টগল বাটনগুলো এক্সপ্যান্ড করুন যদি তারা কল্যাপসড থাকে এবং এখানে Night Light বা Blue Light নামে একটি টগল আসবে। এটিতে ক্লিক করুন ব্লু লাইট ফিল্টার ইনেবল করতে। আপনি আপনার স্ক্রিনের রং সাদা থেকে লাল হয়ে যাওয়া দেখবেন।
ব্লু লাইট ফিল্টার সেটিংস কীভাবে কনফিগার করবেন?
আপনি যদি ব্লু লাইট ফিল্টারের ডিফল্ট সেটিংস পছন্দ না করেন বা আপনি চান আপনার উইন্ডোজ ১০ নির্দিষ্ট সময়ের পর অটোমেটিক্যালি ফিল্টার চালু করুক, তবে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
- Cortana-তে সার্চ করে আপনার Settings খুলুন এবং System-এ ক্লিক করুন।
- System Display সেটিংসে, আপনি Night Light/Blue Light ফিল্টার ইনেবল করার একটি টগল এবং এর সেটিংস কনফিগার করার একটি লিংক দেখবেন।
- তার সেটিংসে, আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী Color Temperature ওয়ার্ম থেকে কোল্ড রংয়ে কনফিগার করতে পারেন। আপনি আপনার ব্লু লাইট ফিল্টারকে নির্দিষ্ট সময়ে অন এবং অফ করার জন্য শিডিউল করতে পারেন বা আপনি আপনার লোকেশন অনুযায়ী রাতে এই ফিল্টার অটোমেটিক্যালি ইনেবল করার অনুমতি দিতে পারেন।
