দিন বीतতে আমাদের স্মার্টফোন জীবনদানের অঙ্গীভূত হয়ে উঠেছে। দিনে ৬-৭ ঘন্টা ফোন স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা স্বাভাবিক হয়ে পড়েছে। এছাড়া কম্পিউটার ও ল্যাপটপেও অনেক সময় কাটানো হয়। এই সব ডিভাইস একটি নির্দিষ্ট ব্লু লাইট নির্গত করে যা চোখের জন্য ক্ষতিকর।
দীর্ঘ সময় মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা চোখের ঝামেলা, মাথাব্যাথা, এমনকি মিতলি করতে পারে। দীর্ঘ সময় ব্লু লাইটের সম্মুখীন হওয়া শুয়ে পড়ার হরমোন (মেলাটোনিন) তৈরি বাধা দেয়। ফলে অনিদ্রা রোগ আজকাল সাধারণ হয়ে পড়েছে। আমরা বুঝতে পারি আধুনিক জীবনশৈলিতে স্ক্রিন টাইম কমানো সম্ভব নয়, কিন্তু ব্লু লাইট এক্সপোজার কমানোর উপায় রয়েছে।
অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনে বিল্ট-ইন ব্লু লাইট ফিল্টার রয়েছে। এটি সক্রিয় করে ফোন থেকে ব্লু লাইট নির্গমন কমানো যায়। ব্লু লাইট ফিল্টারের মৌলিক নীতি: স্ক্রিনে হলদে রঙের একটি লেয়ার যোগ করে ব্লু লাইট দমন করা। ওইএম অনুযায়ী এটি রিড মোড বা নাইট মোড নামে পরিচিত। এই লেখায় এভাবে একটিভেট করতে হয় সেটি শিখব।
অ্যান্ড্রয়েডে ব্লু লাইট ফিল্টার এক্টিভেট করার পদ্ধতি
ব্লু লাইট ফিল্টার বা নাইট মোড এক্টিভেট করার মূলত দুটি পথ রয়েছে: ওইএম-দানদিয়ে বিল্ট-ইন ফিল্টার বা থার্ড-পার্টি অ্যাপ। বিল্ট-ইন ফিল্টার না পাওয়া গেলে থার্ড-পার্টি অ্যাপ একমাত্র বিকল্প। উভয় পদ্ধতি বিস্তারিত দেখে নেওয়া যাক।
পদ্ধতি ১: ডিফল্ট সিস্টেম ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করুন
অধিকাংশ অ্যান্ড্রয়েড ব্র্যান্ডের নিজস্ব কাস্টম ইউআই রয়েছে। স্টক অ্যান্ড্রয়েডের ওপর ভিত্তি করে রয়েছে কিন্তু ইউআই-তে অনেক মডিফিকেশন আছে। ফলে ব্লু লাইট ফিল্টার নাইট মোড, রিড মোড ইত্যাদি নামে থাকতে পারে। নিচে ধাপে ধাপে গাইড দেওয়া হলো:
- প্রথমে ডিভাইসে সেটিংস খুলুন।
- তারপর ডিসপ্লে অপশনে ট্যাপ করুন।
- এখানে আই কমফোর্ট অপশন পাবেন। তাতে ট্যাপ করুন।
- নোট: আপনার ওইএম অনুযায়ী এটিকে রিডিং মোড, নাইট লাইট ইত্যাদি নামে ডাকা হতে পারে।
- এখন ইনাবল অপশনের পাশের টগল স্যুইচ অন করুন, ব্লু লাইট ফিল্টার সক্রিয় হয়ে যাবে।
- দেখবেন স্ক্রিনে হলদে আভাস আয়ত্ত হয়েছে। স্লাইডার দিয়ে কালার টেম্পারেচার অ্যাডজাস্ট করা যায়।
- স্লাইডার ওয়ার্মার এন্ডের দিকে টেনলে হলদে আভাস বাড়বে, কুলার এন্ডের দিকে টেনলে বিপরীত হয়।
- শিডিউল সেট করে ব্লু লাইট ফিল্টার অটোমেটিক অন-অফ করতে পারেন। রাতের সময় সক্রিয় রাখলে স্লিপ সাইকেল প্রভাবিত হয় না।
- রাতে ব্লু লাইট কমানো মেলাটোনিন উৎপাদন বাড়ায় এবং স্বাস্থ্য উন্নত করে।
- শিডিউলড অপশনের পাশের টগল স্যুইচ অন করুন।
- তারপর স্টার্ট এবং এন্ড টাইম সেট করুন, ফিল্টার সেই সময়ে অটোমেটিক সক্রিয় হবে।
পদ্ধতি ২: থার্ড-পার্টি অ্যাপ ব্যবহার করুন
বিল্ট-ইন ব্লু লাইট ফিল্টার না পেলে প্লে স্টোর থেকে অ্যাপ ডাউনলোড করুন। সैंकডों ফ্রি থার্ড-পার্টি অ্যাপ রয়েছে যা ব্লু লাইট ফিল্টার সক্রিয় করে। কিছু অ্যাপে ফিল্টারের শেড বেছে নেওয়া, ইন্টেনসিটি অ্যাডজাস্ট করা, হোম স্ক্রিন বা কুইক অ্যাক্সেস সেটিংসে শর্টকাট যোগ করা ইত্যাদি অতিরিক্ত ফিচার থাকে। প্লে স্টোরে الموجود সেরা কিছু থার্ড-পার্টি ব্লু লাইট ফিল্টার অ্যাপ:
১. ব্লুলাইট ফিল্টার (Bluelight Filter)
ডিফল্ট ফিল্টারের চেয়ে অনেক বেশি ফিচার দেয়। সैंकডো শেড ও কালার থেকে বেছে নেওয়া যায়। অনেকের ডিফল্ট হলদে ফিল্টার পছন্দ নয়, তাদের জন্য গ্রিন কালার বেশি সুশীল। ইন্টেনসিটি সেট করা যায়। হোম স্ক্রিনে টগল স্যুইচ উইজেট এবং কুইক অ্যাক্সেস সেটিংসে 원-ট্যাপ বাটন যোগ করা যায়। ছোট ও হালকা অ্যাপ, সবার একবার ট্রাই করার পরামর্শ।
২. টুইলাইট (Twilight)
অন্য একটি জনপ্রিয় ফ্রি ব্লু লাইট ফিল্টার অ্যাপ। স্মার্টফোন ও কম্পিউটার দুটোই জন্য উপলব্ধ। ক্লাসিক হলদে না, রেড লাইট ফিল্টার দেয়। ইন্টেনসিটি, কালার টেম্পারেচার, স্ক্রিন ডিম স্লাইডার দিয়ে কন্ট্রোল করা যায়। অ্যাপ দাবি করে মেলাটোনিন সিক্রেশন বাড়ায় এবং স্লিপ সাইকেল উন্নত করে।
পরামর্শ:
- অন করবে না এমন অ্যান্ড্রয়েড ফোন ঠিক করার ৫ উপায়
- অ্যান্ড্রয়েড ইন্টারন্যাল স্টোরেজ থেকে এসডি কার্ডে ফাইল ট্রান্সফার কিভাবে
- স্লো অ্যান্ড্রয়েড ফোন দ্রুত করার উপায়
এতে এই লেখায় শেষ। আশা করি আপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনের ব্লু লাইট ফিল্টার সক্রিয় করতে পেরেছেন। দীর্ঘকাল ব্লু লাইটের সম্মুখীনতা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি শুধু চোক্ষুশক্তি হ্রাস করে না, মেলাটোনিন উৎপাদন বাধা দিয়ে অনিদ্রা ও সম্পর্কিত সমস্যা সৃষ্টি করে। টেক-নির্ভর এই যুগে ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার স্বাস্থ্যকর জীবন রক্ষায় অনেক হদে সাহায্য করতে পারে।
