জোরের মিউজিক শুনে ভালো লাগে, কিন্তু আপনার কান সেটি মেনে নাও পারে। হ্যাঁ, দীর্ঘ কাল ধরে জোরের মিউজিক শুনলে আপনার শ্রবণশক্তি অনূর্ধ্বভাবেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হেডফোনের ক্ষেত্রে কত জোর বেশি? আপনার কান ক্ষতি না করে মিউজিক বা অন্য অডিও শুনতে হেডফোন ব্যবহার করার কিছু টিপস এখানে।
কি হেডফোন আপনার শ্রবণশক্তি হানি করতে পারে?
আমরা সবাই জানি চিত্রশিল্পী অন্ধ হয় এবং সংগীতশিল্পী বধির হয়, কিন্তু আমরা কখনো মনে করি না এগুলো আমাদের সাথে ঘটতে পারে। অবশ্য, আপনি পেশাদার সংগীতশিল্পী হলে এবং সবসময় জোর শব্দে এক্সপোজড থাকলে, রিস্ক বেশি। কিন্তু পার্থক্য হলো, অডিও প্রফেশনালদের প্রোটেক্টিভ ইকুইপমেন্ট থাকে, আমাদের কান সরাসরি হেডফোনের মিউজিকের শব্দে এক্সপোজড থাকে।
জোরের মিউজিক দুটি পথে আপনার শ্রবণশক্তি হানি করতে পারে — হাই ভলিউম এবং দীর্ঘ সময়। ৮৫ থেকে ৯০ ডেসিবেল (dB) এর বেশি যেকোনো শব্দ কানের জন্য খারাপ। আপনি যদি ঘন্টা পর ঘন্টা করুন, তাহলে আরও খারাপ। মূল নিয়ম: ভলিউম যত বেশি, সময় সেটি তত কম।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু এক্সপার্ট সুপারিশ করে দিনে ৬০ মিনিটের বেশি না এবং ডিভাইসের সর্বোচ্চ ভলিউমের ৬০ পারসেন্টের বেশি না (৬০/৬০ 룰)। অন্য কিছু এক্সপার্ট '৮০/৯০ 룰' সাজেস্ট করে (৯০ মিনিট বা কম পর্যন্ত ভলিউমের ৮০ পারসেন্ট)। যাক מציאות, আপনি যদি সর্বোচ্চ ভলিউমে শুনেন, সেটি দিনে প্রায় পাঁচ মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত।
হেডফোন খুব জোর হয় কিনা বোঝার সহজ উপায়
আপনি ডেসিবেল মাপে হেডফোন খুব জোর কিনা বুঝতে পারেন, কিন্তু কোনো মাপ যন্ত্র ছাড়াও আপনি উত্তর পেতে পারেন। এখানে কিছু সহজ উপায়। এগুলো সাবজেক্টিভ এবং খুব প্রিসাইজ নয়, কিন্তু সাধারণত সঠিক।
- হেডফোন পরে, আপনি আপনার চারপাশে কী হচ্ছে সেটি শুনতে পাচ্ছেন কিনা? যদি না পারেন, তবে আপনার হেডফোন খুব জোর। আপনি যদি শোরগুলো পরিবেশে থাকেন, বাহিরের শব্দ শুনা সহজ হবে, তাই এটি খুব প্রিসাইজ টেস্ট নয়, কিন্তু আপনি শোরগুলো পরিবেশে থাকা সত্ত্বেও কোনো বাহ্যিক শব্দ শুনতে না পারলে, আপনাকে অবশ্যই ভলিউম কমাতে হবে।
- আপনার হেডফোন আপনার স্বাভাবিক লেভেলে সেট করে আপনার হাতের দৈর্ঘ্যের দূরত্বে রাখুন। আপনি যদি কঠিনেই শুনতে পারেন, আপনি ঠিক আছেন। আপনি যদি জোরে শুনেন বা রুম/করিডোরে থাকা লোকরা শুনতে পারেন, তবে আপনি নিশ্চিতভাবে সেফ জোনে নন।
- হেডফোন পরে আপনার পাশে কাউকে বসিয়ে জিজ্ঞেস করুন সে আপনার হেডফোন শুনতে পাচ্ছে কিনা। সে যদি কঠিনেই শুনে, আপনি ঠিক আছেন। সে যদি জোরে শুনে, তবে সেটি খুব জোর।
এই টেস্টগুলো প্রিসাইজ নয়, কিন্তু আপনাকে একটি ধারণা দেয়। এর পাশাপাশি, আপনি হার্ডওয়্যার বা সফটওয়্যার সেটিংস ব্যবহার করে ভলিউম লিমিট করতে পারেন যদি সেগুলো উপলব্ধ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের হেডফোন ম্যানুফ্যাকচারার দ্বারা সর্বোচ্চ ৯০ dB-এ লিমিটেড থাকে, কিন্তু বড়দের হেডফোন নয়।
এছাড়া, ভলিউম লিমিট করার অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ রয়েছে, যেমন Volume Limiter (অ্যান্ড্রয়েড) বা Volume Sanity (iOS), তাই আপনি যদি আবিষ্কার করেন আপনি আপনার শুনার ভলিউম খুব ভালো কন্ট্রোল করতে পারছেন না, অ্যাপগুলো রেসকিউ করতে পারে। আপনি এই অ্যাপগুলো ব্যবহার করে নিশ্চিত করতে পারেন কেউ অন্য, যেমন আপনার বাচ্চা, তাদের হেডফোনের ক্ষমতা অপব্যবহার করছে না।
আপনি যদি জোরের মিউজিক পছন্দ করেন কিন্তু আপনার কানকে লক্ষ্য রাখেন, ভলিউম কমানোই পথ। আমি মানতে পারছি আমি সবসময় সুপারিশ অনুযায়ী ভলিউম/ডিউরেশন লিমিট করি না, কিন্তু এই আর্টিকেলের জন্য রিসার্চ করলে আমি সেটি নিয়ে চিন্তা করলাম, এবং আমি নিশ্চিতভাবে ৬০/৬০ রুল মনে রাখব।
