আপনি কি আপনার প্রিয় সেলিব্রিটি পড়েছেন যে সে প্রতি সপ্তাহে পাইলেটস-এ জড়িত? অথবা আপনার ট্রেনাররা প্রতিদিন পাইলেটস করার পরামর্শ দিয়েছেন শুনেছেন? আপনি সেটি সম্পর্কে অবগত হতে পারেন, পরিচিত হতে পারেন বা সম্পূর্ণ অজ্ঞাত হতে পারেন। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে জানাব পাইলেটস কী এবং কেন পাইলেটস অ্যাপস অন্যান্য সাধারণ ফিটনেস অ্যাপ থেকে আলাদা।
পাইলেটস কী?
পাইলেটস একটি স্পেশালাইজড ফিটনেস রিজিম যা মূলত ভালো বডি পোশচার, এবং স্ট্রং কোরের সাথে এলাইনমেন্ট-এ ফোকাস করে। হ্যাঁ, উন্নত সহনশীলতার সাথে সামগ্রিক ফিটনেস এই এক্সারসাইজ টাইপের ফলাফল। এই কারণেই পাইলেটস সাম্প্রতিক সময়ে খ্যাতি অর্জন করেছে। অধিকন্তু, এটি কোনো ইকুইপমেন্ট ছাড়াই করা যায়, তাই জিমে যাওয়ার কোনো স্পেশাল প্রয়োজন নেই!
যাইহোক, পাইলেটস রানিং, স্বিমিং, জগিং, যোগা, ইত্যাদি অন্যান্য ফর্মের সাথে করলে আরও ভালো ফলাফল দেয়। তাহলে, আপনার সেরা পাইলেটস অ্যাপগুলো বডি-টোনিং স্মূলখাতো রাখতে দিন। তাহলে, এই অ্যাপগুলোকে সুযোগ দিন পজিটিভ বডি চেঞ্জ দেখতে।
সেরা পাইলেটস অ্যাপস
এখানে, আমরা সেরা ফ্রি পাইলেটস অ্যাপসের একটি তালিকা কম্পাইল করেছি, যাতে আপনি সেগুলো আপনার ফোনে রাখতে পারেন এবং ওয়ার্কআউট রিজিমে একটি টুইস্ট আনতে পারেন।
১. TRX
কানগি আপনার কানে রিয়েল-টাইম কোচিং পাওয়া যাক ফিটনেস গোল পাওয়ার জন্য? হ্যাঁ, TRX এই ক্ষেত্রে সেরা পাইলেটস অ্যাপ যেখানে আপনি ইউনিক ওয়ার্কআউট পাবেন যেমন রানিং, ফাংশনাল ট্রেনিং, যোগা, সাইক্লিং, ইত্যাদি এবং এক্সারসাইজের অন্যান্য মিশ্রণ যা আপনাকে সুস্থ রাখে।
অতিরিক্ত ফিচার:
- প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনার পারফরম্যান্সের সাথে অ্যাডাপ্ট করে এবং সময়ের সাথে স্মার্টারভাবে কাজ করার অনুপ্রেরণা দেয়।
- ওয়ার্ল্ড-ক্লাস কোচরা আপনাকে লাইন-এ রাখে এবং এটি এই পাইলেটস অ্যাপের সেরা অংশ মনে করা হয়। কাস্টমাইজেশনের জন্য ডিটেইলড ভিডিও সহ মডিফিকেশনও উপলব্ধ।
- এটি সকল বডি টাইপের জন্য উপযুক্ত, পারফরম্যান্স অন-ডিমান্ড হতে পারে এবং Apple Watch-এর সাথে সংযুক্ত হতে পারে।
TRX: Android | iPhone
২. Freeletics
Freeletics আপনার প্রিয় এবং সেরা ফ্রি পাইলেটস অ্যাপ হতে পারে কারণ এটি আপনাকে যেকোনো জায়গায় এবং যেকোনো সময় ওয়ার্কআউট করার স্বাধীনতা দেয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি দারুণ বডি ডেভেলপ করতে পারেন যেটি নিয়ে গঠিত HIIT ট্রেনিং, বডিওয়েট, রানিং ওয়ার্কআউট, অ্যাডাপ্টিভ কোচিং, ইকুইপমেন্ট সহ ওয়ার্কআউট, ইত্যাদি।
অতিরিক্ত ফিচার:
- লেভেল এবং গোল অনুযায়ী ১০ মিনিট থেকে ৬০ মিনিট প্ল্যান পর্যন্ত ওয়ার্কআউট শিডিউল কাস্টমাইজ করুন।
- এবস, আর্মস, বাটস, বা লেগস - যেকোনো মসল গ্রুপ বেছে নিন এবং এই অসাধারণ পাইলেটস অ্যাপের সাথে পারসোনালাইজড ভাবে টোন করুন।
- একমন ফোরামের মাধ্যমে অন্যান্য মেম্বারের সাথে সংযুক্ত হন এবং একসাথে ট্রেনিং করুন।
Freeletics: Android | iPhone
৩. ৫ Minutes Pilates Workout
নামটিই নিজে কথা বলে, ৫ Minutes Pilates workout একটি সিম্পল কিন্তু পাওয়ারফুল ফ্রি পাইলেটস অ্যাপ যেটির জন্য জিম ইকুইপমেন্টের প্রেজেন্স দরকার নেই। আপনার ফ্লোর ম্যাট নিন এবং অ্যাপটি খুলুন, আপনার কাজ почти হয়ে গেল। এই পাইলেটস অ্যাপ তাদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের ওয়ার্ক-লাইফে ব্যস্ত এবং স্বাস্থ্য থেকে একটি দ্রুত ব্রেক দরকার।
অতিরিক্ত ফিচার:
- বিল্ট-ইন টাইমার ফাংশন নিশ্চিত করে যে আপনি একবারে ৫ মিনিটের বেশি এক্সিড করবেন না। অবশ্যই, আপনি টাইম পেলে এটিকে রিপিট করতে পারেন।
- আপনি যদি বিগিনার হন, তবে এটি সেরা ফ্রি পাইলেটস অ্যাপ হতে পারে কারণ এর মধ্যে ৩D অ্যানিমেশন সহ স্পষ্ট পোশচার ডেসক্রিপশন আছে।
৫ Minutes Pilates workout: Android | iPhone
৪. FIITBEE Daily Pilates Workout
ফিটনেসের একটি উপহার উপস্থাপন করা হয়েছে Kira Elste দ্বারা, এই গৌরবময় এবং সেরা পাইলেটস অ্যাপের স্রষ্টা এবং মাস্টারমাইন্ড। একটি পূর্ণ ফ্রি সপ্তাহ ট্রাই করার জন্য যেখানে Kira এবং তার টিম সবসময় আপনার লেসন लेने, স্পেশাল রিকোয়েস্টে সেশন অরেঞ্জ করা, এবং পাইলেটস-এ আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
অতিরিক্ত ফিচার:
- সকল ভিডিও তার মেন্টরিং-এ যত্নপূর্বক ডিজাইন করা হয়েছে এক্সারসাইজের বৈচিত্র্যের সাথে।
- কোর স্ট্রেংথ, লীন মসলস ডেভেলপ করুন এবং চ্যালেঞ্জগুলো অতিক্রম করুন যা আপনার ঘুটনা/জয়েন্টের জন্যও জেন্টেল।
FIITBEE: Android | iPhone
৫. Pilates- Home Fitness
ফ্রি পাইলেটস অ্যাপ, Pilates-Home Fitness-এর সাথে ভালো ফ্লেক্সিবিলিটি এবং স্কাল্পটেড মসলস পান। এটি এই জেনরের বেসিকস का খেয়াল রাখে অর্থাৎ বডি এবং মাইন্ডের মধ্যে ব্যালেন্স। এখানে প্রদর্শিত এক্সারসাইজগুলো ব্রিদিং টেকনিক্সে জড়িয়ে আপনার যোগা অভিজ্ঞতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত ফিচার:
- বডি পার্টস এবং তাদের এক্সারসাইজ সিলেক্ট করুন এবং ফলাফল পেতে ধাপগুলো ফলো করুন।
- বর্ণন করা ক্যালোরি কাউন্ট করুন এবং আকর্ষণীয়ভাবে, এটি সম্পূর্ণ ফ্রি!।
Pilates: Android | iPhone
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মুক্ত হোন এবং ওয়ার্কআউটের জন্য রিমাইন্ডার পান!
এটি খুব সাধারণ যে जब আমরা সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে স্ক্রোল আউট করি, আমরা স্টোরিজের ট্র্যাপে পড়ে যাই এবং বাকিগুলো ভুলে যাই। Social Fever-এর এই রিমাইন্ডার আপনার বিভিন্ন অ্যাকাউন্টে কাটানো সময় গণনা করে, আপনাকে পানি খাওয়ার স্মরণ করায়, রিক্রিয়েশনাল অ্যাক্টিভিটিতে জড়িয়ে থাকতে বলে, এবং শুধু ভালো করার দিকে লুকায়। আপনি অ্যাপ্লিকেশনে আপনার দৈনিক এক্সারসাইজ টাইম সেট করতে পারেন এবং এটি আপনার ফোনকে DND মোডে রাখবে অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন এড়াতে যা ডিস্ট্রাকশনে নিয়ে যেতে পারে। এটি সকল Android ব্যবহারকারীর জন্য একটি মাস্ট-হেভ অ্যাপ্লিকেশন, আমরা আপনাকে Google Play Store ডাউনলোড বাটন থেকে এখনই পাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
আজই পান এবং ফ্রি পাইলেটস অ্যাপসকে আপনার সময় দিন সুস্থ থাকতে।
সমেটে!
এই পাইলেটস অ্যাপস বিবিধ ওয়ার্কআউট রুটিনের মিশ্রণ, কিছু আপনার জিম ওয়ার্কআউট সাপোর্ট করে Whereas কিছু আপনার রানিং প্ল্যানের যত্ন নেয়। ৫ Minutes Pilates Workout & Fiitbee-এর মতো অ্যাপ পাইলেটস এক্সক্লুসিভলি যত্ন নেয়। তাই, এখন আপনার পছন্দে একটা বেছে নিন এবং এগিয়ে যান।
আমরা আপনার কথা শুনতেও চাই!
আপনার সুপারিশ এবং মূল্যবান ফিডব্যাক কমেন্ট সেকশনে ফেলুন। এবং আরও ফ্রেশ টেক আপডেট, ট্রিক্স, সমাধানের জন্য WeTheGeek-কে ফলো করুন Facebook, Twitter, Instagram, और YouTube.
