২০১৯ সালের ৬টি সেরা ওয়েট লস অ্যাপ

আপনার ফোন আপনার জীবনের প্রায় সব দিকের একটি মূল্যবান সathi। এটি প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগে রাখে, সকালে জেগিয়ে দেয়, বিনোদন করে, এবং আরও অনেক কিছু।

সঠিক অ্যাপসের সাথে, আপনার ফোন একটি ফিটনেস কোচের ভূমিকা পালন করতে পারে এবং কয়েক কিলো ওজন কমাতে ও ওজন বেড়ানো থেকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে। Android এবং iOS-র জন্য ছয়টি সেরা ওয়েট লস অ্যাপ দেখে নিন।

১. Lose It!

Lose It! একটি সহজ অ্যাপ যা আপনার ওজন নิয়ন্ত্রণে রাখার সব ফিচার দিয়ে আসে। আপনি সহজে প্রতিদিনের রিডিং লগ করতে পারেন এবং কী খেয়েছেন তা ট্র্যাক করতে পারেন। এর পাশাপাশি, Lose It! আপনার ইনপুট করা আইটেমের ক্যালরি কাউন্ট অটোমেটিক্যালি আনয়ে এবং সব কিছু একটি ক্লিন, আধুনিক ডিজাইনে দেখাতে পারে।

অ্যাপটিতে আরও অনেক হ্যান্ডি টুল রয়েছে, যেমন ফুড এন্ট্রি যোগ করার জন্য বারকোড সহজে স্ক্যান করা। Lose It! আপনার এক্টিভিটির ভিত্তিতে বিস্তারিত চার্ট তৈরি করে, এবং বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করার জন্য চ্যালেঞ্জও দেয়। নির্দিষ্ট রেজিমেন ফলো করতে চাইলে ডায়েট প্ল্যান এবং গোলও রয়েছে।

শেষে, Lose It!-এ একটি এক্সপেরিমেন্টাল ইমেজ রিকগনিশন ফিচার রয়েছে যা ফুড আইটেম ম্যানুয়ালি যোগ করার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া বাদ দেয়। অর্থাৎ, আপনি কেবল একটি কলার ছবি তুলে তা আপনার জার্নালে অটোমেটিক্যালি অ্যাপেন্ড হয়ে যাবে।

২. SparkPeople

SparkPeople-এর ফিচার সেট বড় মাত্রায় Lose It!-এর মতো, এবং ওজন ট্র্যাক করার সব অত্যন্ত জরুরি অপশন রয়েছে, কিন্তু এর প্রাইমারি হাইলাইট হল কমিউনিটি ইন্টিগ্রেশন।

SparkPeople একটি সমৃদ্ধ কমিউনিটি প্ল্যাটফর্ম অফার করে যেখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারেন, এক্সপার্ট থেকে শিখতে পারেন, মোটিভেশন পেতে পারেন, বা আপনার অর্জন শেয়ার করতে পারেন। প্লাস, অ্যাপটি বিস্তৃত পরিসরের আর্টিকেল এবং হেলথ টিপস দেখায় যাতে আপনি আপনার ডায়েট ভালো বুঝতে পারেন এবং আরও দক্ষতার সাথে ওজন কমাতে পারেন।

আপনি কোচদের ইমেইল করতে পারেন এবং অ্যাপ থেকে সরাসরি স্টার্টার প্রোগ্রামে এনরোল করতে পারেন। সেসব ছাড়াও, SparkPeople-এ ক্যালরি ট্র্যাকিং, মিল প্ল্যানার সহ সব বড় টুল রয়েছে।

৩. MyFitnessPal

MyFitnessPal তাদের জন্য আদর্শ যারা স্টেপ ট্র্যাকিং-এর মতো কাজের জন্য অন্য অ্যাপের ওপর নির্ভর করে। আপনি অ্যাপটি বিভিন্ন সার্ভিসে প্লাগ ইন করে সব ডেটা এক জায়গায় সিঙ্ক করতে পারেন। এটি MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit, এবং আরও অনেক পপুলার প্ল্যাটফর্ম সাপোর্ট করে।

এই অ্যাপটিতে একটি ক্লিন, ক্লাটার-ফ্রি ইন্টারফেস রয়েছে যা আপনাকে হুপস দিয়ে যেতে হয় না ডেটা দ্রুত আপডেট করতে। এতে হেলথ-ওরিয়েন্টেড রেসিপি এবং মিলও রয়েছে। এগুলো ছাড়াও, কমিউনিটি ট্যাব, চ্যালেঞ্জ, চার্ট ও সারমারি সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করার জন্য, টিপস ইত্যাদি সব স্ট্যান্ডার্ড টুল রয়েছে।

৪. HealthifyMe

HealthifyMe, ওজন ডকুমেন্ট করার পাশাপাশি, একটি মিনিমাল অ্যাপ যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে আপনি কী খাচ্ছেন এবং আপনার গোল পৌঁছানোর জন্য কী করতে হবে। এটি আপনার খাওয়া খাদ্যের ওপর ইনসাইট বিকাশ ও প্রদর্শন করে সেটা করে।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার নিয়মিত ডায়েটে প্রোটিন, ফাইবার ইত্যাদির লেভেল চেক করতে পারবেন। HealthifyMe আপনাকে আরও পানি পান এবং এক্সারসাইজ করার জন্য টিপস ও রিমাইন্ডার দিয়ে धাক্কা দেয়। অ্যাপে হেলথ প্ল্যানও রয়েছে, আপনি যদি প্রমাণিত রেকর্ড যুক্ত কৌশল ফলো করতে চান।

অ্যাপটি রাউন্ড আপ করে, লিডারবোর্ড এবং প্রোফাইল লেভেল রয়েছে প্রতিযোগিতার জন্য।

৫. WeightFit

WeightFit ওজন ট্র্যাক করার জন্য একটি ডেটা-সênট্রিক অ্যাপ যারা প্রতিটি ছোট বিশদে আগ্রহী। এর একটি নো-ফ্রিলস এস্থেটিক রয়েছে যা আপনার পড়তে চাওয়া সব তথ্য ফরফ্রন্টে রাখে।

আপনার কাছে কমপ্রিহেনসিভ চার্ট এবং পরিসংখ্যান রয়েছে যা গড় পরিবর্তন, BMI, এবং আরও অনেক ফ্যাক্টর ইভ্যালুয়েট করে। WeightFit আপনাকে ইনস্ট্যান্টলি নতুন এন্ট্রি যোগ করতে দেয়, এবং Google Fit-সহ সিঙ্ক করা যায়।

৬. Google Fit / Apple Health

বINDOWS, আপনার ফোনে ইতিমধ্যে একটি সক্ষম ওয়েট লস অ্যাপ ইনস্টল্ড থাকতে পারে। Android-এ আপনার কাছে Google Fit (বা আপনার ভেন্ডরের প্রিলোডেড অন্য সমান অ্যাপ, যেমন Samsung Health)। এবং সব iPhone-এ Apple-এর Health অ্যাপ রয়েছে।

এই অ্যাপগুলো আপনার অপারেটিং সিস্টেমের সাথে গভীরে ইন্টিগ্রেটেড এবং অন্য থার্ড-পার্টি হেলথ-ট্র্যাকিং অ্যাপের অধিকাংশ ফিচার অফার করে। কী বেশি, এগুলো সম্পূর্ণ বিনামূল্য এবং একটি স্ট্রিমলাইনড ডিজাইন ল্যাঙ্গুয়েজ নিয়ে আসে যা আপনার অভ্যাসগত থিমের সাথে মিলে যায়।

এগুলো আপনি কতটা হাঁটছেন এবং ক্যালরি বার্ন করছেন তা ট্র্যাক করতে পারে, প্লাস বন্ধুদের সাথে চ্যালেঞ্জও রয়েছে। অধিকন্তু, অধিকাংশে সাইক্লিং এবং স্লিপের মতো এক্টিভিটির জন্য সেশন ট্র্যাকিং রয়েছে — এতে কোনো স্পেশাল হার্ডওয়্যার লাগে না।

Apple Health এবং Samsung Health-এর মতো অ্যাপগুলোর বিস্তৃত রেঞ্জের নifty টুল রয়েছে যেমন নিউট্রিশনাল ইনটেক রেকর্ড করার ক্ষমতা। অধিকন্তু, আপনাকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করতে কুইক মেডিটেটিভ এক্টিভিটিতে এনরোল করার সুবিধাও দেয়। যদি বুঝতে সমস্যা হয়, তবে iOS-এ Health বুঝার গাইড দেখুন।

হেলথ গ্যাজেটস দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান

স্বাস্থ্যকর হতে প্রথম ধাপ নেওয়া একটি কঠিন প্রক্রিয়া। কিন্তু নিশ্চিতভাবেই এই অ্যাপগুলো দিয়ে আপনার সব কিছু ট্র্যাক রাখা অনেক সহজ হবে, কমপক্ষে। কিছু, যেমন Lose It!-এ এমনকি ইমেজ রিকগনিশন রয়েছে যাতে আপনাকে ফুড ম্যানুয়ালি যোগ করতে হয় না।

আরো অপশনের জন্য, ওয়েব এবং মোবাইল ডিভাইসের জন্য ওয়েট লস অ্যাপগুলো দেখুন।

আপনি আপনার হেলথ-ওরিয়েন্টেড প্রচেষ্টাকে গেমিফাই করে আরও উপভোগ্য করতে পারেন। শুরু করুন আপনার রানিং সেশন গেমিফাই করে! এবং আপনি পরবর্তী ধাপে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হলে, একটি ফিটনেস ট্র্যাকার কেনার কথাও চিন্তা করুন যা আপনার হার্ট রেট মনিটর করে।