চিন্তা স্পষ্ট করতে, জীবনের প্রসঙ্গ বুঝতে, EQ বাড়াতে, বা অন্যান্য বহু সুবিধার জন্য গবেষকরা মনে করেন ডায়েরি লেখা আত্মার চিকিৎসা। যেহেতু আমরা লিখিত শব্দের মাধ্যমে ক্রমাগত ও নিয়মিত সৃষ্টি করি, তাই এটি যোগাযোগ দক্ষতা বাড়ায়, সৃজনশীলতা জাগায়, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আত্ম-অনুশাসন दृঢ় করে। কেউ কেউ বলেন ডায়েরি লেখা শারীরিক রোগমুক্তির প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
প্রশ্ন হলো, ডায়েরি লেখার এত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও সবাই এটি কেন করে না? সবচেয়ে স্পষ্ট কারণ হলো এটি একদম নীরস কাজ। কমপক্ষে, যদি আপনি এটিকে শুধু একটি করতে হবে এমন কাজ হিসেবে দেখেন। কিন্তু যদি কাজে আনন্দ ও মজা যোগ করা যায়? তবে এটি এমন কিছুতে পরিণত হতে পারে যার জন্য আপনি প্রতিদিন বরাবর দাঁড়িয়ে থাকবেন।
ডে ওন (Day One) হলো একটি সুন্দর ডায়েরি অ্যাপ যা আপনাকে নিয়মিত ডায়েরি লেখায় আগ্রহী করবে। এবং বোনাস হিসেবে আপনাকে বছরের পর বছর লিখিত ডায়েরি বইয়ের শেলফে ধুলো জমা করতে হবে না।
প্রথম শব্দ লিখা
ডে ওন বেশ কিছু ভার্সনে উপলব্ধ: ম্যাক (US$ ১৯.৯৯), আইওএস ডিভাইস ও আপেল ওয়াচ (US$ ৪.৯৯)। এগুলো ডে ওন ক্লাউড সার্ভার ব্যবহার করে আপসে সিঙ্ক হয়, কিন্তু তার জন্য আপনাকে ডে ওন একাউন্টে রেজিস্টার ও লগইন করতে হবে। "Day One -> Preferences -> General" মেনুতে যান এবং "Sign In" বাটনে ক্লিক করুন। একাউন্ট না থাকলে সেখান থেকে রেজিস্টার করুন।
নোট: অ্যাপগুলোর দাম লেখার সময় অনুযায়ী সঠিক, কিন্তু ডেভেলপাররা দাম পরিবর্তন করতে পারে।
যদি ইতিমধ্যে একাউন্ট থাকে, তবে লগইন ইনফো দিয়ে সাইন ইন করুন। অ্যাপটি নিয়মিত আপনার ডায়েরি ডেটা সার্ভারে সিঙ্ক করবে, যাতে আপনি যেকোনো ডিভাইস ব্যবহার করুন আপনার ডায়েরি আপ-টু-ডেট থাকে।
এখন কঠিন অংশ: প্রথম শব্দটি লিখা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, চিন্তা না করে শুধু শব্দ লিখুন, প্রতিদিন একই প্রক্রিয়া दुहरান। পপ সায়েন্স বলে একই প্রক্রিয়া ২১ দিন চললে অভ্যাস হয়, কিন্তু বাস্তব বিজ্ঞান বলে এটি প্রক্রিয়ার কঠিনতার ওপর নির্ভর করে। যত কঠিন প্রক্রিয়া, তত বেশি পুনরাবৃত্তি দরকার। আশা করি ডে ওন ডায়েরি লেখাকে মজাদার করে দেবে এবং এটি খুব দ্রুত আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত হবে।
ডায়েরিকে জীবন্ত রাখা
ম্যাক ভার্সনে অ্যাপটি মেনুবারে শান্তভাবে থাকে। মেনুবার আইকনে ক্লিক করুন বা শর্টকাট কী চাপুন যাতে ছোট কুইক এন্ট্রি উইন্ডো খুলে এবং ডায়েরি লিখুন। শর্টকাট কী কম্বিনেশন "Preferences -> General" থেকে কাস্টমাইজ করা যায়। আমি আমার ম্যাক-এ "Control + Shift + D" ব্যবহার করি।
ডিফল্টভাবে ডে ওন আপনাকে দিনে একবার ডায়েরি লেখার জন্য রিমাইন্ড করবে। "Preferences -> Reminders" থেকে নতুন রিমাইন্ডার যোগ বা প্রাচীনগুলো এডিট করতে পারেন।
ডে ওন-এর নতুন ভার্সনে আপনি একাধিক জার্নাল (Journal) যোগ করতে পারেন, প্রতিটির আলাদা ডে ওন একাউন্ট ও পাসওয়ার্ড প্রোটেকশন থাকবে। এটি খুব সুবিধাজনক যদি বাড়িতে একটাই কম্পিউটার থাকে কিন্তু একাধিক আইওএস ডিভাইস থাকে, প্রতিটি পরিবারের সদস্যের জন্য। একাধিক একাউন্ট ম্যানেজ করুন "Preferences -> Journal" থেকে, এবং পাসওয়ার্ড সেটিং "Preferences -> Security" থেকে।
প্রিফারেন্স উইন্ডোর "Appearance" ট্যাব থেকে "Font" স্টাইলও কাস্টমাইজ করা যায়।
আইওএস ভার্সনটি ভুলবেন না। এটি ছোট স্ক্রিন ও মোবাইল ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা একই ধরনের অ্যাপ। ডেস্কটপ ও মোবাইল ভার্সনের দুটো বড় পার্থক্য হলো: মোবাইল ভার্সনে ডিভাইসের ক্যামেরা দিয়ে ফটো যোগ করার ফিচার আছে, এবং এর ইন্টারফেস ডিভাইসের ওরিয়েন্টেশন অনুযায়ী এডজাস্ট হয়।
ডায়েরি বিশ্বের সাথে শেয়ার করা
সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের প্রজন্মকে শেয়ারিং প্রজন্মে পরিণত করেছে। লোকদের ব্যক্তিগত বিষয় এখন কারো কাছে উন্মুক্ত। কখনো কখনো আপনি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বন্ধুর নিত্যদিনের সাধারণ কথা (যেমন সকালে কি খেয়েছিল, অথবা অন্য বন্ধুর পুরনো স্বিমিং পোশাক নিয়ে তার মতামত) জানতে পারেন।
আপনি যদি এই শেয়ারিং প্রজন্মের 일員 হন, তবে ডে ওন আপনার ডায়েরি এন্ট্রি ফেসবুক, টুইটার, লিংকডইন, বা ম্যাকের শেয়ারিং অপশন থেকে যেকোনো অ্যাপে শেয়ার করা সহজ করে দেয়।
আমার কাছে ডে ওন ডায়েরি লেখাকে আমার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ बनाने একটি এলিগ্যান্ট উপায়। আপনার কি মতামত? আপনি কি ডায়েরি রাখেন? কেন বা কেন না? নিচে কমেন্টে আপনার মতামত শেয়ার করুন।
