এটি আপনার চিন্তাভাবনাকে স্পষ্ট করতে, আপনার জীবনের প্রেক্ষাপট বোঝার জন্য, আপনার EQ বাড়ানোর জন্য বা অন্যান্য অনেক সুবিধার জন্যই হোক না কেন, গবেষকরা বলেছেন যে একটি জার্নাল রাখা আপনার আত্মার জন্য থেরাপি। এবং যেহেতু আমরা লিখিত শব্দের আকারে এটি ক্রমাগত এবং নিয়মিতভাবে তৈরি করি, এটি আপনার যোগাযোগের দক্ষতাকেও উন্নত করে, সৃজনশীলতাকে স্ফুলিঙ্গ করে, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আপনার আত্ম-শৃঙ্খলাকে শক্তিশালী করে। কেউ কেউ এমনও বলেছেন যে জার্নালিং শারীরিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে।
প্রশ্ন হল একটি জার্নাল রাখার অনেক সুবিধার সাথে, কেন সবাই এটি করে না? সবচেয়ে স্পষ্ট কারণ হল এটি একটি ক্লান্তিকর কাজ। অন্তত, যদি আপনি এটিকে অন্য একটি কাজ হিসাবে দেখেন যা করতে হবে। কিন্তু আপনি যদি কার্যকলাপে আনন্দ এবং মজা যোগ করেন? এটি এমন কিছুতে পরিণত হতে পারে যেটির জন্য আপনি সর্বদা প্রতিদিন অপেক্ষা করেন।
প্রথম দিন একটি সুন্দর জার্নালিং অ্যাপ যা আপনাকে নিয়মিত একটি জার্নাল লেখার জন্য উন্মুখ করে তুলতে পারে। এবং বোনাস হিসেবে ধুলো সংগ্রহের জন্য আপনাকে আপনার লিখিত জার্নালগুলোকে বুকশেলফে জমা করে রাখতে হবে না।
প্রথম শব্দ লেখা
প্রথম দিন কয়েকটি সংস্করণে উপলব্ধ:Mac (US$19.99), iOS ডিভাইস এবং Apple Watch (US$4.99)। তারা ডে ওয়ান ক্লাউড সার্ভার ব্যবহার করে একে অপরের সাথে সিঙ্ক করতে পারে, তবে এটি করার জন্য আপনাকে আপনার প্রথম দিনের অ্যাকাউন্টে নিবন্ধন এবং লগ ইন করতে হবে। আপনি "প্রথম দিন -> পছন্দগুলি -> সাধারণ" মেনুতে গিয়ে এবং "সাইন ইন" এ ক্লিক করে এটি করতে পারেন। আপনার যদি অ্যাকাউন্ট না থাকে, আপনি সেখানে নিবন্ধন করতে পারেন।
দ্রষ্টব্য :উভয় অ্যাপের দামই লেখার সময় বৈধ, কিন্তু ডেভেলপাররা তাদের অ্যাপের মূল্য পরিবর্তন করতে থাকে।
আপনার যদি আগে থেকেই একটি অ্যাকাউন্ট থাকে তাহলে আপনি I n সাইন ইন করতে আপনার লগইন তথ্য ব্যবহার করতে পারেন। অ্যাপটি সার্ভারে নিয়মিতভাবে আপনার জার্নাল ডেটা সিঙ্ক করবে, যাতে আপনি যে ডিভাইসটি ব্যবহার করেন তাতে আপনি সর্বদা আপনার জার্নালের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন।
এখন কঠিন অংশ আসে:আপনার প্রথম শব্দ লেখা। কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না এবং প্রতিদিন প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করে শুধু শব্দে টাইপ করতে হবে। পপ সায়েন্স বলে যে আপনাকে একুশ দিনের জন্য একই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করতে হবে এটি একটি অভ্যাস করতে, কিন্তু বাস্তব বিজ্ঞান বলে যে এটি প্রক্রিয়াটি কতটা কঠিন তার উপর নির্ভর করে। আরও চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়াগুলি অভ্যাসে পরিণত হতে আরও পুনরাবৃত্তি নেয়। আশা করি, প্রথম দিন জার্নালিংকে মজাদার করে তুলতে পারে, এবং এটি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে পরিণত হবে।
জার্নালকে জীবন্ত রাখা
ম্যাক সংস্করণে অ্যাপটি শান্তভাবে মেনু বারে থাকবে। মেনুবার আইকনে ক্লিক করুন বা ছোট দ্রুত এন্ট্রি উইন্ডো খুলতে এবং আপনার জার্নাল লিখতে শর্টকাট কী ব্যবহার করুন। শর্টকাট কী সমন্বয় "পছন্দ -> সাধারণ" এর মাধ্যমে কাস্টমাইজযোগ্য। দ্রুত এন্ট্রি উইন্ডো তলব করার জন্য আমি আমার Mac-এ "Control + Shift + D" ব্যবহার করছি।
ডিফল্টরূপে, প্রথম দিন আপনাকে দিনে একবার আপনার জার্নাল লিখতে মনে করিয়ে দেবে। আপনি "পছন্দ -> অনুস্মারক" থেকে একটি নতুন অনুস্মারক যোগ করতে বা বিদ্যমান একটি(গুলি) সম্পাদনা করতে পারেন৷
প্রথম দিনের নতুন সংস্করণে আপনি একাধিক জার্নাল যোগ করতে পারেন, প্রতিটি একটি আলাদা ডে ওয়ান অ্যাকাউন্টের সাথে লিঙ্ক করা এবং একটি পাসওয়ার্ড দিয়ে সুরক্ষিত। এই সেটিংটি খুব সুবিধাজনক হতে পারে যদি আপনার বাড়িতে শুধুমাত্র একটি কম্পিউটার থাকে তবে বেশ কয়েকটি iOS ডিভাইস থাকে, পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য একটি। "পছন্দ -> জার্নাল" এর মাধ্যমে একাধিক অ্যাকাউন্ট এবং "পছন্দ -> নিরাপত্তা" এর মাধ্যমে পাসওয়ার্ড সেটিং পরিচালনা করুন৷
আরেকটি জিনিস যা আপনি পছন্দ উইন্ডোতে কাস্টমাইজ করতে পারেন তা হল "অভিপ্রদর্শন" ট্যাব থেকে "ফন্ট" শৈলী৷
আসুন অ্যাপটির iOS সংস্করণটি ভুলবেন না। এটি ছোট স্ক্রীন এবং মোবাইল ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা একটি অনুরূপ অ্যাপ। ডেস্কটপ এবং মোবাইল সংস্করণের মধ্যে দুটি সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল যে মোবাইল সংস্করণে ডিভাইসের ক্যামেরা ব্যবহার করে ফটো যোগ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এর ইন্টারফেসটি ডিভাইসের ওরিয়েন্টেশনের সাথে নিজেকে সামঞ্জস্য করবে।
বিশ্বের সাথে জার্নাল শেয়ার করা
সোশ্যাল মিডিয়া, সাধারণভাবে, আমাদের প্রজন্মকে ভাগ করে নেওয়া প্রজন্মে পরিণত করেছে। মানুষের ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগত বিষয়গুলি এখন যে কেউ যত্নশীল তার জন্য উন্মুক্ত। কখনও কখনও আপনি এমনকি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আপনার বন্ধুর জীবন সম্পর্কে তুচ্ছ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিও খুঁজে পেতে পারেন, যেমন তিনি/সে প্রাতঃরাশে কী খেয়েছিল বা অন্য বন্ধুর পুরানো সাঁতারের পোশাক সম্পর্কে আপনার বন্ধুর সৎ চিন্তাভাবনা কী।
আপনি যদি এই শেয়ারিং জেনারেশনের অন্তর্ভুক্ত হন, তবে প্রথম দিন আপনার জন্য জনপ্রিয় সোশ্যাল মিডিয়া যেমন Facebook, Twitter, LinkedIn, বা Mac এর শেয়ারিং বিকল্পের সাথে সংযুক্ত অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আপনার জার্নাল এন্ট্রি শেয়ার করা সহজ করে তোলে৷
আমার জন্য, প্রথম দিনটি আমার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ জার্নালিং করার একটি মার্জিত উপায়। তোমার খবর কি? আপনি কি একটি জার্নাল রাখেন? কেন অথবা কেন নয়? নীচের মন্তব্য ব্যবহার করে আপনার চিন্তা শেয়ার করুন.
