এটি কিছুর জন্য একটি আঘাতের মতো লাগতে পারে, কিন্তু সাম্প্রতিক বিশ্লেষণ চিত্রিত করে যে USA-এ প্রতি বছর প্রায় ৬১০,০০০ মানুষ হৃদরোগে মরে। একে শুধু এই খবর আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার লাইফস্টাইল সক্রিয় না থাকে অথবা আপনি স্মোকিং বা ড্রিংকিং-এ আজীবন থাকেন। তাই পরিস্থিতি খুব সতর্কতার।
আপনি যদি সুস্থ, ফিট এবং ফাইন থাকেন, তবুও আপনার Android বা iPhone-এ একটি হৃদস্পন্দন মনিটরিং অ্যাপ রাখা সবসময় কার্যকর। কেন? আপনি যদি চিনেন একটি অ্যাপ কী করতে পারে আপনার হৃদয় সুস্থ রাখতে তবে আবার চিন্তা করুন! রক্তচাপ, ওজন, BMI থেকে হৃদরোগ নিয়ে পরামর্শ পর্যন্ত, আপনি সবকিছু পাবেন। প্রতিটির বিশেষ ফিচার জানতে স্ক্রোল করুন এবং আজই আপনার ফোনে সেরা উপযোগী হার্ট মনিটর অ্যাপ রাখুন।
1. Instant Heart Rate: HR Monitor and Pulse Checker
বিশ্বের সেরা হৃদ অ্যাপের একটি হিসেবে নিজেকে গর্বিত করে, Instant heart rate তার নির্ভুলতার জন্য বিখ্যাত। আকর্ষণীয়ভাবে, আপনি যখন আপনার আঙ্গুল ফোন ক্যামেরার লেন্সে রাখবেন, আপনার পালস প্রদর্শিত হবে। এটি আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউট মনিটর করে প্রি এবং পোস্ট ওয়ার্কআউট রিডিং পর্যবেক্ষণ করে।
নোট যে স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন ৬০-১০০ BPM-এর মধ্যে থাকে এবং চিন্তা, অঙ্কুর, ডিপ্রেশন, আবেগ ইত্যাদি фак্টরำমত পরিবর্তনশীল। আপনি এর হিসাব রাখুন এবং ডাক্তার দেখান যদি সীমা পার করে।
বিশেষ ফিচার:
- এই হৃদ অ্যাপ একটি পালস ওয়েভফর্ম গ্রাফ তৈরি করে এবং StandUP টেস্ট অফার করে বডি ফ্যাটিগ মাপার জন্য।
- ওয়ার্কআউট বা বিশ্রামের সময় হৃদস্পন্দনের আলাদা লগ রাখে।
যত্ন নিন: Android | iPhone
2. Pulse Point Respond
যেকোনো কার্ডিয়াক ইমারজেন্সির ক্ষেত্রে, এই হৃদ অ্যাপ আপনাকে CPR-প্রশিক্ষিত কমিউনিটি সদস্যদের সাথে সংযুক্ত করবে দ্রুত সহায়তার জন্য। বরং, এটি আপনার লোকেশনের কাছে যেকোনো সাহায্য থাকলে GPS লোকেশন ট্র্যাক করে সতর্ক করবে। এটি আপনাকে সতর্ক করবে আপনার আশেপাশে কেউ জরুরি সাহায্য প্রয়োজন কিনা।
বিশেষ ফিচার:
- স্থানীয় হুমকি যেমন আগুন, বন্যা সেটিও এর মাধ্যমে নোটিফাই করা হয়।
- "CPR Needed" নোটিফিকেশন যাতে আশেপাশের সকল উপলব্ধ সাহায্য সক্রিয় হয়।
যত্ন নিন: Android | iPhone
3. iCardio Workout Tracker
এটি সুপরিচিত যে প্রতিদিন ব্যায়াম করা আসলে ফিট থাকতে এবং হৃদয় সুস্থ রাখতে খুব সাহায্য করে। এটি হলো iCardio আসে চিত্রে যা আপনাকে আউটডোর কার্যকলাপের দিকে ঠেলে দেয়। এর পাশাপাশি, এটি আপনার আউটডোর কার্যকলাপে একটি GPS ট্র্যাকার যোগ করে, চেক করে আপনার ওজন বা রেস্টিং পালস বাড়ছে কিনা, এবং নোটিফাই করে যদি সামগ্রিক স্বাস্থ্য গ্রাফ ঠিক না থাকে। প্লাস, আপনি আপনার ডেটা Google Fit, Fitbit, MisFit ইত্যাদির সাথে সিঙ্ক করতে পারেন। হ্যাঁ!
বিশেষ ফিচার:
- আপনার ওয়ার্কআউট রেজাল্ট ইমেইল করুন বন্ধু বা পারিবারিক ডাক্তারদের কাছে বিশ্লেষণের জন্য।
- হৃদ তীব্রতা এবং উচ্চতা, ওজন ইত্যাদি অন্যান্য ফ্যাক্টরএর উপর ভিত্তি করে ক্যালোরি ট্র্যাকিং ফিচার।
যত্ন নিন: Android | iPhone
4. Cardio Visual
হৃদস্পন্দন মনিটর করার সবচেয়ে চমৎকার অ্যাপগুলির একটি হিসেবে রেট করা, Cardio Visual-এর একটি ব্যাপক লাইব্রেরি আছে কিউরেটেড ভিডিও এবং গ্রাফিক্স যা হৃদ স্বাস্থ্য, Риск ফ্যাক্টর পাশাপাশি এর প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা ব্যাখ্যা করে। অ্যাপটির ২টি ইন্টারফেস: একটি ক্লিনিশিয়নদের জন্য শিক্ষামূলক রিসোর্স হিসেবে এবং দ্বিতীয় হৃদ রোগীদের জন্য বাড়িতে।
বিশেষ ফিচার:
- ডায়াবেটিস, হাই ব্লাড প্রেশার, হৃদয়ে ছিদ্র ইত্যাদি নির্দিষ্ট কন্ডিশনে ফোকাস রাখে।
- হৃদরোগ সম্পর্কে নিয়মিত আপডেটেড নিউজের জন্য वन-স্টপ সমাধান।
যত্ন নিন: Android | iPhone
5. Runtastic Heart Rate Monitor
বয়স এবং প্রশিক্ষণের স্তরের উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি ব্যক্তির হৃদস্পন্দন ভিন্ন থাকে। এবং আপনার আঙ্গুল ক্যামেরার লেন্সে রাখলে এই হার্ট রেট মনিটর অ্যাপ আপনার হৃদস্পন্দন রেকর্ড করে। এটিও নোট করে আপনার হৃদ কীভাবে কাজ করে যখন আপনি স্ট্রেসের নিচে আছেন বা বিশ্রাম নিচ্ছেন।
নোট করুন যে স্ট্রেস যদি আপনার ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন বা আপনার বাচ্চাদের ফোনে কারণে হয়, তবে Social Fever ডাউনলোড করুন এবং বাস্তব বিশ্বের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হন। Social Fever আপনার সোশ্যাল অ্যাক্টিভিটির ব্যবহার ট্র্যাক করবে এবং আপনাকে পেটসহ খেলা, রান্না করা বা জল পানের মাধ্যমে খুশি থাকতে স্মরণ করাবে।
বিশেষ ফিচার:
- প্রতিদিন, সপ্তাহে বা মাসে আপনার ফলাফল তুলনা করুন।
- ইতিহাস এবং বর্তমান ব্যাখ্যা করার জন্য সঠিক গ্রাফ ইলাস্ট্রেশন।
যত্ন নিন:
অতিরিক্তভাবে, আপনার স্মার্টফোনে একটি ফোন ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন। নোট করুন, যে স্ট্রেস ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডিকশন বা আপনার বাচ্চাদের ফোনে কারণে হতে পারে কারণ সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির একটি পাওয়া গেছে। তাই আমরা আপনাকে Social Fever ডাউনলোড করতে এবং বাস্তব বিশ্বের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হতে পরামর্শ দিই। Social Fever আপনার সোশ্যাল অ্যাক্টিভিটির ব্যবহার ট্র্যাক করবে এবং আপনাকে ফোন অন্তর্ভুক্ত নয় এমন কার্যকলাপে ফিরে যাওয়ার স্মরণ করাবে। এতে কিছু চমৎকার ফিচার আছে যেমন Quality Time যা আপনার ফোনকে কার্যকলাপের সময় DND মোডে রাখে। পেটসহ খেলা, রান্না করা, বা কান ফোন নোটিফিকেশন বিভ্রান্তি ছাড়া জল পান করে খুশি হোন। এর পাশাপাশি, আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকতে জল পানের রিমাইন্ডার সেট করবেন। প্লাস, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে দীর্ঘ সময় ইয়ারফোন ব্যবহার বন্ধ করতে স্মরণ করাবে।
একটি সুস্থ হৃদয়কে হার মানানো যায় না
সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য রিপোর্ট এবং ব্যক্তির লাইফস্টাইল পরিবর্তন মনে রেখে, আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সেরা। এবং خوشকিসমতত, এই হৃদ অ্যাপস একটি মাত্রা পর্যন্ত এটি ম্যানেজ করতে সাহায্য করে। ৪০ বছর বয়সের পর আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য খুব সতর্কতার সাথে মনিটর করতে বলা হয়। এই অ্যাপসকে আবার ধন্যবাদ আপনার হৃদয়কে খুশি এবং জীবন্ত রাখতে! সতর্ক থাকুন এবং সুস্থ থাকুন!
আরও টিপস, ট্রিকস এবং সমাধানের জন্য এই জায়গা দেখা রাখুন। WeTheGeek-কে Facebook, Twitter, Instagram, এবং YouTube.-এ ফলো করুন।
