এটি কারও কারও জন্য একটি ধাক্কার মতো মনে হতে পারে, তবে সর্বশেষ বিশ্লেষণে দেখানো হয়েছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর প্রায় 610,000 মানুষ হৃদরোগে মারা যায়। শুধুমাত্র এই খবরটিই আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার জীবনধারা ততটা সক্রিয় না হয় বা আপনি ধূমপান বা মদ্যপানে লিপ্ত হন। তাই পরিস্থিতি বেশ উদ্বেগজনক।
এমনকি আপনি যদি সুস্থ, ফিট এবং ভালো থাকেন, আপনার অ্যান্ড্রয়েড বা আইফোনে হার্ট রেট মনিটরিং অ্যাপ থাকা সবসময়ই কার্যকর। কেন? আপনি যদি মনে করেন আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে একটি অ্যাপ কী করতে পারে তাহলে আবার ভাবুন! রক্তচাপ, ওজন, BMI এর মতো ছোটখাটো বিবরণ থেকে শুরু করে হার্ট অ্যাটাক রোগ সম্পর্কে পরামর্শ বোঝানো পর্যন্ত, আপনি এটি সবই খুঁজে পেতে পারেন। প্রতিটির বিশেষ বৈশিষ্ট্য জানতে স্ক্রোল করুন এবং আজই আপনার ফোনে সবচেয়ে উপযুক্ত হার্ট মনিটর অ্যাপ রাখতে ভুলবেন না।
1. তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট:এইচআর মনিটর এবং পালস চেকার
সারা বিশ্বের শীর্ষ হার্ট অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে নিজেকে গর্বিত করে, তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট তার নির্ভুলতার জন্য বিখ্যাত। মজার ব্যাপার হল, আপনি ফোনের ক্যামেরার লেন্সে আঙুল রাখলে আপনার পালস দেখা যাবে। এটি আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউট নিরীক্ষণ করে যখন ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে পড়াগুলি পর্যবেক্ষণ করে৷
দ্রষ্টব্য যে স্বাভাবিক হার্টবিট 60-100 BPM এর মধ্যে থাকে এবং চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, আবেগ ইত্যাদির কারণে ওঠানামা করে। আপনাকে এটির হিসাব রাখতে হবে এবং যদি এটি সীমা অতিক্রম করে বা কম করে তবে ডাক্তারকে দেখাতে হবে।
বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি৷ :
- এই হার্ট অ্যাপটি একটি পালস ওয়েভফর্ম গ্রাফ তৈরি করে এবং শরীরের ক্লান্তি পরিমাপের জন্য একটি স্ট্যান্ডআপ পরীক্ষা দেয়।
- ওয়ার্কআউট বা বিশ্রামের সময় হৃদস্পন্দনের একটি পৃথক লগ রাখে।
যত্ন করুন: Android | iPhone
2. পালস পয়েন্ট রেসপন্ড
যেকোনো কার্ডিয়াক জরুরী ক্ষেত্রে, এই হার্ট অ্যাপ আপনাকে দ্রুত সহায়তার জন্য CPR-প্রশিক্ষিত সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে সংযুক্ত করবে। অধিকন্তু, এটি জিপিএস অবস্থান ট্র্যাক করে আপনার অবস্থানের কাছাকাছি যেকোন সাহায্যকেও অবহিত করে। আপনার আশেপাশের কেউ জরুরী সাহায্যের প্রয়োজন হলে এটি আপনাকে সচেতন করবে৷
বিশেষ বৈশিষ্ট্য:
- অগ্নি, বন্যার মতো এলাকার স্থানীয় হুমকিও এর মাধ্যমে জানানো হয়।
- "সিপিআর প্রয়োজন" বিজ্ঞপ্তিটি আশেপাশে উপলব্ধ সমস্ত সাহায্য সক্রিয় করতে৷ ৷
যত্ন করুন: Android | iPhone
3. iCardio ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার
এটি স্পষ্টতই জানা যায় যে প্রতিদিন ব্যায়াম করা আসলে ফিট থাকতে এবং আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে খুব সহায়ক। এখানেই iCardio ছবিতে আসে যা আপনাকে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ নিতে বাধ্য করে। সেই সাথে, এটি আপনার বহিরঙ্গন কার্যকলাপের জন্য একটি জিপিএস ট্র্যাকার লক্ষ্য করে, আপনার ওজন বা বিশ্রামের পালস বাড়ছে কিনা তা পরীক্ষা করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য গ্রাফ ঠিক না হলে বিজ্ঞপ্তি দেয়। এছাড়াও, আপনি Google Fit, Fitbit, MisFit, ইত্যাদির সাথে আপনার ডেটা সিঙ্ক করতে পারেন৷ হ্যাঁ!
বিশেষ বৈশিষ্ট্য:
- আপনার ওয়ার্কআউটের ফলাফলগুলিকে বিশ্লেষণ করার জন্য বন্ধু বা পারিবারিক ডাক্তারদের কাছে ইমেল করুন৷
- ক্যালোরি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য হার্টের তীব্রতার পাশাপাশি উচ্চতা, ওজন ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে।
যত্ন করুন :Android | iPhone
4. কার্ডিও ভিজ্যুয়াল
হার্ট রেট নিরীক্ষণের জন্য সবচেয়ে আশ্চর্যজনক অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে রেট করা, কার্ডিও ভিজ্যুয়ালে কিউরেটেড ভিডিও এবং গ্রাফিক্সের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্য, ঝুঁকির কারণগুলির সাথে এর প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ব্যাখ্যা করে। অ্যাপটির 2টি ইন্টারফেস রয়েছে:একটি শিক্ষামূলক সংস্থান হিসাবে চিকিত্সকদের জন্য এবং দ্বিতীয়টি বাড়িতে হৃদরোগীদের জন্য৷
বিশেষ বৈশিষ্ট্য:
- ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টে ছিদ্র ইত্যাদির মতো নির্দিষ্ট অবস্থার উপর ফোকাস রাখে।
- হৃদরোগ সংক্রান্ত নিয়মিত আপডেট খবরের জন্য এক স্টপ সমাধান।
যত্ন করুন :Android | iPhone
5. Runtastic হার্ট রেট মনিটর
বয়স এবং প্রশিক্ষণের স্তরের উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি ব্যক্তির হৃদস্পন্দন আলাদা থাকে। এবং যখন আপনি ক্যামেরার লেন্সে আপনার আঙুল রাখেন তখন আপনার হার্টবিট এই হার্ট রেট মনিটর অ্যাপ দ্বারা রেকর্ড করা হয়। আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন বা কিছুটা বিশ্রাম নেন তখন আপনার হৃদয় কীভাবে কাজ করে তাও এটি নোট করবে৷
মনে রাখবেন যে যদি আপনার ফোনে বা আপনার বাচ্চাদের ফোনে সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি আসক্তির কারণে স্ট্রেস হয়, তাহলে ডাউনলোড করুন সামাজিক জ্বর এবং বাস্তব বিশ্বের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন। সামাজিক জ্বর আপনার সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলির ব্যবহার ট্র্যাক করবে এবং পোষা প্রাণীর সাথে খেলে, খাবার রান্না করে বা এক গ্লাস জল পান করে আপনাকে খুশি থাকার কথা মনে করিয়ে দেবে৷
বিশেষ বৈশিষ্ট্য:
- প্রতিদিন, সপ্তাহ বা মাসে আপনার ফলাফলের তুলনা করুন।
- ইতিহাস এবং বর্তমান ব্যাখ্যা করার জন্য সঠিক গ্রাফ চিত্র।
যত্ন করুন :
অতিরিক্ত, আপনার স্মার্টফোনে একটি ফোন ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন পান৷ মনে রাখবেন, আপনার ফোনে বা আপনার বাচ্চাদের ফোনে সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি আসক্তির কারণে মানসিক চাপ হতে পারে কারণ এটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। তাই আমরা আপনাকে সোশ্যাল ফিভার ডাউনলোড করার এবং বাস্তব জগতের সাথে পুনরায় সংযোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি। সামাজিক জ্বর আপনার সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলির ব্যবহার ট্র্যাক করবে এবং আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে যাওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেবে যা ফোন অন্তর্ভুক্ত করে না। এটিতে কিছু দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন ক্রিয়াকলাপ সময়ের সাথে আপনার ফোনকে DND মোডে রাখার জন্য গুণমান সময়। ধ্রুব ফোন বিজ্ঞপ্তির কারণে বিভ্রান্ত না হয়ে পোষা প্রাণীর সাথে খেলে, খাবার রান্না করে বা এক গ্লাস পানি পান করে খুশি হন। এছাড়াও, আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য জল পান করার অনুস্মারক সেট করবেন। এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ইয়ারফোন ব্যবহার বন্ধ করার কথা মনে করিয়ে দেবে।
আপনি একটি সুস্থ হৃদয় বীট করতে পারবেন না
সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য প্রতিবেদন এবং একজন ব্যক্তির জীবনধারার পরিবর্তনের কথা মাথায় রেখে, আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখা ভাল। এবং সৌভাগ্যবশত, এই হার্ট অ্যাপগুলি একটি পরিমাণে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটি আরও বলা হয় যে 40 বছর বয়সের পরে, আপনাকে অবশ্যই আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিকে খুব সতর্কতার সাথে নজর রাখতে হবে। আপনার হৃদয়কে আনন্দিত এবং জীবন্ত করে তুলতে এই অ্যাপগুলিকে আবারও ধন্যবাদ! সতর্ক থাকুন এবং সুস্থ থাকুন!
প্রযুক্তি বিশ্ব থেকে আরও টিপস, কৌশল এবং সমাধানের জন্য স্থানটি দেখতে থাকুন। Facebook-এ WeTheGeek অনুসরণ করুন , টুইটার , ইনস্টাগ্রাম, এবং YouTube।
