অत्यধিক সফল মানুষের ৯টি অভ্যাস

The Four-Hour Chef-এ মেটা-লার্নিং (অর্থাৎ শেখার বিষয়ে শেখা) সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় অধ্যায়ে, টিম ফেরিস কৌশল দক্ষতার বিচ্ছেদের কথা বলেছেন যা আমরা মাস্টার করতে চাই। এটি হল "যেখানে আমরা জিনিসগুলো উল্টে ফেলি এবং দেখি আউটলায়াররা কী ভিন্ন করছে ( এবং কী করছে না সম্পূর্ণভাবে)।"

এই ধরনের বিচ্ছেদের মাধ্যমে আমরা দেখতে পাই কী সফল মানুষকে বাকি আমাদের থেকে আলাদা করে। না, এখানে আমরা তাদের مولিক মহানত্ব আবিষ্কার করি না। এখানে আমরা দৈনন্দিন অভ্যাস, রিচ্যুয়াল, রুটিন এবং প্রক্রিয়াগুলো আবিষ্কার করি যা সফল মানুষ গ্রহণ করে তাদের সামগ্রিক উৎপাদনশীলতা এবং সাফল্য বাড়াতে।

এই প্রক্রিয়াগুলো এবং রুটিনগুলোর মাত্র একটি ছোট সংখ্যা আমরা যদি নিজেদের জন্য অপনয়ন করি (বিশেষ করে_PERVASIVE_টেকনোলজির ফাঁদ থেকে বাঁচার জন্য), তবে আমরাও তাদের ফলাফল থেকে উপকৃত হতে পারি।

১. ওয়ারেন বাফেটের মতো প্রाथমিকতা নির্ধারণ করুন

বাফেটের ব্যক্তিগত পাইলট=aribillionaire investor-র সাথে ক্যারিয়ার গোল নিয়ে কথা বলছিলেন, তখন বাফেট তাকে একটি সহজ এক্সারসাইজ করালেন:

1. আপনার শীর্ষ ২৫টি লক্ষ্য লিখুন
2. আপনার শীর্ষ ৫টি লক্ষ্য চিহ্নিত করুন

এখন আপনার দুটি তালিকা রয়েছে: একটি চিহ্নিত, অন্যটি অচিহ্নিত। এক্সারসাইজটি ভুল বুঝবেন না। এগুলো নहीं উচ্চ-প্রাধান্য বনাম নিম্ন-প্রাধান্যের তালিকা।

বরং, বাফেট অনুযায়ী:

"আপনি যা চিহ্নিত করেননি সেটি হয়ে যায় আপনার এভয়েড-অট-অল-কস্ট তালিকা। কোনো প্রকারে, এই জিনিসগুলো আপনার কোনো মনোযোগ পাবে না যতক্ষণ না আপনি আপনার শীর্ষ ৫টি লক্ষ্যে সফল হন।"

লক্ষ্য প্রाथমিকতা নির্ধারণের (এবং উচ্ছেদের) এই কঠোর পদ্ধতিটি বাফেটকে তার জীবনে इतना কিছু অর্জন করতে সাহায্য করেছে। এটি সমানভাবে আমাদের সবার সাহায্য করতে পারে আমাদের সময় আরও বুদ্ধিমানী খরচ করতে, শুধু দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নয় বরং দিনต่อ দিনও।

২. আর্নেস্ট হেমিংওয়ের মতো আউটপুট ট্র্যাক করুন

একবার আপনি বুঝতে পারেন আপনার প্রাধান্য কী, তখন আপনার প্রগতি ট্র্যাক করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

হেমিংওয়ের জন্য, তার প্রাধান্য ছিল লেখা। তাই প্রতিদিন, সে আউটপুট ট্র্যাক করতেন (সে কত শব্দ পৃষ্ঠায় রাখল)। এর মানে কোনো ভ্রম নেই তার উৎপাদনশীলতা নিয়ে: সে ঠিক জানতেন সে দিনে কী অর্জন করল। এবং একবার সে তার দৈনন্দিন লক্ষ্য পূরণ করলে, সে সম্পূর্ণরূপে লগ অফ করতেন আগামী দিন পর্যন্ত।

সদৃশভাবে, গণিতের প্রফেসর এবং লেখক ক্যাল নিউপোর্ট গভীর, কঠিন কাজে কত ঘণ্টা খরচ করে সেটির হিসাব রাখেন। টিম ফেরিসও বিখ্যাতভাবে তার দিনের অনেক কিছু ট্র্যাক করেন যাতে সে বুঝতে পারেন কোন ইনপুট সবচেয়ে মূল্যবান আউটপুট দিচ্ছে (অর্থাৎ ৮০/২০ নিয়ম)। যা পরিমাপ করা যায় সেটি পরিচালনা করা যায়!

আপনি কি নিজে এটি করতে চান? একটি সাধারণ স্প্রেডশিটে ট্র্যাক করলে চলে, কিন্তু কিছু এক্সট্রা ফিচারের জন্য কিছু চমৎকার অভ্যাস এবং লক্ষ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ উপলব্ধ।

৩. আরিয়ানা হাফিংটনের মতো ইমেল করুন

আপনি যদি মনে করেন আপনি অনেক ইমেল পান, তবে একটু কল্পনা করুন আরিয়ানা হাফিংটনের ইনবক্সের, যিনি The Huffington Post এবং Thrive Global-এর সহ-সংস্থাপক, লেখক, এবং ব্যবসায়ী।

হাফিংটনের মতো বৃদ্ধি পায় এমন ইনবক্সের সম্মুখীন হলে আমাদের অধিকাংশের হোচেটো হয়ে যাবে, কিন্তু তিনটি সহজ নিয়মেরおかげ সে সেটি পরিচালনা করতে পারেন এবং এখনো জীবনভোগ করতে পারেন।

• ভালো ঘুমের জন্য: ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে থেকে কোনো ইমেল নেই।
• আরো ফোকাসড সকালের জন্য: ঘুমানো থেকে জাগার সাথে সাথে ইমেল চেক করার ঝামেলা নেই।
• গভীর সম্পর্কের জন্য: সন্তানদের সাথে থাকার সময় কোনো ইমেল নেই।

কঠোর ইমেল নিয়ম মেনে চলা হাফিংটন খুব সيريাসলি নেন। ততটাই যে, সে তার কর্মীদের জন্য ছুটির সময় একটি টুল তৈরি করেছেন। "এটি কীভাবে কাজ করে সেটি সহজ: আপনি যখন ছুটি থাকবেন, যারা আপনাকে ইমেল করবে তাদের একটি মেসেজ যাবে, তাদের জানিয়ে আপনি কখন ফিরছেন। এবং তারপর — সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ — টুলটি ইমেলটি ডিলিট করে দেবে।"

৪. পিটার থিলের মতো কৃত্রিম ডেডলাইন সেট করুন

একজন বিলিয়নেরি ইনভেস্টর এবং পেপ্যাল ও প্যালান্টির সহ-সংস্থাপক হিসেবে, পিটার থিল বড় জিনিস কম সময়ে অর্জন করার জন্য একদুই জিনিস জানেন।

এই প্রশ্নটি সে নিয়মিত জিজ্ঞাসা করেন, "তুমি তোমার ১০ বছরের পরিকল্পনা পরবর্তী ছয় মাসে কীভাবে অর্জন করবে?" এটা শুনতে অযৌক্তিক লাগতে পারে, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি কীভাবে থিল নিজের লক্ষ্য নিয়ে চিন্তা করেন। এটিই সেটাকে عرفের বাধা ভেঙে অর্জন করতে সাহায্য করে এক বছরে যা আমাদের অধিকাংশ দশকে পারতাম না।

প্রশ্নটি এই নয় যে সব লক্ষ্য ৬ মাসে অর্জন করা যায়। বরং, এটি একটি চিন্তা পরীক্ষা যা আমাদের বাধ্য করে চিন্তা করতে, "যদি আমার অনেক কঠোর ডেডলাইন হত, তবে আমি এটিকে কীভাবে সম্পন্ন করতাম?"

৫. রিচার্ড ব্র্যানসনের মতো ব্যায়াম করুন

টম করলে অনুযায়ী, Change Your Habits, Change Your Life-এর লেখক, ৭৬ শতাংশ ধনী মানুষ প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করে। এতে ফেসবুক সহ-সংস্থাপক মার্ক জুকারবার্গ, টুইটার সহ-সংস্থাপক জ্যাক ডোরসি, অপ্রা উইনফ্রি, এবং অবশ্যই রিচার্ড ব্র্যানসন অন্তর্ভুক্ত।

একটি ব্লগ পোস্টে ব্র্যানসন ব্যাখ্যা করেন:

"আমি গভীরভাবে সন্দেহ করি যে আমি আমার ক্যারিয়রে (এবং ব্যক্তিগত জীবনে খুশি থাকতে) এতটাই সফল হতাম, যদি আমি সবসময় আমার স্বাস্থ্য ও ফিটনেসকে গুরুত্ব দিতাম না।"

বিলিয়নেরি উদ্যোক্তা প্রতিদিন যেকোনো রকম ব্যায়াম দিয়ে শুরু করেন। এটি তাকে কাজের জন্য সঠিক মাইন্ডসেটে নিয়ে আসে, এবং তার শরীরকেও সন্ধ্যায় ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। সে আরও বলেন, "আমার জানায় চেরে সন্তোষজনক কিছু নেই যে আমি প্রতিদিন শারীরিক এবং মানসিকভাবে পরিশ্রম করেছি।"

মহঙ্গা জিম মেম্বারশিপ এবং পারসোনাল ট্রেনার अफোর্ড করতে পারেন না? কোনো সমস্যা নেই। বডிவেট ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে ফিট রাখার জন্য অনেক অ্যাপ রয়েছে। আপনার কোনো দরিদ্রি নেই!

৬. এলন 머স্কের মতো ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন

খুব দিন আগে নয়, জানা গেল এলন 머স্ক তার দিনকে পাঁচ মিনিটের স্লটে ভাগ করেন। বিল গেটসও একই জিনিস করতে পরিচিত। প্রতিটি দিন তো এই কাঠামো অনুযায়ী জটিলভাবে এবং কঠোরভাবে সময়সূচিবদ্ধ হয় যাতে প্রতিটি যাওয়ান মিনিট সর্বোচ্চ ব্যবহার করা যায়।

অনেক সুপার-উৎপাদনশীল মানুষের জন্য, অবকাশের সময় এবং পারিবারিক সময়ও তাদের ক্যালেন্ডারে সময়সূচিবদ্ধ থাকে। যেন বলা হয়, "যদি ক্যালেন্ডারে না থাকে, তবে সেটি অস্তিত্বে নেই!"

এতে সন্দেহ নেই, পাঁচ মিনিটের স্লট আমাদের অধিকাংশের জন্য অতিমাত্রা গুরুত্বাকাঙ্ক্ষী, কিন্তু আপনার ক্যালেন্ডারকে ১৫-, ২০-, অথবা ৩০-মিনিটের ইনক্রিমেন্টে ভাগ করলে আমাদের নিজেদের দায়বদ্ধ রাখতে সাহায্য করে, প্রাধান্য নির্ধারণ করে, এবং আমাদের সময়সূচীকে আরও কঠোরভাবে রক্ষা করে। এটি আমাদের প্রতিটি দিনকে ঘণ্টা নয়, মিনিটে দেখতে সাহায্য করে।

৭. মার্ক কিউবানের মতো পড়ুন

মার্ক কিউবান একজন ব্যবসায়ী, ইনভেস্টর, লেখক, এবং দানশীল। 여태껏 উল্লেখ করা সবার মতো, সে এক দিনে বেশি কাজ করে যা আমাদের অধিকাংশই এক সপ্তাহে করতে পারি না। যメリカ সে যেভাবে প্রতিদিন প্রায় তিন ঘণ্টা পড়ে!

इতনো পড়া নিয়ে আসে যা কিউবান "নলেজ অ্যাডভান্টেজ" বলে:

"যদি আমি পর্যাপ্ত সময় দিয়ে উপলব্ধ সকল তথ্য গ্রহণ করি, বিশেষ করে নেটের কারণে এত সহজে উপলব্ধ, তবে আমি যেকোনো টেকনোলজি ব্যবসায়ে সুবিধা পেতে পারি।"

এবং কিউবান কোনো ব্যতিক্রম নই। আবার Change Your Habits, Change Your Life-এ, ৮৮ শতাংশ মিলিয়নেয়ার জরিভ করা হয়েছে যে তারা শিক্ষা বা সেলফ-ইমপ্রুভমেন্টের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট পড়ে। এর মানে সফল মানুষ শুধু বিনোদনের জন্য পড়ে না। তারা শিখতে পড়ে।

আপনি যদি আরও প্রকাশশীল পাঠক হতে চান, তবে আমাদের গাইড দেখুন কীভাবে এই বছর ৫০+ বই পড়বেন। এবং আপনি যদি মনে করেন আপনার সত্যিকারের সময় নেই, তবে আপনি ব্লিংকিস্টে হাজার হাজার নন-ফিকশন বইয়ের সংক্ষিপ্ত সংস্করণ পড়তে পারেন।

৮. এড শিরানের মতো ডিজিটাল ডিটক্স করুন

আপনি যদি মনে করেন আপনার জীবনের অধিকাংশ প্রযুক্তির সাথে আটকে গেছে, তবে আপনি ডিজিটাল ডিটক্স চেষ্টা করতে পারেন। এখানে আপনি আধুনিক প্রযুক্তির স кратক্ষণ থেকে দূরে যান, কমপক্ষে কিছুক্ষণের জন্য।

এটি করে আপনি যেসব হাই-প্রোফাইল মানুষের তালিকায় যোগ দিচ্ছেন যারা তাদের ডিভাইস থেকে কিছুটা দূরত্ব চান।

বিবিসি রেডিও১ ডিজে স্কট মিলস রাত ৮টা পর ফোন এড়িয়ে চলেন। এড শিরান বুঝতে পারেন সে "আমার স্ক্রিনের মাধ্যমে বিশ্ব দেখছি, চোখে না," তাই সে তার ফোন, ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দীর্ঘ সময় বিরত থাকলেন। স্টিভেন স্পিলবার্গ প্রযুক্তি থেকে বিখ্যাতভাবে দূরে থাকেন কারণ তিনি মনে করেন এটি সৃজনশীলতাকে বাধা দেয়। কান্য়ে ওয়েস্ট তার ফলোয়ারদের বললেন, "আমি আমার ফোন ছেড়ে দিয়েছি যাতে আমি সৃষ্টি করার জন্য হাওয়া পেতে পারি।"

৯. সবার মতো ধ্যান করুন!

যখন একসাথে নেওয়া হয়, টিম ফেরিস শো পডকাস্টে ইন্টারভিউ করা বিশ্ব-শ্রেণীর পারফরমারদের ৮০% এরও বেশি কোনো রূপে মাইন্ডফুলনেস বা ধ্যানের অভ্যাস দাবি করেন স্ট্রেস কমাতে এবং ফলাফল উন্নত করতে।

কিছু উদাহরণ হিসেবে, আমরা বিখ্যাত রেকর্ড প্রোডিউসার রিক রুবিন, লেখক মারিয়া পপোভা, বিশ্ব-শ্রেণীর ফটোগ্রাফার চেইস জারভিস, নিউরোসайন্টিস্ট স্যাম হ্যারিস, অভিনেতা আرنল্ড শোয়ার্জেনেগার, উদ্যোক্তা কেভিন রোজ, এবং অনেক-अনেক অন্যকে দেখছি।

এটি বলে না যে এই লোকজন যেকোনো আধ্যাত্মিকতা বা মistiques মেরে যাচ্ছেন। বরং, তারা বেসিক মাইন্ডফুলনেস এবং ধ্যান কৌশল শিখতে বাস্তব, প্রায়োগিক মান পাচ্ছেন। এই অভ্যাসগুলো আপনাকে আপনার তাৎক্ষণিক স্ট্রেস থেকে বের করে আনে, মনের শান্তি দেয়, এবং বাকি দিনের জন্য ফোকাস অর্জন করতে সাহায্য করে। আমি নিশ্চিত আমরা সবাই এটিকে অনুমোদন করতে পারি।

আপনি কোন অভ্যাসগুলো আপনাবেন?

ইহা বলার দরকার নেই যে সাফল্য বা বর্ধিত উৎপাদনশীলতার জন্য কোনো ম্যাজিক বুলেট নেই। সফল মানুষ নিজেদের অধিকাংশ অর্জনকে উচিত ভাবে দায় করেন সঠিক জিনিসে ফোকাস করার উপর, অধৈর্য না দেখাতে, এবং ক্রমাগত শেখার উপর।

এটি এই আর্টিকেলে হাইলাইট করা অভ্যাস, রিচ্যুয়াল এবং রুটিনে স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

তো কেন না এই রুটিনগুলোর কিছুকে মাইক্রো-অভ্যাস হিসেবে আপনাবেন এবং দেখুন আপনাকেও সাহায্য করে কিনা?

• আরিয়ানা হাফিংটনের মতো কঠোর ইমেল নিয়ম সেট করলে আপনার ইনবক্সের স্ট্রেস কমাতে পারে।
• স্যাম হ্যারিসের মতো ধ্যান করলে নিয়মিত একধাপ পেছনে হটে সাহায্য করতে পারে।
• এলন মস্কের মতো ক্যালেন্ডার ব্যবহার করলে আপনি এই বছর যেকোনো পূর্ববর্তী বছরের চেয়ে বেশি অর্জন করতে পারেন।

এই রুটিনগুলোর মধ্যে কোনটি আপনি মনে করেন আপনার নিজের সাফল্যে এই বছরে সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলতে পারে?

ছবির ক্রেডিট: মেলপোমিন/ডিপোজিটফটোস