Facebook এবং Instagram-এ পোস্ট ও ভিডিও স্ক্রোল করে সময় কাটানো আমার সবচেয়ে প্রিয় শোখের একটি। কিন্তু আপনি কি কখনো চিন্তা করেছেন আপনি এই সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলোর কন্টেন্ট সার্ফিং-এ কতটুকু সময় কাটাচ্ছেন? বিস্মিত হবেন না কারণ এই অভ্যাসটি একটি ব্যাপক আসক্তিতে পরিণত হয়েছে, যা আমাদের বাস্তব জীবন থেকে विचলিত করছে।
Facebook এবং Instagram একটি ফিচার লঞ্চ করেছে যা সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি রোধে তাদের ইচ্ছা দেখিয়েছে। এই ফিচার আপনার Android এবং iOS ডিভাইসে কাজ করে। এটি Instagram এবং Facebook-এ বিতয়িত সময় ট্র্যাক করে।
যাইহোক, আপনি যদি ব্রাউজারে Facebook বা Instagram-এ লগইন করেন, তবে সেটি কাউন্ট হবে না।
তাই এই পোস্টে, আমরা Facebook এবং Instagram-এ বিতয়িত সময় ট্র্যাক করার ধাপগুলো তালিকাভুক্ত করেছি।
Facebook-এ বিতয়িত সময় কীভাবে চেক করবেন?
Facebook-এ বিতয়িত সময় চেক করতে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:
ধাপ ১: মোর আইকনে (তিনটি হরিজন্টাল লাইন) নেভিগেট করে ট্যাপ করুন মেনু পেতে।
iOS-এ — মোর আইকন নিচে ডান কোণে এবং Android-এ — সেই আইকন উপরে ডান কোণে।
ধাপ ২: Settings & Privacy লোকেট করুন এবং ট্যাপ করুন।
ধাপ ৩: এখন Your Time on Facebook-এ ক্লিক করুন।
Instagram-এ বিতয়িত সময় কীভাবে ট্র্যাক করবেন?
Instagram-এ পোস্টের ওপর কতটুকু সময় বিতয়িত করেছেন চেক করতে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:
ধাপ ১: প্রোফাইল আইকনে ক্লিক করে প্রোফাইল পেজে যান যা নিচে ডান কোণে।
ধাপ ২: এখন স্ক্রিনের উপরের ডান কোণ থেকে More আইকন লোকেট করুন।
ধাপ ৩: আপনি একটি মেনু পাবেন Settings-এ নেভিগেট করার জন্য (অ্যাপ ইন্টারফেসের নিচে ডান কোণে)।
ধাপ ৪: Settings খুললে, Your Activity-এ ক্লিক করুন।
এই ফিচার পাওয়া যাওয়ার সাথে, আপনি একটি চার্ট দেখতে পাবেন যা দেখাবে আপনি দৈনিক, সাপ্তাহিক, বা বেশি কতটুকু সময় Instagram বা Facebook-এ বিতয়িত করেছেন। আপনি Facebook বা Instagram-এ বিতয়িত সময়ের একটি লিমিটও সেট করতে পারেন। আপনি যখন দৈনিক লিমিট পার করবেন, অ্যাপটি আপনাকে সতর্ক করতে একটি আਲার্ট পাঠাবে।
এভাবে, আপনি Facebook এবং Instagram-এ বিতয়িত সময় চেক করতে পারেন এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আপনি যদি মনে করেন এটি যথেষ্ট নয়, তবে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি সাধারণভাবে মোকাবিলা করার জন্য থার্ড-পার্টি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি দূর করার সেরা অ্যাপের একটি হচ্ছে Social Fever। আপনি আপনার Android-এ এটি ব্যবহার করে আপনার সাধারণ স্ক্রিন টাইম লিমিট করতে পারেন। চলুন Social Fever-এর ফিচারগুলো দেখি:
- অ্যাপটি আপনাকে আপনার গোল সেট করতে এবং সোশ্যাল মিডিয়া আকর্ষণ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত অ্যাপ ট্র্যাক করতে দেয়।
- এটি আপনাকে আপনার ফোনে মোট ডিজিটাল টাইম ট্র্যাক করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি সময় বাঁচাতে এবং আপনার পণ্যবτητα বাড়াতে পারেন।
- অ্যাপটি স্ক্রিন টাইম এবং ইয়ারফোন ব্যবহার সীমা লঙ্ঘন করলে কান ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য নোটিফিকেশন দেয়। অতিরিক্তে, এটি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার রিমাইন্ডার দেখায়।
- এটি আপনাকে ডিভাইস ইউজেজ আলার্ট, স্ক্রিন আনলক হওয়ার সংখ্যা, সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অ্যাপ, রিয়েল-টাইম অ্যাপ ইউজেজ, এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করতে সক্ষম করে।
অ্যাপটি Google Play Store-এ লেটেস্ট Android OS-র জন্য উপলব্ধ। আপনি আপনার Android ফোনে এটি ইনস্টল করুন এবং আজ থেকেই আপনার ফোন ইউজেজ ট্র্যাক করা শুরু করুন।
তাই, Facebook বা Instagram সেটিংস ব্যবহার করে এই সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলোর বিতয়িত সময় ট্র্যাক করা শুরু করুন এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের দৈনিক ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এছাড়া, আপনি যদি স্মার্টফোনের আসক্তি সম্পূর্ণভাবে ভাঙতে চান, তবে Social Fever ইনস্টল করুন, একটি সম্পূর্ণ ডি-অ্যাডিকশন অ্যাপ যা আমাদের ফোন প্রতি ফিক্সেশন ভাঙতে সাহায্য করে।
আরো তাজা টেক আপডেট, ট্রিকস, সমাধানের জন্য WeTheGeek-কে Facebook, Twitter, Instagram, এবং YouTube.-এ ফলো করুন।
