ফেসবুক ও ইনস্টাগ্রামে সময় কাটানো কীভাবে চেক করবেন

ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে পোস্ট এবং ভিডিওগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করার সময় ব্যয় করা আমার সবচেয়ে প্রিয় বিনোদনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে আপনি এই সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিতে সামগ্রী সার্ফ করতে কতটা সময় ব্যয় করেন? আশ্চর্য হবেন না কারণ এই অভ্যাসটি একটি ব্যাপক আসক্তিতে পরিণত হয়েছে, যা আমাদের বাস্তব জীবন থেকে বিভ্রান্ত করছে

Facebook এবং Instagram একটি বৈশিষ্ট্য চালু করেছে যা সামাজিক মিডিয়া আসক্তিতে অবদান রাখতে তাদের ইচ্ছা দেখায়। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার Android এবং iOS ডিভাইসে কাজ করে। এটি ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে আপনার কাটানো সময় ট্র্যাক করে৷

যাইহোক, আপনি যদি একটি ব্রাউজারে Facebook বা Instagram লগ ইন করেন, তাহলে তা গণনা করা হবে না।

তাই, এই পোস্টে, আমরা কিভাবে Facebook এবং Instagram-এ অতিবাহিত সময় ট্র্যাক করতে হয় তার ধাপগুলি তালিকাভুক্ত করেছি৷

ফেসবুকে কাটানো সময় কিভাবে চেক করবেন?

Facebook-এ অতিবাহিত সময় পরীক্ষা করতে, এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন

ধাপ 1: মেনু পেতে আরও আইকনে (তিনটি অনুভূমিক লাইন) নেভিগেট করুন এবং আলতো চাপুন।

iOS-এ - আরও আইকন নীচে ডান কোণায় এবং Android-এ -, সেই আইকনটি উপরের ডানদিকে।

ধাপ 2: সেটিংস এবং গোপনীয়তা সনাক্ত করুন এবং এটিতে আলতো চাপুন৷

ধাপ 3: এখন ফেসবুকে আপনার সময় ক্লিক করুন৷

ইন্সটাগ্রামে কাটানো সময় কিভাবে ট্র্যাক করবেন?

আপনি ইনস্টাগ্রামে পোস্টগুলিতে কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা পরীক্ষা করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

ধাপ 1: নীচের ডানদিকের কোণায় প্রোফাইল আইকনে ক্লিক করে প্রোফাইল পৃষ্ঠায় যান৷

ধাপ 2: এখন স্ক্রিনের উপরের ডান কোণ থেকে আরও আইকনটি সনাক্ত করুন৷

ধাপ 3: আপনি সেটিংসে নেভিগেট করার জন্য একটি মেনু পাবেন (অ্যাপ ইন্টারফেসের নীচের ডানদিকের কোণে)।

পদক্ষেপ 4: যখন আপনি সেটিংস খুলবেন, আপনার কার্যকলাপ ক্লিক করুন৷

একবার আপনি বৈশিষ্ট্যটিতে পৌঁছে গেলে, আপনি একটি চার্ট দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন, সাপ্তাহিক বা আরও বেশি ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুকে কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা দেখায়। আমরা ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামে যে সময় ব্যয় করি তা আপনি একটি সীমাবদ্ধ করতে পারেন। আপনি দৈনিক সীমা অতিক্রম করার সাথে সাথে, অ্যাপটি আপনাকে জানানোর জন্য একটি সতর্কতা পাঠাবে।

এইভাবে, আপনি Facebook এবং Instagram এ আপনার সময় কাটাতে পারেন এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷

আপনি যদি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট নয়, আপনি সাধারণভাবে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। সেরা সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি দূরীকরণ অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হল সোশ্যাল ফিভার৷ আপনি এটি আপনার অ্যান্ড্রয়েডে ব্যবহার করতে পারেন এবং সাধারণভাবে আপনার স্ক্রীন টাইম সীমিত করতে পারেন। আসুন সামাজিক জ্বরের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখে নেওয়া যাক:

• অ্যাপটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সোশ্যাল মিডিয়া আকর্ষণ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত অ্যাপগুলি ট্র্যাক করা শুরু করতে দেয়৷
• এটি আপনাকে সময় বাঁচাতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য আপনার ফোনে মোট ব্যয় করা ডিজিটাল সময়ের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে৷
• অ্যাপটি আপনাকে স্ক্রীন টাইম এবং ইয়ারফোন ব্যবহারের সময় অতিক্রম করলে কান ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রদান করে। উপরন্তু, এটি আপনাকে দিনে প্রচুর পানি পান করার জন্য একটি জলের অনুস্মারক দেখায়৷
• এটি আপনাকে ডিভাইস ব্যবহারের সতর্কতা তৈরি করতে সক্ষম করে, কতবার স্ক্রিনটি আনলক করা হয়েছে, সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যাপ, রিয়েল-টাইম অ্যাপ ব্যবহার এবং আরও অনেক কিছু।

অ্যাপটি Google Play Store-এ সর্বশেষ Android OS-এর জন্যও উপলব্ধ। আপনি এটি আপনার Android ফোনে ইনস্টল করতে পারেন এবং আজ থেকে আপনার ফোনের ব্যবহার ট্র্যাক করা শুরু করতে পারেন৷

আরও নতুন প্রযুক্তির আপডেট, কৌশল, সমাধানের জন্য, Facebook-এ WeTheGeek অনুসরণ করুন , টুইটার , ইনস্টাগ্রাম, এবং YouTube।