স্মার্টফোন আমাদের জীবনের একটি বড় অংশ, কিন্তু আমরা কতক্ষণ তাকিয়ে থাকি সেটি ট্র্যাক হারানো সহজ।
সৌভাগ্য से, আপনি Digital Wellbeing অ্যাপের মাধ্যমে অ্যান্ড্রয়েডে আপনার স্ক্রিন টাইম চেক করতে পারেন, যা আপনার মোট ফোন ইউজেজ এবং আপনি প্রতিটি অ্যাপে কতক্ষণ খরচ করেন সেটি ট্র্যাক করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন সেটি নিচে দেওয়া হলো।
অ্যান্ড্রয়েডে আপনার স্ক্রিন টাইম চেক করুন
Digital Wellbeing Android 9 এবং তার উপরের ভার্সনে বিল্ট-ইন একটি অ্যাপ, তাই আপনাকে কোনো এক্সট্রা সফটওয়্যার ইনস্টল করার প্রয়োজন নেই।
- Settings > Digital Wellbeing and parental controls-এ যান।
- প্রথম স্ক্রিনে আজকের আপনার মোট ফোন ইউজেজ এবং আপনি যেসব অ্যাপ ব্যবহার করেছেন সেগুলো সারসংক্ষেপে একটি ডোনাট চার্ট দেখাবে।
- চার্টের কেন্দ্রে ট্যাপ করুন ডিটেইলসে যেতে।
- এখন আপনি বর্তমান সপ্তাহের স্ক্রিন টাইম দেখাচ্ছে একটি বার চার্ট দেখবেন। যেকোনো একদিনে ট্যাপ করুন 그날ের অ্যাপ ইউজেজ দেখতে।
- তারিখের পাশের তীর চিহ্নগুলোতে ট্যাপ করুন গত তিন সপ্তাহের ডেটা পিছনে স্ক্রল করতে। এটি আপনাকে আপনার ইউজেজ প্যাটার্ন চেক করতে এবং সেগুলো সময়ের সাথে সাথে কীভাবে পরিবর্তন হচ্ছে সেটি দেখতে সক্ষম করে—বিশেষ করে উপযোগী যদি আপনি আপনার স্ক্রিন টাইম কমাতে চান।
স্ক্রিনের নিচের অংশে যেকোনো একটি অ্যাপ সিলেক্ট করুন সেই নির্দিষ্ট প্রোগ্রামের আরও বিস্তারিত ইনফো পেতে। সেখানে, আপনি একটি টাইমার সেট করতে পারেন দিনে কতক্ষণ আপনি সেটি ব্যবহার করতে পারবেন সেটি লিমিট করার জন্য, সেইসাথে আপনি সেটি থেকে পাওয়া নোটিফিকেশনগুলো কন্ট্রোল করতে পারেন।
কিছু অ্যাপে—যেমন YouTube-এ—আপনাকে সেই অ্যাপের নিজস্ব ড্যাশবোর্ডের লিংকও মিলবে যেখানে স্ক্রিন টাইম ম্যানেজ করার জন্য আরও কন্ট্রোল রয়েছে, যার মধ্যে টেক-এ-ব্রেক রিমাইন্ডার রয়েছে।
মনে রাখবেন Digital Wellbeing কিছু ফোনে কিছুটা ভিন্ন দেখতে পারে, কারণ ম্যানুফ্যাকচারাররা প্রায়শ নিজস্ব ফিচার যোগ করে কাস্টোমাইজ করে। তবে, সব ভার্সন একইভাবে কাজ করে। Digital Wellbeing ব্যবহার করার গাইড দেখুন এর সাথে আপনি কী কী করতে পারেন সেটি জানতে।
Android 8 বা তার পুরনো ভার্সনে Digital Wellbeing ব্যবহার করুন
আপনার ফোন যদি Android 9 বা তার নতুন ভার্সন না চালায়, তবে আপনি ActionDash অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। এটি Digital Wellbeing-এর লুক অ্যান্ড ফীল শেয়ার করে এবং একই ফিচারগুলো অনেকাংশে অফার করে। এটি ব্যবহার করার জন্যও ফ্রি।
আমার স্ক্রিন টাইম কত?
এখন আপনি জানেন অ্যান্ড্রয়েডে আপনার স্ক্রিন টাইম কীভাবে খুঁজে বের করবেন। নম্বরগুলো দেখে আপনি হয়তো লেগে যাবেন—আমরা চিন্তা ছাড়া ফোন তুলে নেই, এবং সেসব মিনিট দ্রুত জমা হয়ে যায়।
সর্বোচ্চ খারাপ বিষয় হলো এটি আমাদের অপ্রোডাক্টিভ করে তুলে। সৌভাগ্যয়, আপনার ইউজেজ কমাতে সাহায্য করার উপায়গুলো রয়েছে।
