ইন্সটাগ্রাম, ফেসবুক এবং ইউটিউব ডিজিটাল আসক্তি নিরাময়ের জন্য অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার যোগ করে

সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি নিঃসন্দেহে প্রতিটি ব্যক্তিকে বিশ্বের বাকি অংশের সাথে সংযুক্ত করেছে এবং বিশ্বজুড়ে মানুষকে একীভূত করেছে। এই প্ল্যাটফর্মগুলি আমাদের চাকরি খুঁজে পেতে, ব্যবসা তৈরি করতে সাহায্য করেছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা একসাথে লক্ষ লক্ষ লোকের কাছে পৌঁছানোর মাধ্যমে আমাদের কণ্ঠস্বর শোনাতে সাহায্য করেছে৷

কিন্তু এই সুবিধাগুলো অনেকগুলো অপূর্ণতা নিয়ে এসেছে এবং ডিজিটাল আসক্তি তার মধ্যে অন্যতম। মনে হচ্ছে আমাদের চারপাশের সবকিছু এবং সবাইকে জানার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করার সময়, আমরা এই প্ল্যাটফর্মগুলিতে হিসাবহীন এবং উদ্বৃত্ত সময় কাটিয়েছি। হয়তো নিজেদের অজান্তেই, আমরা প্রতিদিনই তাদের ব্যবহারে আসক্ত হয়ে পড়ছি।

কিন্তু, অবশেষে, এমনকি এই প্ল্যাটফর্মের ডিজাইনাররাও বুঝতে পেরেছেন যে তাদের সৃষ্টি ব্যবহারকারীদের উপর কী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আসক্তির সমস্যা মাথায় রেখে, তিনটি বহুল ব্যবহৃত মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন, Facebook, Instagram এবং YouTube তাদের ইন্টারফেসে একটি অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার যুক্ত করেছে, যা আপনাকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের পরিমাণ নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে৷

আসুন দেখি কিভাবে আমরা তিনটি অ্যাপে কাজের জন্য এই ট্র্যাকারগুলি সেট করতে পারি।

ইন্সটাগ্রাম

ইনস্টাগ্রামে একটি "আপনার কার্যকলাপ" আছে৷ বিকল্প যা আপনি মেনুতে খুঁজে পেতে পারেন বোতাম আপনি এটিতে ট্যাপ করলে, আপনাকে এই পৃষ্ঠায় নিয়ে যাওয়া হবে, যা মূলত আপনাকে বলে যে আপনি Instagram এ কতটা সময় ব্যয় করেন।

সেট ডেইলি রিমাইন্ডার-এ আলতো চাপুন এবং সর্বাধিক সময়কাল নির্বাচন করুন যার পরে আপনাকে অ্যাপ থেকে বের করার জন্য একটি অ্যালার্মের প্রয়োজন হবে৷ সত্যি বলতে, আপনার ইনস্টাগ্রাম ফিড স্ক্রোল করার জন্য দিনে সর্বোচ্চ ত্রিশ মিনিটের সীমা যথেষ্ট।

এছাড়াও, আপনি ইনস্টাগ্রামের জন্য পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলিকে নিঃশব্দ করতেও বেছে নিতে পারেন, যা আসলে আপনাকে বিশ্বের সাথে চেক আপ করতে প্রলুব্ধ করে। এটি বিজ্ঞপ্তি সেটিংস, থেকে করা যেতে পারে৷ যা আপনি অনুস্মারক বিকল্পের ঠিক নীচে পাবেন৷

ফেসবুক

ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম হল বোন কোম্পানি, তাই তাদের বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য একই। বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, ব্যবহারকারীর ইন্টারফেসেও বড় পার্থক্য আছে বলে মনে হয় না, কারণ অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটি ইনস্টাগ্রামের মতোই সক্রিয় করা হয়েছে৷

প্রথমে, আপনাকে থ্রি-বার মেনু -এ ট্যাপ করতে হবে বোতাম, নিচে স্ক্রোল করুন, এবং "আপনার ফেসবুকে সময়" বলে বিকল্পটি খুঁজুন৷৷

একবার সেখানে গেলে, আপনি ইনস্টাগ্রামের মতো একটি অনুরূপ গ্রাফ খুঁজে পাবেন যা গত এক সপ্তাহে প্রতিদিন ফেসবুকে আপনার গড় সময় দেখায়। আবার, এখানে আপনি ডেইলি রিমাইন্ডার সেট করুন -এ ট্যাপ করবেন এবং একটি সময় সীমা নির্ধারণ করবে যা আপনার জন্য আরও ভাল।

একবার হয়ে গেলে, আপনি আপনার ফেসবুক আসক্তি দিয়ে সাজান৷

ইউটিউব

ইউটিউবের অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি এটির কোনো সর্বশেষ সংস্করণ নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি এখন প্রায় এক বছর ধরে চলছে।

এটি YouTube-এ সক্রিয় করতে, প্রথমে সেটিংসে যান এবং সাধারণ নির্বাচন করুন৷ বিকল্প।

একবার প্রবেশ করলে, মেনুতে প্রথম বিকল্পটি হল “আমাকে বিরতি নিতে মনে করিয়ে দিন। এটিতে আলতো চাপুন এবং আপনার পছন্দসই সময়সীমা সেট করুন৷

Facebook এবং Instagram এর মতই, আপনি আপনার দৈনিক ব্যবহারের সময়সীমা অতিক্রম করলে YouTubeও আপনাকে বিরতির সময় মনে করিয়ে দেবে।

সামাজিক জ্বর:একটি অ্যাপ আপনার ডিজিটাল আসক্তি নিরাময়ে আরও অনেক কিছু করছে

আপনি যদি মনে করেন যে ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক এবং ইউটিউব যা করেছে তা আপনার মোবাইল ফোন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য অপর্যাপ্ত, তাহলে সামাজিক জ্বর আপনার জন্য সঠিক পছন্দ হতে পারে।

পৃথক অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সময় ট্র্যাকার সেট করা একটি মাথাব্যথা। হোয়াটসঅ্যাপ এবং টুইটারের মতো অনেক অন্যান্য ডাইভার্টিং প্ল্যাটফর্মেও সেই বৈশিষ্ট্যটি নেই। সুতরাং, আপনার আসক্তিগুলি সমাধান করার এবং প্রতিদিনের অনুস্মারক সেট করার এই ভারী কাজ থেকে বাঁচানোর বিকল্প কি বাকি আছে৷

সেই পরিস্থিতিতে, সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি সম্পর্কিত আপনার সমস্ত আসক্তি সমস্যা সমাধান করার জন্য সোশ্যাল ফিভার হতে পারে আপনার সেরা সুযোগ৷

সামাজিক জ্বর ব্যবহার করা

সামাজিক জ্বর আপনার এবং আপনার আগ্রহ এবং আপনার ফোনের পরে জীবনের জন্য কাজ করে। আপনার ফোনে না থাকাকালীন আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি কী করতে চান তা বেছে নিন। আপনার পোষা প্রাণী, জিম বা পড়ার সাথে সময় কাটানো হোক না কেন, আপনার পছন্দটি বেছে নিন। এবং তারপরে, সামাজিক জ্বর নিশ্চিত করবে যে আপনি কখনই আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করতে মিস করবেন না৷

বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনের জন্য আপনার ব্যবহারের সময় ট্র্যাক করতে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে সোশ্যাল ফিভারকে প্রয়োজনীয় অনুমতি দিন৷

এর পরে, আপনি যে অ্যাপগুলি ট্র্যাক করতে চান তা নির্বাচন করতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সোশ্যাল মিডিয়া বা গেমিং অ্যাপ্লিকেশন। সুতরাং, আসুন এখানে এই সমস্ত জিনিসগুলি বেছে নেওয়া যাক যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে মনোনিবেশ করতে বিরক্ত করছে।

এখন, সোশ্যাল ফিভার সব বেছে নেওয়া অ্যাপের ব্যবহার ট্র্যাক করা শুরু করবে। সব অ্যাপের জন্য ডিফল্টরূপে সর্বোচ্চ 30 মিনিট সেট করা হয়েছে। আপনি সহজেই সমস্ত অ্যাপের জন্য এই অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন।

শুধু তাই নয়, সোশ্যাল ফিভারে আপনার ডিজিটাল আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে আরও অনেক সুবিধা রয়েছে:

• জল অনুস্মারক

আপনি যদি পানি পান করতে ভুলে যান, সামাজিক জ্বর আপনাকে বিজ্ঞপ্তি দিয়ে মনে করিয়ে দেবে। শুধুমাত্র প্রধান মেনু থেকে জল অনুস্মারক বোতামটি চালু করুন এবং অ্যাপটি আপনাকে এক গ্লাস জলের কথা মনে করিয়ে দেবে যাতে আপনি কখনই হাইড্রেটেড থাকতে ভুলবেন না৷

• কানের স্বাস্থ্য

আপনি যদি অজান্তে আপনার নির্ধারিত সময় অতিক্রম করে থাকেন তবে সামাজিক জ্বর আপনাকে আপনার হেডফোনগুলি খুলে ফেলতে মনে করিয়ে দেয়। শুধু কানের স্বাস্থ্য -এ আলতো চাপুন বিকল্প এবং অনুস্মারক চালু করার সময়সীমা সেট করুন। এটি দীর্ঘক্ষণ হেডফোন/ ইয়ারফোন ব্যবহারের কারণে কানের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করবে।

• দৃষ্টি

এটি কোন নতুন জ্ঞান নয় যে আপনার মোবাইল ফোনের দিকে খুব বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা যতটা মজাদার মনে হয় ততটাই বিপজ্জনক। সুতরাং, সামাজিক জ্বর আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার চোখের বিশ্রামের প্রয়োজন হতে পারে। চোখের স্বাস্থ্য চালু করুন প্রধান মেনু থেকে বৈশিষ্ট্য এবং আপনার সময়সীমা সেট করুন।

সুতরাং, সোশ্যাল ফিভার হল এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার একসাথে নির্বাচন করা সমস্ত অ্যাপে আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করে। স্বতন্ত্রভাবে অনুস্মারক সেট করার প্রয়োজন নেই এবং তারপরে সেগুলি সমস্ত ধরণের সেটিংসের মাধ্যমে পরিবর্তন করুন৷ শুধু সামাজিক জ্বর ডাউনলোড করুন, এবং আপনার সামাজিক আসক্তির সমস্যাগুলি শুধুমাত্র একটি টুল দিয়ে সাজানো হয়েছে৷

অ্যান্ড্রয়েডে সোশ্যাল ফিভার ডাউনলোড করুন: