আপনার আইফোনের বিল্ট-ইন সাউন্ড মিটার: একটি বাধ্যতামূলক টুল

প্রকাশিত: ফেব্রুয়ারি ৮, ২০২৬, ১২:৩০ দুপুর EST

ক্রিস্টিন গত ২০+ বছরে কনজিউমার টেক কভার করছেন—হ্যাঁ, আইফোন আবিষ্কারের আগেও! তিনি ডজেনস হেডফোন, ওয়ায়ারলেস ইয়ারবাডস, পোর্টেবল ব্লুটুথ স্পিকার, ওয়েয়ারেবলস রিভিউ করেছেন।

গত ১২+ বছরে তিনি এন্টারটেইনমেন্টও কভার করেছেন, WiFi HiFi, Movieweb, Collider, এবং CBR-এর মতো সাইটের জন্য গভীর টিভি শো রিভিউ এবং ফিচার লিখেছেন। আপনি যদি টিভি শো রিকমেন্ডেশন খুঁজেন, তিনি খুশি হবেন সাহায্য করতে!

তিনি টরন্টো, অনটেরিও, কানাডার যорк ইউনিভার্সিটির কমিউনিকেশনস এবং সাইকোলজিতে ডবল মেজরসহ ব্যাচেলর ऑफ আর্টস উইথ অনার্স ডিগ্রি ধারণ করেছেন। ক্রিস্টিন করিয়ার শুরু করেছিলেন একটি টেক বিজনেস ম্যাগাজিনে, এডিটর পর্যন্ত উন্নতি পেয়েছিলেন। ২০১৪ সালে ফ্রিল্যান্সে চলে এলেন।

কাজ না থাকার সময় (যেটি বিরল!), ক্রিস্টিন পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন, এবং এক গ্লাস ワイン এবং একটি হট নিউ শো দেখে টিভির সামনে বিশ্রাম নেন, যা একটা ধরণের কাজই! ইনস্টাগ্রাম এবং X-এ @christineTechCA-এ ফলো করুন।

বারবার লাউড শব্দের চাপে থাকলে কানের ক্ষতি হতে পারে এটাতে আশ্চর্য নেই। হിയারিং হেলথ ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, ৭০ ডেসিবেল (dB) এর নিচের শব্দ, যেটি সাধারণ কথোপকথনের সাধারণ ভলিউম, কানের জন্য নিরাপদ। কিন্তু বারবার এবং দীর্ঘ সময় ৭০ dB-এর চেয়ে বেশি লাউড শব্দের চাপে থাকলে কানের ক্ষতি হতে পারে।

সবাই সময়ে সময়ে লাউড শব্দের চাপে পড়ে—চায়া কনসার্টে, ব্যস্ত ক্যাফেতে, বা হেডফোন/স্পিকার দিয়ে গান শোনার সময়। কিন্তু বেশি লেভেলে দীর্ঘ সময় শোনা কানের ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু আপনি কীভাবে বুঝবেন লাউড কবে "খুব লাউড" এবং "খুব দীর্ঘ"? অ্যাপল আইফোনে একটি সাউন্ড লেভেল মিটার ইন্টিগ্রেট করেছে যা আপনাকে সেটি বুঝতে সাহায্য করে সতর্কতা পাঠিয়ে এবং ৭০ dB বা আপনার সেট করা যেকোনো লেভেলের উপরের শব্দের উদাহরণ লগ করে। এটি একটি ফিচার যা আপনাকে অবশ্যই সুবিধা নেওয়া উচিত অনেক কারণেই।

সম্পর্কিত

আপনার আইফোন ভলিউম খুব কম? কীভাবে ফিক্স করবেন

আপনার আইফোন ভলিউম কাজ করছে না? এখানে আইফোন ভলিউম সমস্যা ফিক্স করার পদ্ধতি।

হেডফোন দিয়ে টিউন ব্লাস্ট করবেন না

আপনার কান রক্ষা করুন

অ্যাপল তার নম্বরের বিষয়ে কম কনজারভেটিভ, কিন্তু এখনো বলে যে বারবার, দীর্ঘমেয়াদী ৮০ dB-এর উপরে শব্দের চাপে থাকলে স্থায়ী কান ক্ষতি হতে পারে। এর ফিচারগুলোর উদ্দেশ্য হলো আপনাকে জানাতে যদি আপনি খুব বেশি শব্দ লেভেলের চাপে পড়েন, যাতে আপনি উপযুক্ত ব্যবস্থা নিতে পারেন। এটা হতে পারে হেডফোনের ভলিউম কমানো, লাউড এনভায়রনমেন্ট থেকে ব্রেক নেওয়া, বা এমনকি ইয়ারপ্লাগ লাগানো কান রক্ষার জন্য যদি আপনি জানেন আপনি দীর্ঘ সময় লাউড শব্দের চাপে থাকবেন।

হেডফোন দিয়ে শোনার সময়, ফোনের উপরের ডান কোণ থেকে নিচে সোয়াইপ ডাউন করে কন্ট্রোল সেন্টার খুলুন। যেকোনো খালি জায়গায় আঙুল ধরে রাখুন, নিচে "+ Add a Control" সিলেক্ট করুন, নিচে স্ক্রোল করুন Hearing Accessibility-এ, এবং Headphone Level সিলেক্ট করুন। এখান থেকে, যখনই হেডফোন কানেক্ট করবেন, এই অপশন ট্যাপ করে রিয়েল-টাইমে ভলিউম লেভেল দেখতে পারবেন। এটি গ্রিন দেখাবে যখন আপনি নিরাপদ লেভেলে শুনছেন, তারপর ইয়েলো হয়ে যাবে যদি খুব লাউড হয়। এখান থেকে, আপনি গান শোনার সময় বা ফোন কলের সময় ভলিউম এডজাস্ট করতে পারবেন নিরাপদ লেভেলে। একটি ভালো রুল অফ থাম্ব: যদি অন্যদের আপনার অডিও শোনা যায় হেডফোন থাকা অবস্থায়, তবে এটা খুব লাউড।

হেডফোন অডিও লেভেল হেলথ অ্যাপেও দেখা যায়, যেখানে সেগুলো আপনার কমপ্যাটিবল ডিভাইস থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অ্যাড হয়। আপনি সবচেয়ে সঠিক তথ্য পাবেন যখন অ্যাপল বা বিটস হেডফোন বা ইয়ারবাডস ব্যবহার করবেন যেমন নতুন বিটস পাওয়ারবীটস ফিট যা আমি ব্যবহার করি পছন্দ করি। আপনি যদি অন্যান্য হেডফোন বা স্পিকার USB-C দিয়ে কানেক্ট করেন, তবে আপনার ডিভাইসের ভলিউমের উপর ভিত্তি করে একটি অনুমান পাবেন।

এনভায়রনমেন্টাল নয়েজ মিটার

আপনার আশেপাশের পরিবেশ সামঞ্জস্য করুন

আপনার চারপাশের শব্দগুলোর কি? আপনি এমন জায়গায় কাজ করতে পারেন যেখানে নিরবর লাউড মিউজিক থাকে বা ব্যস্ত অফিসে ঘন ঘন লাউড শব্দ হয়। হয়তো আপনি কনসার্টে যেতে পছন্দ করেন। আপনি অ্যাপল হেলথ অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন একটি কমপ্যাটিবল অ্যাপল ওয়াচের সাথেই। একবার স্মার্টওয়াচ সেটআপ হয়ে ফোনের সাথে কানেক্ট হলে, এবং নয়েজ অ্যাপ অন হয়ে থাকলে, আপনি এনভায়রনমেন্টাল সাউন্ড লেভেল দেখতে পারবেন।

এটি এক্সপোজার মনিটর করে এবং সতর্কতা পাঠায় যদি শব্দ লেভেল খুব বেশি হয়, অ্যাপে এবং ওয়াচ ফেসে দুটোই। সেখান থেকে, আপনি একটু শান্ত জায়গায় যেতে পারেন, ইয়ারপ্লাগ লাগাতে পারেন, বা শান্ত পরিবেশের অনুরোধ করতে পারেন। যদি অফিস খুব লাউড হয়, তবে হয়তো লাঞ্চ ব্রেক নেওয়ার সময়। অথবা আপনি যদি জানেন আপনি দীর্ঘ সময় একটি লাউড এনভায়রনমেন্টে থাকবেন, যেমন মিউজিক ফেস্টিভালে, তবে হেডফোন বা ইয়ারপ্লাগ নিয়ে যান যাতে শব্দ ক্যান্সেল হয় কিন্তু আপনি ইভেন্ট উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি ঘন ঘন লম্বা ফ্লাইটে ভ্রমণ করেন, যেহেতু বিমানের শব্দ প্রায় ৮০ dB হয়, সেরা নয়েজ ক্যান্সেলিং হেডফোনে বিনিয়োগ করুন।

অ্যাপটি এক্সপোজার হিস্টরির বিস্তারিত دیدায়ন দেখায়, যার মধ্যে হাইলাইটস যেন গত সাত দিনের গড় এনভায়রনমেন্টাল সাউন্ড লেভেল এবং এমনকি বছর পর বছর। হেলথ অ্যাপ থেকে Noise Notifications অন করুন এবং Noise Threshold ৮০ dB-এ বা সেาส্পন্দ সেট করুন।

শব্দ নিয়ন্ত্রণে রাখুন

আপনার শ্রবণ স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলবেন না

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO) বলে, ৮০ dB বা তার বেশি শব্দ লেভেল ৪০ ঘন্টার বেশি প্রতি সপ্তাহে বা ৯০ dB পর্যন্ত ৪ ঘন্টার বেশি প্রতি সপ্তাহে কানের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এর মানে আপনি একটি সাধারণ ব্যস্ত এবং আপেক্ষিক লাউড অফিসে আট ঘন্টা দিনে থাকতে পারেন। কিন্তু তারপর আপনাকে শান্ত পরিবেশ খুঁজে বের করতে হবে। তাই এই সাউন্ড লেভেল মিটার ব্যবহার করে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন আপনি এই প্যারামিটারগুলোর মধ্যে থাকছেন এবং প্রম্পট করবে পরিবর্তন আনতে যদি লক্ষ্য করেন আপনি সেগুলো মেনে চলছেন না।

অন্যান্য অপশনও আছে। Settings -> Sounds & Haptics-এ, আপনি বিল্ট-ইন স্পিকারের জন্য Volume Limit অন করতে পারেন এবং স্লাইডার ব্যবহার করে ভলিউম কন্ট্রোল করতে পারেন কীভাবে লাউডলি মিডিয়া প্লে হবে ফোনের মাধ্যমে। এটি বিশেষভাবে ছোট বাচ্চাদের জন্য উপযোগী যাদের কান আরও সংবেদনশীল এবং এখনো বিকশিত হচ্ছে। আপনি তাদের জন্য কিড-ফ্রেন্ডলি ভলিউম-লিমিটিং হেডফোনও বিবেচনা করতে পারেন যেগুলো শব্দকে কোনো সেফ লেভেলের ওপরে যেতে দেয় না।

একই Sound & Haptics মেনুতে, Reduce Loud Sounds নামে একটি অপশনও আছে যা মিউজিক, মুভি, টিভি শো, পডকাস্ট, এবং অন্যান্য মিডিয়ায় নরম সাউন্ড ইফেক্ট তৈরি করতে পারে। এটি কয়েকটি বিস্তারিত রক্ষা করে কিন্তু লাউড বুম, ব্লাস্ট, বা এমনকি মিউজিক্যাল ইনস্ট্রুমেন্ট বা নোট দিয়ে আপনার কানকে শক করবে না। থার্ড-পার্টি অ্যাপও ডাউনলোড করতে পারেন যদি আপনি আরও ফিচার-রিচ কিছু চান যেটি আম্বিয়েন্ট সাউন্ড লেভেলের বিষয়ে আপনাকে সতর্ক করবে, যেন NIOSH Sound Level Meter App, NoiSee, এবং Sound Meter X।

আইফোনে বিল্ট-ইন হেডফোন লেভেল মিটার এবং অ্যাপল ওয়াচের সাথে পার্টনারশিপে এনভায়রনমেন্টাল নয়েজ লেভেল ফিচার—দুটোই সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করলে আপনার শ্রবণ রক্ষা ও সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে এবং হয়তো টিনিটাস বা হിയারিং লসের সম্ভাবনা কমাবে সময়ের সাথে সাথে।

Bose QuietComfort Ultra Gen 2 হেডফোন

$399 $449 Save $50

ব্যাটারি লাইফ ৩০ ঘন্টা পর্যন্ত

ব্লুটুথ Bluetooth 5.4

ফোল্ডেবল হ্যাঁ

চার্জিং টাইপ USB-C

অডিও জ্যাক ২.৫ম্ম হেডফোন পোর্ট

Bose QuietComfort Ultra 2 হেডফোনগুলো এখন বাজারে সেরা নয়েজ ক্যান্সেলিংয়ের মধ্যে একটি, অ্যাপে এডজাস্টেবল লেভেলস সহ যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন আপনি সবসময় নিরাপদ লেভেলে শুনছেন। ট্রাভেলের জন্য আদর্শ, কমিউটিং-এ লাগিয়ে যেতে পারেন, কনসার্টে ট্রান্সপেরেন্সি মোডে থাকলে গান শুনবেন কিন্তু ওভারবেয়ারিং হবে না।