টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস যাই হোক না কেন, এই লাইফস্টাইল ডিজিজ আমাদের প্রজন্মকে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরেছে। অতএব, এটির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন এবং কিছু ডায়াবেটিস অ্যাপ আপনাকে এটি করতে সহায়তা করে।
এটি কঠিন হয়ে যায় যখন আপনি ডায়াবেটিসের কারণে ওষুধ বা একটি পৃথক ডায়াবেটিক ডায়েট করার ক্ষেত্রে আপনার জীবনধারা বজায় রাখতে সক্ষম হন না, তবে নীচে তালিকাভুক্ত অ্যাপগুলিতে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির সেট রয়েছে যা আপনাকে সম্ভাব্য সব উপায়ে সাহায্য করতে পারে।
1. ডায়াবেটিস:M
আপনি পরিমাপের ইউনিটগুলিতে লগ ইন করার পরে এই ডায়াবেটিস অ্যাপটি একটি স্মার্ট ভূমিকা পালন করে। তারপরে আপনি বিভিন্ন অন্তর্নির্মিত সরঞ্জাম দ্বারা পরিমাপ করা আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরের প্রবণতা খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
এটি এক প্রান্তে আপনার পুষ্টির ভিত্তি ট্র্যাক করার সময় ইনসুলিন বোলুস গণনা করতেও সহায়তা করে। হ্যাঁ, অ্যাপটিতে পুষ্টির ডাটাবেসের বিশাল পরিসংখ্যান রয়েছে।
কেন ডাউনলোড করুন?
- গ্লুকোমিটার এবং ইনসুলিন পাম্প থেকে আমদানিকৃত ডেটার মান বিশ্লেষণ করুন।
- আপনাকে ইমেলের মাধ্যমে তত্ত্বাবধায়ক চিকিত্সকদের কাছে প্রতিবেদনগুলি পাঠানোর অনুমতি দেয়৷ ৷
- ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য শক্তিশালী অনুস্মারক সিস্টেম।
- অনুসন্ধান করা যেকোনো খাদ্য আইটেমের কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লুকোজের মাত্রা নোট করে।
এখানে ডাউনলোড করুন:Android | iPhone
2. mySugar
আপনার হ্যান্ডহেল্ড ফোনে আপনার ডায়াবেটিসকে শান্ত রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস চিত্রিত করার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? এবং পরিষ্কার এবং কাস্টমাইজযোগ্য ইন্টারফেস একটি বিশাল প্লাস। তাছাড়া, অ্যাপটি আপনার গ্লুকোজ মিটারের সাথে সিঙ্ক করে এবং আপনি আপনার কার্ব লগ, ব্লাড সুগার ট্র্যাকিং, ইনসুলিন ক্যালকুলেশন এবং HbA1c পরীক্ষা করতে পারেন।
কেন ডাউনলোড করবেন?
- এটি আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণামূলক চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
- আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে বিস্তারিত রিপোর্ট পাঠাতে পারেন।
- আপনার খাবার লগ করুন এবং প্রতিদিনের কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি গ্লুকোজের পরিমাণ পরীক্ষা করুন।
এখানে ডাউনলোড করুন:Android | iOS
3. ডায়াবেটিস সংযোগ
অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়, এই ডায়াবেটিস অ্যাপটি রক্তে শর্করার মাত্রা, খাবার, রক্তচাপ, ওজন, এবং আপনি আপনার ডাক্তারকে বলতে চান এমন কোনও স্পেসিফিকেশনের বিবরণ লগ ইন করতে বেশ কার্যকর৷
আপনার এন্ট্রিগুলি বিভিন্ন ডিভাইসে সিঙ্ক করা যেতে পারে এবং এই ডায়াবেটিস মনিটরিং অ্যাপে ডকুমেন্টেশনগুলিকে সরাসরি চিহ্নে রাখতে সাহায্য করে৷
কেন ডাউনলোড করবেন?
- টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য উপযুক্ত৷
- আপনার খাবার এবং পুষ্টির পরিমাণ ট্র্যাক করুন।
- বর্তমান ডায়াবেটিস থেরাপি ব্যাখ্যা করে।
- আপনার রিপোর্টগুলি পিডিএফ ফরম্যাটে আপনার ডাক্তারের কাছে পাঠায়।
এখানে ডাউনলোড করুন:Android | iOS
4. Health2Sync
আরেকটি অনন্য অ্যাপ যা সহজেই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে। মজার বিষয় হল, আপনার রক্তের গ্লুকোজের ইতিহাস রঙের কোডগুলিতে সংক্ষিপ্ত করা হয় যা বোঝায় যে আপনার পড়া স্বাস্থ্যকর পরিসরের উপরে বা নীচে।
এছাড়াও আপনি আপনার ডেটা চেক করার জন্য আপনার পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা পারিবারিক ডাক্তারকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। আপনার রক্তচাপ এবং সুগার লেভেল সহ ওজন ট্র্যাক করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় এই অ্যাপটি।
কেন ডাউনলোড করবেন?
- আপনার রক্তে শর্করা, রক্তচাপ এবং ওজনের হিসাব রাখে।
- ইন-বিল্ট ডায়েরি আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যালোচনা করতে দেয়।
- সঠিক PDF বা Excel বিন্যাসে আপনার ডাক্তারদের কাছে আপনার রিপোর্ট রপ্তানি করুন।
এখানে ডাউনলোড করুন:Android | iOS
5. বিটও
এটি আরেকটি সেরা ডায়াবেটিস মনিটরিং অ্যাপ বা ব্লাড সুগার অ্যাপ। ওষুধ বা গ্লুকোমিটার কেনা এবং ডাক্তারের সাথে বিনামূল্যে পরামর্শের মতো বৈশিষ্ট্য সহ এটি একটি উচ্চতর। তাছাড়া, আপনি যদি ডায়াবেটিস এবং এর ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার জ্ঞানকে সমৃদ্ধ করতে চান তবে আপনি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লেখা অনেক ব্লগ এবং নিবন্ধ খুঁজে পেতে পারেন।
এন্ট্রিগুলি লগ করার সময়, আপনাকে সময়গুলিও নির্বাচন করতে হবে যেমন এন্ট্রি পোস্ট করা হয়েছে কিনা বা প্রাক-প্রাতঃরাশ এবং দুপুরের খাবার।
কেন ডাউনলোড করবেন?
- বিনামূল্যে মৌলিক খাদ্য পরিকল্পনা এবং বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা ব্যায়ামের চার্ট
- আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা সমর্থন করে এবং ডায়াবেটিস মোকাবেলা করার বিকল্প পদ্ধতি প্রস্তাব করে
- উপকরণ যা ব্যাখ্যা করে যে কোন খাদ্য পণ্য ভাল বা না।
এখানে ডাউনলোড করুন:Android | iOS
6. গ্লুকোজ বাডি
ডায়াবেটিস মনিটরিং অ্যাপের জন্য ব্যবহার করা খুব সহজ এবং সহজ পদক্ষেপগুলি আবার একটি প্লাস পয়েন্ট। আপনি শুধুমাত্র আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ট্র্যাক করেন না বরং 12-সপ্তাহের ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামও পান। অগ্রগতি চিহ্নিত করা ভাল, তাই না? একটি ব্যক্তিগত ডায়াবেটিস প্রশিক্ষক আরেকটি হাইলাইট যা এটিকে সেরা ডায়াবেটিস পর্যবেক্ষণ অ্যাপ করে তোলে।
আরেকটি সুবিধা হল বিভিন্ন অ্যাপের সাথে সাথে Fitbit, Jawbone ইত্যাদি ডিভাইসের সাথে এর সংযোগ।
কেন ডাউনলোড করবেন?
- এক লগে গ্লুকোজের মাত্রা, ওষুধ এবং রক্তে শর্করা লিখুন।
- কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের উপর ঘন্টার ভিত্তিতে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
- গ্লুকোজ পরিমাপের বিভিন্ন ইউনিট সমর্থন করে।
7. ওয়ান টাচ রিভিল
এই সহজ এবং স্মার্ট ডায়াবেটিস অ্যাপটিতে একটি আকর্ষণীয় সংযোজন রয়েছে যা গ্লুকোজ প্যাটার্ন উচ্চ বা নিচু হলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে একটি বার্তা পাঠায়। একই সাথে, আপনার চিকিত্সক লগ ইন করতে পারেন এবং পরবর্তী ধাপগুলি সম্পর্কে আপনাকে গাইড করার সময় আপনার স্বাস্থ্যের প্রবণতা পরীক্ষা করতে পারেন৷
অ্যাপটিতে কালার কোডিং ইন্টারফেস পাওয়া যায় যা উচ্চ/নিম্ন বিতরণ চিহ্নিত করে এবং ব্যক্তিগতকৃত ড্যাশবোর্ড স্বাস্থ্যের ইতিহাস দেখায়।
কেন ডাউনলোড করবেন?
- আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য সেট আপ করুন, অর্জন করুন এবং অ্যাপে চিহ্নিত করুন।
- আপনার সুগার লেভেল রেঞ্জের একটি ট্র্যাক রাখুন।
- চিকিৎসকদের ইতিহাস সম্পর্কে অবগত করার জন্য দ্রুত সারসংক্ষেপ।
এখানে ডাউনলোড করুন:Android | iOS
উপসংহার
যাঁরা ডায়াবেটিসের শিকার হয়েছেন, তাঁদের প্রথমত কোনও চাপ ছাড়াই আরামদায়ক থাকতে হবে। আপনার জীবনযাত্রায় স্বাচ্ছন্দ্য যোগ করার জন্য, আপনার কাছে চিনির অ্যাপগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার ওজন, গ্লুকোজের মাত্রা, ডায়াবেটিক খাদ্য এবং আরও অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তাছাড়া, প্রতিটি অ্যাপের নিজস্ব অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার সমস্ত প্রয়োজন অনুসারে অ্যাপটি পড়তে এবং ইনস্টল করতে হবে৷
৷পড়তে থাকুন এবং সুস্থ থাকুন!
