ফিট থাকা এবং ফোকাসড থাকা যে কোনও কাজ সম্পাদন করার মূল চাবিকাঠি যা জীবন আপনাকে নিক্ষেপ করে। এবং, আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা দিতে পারে। আসলে, বেশ কিছু অ্যাপ এবং গ্যাজেট আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে ট্যাব রাখতে সাহায্য করতে পারে। নিচে কিছু সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ এবং গ্যাজেট রয়েছে যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে দরকারী অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করবে।
দ্রষ্টব্য:এই ফিটনেস গ্যাজেট এবং অ্যাপগুলি র্যাঙ্কিংয়ের ভিত্তিতে রাখা হয় না। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি গ্যাজেট বা অ্যাপ বেছে নিতে পারেন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য শীর্ষ 4 ফিটনেস গ্যাজেট
1. Fitbit বিপরীত 2
সূত্র:fitbit.com
যদি এমন একটি ফিটনেস গ্যাজেট থাকে যা আপনার সমস্ত ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খায়, তবে এটি একটি ফিটনেস ট্র্যাকার হতে হবে। এছাড়াও, স্মার্ট ব্যান্ড নামে উপলব্ধ, এগুলি আপনাকে ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির উপর নজর রাখতে সাহায্য করে যেমন –
- কদম আপনি একদিনে হেঁটেছেন (পেডোমিটার)
- ওজন
- ঘুম
- সারাদিনের কার্যকলাপ
- হার্ট রেট
Fitbit versa 2 হল সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া ফিটনেস ঘড়িগুলির মধ্যে একটি। $200-এর কিছু বেশি মূল্যের, এটি আপনাকে আপনার হার্টের গতি, আপনি একদিনে যে ধাপগুলি হাঁটছেন এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যের মধ্যে আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা ট্র্যাক করতে সাহায্য করে৷
এমনকি ফিটবিট অ্যাপ ব্যবহার করে একটি অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের সাথে ঘড়িটি সিঙ্ক করা যেতে পারে।
2. পাওয়ারডট
উৎস:powerdot.com
আপনি একটি ওয়ার্কআউট সঞ্চালিত করার পরে আপনার পেশী ভাঙ্গতে থাকে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের পুনরুদ্ধার করার জন্য কিছু সময় দেওয়া উচিত অন্যথায় একটি আঘাত হতে বাধ্য। ফিটনেস গ্যাজেট রয়েছে যা বিশেষভাবে পেশী পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে। PowerDot, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পেশী পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে –
- যে কোনো গিঁট মালিশ করা
- রক্ত সঞ্চালন, পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি
- সন্ধি এবং পেশীর ব্যথা উপশম
পাওয়ারডট দুটি ভেরিয়েন্টে আসে - লাল এবং কালো। এবং, একটি একক পডের জন্য আপনার খরচ হবে প্রায় $200, যেখানে দুটি পডের দাম পড়বে $350৷
ব্লুটুথ এবং একটি ডেডিকেটেড অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের সাথে পাওয়ারডট সিঙ্ক করা যেতে পারে।
3. EufyLife স্মার্ট স্কেল ওজনের মেশিন
সূত্র:eufylife.com
আপনার যদি ওজনের স্কেল থাকে তবে এটি সম্ভবত আপনাকে আপনার ওজন বা কিছু অন্যান্য বিবরণ দেখায়। কিন্তু, ইউফাইলাইফ স্মার্ট স্কেল হল একটি ওজনের স্কেল যা সম্ভবত অন্যান্য ফিটনেস গ্যাজেটগুলিকে অর্থের জন্য একটি দৌড় দেবে৷
কেন? কারণ আপনি যে মুহুর্তে এটিতে পা রাখেন, এটির সেন্সর সামগ্রিকভাবে আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি দেয় –
- ওজন, পেশী ভর, BMI, হাড়ের ভর এবং অন্যান্য 12টি দিক
- গ্রাফ আকারে আপনার শরীরের অগ্রগতি
- জল খাওয়া
- আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য
EufyLife অ্যাপটি যে স্কেলটির সাথে আসে সেটি সম্ভবত অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সবচেয়ে শালীন দেখতে এবং সেরা ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস এবং অ্যাপের সাথে স্কেল সহজেই জোড়া হয় আপনাকে উপরে উল্লিখিত সমস্ত দিকগুলিতে প্রবেশ করতে দেয়৷
এখানে আরও একটি কারণ রয়েছে যা আপনাকে এই ফিটনেস গ্যাজেটটি কিনতে বাধ্য করবে, এটি $44.99 এর সাশ্রয়ী মূল্যের ট্যাগের সাথে আসে
4. হাইড্রেট স্পার্ক 3 স্মার্ট ওয়াটার বোতল
উৎস:amazon.com
জল খাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ফিটনেস দিক। আপনি যত বেশি হাইড্রেটেড থাকবেন, আপনার শরীর তত ভালভাবে কাজ করবে। কিন্তু, আপনার জল খাওয়ার ট্র্যাক রাখা একটি কঠিন কাজ হতে পারে। অবশ্যই না! আপনার যদি হাইড্রেট স্পার্ক 3 স্মার্ট ওয়াটার বোতল থাকে। এখন, আপনি বোতলটিতে $40 ডলার খরচ করতে দ্বিধা করতে পারেন কিন্তু যে মুহূর্তে আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আসলে একটি ছদ্মবেশী ফিটনেস গ্যাজেট, আপনি দ্বিতীয়বার চিন্তা করবেন না এবং অবিলম্বে এটি কিনবেন।
এই বোতলের উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত –
- পানি পান করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য কাস্টমাইজযোগ্য আলোকসজ্জার ধরণগুলি
- সেন্সরগুলি আপনার জল খাওয়ার ট্র্যাক করে এবং এটি হাইড্রেশন ট্র্যাকার অ্যাপে ফ্ল্যাশ করে
- সহজে ধোয়া যায় শরীর
- প্রতিস্থাপনযোগ্য এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যাটারি
এবং এটিই শেষ নয় এমন একটি অ্যাপের সাথে বোতলটি সিঙ্ক করা যেতে পারে যা আপনাকে আপনার জল খাওয়ার উপর ট্যাব রাখতে সাহায্য করে, অন্যান্য স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে একীভূত করা যেতে পারে এবং আপনি যদি আপনার বোতলটি হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি এটি অ্যাপের মাধ্যমে ট্র্যাক করতে পারেন।
শীর্ষ 4 ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপস
1. ক্যালোরি কাউন্টার – MyFitnessPal
ক্যালোরি কাউন্টার অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা বিনামূল্যের ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। শুধু নাম দিয়ে যাবেন না। আপনাকে ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস ট্র্যাক করতে, আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার কৃতিত্ব শেয়ার করতে সাহায্য করে।
এটি সম্ভবত সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ যা –
-এর মতো প্রচুর বৈশিষ্ট্য সহ আসে৷- লক্ষ্য সেটিং:আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত লক্ষ্য বেছে নিতে পারেন (যেমন ওজন কমানোর জন্য)
- আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী একটি বড় খাদ্য ডাটাবেস থেকে খাদ্য আইটেম চয়ন করুন
- কোন পদক্ষেপ, পুনরাবৃত্তি ইত্যাদি ছাড়াই আপনি যে ব্যায়ামগুলি সঠিকভাবে করেছেন তার একটি ট্র্যাক রাখুন
- Android-এর জন্য অন্যান্য সেরা ফিটনেস অ্যাপের সাথে ইন্টিগ্রেশন যেমন Fitbit, Runkeeper, Strava, Garmin, MapMyFitnes এবং আরও অনেক কিছু
- টিপস, অনুপ্রেরণা এবং পরামর্শের জন্য একটি বৃহৎ সম্প্রদায়ের কাছে এক্সপোজার
রেটিং:4.5 তারা
2. স্ট্রাভা:ট্র্যাক রানিং, সাইক্লিং এবং সাঁতার কাটা
Strava নিঃসন্দেহে সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে যারা ম্যারাথন চালানোর প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন বা দীর্ঘ বাইক ট্রেইলে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের জন্য। এটি একটি GPS ট্র্যাকার হিসাবে দ্বিগুণ হয়ে যায় যা আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি রেকর্ড করে যা আপনি একটি নির্দিষ্ট রুটে করেছেন এবং আপনার ফিটনেস স্তর বিশ্লেষণ করে৷
এখানে Strava-
-এর উল্লেখযোগ্য কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে- ইয়োগা, সার্ফ, হাইক, ক্রসফিট ইত্যাদির মতো খেলাধুলার বিস্তৃত পরিসরের উপলব্ধতা
- রুট ম্যাপিং এবং রেকর্ডিং
- মাইল এবং দূরত্ব কাউন্টার
- মাসিক চ্যালেঞ্জের উপলব্ধতা
- ক্লাবের ব্র্যান্ড এবং সম্প্রদায়ের এক্সপোজার
- সহজ সামাজিক শেয়ারিং
- লাইভ প্রতিক্রিয়া যাতে আপনি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং আরও ভাল পারফর্ম করতে পারেন
3. হোম ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম নেই
ছিঁড়ে যেতে চাইলে কোথায় যাবেন? আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে "হোম ওয়ার্কআউট - কোনও সরঞ্জাম নেই" সহ আপনার বাড়িতেই একটি সম্পূর্ণ শরীরচর্চা করুন৷ প্রকৃতপক্ষে, লিপ ফিটনেস গ্রুপ থেকে যেকোনো অ্যাপ ইনস্টল করুন এবং আপনি শুধু ওয়ার্ক আউটের প্রেমে পড়বেন।
এই অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে –
- সিস্টেমেটিক স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম-আপ
- পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিটি ব্যায়ামের মধ্যে উপযুক্ত বিশ্রামের ব্যবধান সহ সময়-বদ্ধ ব্যায়াম
- উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের বিভাজন শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তরে
- কাস্টমাইজযোগ্য দিন-ভিত্তিক অগ্রগতি রিপোর্ট
- প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য আলাদা ভিডিও এবং গ্রাফিক টিউটোরিয়াল সহ ব্যায়ামের দিনভিত্তিক বিতরণ যাতে আপনি সঠিকভাবে আপনার অ্যাবস টোন করতে পারেন
4. নাইকি ট্রেনিং ক্লাব
আবার নাইকি ট্রেনিং ক্লাব বা এনটিসি হল একটি সামগ্রিক ফ্রি ফিটনেস অ্যাপ যা আপনাকে আরও ভাল শরীর পেতে সতর্কতার সাথে প্রশিক্ষণ দেয়। এখানে, আপনি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম থেকে ব্রাউজ করতে পারেন এবং বেছে নিতে পারেন যে আপনি এমন ব্যায়াম চান কি না যাতে সরঞ্জাম জড়িত থাকে।
এখানে এর কিছু উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে
- নির্বাচিত ব্যায়ামের ধরন সম্পর্কে সঠিক নির্দেশনা পান
- নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ এবং স্তর অনুযায়ী ব্যায়াম চয়ন করুন
- বিশ্বজুড়ে ঘটছে ফিটনেস ইভেন্টগুলি খুঁজুন
- ভবিষ্যত রেফারেন্সের জন্য ওয়ার্কআউটগুলি সংরক্ষণ করুন
ফিট থাকার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
আপনি একটি চর্বিহীন পেশীবহুল শরীর অর্জনের লক্ষ্য রাখেন বা কেবল স্বাস্থ্যকর হতে চান, উপরে উল্লিখিত ফিটনেস গ্যাজেট এবং ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ব্যবস্থার সাথে পয়েন্টে থাকতে সাহায্য করবে। এমন কোনও গ্যাজেট আছে যা আমরা মিস করেছি বা এমন কোনও অ্যাপ যা Android এর জন্য সেরা ফিটনেস অ্যাপের তালিকায় তৈরি করা উচিত ছিল? নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের জানান এবং এই ধরনের আরও কন্টেন্টের জন্য Systweak ব্লগ পড়তে থাকুন।
