ফিট থাকা এবং ফোকাস করা জীবনের যেকোনো চ্যালেঞ্জ নিতে চাবিকাঠি। এবং আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা দিতে পারে। আসলে, অনেক অ্যাপ ও গ্যাজেট আপনার ওয়ার্কআউটের হিসাব রাখতে সাহায্য করে। নিচে কিছু সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ ও গ্যাজেটের তালিকা দেওয়া হলো যা আপনার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে উপযোগী ইনসাইট দেবে।
নোট: এই ফিটনেস গ্যাজেট ও অ্যাপগুলো র্যাঙ্কিং অনুযায়ী সাজানো নয়। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী গ্যাজেট বা অ্যাপ বেছে নিন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য টপ ৪ ফিটনেস গ্যাজেট
১. Fitbit Versa 2
সোর্স: fitbit.com
যদি একটা ফিটনেস গ্যাজেট আপনার সকল এক্সারসাইজের প্রয়োজন পূরণ করে, তবে সেটি হচ্ছে একটি ফিটনেস ট্র্যাকার। স্মার্ট ব্যান্ড নামে জনপ্রিয়, এগুলো আপনার ফিটনেস কার্যকলাপের হিসাব রাখে যেন—
- দিনভরে কত পদক্ষেপ হেটেছেন (পেডোমিটার)
- ওজন
- ঘুম
- সারাদিনের কার্যকলাপ
- হার্ট রেট
Fitbit Versa 2 সেরা বিক্রি হওয়া ফিটনেস ঘড়িগুলোর একটি। ২০০ ডলারের কিছু বেশি দামে, এটি আপনার হার্ট রেট, দিনভরে হেটে যাওয়া পদক্ষেপ এবং ক্যালোরি বার্ন ইত্যাদি ট্র্যাক করে অন্য অনেক ফিচারের পাশাপাশি।
এই ঘড়িটি Fitbit অ্যাপ ব্যবহার করে অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করা যায়।
২. PowerDot
সোর্স: powerdot.com
ওয়ার্কআউট করার পর আপনার মাংসপেশি টুটে পড়ে। তাদের রিকভারি করার জন্য সময় দেওয়া জরুরি, অন্যথায় আহত হওয়া নিশ্চিত। কিছু ফিটনেস গ্যাজেট আছে যা নির্দিষ্টভাবে মাংসপেশি রিকভারির জন্য তৈরি। PowerDot হলো এমন একটি, যা আপনার মাংসপেশি রিকভারি করতে সাহায্য করে—
- গেঁথে যাওয়া মাংসপেশি মেসাজ করে নিরাময় করে
- রক্তনালী প্রবাহ, মাংসপেশির শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি করে
- জোড় ও মাংসপেশির ব্যথা দূর করে
PowerDot দুটি ভেরিয়েন্টে আসে—লাল ও কালো। একটি পডের দাম প্রায় ২০০ ডলার, দুটি পডের দাম ৩৫০ ডলার।
PowerDot ব্লুটুথ ও ডেডিকেটেড অ্যাপ দিয়ে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করা যায়।
৩. EufyLife Smart Scale Weighing Machine
সোর্স: eufylife.com
আপনার ওয়েইট মেশিন হয় শুধু ওজন দেখায় অথবা কয়েকটা বিস্তারিত। কিন্তু EufyLife Smart Scale একটি ওয়েইট মেশিন যা অন্যান্য ফিটনেস গ্যাজেটকে টक्कর দিতে পারে। কেন? কারণ আপনি এতে পা রাখলেই এর সেন্সরها আপনাকে পুরোপুরি ইনসাইট দেয়—
- ওজন, মাংসপেশির ভর, BMI, হাড়ের ভর এবং ১২ অন্যান্য দিক
- গ্রাফ আকারে আপনার শরীরের অগ্রগতি
- জল পান
- আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য
স্কেলটির সাথে আসা EufyLife অ্যাপ সম্ভবত অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সবচেয়ে সুন্দর এবং সেরা ফিটনেস অ্যাপগুলোর একটি। স্কেলটি সহজে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের সাথে জোড়া যায় এবং অ্যাপটি উপরের সব বিষয়ে আপনাকে জানতে দেয়।
এখানে একটা আরো কারণ যা আপনাকে এই গ্যাজেট কেনতে বাধ্য করবে, এর দাম মাত্র ৪৪.৯৯ ডলার।
৪. Hidrate Spark 3 Smart Water Bottle
সোর্স: amazon.com
জল পান ফিটনেসের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনি যত বেশি হাইড্রেটেড থাকবেন, আপনার শরীর তত ভালো কাজ করবে। কিন্তু জল পান हिसাব রাখা কঠিন কাজ। নিশ্চিত নয়! যদি আপনার पास Hidrate Spark 3 Smart Water Bottle থাকে। এখন আপনি বোতামে ৪০ ডলার খরচ করতে হিচকিচাতে পারেন, কিন্তু যénezে যাবেন এটি আসলে একটি ছদ্মবেশী ফিটনেস গ্যাজেট, আপনি দुबارا চিন্তা ছাড়াই কেনে ফেলবেন।
এই বোতামের उल्लেখ্য ফিচারগুলো—
- জল পান মনে করाने কাস্টমাইজযোগ্য 일루মিনেশন প্যাটার্ন
- সেন্সর জল পান ট্র্যাক করে হাইড্রেশন ট্র্যাকার অ্যাপে দেখায়
- সহজে ধোয়া যায় বোতামের বডি
- রিপ্লেসেবল ও দীর্ঘজীবী ব্যাটারি
এটাও শেষ নয়, বোতামটি একটি অ্যাপের সাথে সিঙ্ক হয়ে আপনার জল পান हिसাব রাখে, অন্যান্য হেলথ অ্যাপের সাথে ইন্টিগ্রেট করা যায় এবং বোতাম হারালে অ্যাপ দিয়ে সেটি ট্র্যাক করাও যায়।
টপ ৪ ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ
১. Calorie Counter – MyFitnessPal
Calorie Counter অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা ফ্রি ফিটনেস অ্যাপগুলোর একটি। শুধু নাম দিয়ে জাজ করবেন না। ক্যালোরি গুনতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি আপনার খাদ্য অভ্যাস ট্র্যাক করতে, স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জন করতে এবং প্রিয়জনদের সাথে সাফল্য শেয়ার করতে সাহায্য করে।
এটি সম্ভবত টনের ফিচারের সাথে সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ—
- লক্ষ্য নির্ধারণ: আপনি পারসোনালাইজড লক্ষ্য বেছে নিতে পারেন (যেমন ওজন কমানো)
- বড় ফুড ডাটাবেস থেকে আপনার লক্ষ्यानুসারে খাবার বাছাই করুন
- পদক্ষেপ, রেপস ইত্যাদি সহ সঠিকভাবে এক্সারসাইজ ট্র্যাক রাখুন
- Fitbit, Runkeeper, Strava, Garmin, MapMyFitness সহ অন্যান্য সেরা ফিটনেস অ্যাপের সাথে ইন্টিগ্রেশন
- টিপস, অনুপ্রেরণা ও পরামর্শের জন্য বড় কমিউনিটি এক্সপোজার
রেটিং: ৪.৫ স্টার
২. Strava: Track Running, Cycling & Swimming
Strava নিঃসন্দেহে সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপগুলোর একটি, বিশেষ করে তাদের জন্য যারা ম্যারাথন দৌড়ার জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন বা লং বাইক ট্রেলে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন। এটি GPS ট্র্যাকার হিসেবে কাজ করে যা আপনি নির্দিষ্ট রুটে কिये এক্টিভিটি রেকর্ড করে এবং আপনার ফিটনেস লেভেল বিশ্লেষণ করে।
Strava-এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ ফিচার—
- যোগা, সার্ফ, হাইক, ক্রসফিট ইত্যাদি széles ক্রীড়ার ধরন
- রুট ম্যাপিং ও রেকর্ডিং
- মাইল ও দূরত্ব কাউন্টার
- মাসিক চ্যালেঞ্জ উপলব্ধ
- ব্র্যান্ড ও কমিউনিটি ক্লাব এক্সপোজার
- সহজ সোশ্যাল শেয়ারিং
- লাইভ ফিডব্যাক যাতে আপনি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ নিতে ও ভালো পারফর্ম করতে পারেন
৩. Home Workout – No Equipment
ছবি বানাতে চাইলে কোথায় যাবেন? "Home Workout – No Equipment" আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে রেখে পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট বাড়িতে করুন। আসলে, Leap Fitness Group-এর যেকোনো অ্যাপ ইনস্টল করুন, আপনি ওয়ার্কআউটের সাথে ভালোবাসা করবেন।
এই অ্যাপের ফিচারগুলো—
- সিস্টেমেটিক স্ট্রেচিং ও ওয়ার্ম-আপ
- প্রতিটি এক্সারসাইজের মধ্যে উপযুক্ত বিশ্রামের ইন্টারভাল সহ সময়-নির্ধারিত এক্সারসাইজ
- হাই-ইনটেনসিটি এক্সারসাইজ BEGINNER, INTERMEDIATE এবং ADVANCED লেভেলে বিভক্ত
- কাস্টমাইজযোগ্য দিন অনুযায়ী অগ্রগতি রিপোর্ট
- প্রতিটি এক্সারসাইজের জন্য আলাদা ভিডিও ও গ্রাফিক্যাল টিউটোরিয়াল সহ দিন অনুযায়ী এক্সারসাইজ বিতরণ যাতে আপনি সঠিকভাবে অ্যাবস টোন করতে পারেন
৪. Nike Training Club
Nike Training Club বা NTC আবার একটি সম্পূর্ণ ফ্রি ফিটনেস অ্যাপ যা আপনাকে সুন্দর শরীর পেতে কাপন কাপন প্রশিক্ষণ দেয়। এখানে আপনি বিভিন্ন ধরনের এক্সারসাইজ ব্রাউজ করতে পারেন এবং বেছে নিতে পারেন যেটি যন্ত্রপাতি সাপেক্ষে হবে কিনা।
একমাত্র কিছু উল্লেখযোগ্য ফিচার—
- বাছাই করা এক্সারসাইজ টাইপের জন্য সঠিক গাইডেন্স
- নির্দিষ্ট মাংসপেশি গোষ্ঠী ও লেভেল অনুযায়ী এক্সারসাইজ বেছে নিন
- বিশ্বব্যাপী হচ্ছে ফিটনেস ইভেন্ট খুঁজুন
- ভবিষ্যতের জন্য ওয়ার্কআউট সেভ করুন
ফিট থাকতে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হন
আপনি লীন মাংসপেশিযুক্ত শরীর লক্ষ্য রাখুন নাকি শুধু স্বাস্থ্যকর থাকতে চান, উপরে উল্লেখিত ফিটনেস গ্যাজেট ও ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপগুলো আপনার স্বাস্থ্য রেজিমের সাথে সঠিক থাকতে সাহায্য করবে। কোনো গ্যাজেট মিস করেছি কি বা কোনো অ্যাপ যেটি অ্যান্ড্রয়েডের সেরা ফিটনেস অ্যাপের তালিকায় থাকা উচিত ছিল? কমেন্ট সেকশনে জানাতে ভুলবেন না এবং আরও derartি কন্টেন্টের জন্য Systweak Blogs পড়তে থাকুন।
