বয়স বাড়ার সাথে সাথে জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মতো স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া উচিত। আজকাল প্রযুক্তি আমাদের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করছে, কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার স্মার্টফোন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হতে পারে? শুধু তাই নয়, এটি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন গৃহীত পদক্ষেপের সংখ্যা, ঘুমের মনিটর ইত্যাদি নিরীক্ষণ করতে পারে৷ এই নিবন্ধে, আমরা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলি সম্পর্কে আলোচনা করব যা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপগুলি নিরীক্ষণ করতে পারে৷
1. Google Fit:
অ্যাপ্লিকেশানটি google থেকে এবং লক্ষাধিক ব্যবহারকারীরা পছন্দ করেন৷ এটি যেকোনো অ্যান্ড্রয়েড পরিধানযোগ্য থেকে আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে পারে। এটি আপনাকে গ্রাফ আকারে উপস্থাপনা দেখায় এবং বিন্যাস বোঝা সহজ। আপনি কিছু প্রিলোড করা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য চয়ন করতে পারেন এবং অ্যাপটি আপনাকে সেই অনুযায়ী অনুস্মারক দেবে৷ এই সেরা ফিটনেস অ্যাপের সর্বশেষ আপডেটের সাথে আপনি হার্ট রেট মনিটর চার্ট এবং আরও ওয়ার্কআউট ধরণের জন্য সমর্থনও পাবেন৷
অ্যাপটি এখানে পান
2. রান কিপার:
দৌড়ানো ওয়ার্কআউটের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দৌড়া ছাড়া আপনার ওয়ার্কআউট অসম্পূর্ণ এবং এখানে দৌড়বিদদের জন্য সেরা অ্যাপ। এই অ্যাপ্লিকেশনটির সবচেয়ে ভালো দিক হল এটি জিপিএসের সাহায্যে আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করে। অ্যাপ্লিকেশনগুলি 50 মিলিয়ন ব্যবহারকারীদের দ্বারা বিশ্বস্ত বলে দাবি করেছে। আপনি জিপিএস-এ আবিষ্কার এবং নির্মিত নতুন রুট সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে Facebook এবং টুইটারে আপনার কার্যকলাপ আপলোড করুন। যা এটিকে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি করে তোলে৷
৷
অ্যাপটি এখানে পান
3. Runtastic রানিং এবং ফিটনেস ট্র্যাকার:
আপনার দৌড় ট্র্যাক করার জন্য আরেকটি চমত্কার অ্যাপ্লিকেশন হল Runtastic. আপনি কাছাকাছি বা দূর থেকে আপনার বন্ধুদের যোগ করতে পারেন এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ভয়েস প্রতিক্রিয়া দেয়। অ্যাপটিতে অন্তর্নির্মিত মিউজিক প্লেয়ারও রয়েছে এবং কিছু প্রিলোড করা গান রয়েছে। এটি 4.5 এর সামগ্রিক রেটিং সহ আপনার ফিটনেস পরিধানযোগ্য জিনিসগুলির সাথে সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
অ্যাপটি এখানে পান
4. নাইকি ট্রেনিং ক্লাব:
প্লে স্টোরে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য নাইকির নিজস্ব সেরা ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে যেটি আপনি যেকোনো সময় যে কোনো জায়গায় আপনার ব্যক্তিগত জিম প্রশিক্ষক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের জন্য বিভিন্ন স্ট্রেচিং এবং ব্যায়ামের জন্য 160+ ফ্রি ওয়ার্কআউটের সাথে লোড করা হয়েছে। আপনি যদি যোগব্যায়ামের উপর বেশি জোর দেন তাহলেও প্রয়োগ আপনার জন্য ভালো করবে। এটি আপনাকে শিক্ষানবিস থেকে অগ্রিম স্তর পর্যন্ত ধাপে ধাপে প্রশিক্ষণ দেয়।
অ্যাপটি এখানে পান
5. খেলাধুলামূলক:
স্পোর্টঅ্যাকটিভ গুগল প্লে স্টোরে উপলব্ধ সেরা দূরত্ব এবং সময় ক্যালকুলেটর বলে দাবি করেছে। অ্যাপ্লিকেশন যোগ এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়া হয়. আপনি 25টি অন্দর এবং বহিরঙ্গন কার্যকলাপ থেকে চয়ন করতে পারেন। আপনি নিজেও কার্যকলাপের ফলাফলগুলি লিখতে পারেন তাই আপনি যদি কোনও দিন আপনার ডিভাইসটি আপনার সাথে নিতে ভুলে যান তবে আপনিও আপনার ওয়ার্ক আউটের বিবরণ লিখতে পারেন। আপনি সময়কাল, দূরত্ব এবং আপনি যে ক্যালোরি পোড়াতে চান তার জন্য আপনি ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
অ্যাপটি এখানে পান
6. পেডোমিটার:
পেডোমিটার অ্যাপটি আপনি যতগুলি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তার সাথে আপনি কতগুলি পদক্ষেপ করেছেন তা রেকর্ড করে৷ ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে, আপনি আগের দিন পর্যন্ত রেকর্ড করা ডেটা দেখতে বাম দিকে সোয়াইপ করতে পারেন। আপনি অ্যাপ্লিকেশনের চেহারা পরিবর্তন করতে বিভিন্ন থিম প্রয়োগ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে স্টার্ট বোতামটি আলতো চাপতে হবে এবং এটি আপনার ব্যাগে ডিভাইসটি রাখবে বা এটিকে আপনার হাতে ধরে রাখবে পদক্ষেপগুলি রেকর্ড করা শুরু করবে। আপনার যদি অনেক সঠিক তথ্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে কিছু মৌলিক বিবরণ লিখতে হবে যেমন ওজনের উচ্চতা ইত্যাদি।
অ্যাপটি এখানে পান
7. Samsung স্বাস্থ্য:
যদি স্যামসাং ডিভাইস এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার কাছে অনেক নির্ভরযোগ্য মনে হয় তবে এখানে আরেকটি স্বাস্থ্য অ্যাপ রয়েছে যা স্যামসাং নিজেই। অ্যাপটি সমস্ত স্যামসাং স্মার্টফোন গ্যালাক্সি এস 3 এবং অন্যান্য স্মার্টফোন সমর্থন করে। স্যামসাং বিশ্বের সমস্ত জনপ্রিয় ভাষা সহ 70টিরও বেশি ভাষা সমর্থন করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা নিরাপদে সুরক্ষিত করার দাবি করে। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা সেট করতে পারেন এবং আপনার রেটিং পরীক্ষা করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটির সামগ্রিক রেটিং 4.2 এবং এটি লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারীদের দ্বারা পছন্দ হয়। এখানে এই সেরা অ্যান্ড্রয়েড ফিটনেস অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্ক।
অ্যাপটি এখানে পান
8. ফিটবিট:
আপনি যদি একটি ফিটবিটের মালিক হন তবে ফিটবিট অ্যাপের চেয়ে ভাল আর কিছুই সিঙ্ক হবে না। আপনার ফিটবিটের সাথে গভীর একীকরণের মাধ্যমে অ্যাপটি আপনার সম্পর্কে মিনিটের বিশদ যেমন হার্ট রেট খাওয়া এবং পোড়া ক্যালোরি পর্যবেক্ষণ করতে পারে। একটি ভাল স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের মতো এটি জিপিএস-এও কাজ করে। আপনার ঘুমের গণনার সাথে এটি আপনাকে দেখায় যে আপনি কত ঘন্টা গভীর ঘুম এবং হালকা ঘুমে কাটিয়েছেন।
অ্যাপটি এখানে পান
9. Sworkit:
এই অ্যাপ্লিকেশানটি এই তালিকায় থাকা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অন্যান্য সেরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলির থেকে একটু আলাদা কারণ এটি প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন ফিটনেস প্ল্যান নিয়ে আসে৷ অ্যাপ্লিকেশনটির 25 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে বলে দাবি করা হয়েছে। অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ইনস্টল করার পরে আপনি আপনার লক্ষ্য সেট করতে পারেন বা শরীরের অংশ বেছে নিতে পারেন যার জন্য আপনার তীব্র ব্যায়াম প্রয়োজন। অ্যাপের মাধ্যমে বিজ্ঞাপন মুক্ত ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন এবং টাইম কাউন্টারের সাথে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পান। ক্ষীণ ফিটার এবং শক্তিশালী পেতে তিনটি প্রি-লোডেড প্ল্যান রয়েছে৷ এটি আপনার পছন্দ অনুযায়ী ব্যায়াম দেখায়। আপনি অ্যাপটিতে সীমাহীন কাস্টম ওয়ার্কআউট যোগ করতে পারেন।
অ্যাপটি এখানে পান
10. দৈনিক যোগব্যায়াম:
আরেকটি সেরা অ্যান্ড্রয়েড ফিটনেস অ্যাপ হল দৈনিক যোগ। আপনি যদি ফিটনেসের ক্ষেত্রে যোগব্যায়াম বেছে নেন এবং একটি যোগ অ্যাপ খুঁজছেন তাহলে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করতে হবে অ্যাপটি আপনাকে শুধুমাত্র যোগব্যায়ামের প্রশিক্ষণই দেয় না কিন্তু এটি আপনাকে ধ্যান করতেও সাহায্য করে। আপনি প্রিলোড করা ট্যুর বা চ্যালেঞ্জ থেকে বেছে নিতে পারেন অথবা পেশাদার যোগ প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে অনলাইন প্রশিক্ষণের জন্য বেছে নিতে পারেন। আপনি নিজের যোগব্যায়াম পরিকল্পনাও তৈরি করতে পারেন। আপনি আপনার জন্য উপলব্ধ ইভেন্ট এবং চ্যালেঞ্জ দেখতে পারেন. অ্যাপ্লিকেশনটি বিশ্বের 7টি প্রধান ভাষায় উপলব্ধ তাই ইংরেজি যদি আপনার মাতৃভাষা না হয় তবে অ্যাপ্লিকেশনটিও আপনার মাতৃভাষায় একটি যথাযথ প্রশিক্ষণ পাবে৷
অ্যাপটি এখানে পান
সুতরাং, এগুলি অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10টি সেরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ ছিল। আশা করি এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য কার্যক্রম নিরীক্ষণ করতে এবং আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করবে৷
