কারও কারও জন্য, কাজ করা একটি দুর্দান্ত, পুরস্কৃত অভিজ্ঞতার অপেক্ষায়। কিন্তু অন্যদের জন্য, কাজ করা একটি কাজের মতো মনে হতে পারে যা অনেক বেশি সময় নেয় এবং তাৎক্ষণিক সুবিধা প্রদান করে না। বেশিরভাগ মানুষ সম্ভবত ব্যায়ামকে তারা করতে চান এমন কিছু হিসেবে দেখেন না, বরং তাদের কিছু করতে হবে।
আপনি যদি ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত বোধ করেন বা আপনার ফিটনেস যাত্রা কোথা থেকে শুরু করবেন তা আপনি জানেন না, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই সাতটি দুর্দান্ত অ্যাপগুলির মধ্যে একটি দেখুন৷
1. ওয়াকার
ওয়াকার একটি মজার খেলা যা মহাকাশে সংঘটিত হয় এবং অগ্রগতির জন্য আপনাকে হাঁটতে হবে। গেমটি একটি স্টেপ কাউন্টারের সাথে একত্রিত হয় যাতে আপনার প্রতিদিনের সমস্ত পদক্ষেপ রেকর্ড করা হয় এবং হাঁটার শক্তিতে রূপান্তরিত হয়৷
আপনি নতুন গ্রহ আনলক করতে পারেন, প্রতিটি গ্রহের ক্ষুধার্ত বাসিন্দাদের খাওয়াতে পারেন, মিশন সম্পূর্ণ করতে পারেন এবং আরও অনেক কিছু করতে পারেন। আপনি হাঁটার সময় অ্যাপটিতে খেলতে পারেন যাতে আপনাকে আরও বেশি হাঁটার জন্য রিয়েল-টাইম অনুপ্রেরণা দিতে সহায়তা করে।
2. ফিটনেস পোষা প্রাণী
ফিটনেস পোষা প্রাণী অ্যাপে, আপনি একটি ভার্চুয়াল পোষা প্রাণী বাড়ান এবং হাঁটার মাধ্যমে অনুসন্ধানগুলি সম্পূর্ণ করুন৷ আপনি যখন প্রথম শুরু করেন তখন থেকে বেছে নেওয়ার জন্য চারটি ভিন্ন পোষা প্রাণী রয়েছে:একটি কুকুর, একটি বীভার, একটি সিংহ এবং একটি আলপাকা৷ প্রতিটি পোষা প্রাণীর একটি আলাদা দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্য থাকে৷
আপনি আপনার পোষা প্রাণীকে ধুয়ে, খাওয়ানো এবং হাঁটা দিয়ে সমান করতে পারেন। আপনার পোষা প্রাণীকে খাওয়ানো এবং ধোয়ার জন্য আপনাকে ইন-গেম কয়েন খরচ করতে হবে, যা তাদের লেভেল বাড়ায়। সেই ইন-গেম কয়েন উপার্জন করতে, আপনাকে ধাপগুলি জমা করতে হবে; আপনি প্রতি 40 পদক্ষেপের জন্য একটি সোনার মুদ্রা অর্জন করেন।
এই অ্যাপটি মূলত একটি স্টেপ ট্র্যাকার, কিন্তু একটি ভার্চুয়াল পোষা প্রাণীর সাথে লেভেল আপ এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করতে সক্ষম হওয়া আপনাকে শুরু করতে এবং হাঁটা চালিয়ে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা দিতে হবে।
3. অর্জন
যদি আপনি কাজ করার জন্য বেতন পেতে পারেন? অ্যাচিভমেন্ট অ্যাপের লক্ষ্য এটাই। একবার আপনি 10,000 পয়েন্ট অর্জন করলে, আপনি ক্যাশ আউট করতে পারেন এবং হয় অর্থপ্রদান করতে পারেন বা আপনার উপার্জন দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করতে পারেন।
পয়েন্ট অর্জন করতে, আপনি সমীক্ষা সম্পূর্ণ করতে পারেন, অ্যাচিভমেন্ট অ্যাপে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ফিটনেস অ্যাপ সংযুক্ত করার পরে ট্র্যাক করা অনুশীলনগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেন, বা দৈনন্দিন কার্যকলাপগুলি ট্র্যাক করতে পারেন৷ আপনি প্রতিটি ট্র্যাক করা কার্যকলাপের জন্য প্রতিদিন 80 পয়েন্ট পর্যন্ত এবং খাবার লগ করা, ধ্যান করা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য প্রতিদিন ছয় পয়েন্ট পর্যন্ত উপার্জন করতে পারেন।
যদিও আপনি অ্যাচিভমেন্ট অ্যাপের মাধ্যমে যে অর্থ উপার্জন করেন তা থেকে আপনি ধনী হতে যাচ্ছেন না, আপনি যথেষ্ট উপার্জন করবেন যে এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের লক্ষ্যে পৌঁছাতে অনুপ্রাণিত করবে।
4. 7 মিনিট ওয়ার্কআউট
আপনি যদি মনে করেন ব্যায়াম করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই, তাহলে 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন। প্রতিটি ওয়ার্কআউট প্ল্যানের মধ্যে রয়েছে 12টি ভিন্ন ব্যায়াম যার প্রতিটির মধ্যে 10 সেকেন্ডের বিরতি রয়েছে।
এবং শুধুমাত্র কারণ এটি একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট, এর মানে এই নয় যে এটি আপনাকে চ্যালেঞ্জ করবে না। এটি শেষ হওয়ার পরেও আপনার দম বন্ধ হয়ে যাবে, তবে এটি 10 মিনিটেরও কম সময়ে শেষ হয়ে যাবে।
পরবর্তীতে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার জন্য সাত মিনিট খুব কম এবং আপনি দীর্ঘ ওয়ার্কআউট করতে চান, আপনি সেটিংসে প্রতিটি পদক্ষেপের সময় পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি পুরো সার্কিটটি ছয় বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, প্রতিটি মুভের জন্য 10 থেকে 60 সেকেন্ডের মধ্যে একটি কাস্টম সময় সেট করতে পারেন এবং পাঁচ থেকে 30 সেকেন্ডের মধ্যে একটি কাস্টম বিশ্রামের সময় সেট করতে পারেন৷
5. ফিটনেস RPG
ফিটনেস আরপিজি আরেকটি দুর্দান্ত অ্যাপ যা আপনাকে আরও ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করবে। এটি আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করতে এবং অ্যাপটিতে ব্যবহার করতে পারেন এমন শক্তিতে রূপান্তর করতে এটি ফিটবিট বা Google ফিটের মতো একটি ফিটনেস অ্যাপের সাথে সংযোগ করে৷
আপনি নায়কদের সংগ্রহ এবং সমতল করতে, মিশন সম্পূর্ণ করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে আপনার উপার্জন করা শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি হাঁটার সময় বিভিন্ন স্তরে খেলতে এবং আপনার নায়কদের উত্সাহিত করতে সক্ষম হওয়া আপনি যে অনুশীলন করছেন তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করে। আপনি শুধু আরো ধাপ উপার্জন করতে এবং গেমের মাধ্যমে অগ্রগতি চালিয়ে যেতে চাইবেন।
6. Wokamon
Wokamon হল একটি অ্যাপ যেখানে আপনি Wokamons এর একটি সংগ্রহ তৈরি করেন এবং হাঁটার মাধ্যমে তাদের যত্ন নেন। হাঁটতে হাঁটতে, আপনি বিভিন্ন ওয়াকা-ওয়ার্ল্ড থেকে আরও বেশি ওকামন সংগ্রহ করতে পারেন এবং আপনি ইতিমধ্যেই সংগ্রহ করা ওয়াকামনগুলিকে বড় করতে পারেন৷
আপনার পদক্ষেপগুলি শক্তিতে পরিণত হয়েছে যা আপনি আপনার Wokamon খাওয়াতে এবং তাদের সমতল করতে ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন অর্জন রয়েছে যেগুলির দিকে আপনি কাজ করতে পারেন এবং আরও হাঁটার প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন৷
৷7. পোকেমন GO
আপনি যদি ছোটবেলায় পোকেমন গেম খেলেন বা কার্ড ট্রেড করেন, তাহলে এই অ্যাপটি আপনার প্রয়োজনীয় ওয়ার্কআউট অনুপ্রেরণা হতে পারে। Pokémon GO-তে, আপনি নতুন প্রজন্মের সমস্ত পোকেমন ছাড়াও ছোটবেলায় যে সমস্ত পোকেমন দেখেছিলেন সেগুলি সংগ্রহ করতে পারেন। আপনার পোকেমন সংগ্রহে যোগ করার সর্বোত্তম উপায় হল বাইরে যাওয়া এবং ঘুরে বেড়ানো।
আপনি কতটা হাঁটছেন তার উপর ভিত্তি করে অ্যাপটি প্রতি সপ্তাহে আপনাকে পুরস্কার দেয়। এমনও ডিম রয়েছে যেগুলি আপনি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব হেঁটেই ফুটতে পারবেন। তারপর, আপনি নিজের জন্য একটি বন্ধু পোকেমন বরাদ্দ করতে পারেন যেটি আপনার সাথে হাঁটবে এবং ক্যান্ডি উপার্জন করবে যা আপনি তাদের বিকাশ করতে বা তাদের শক্তিশালী করতে ব্যবহার করতে পারেন।
যদি পোকেমন সংগ্রহ করা আপনার জিনিস না হয়, তবে বিভিন্ন থিম সহ এক টন অনুরূপ অগমেন্টেড রিয়েলিটি অ্যাপ এবং গেম রয়েছে। এই ধারার অন্যান্য প্রধান গেমগুলির মধ্যে রয়েছে হ্যারি পটার:উইজার্ডস ইউনাইট এবং জুরাসিক ওয়ার্ল্ড অ্যালাইভ৷
ব্যায়ামকে প্রতিদিনের অভ্যাস করুন
যদিও এটি আপনার ব্যায়াম যাত্রা শুরু করা একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে, এটি হতে হবে না। আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করার জন্য আপনার কাছে যদি একটি দুর্দান্ত অ্যাপ থাকে তবে কাজ করা মজাদার এবং ফলপ্রসূ হতে পারে।
একবার আপনি আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করার পরে, আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনি ধারাবাহিক থাকুন। একবার ব্যায়াম করা এবং তারপর এক মাস বা এক বছরের জন্য ব্যায়াম করার কথা ভুলে যাওয়া যথেষ্ট নয়। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করছেন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আছেন তা নিশ্চিত করুন।
