কিছু লোকের জন্য এক্সারসাইজ একটি চমৎকার, পুরস্কারদায়ক অভিজ্ঞতা যার দিকে তারা তাকায়। কিন্তু অন্যদের জন্য, এক্সারসাইজ একটি চোরা যেন মনে হতে পারে যা অনেক বেশি সময় নেয় এবং তাৎক্ষণিক সুবিধা দেয় না। অধিকাংশ মানুষ সম্ভবত এক্সারসাইজকে এমন কিছু হিসেবে দেখেন যা তারা করতে চায় না, বরং এমন কিছু যা তারা করতে বাধ্য।
যদি আপনি এক্সারসাইজ করার জন্য অনুপ্রাণিত महসूस না করেন বা আপনার ফিটনেস যাত্রা কোথায় থেকে শুরু করবেন তা না জানেন, তাহলে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই ৭টি চমৎকার অ্যাপে से একটি চেক করুন।
১. ওল্কর (Walkr)
ওল্কর একটি মজার গেম যা স্পেসে ঘটে এবং প্রগ্রেস করার জন্য আপনাকে বाध्य করে বেড়াতে। গেমটি একটি স্টেপ কাউন্টার সাথে জुड़ে থাকা যাতে আপনার সারাদিনের সকল স্টেপ রেকর্ড হয় এবং Walking Energy-এ রূপান্তরিত হয়।
আপনি নতুন গ্রহ খুলতে পারেন, প্রতিটি গ্রহের ক্ষুধার্ত বাসিন্দাদের খাওয়াতে পারেন, মিশন সম্পন্ন করতে পারেন, এবং আরও অনেক কিছু। আপনি বেড়ানোর সময় অ্যাপে খেলতে পারেন যাতে আপনাকে রিয়েল-টাইমে আরও বেশি বেড়াতে অনুপ্রেরণা मिलে।
২. ফিটনেস পেটস (Fitness Pets)
ফিটনেস পেটস অ্যাপে, আপনি একটি ভার্চুয়াল পেট বড় করুন এবং বেড়ানো দিয়ে কোয়েস্ট সম্পন্ন করুন। শুরুতে বেছে নেওয়ার জন্য চারটি ভিন্ন পেট রয়েছে: একটি কুকুর, একটি বিভার, একটি সিংহ, এবং একটি আলপাকা। প্রতিটি পেটের ভিন্ন দৈনিক স্টেপ গোল রয়েছে।
আপনি আপনার পেটকে ধুইয়ে, খাওয়িয়ে, এবং বেড়িয়ে লেভেল আপ করতে পারেন। আপনাকে আপনার পেটকে খাওয়ানোর এবং ধুইয়ের জন্য ইন-গেম কয়েন খরচ করতে হবে, যা সেগুলোকে লেভেল আপ করে। সেই ইন-গেম কয়েন অর্জন করতে আপনাকে স্টেপ জমা করতে হবে; আপনি প্রতি ৪০ סטেপে একটি সোনার কয়েন অর্জন করবেন।
এই অ্যাপটি বেসিকেই একটি স্টেপ ট্র্যাকার, কিন্তু একটি ভার্চুয়াল পেটের সাথে লেভেল আপ এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করার ক্ষমতা আপনাকে বেড়ানো শুরু করতে এবং চালিয়ে যেতে সে অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা দেবে।
৩. অচিভমেন্ট (Achievement)
কেমন হয় যদি আপনি এক্সারসাইজ করে টাকা আয় করতে পারেন? অচিভমেন্ট অ্যাপটি ঠিক এটাই করার লক্ষ্য রাখে। একবার আপনি ১০,০০০ পয়েন্ট অর্জন করলে, আপনি ক্যাশ আউট করতে পারেন এবং হয় টাকা পেতে পারেন বা আপনার আয় দান করতে পারেন।
পয়েন্ট অর্জন করতে, আপনি সার্ভে সম্পন্ন করতে পারেন, একটি কম্প্যাটিবল ফিটনেস অ্যাপ অচিভমেন্ট অ্যাপের সাথে কানেক্ট করার পর ট্র্যাক করা এক্সারসাইজ সম্পন্ন করতে পারেন, বা দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি প্রতিটি ট্র্যাক করা এক্টিভিটির জন্য দিনে ৮০ পয়েন্ট পর্যন্ত অর্জন করতে পারেন এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের মতো খাবার লগ করা, মেডিটেশন করা ইত্যাদির জন্য দিনে ছয় পয়েন্ট পর্যন্ত অর্জন করতে পারেন।
অচিভমেন্ট অ্যাপের মাধ্যমে আপনি যে টাকা অর্জন করবেন সেটি আপনাকে ধনী করবে না, তবে আপনি পর্যাপ্ত টাকা অর্জন করবেন যা আপনাকে আপনার দৈনিক এক্সারসাইজ গোল পৌঁছাতে অনুপ্রাণিত করবে।
৪. ৭ মিনিট ওয়ার্কআউট (7 Minute Workout)
যদি আপনি মনে করেন আপনার কাছে এক্সারসাইজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই, ৭ মিনিট ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ট্রাই করুন। তাদের অফার করা প্রতিটি ওয়ার্কআউট প্ল্যানে ১২টি ভিন্ন এক্সারসাইজ থাকে যার মাঝপথে ১০ সেকেন্ডের বিরাম থাকে।
এবং শুধু কারণ এটি একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট, সেটি আপনাকে চ্যালেঞ্জ করবে না এমন কথা নয়। শেষে আপনি হাঁফিয়ে যাবেন, কিন্তু এটি ১০ মিনিটের কম সময়ে শেষ হবে।
পরে, যদি আপনি মনে করেন সাত মিনিট আপনার জন্য খুব সংক্ষিপ্ত এবং আপনি একটি দীর্ঘ ওয়ার্কআউট চান, আপনি সেটিংসে প্রতিটি মুভের সময় পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি পুরো সার্কিট ছয় বার পর্যন্ত রিপিট করতে পারেন, প্রতিটি মুভের জন্য ১০ থেকে ৬০ সেকেন্ড পর্যন্ত কাস্টম টাইম সেট করতে পারেন, এবং ৫ থেকে ৩০ সেকেন্ড পর্যন্ত কাস্টম রেস্ট টাইম সেট করতে পারেন।
৫. ফিটনেস আরপিজি (Fitness RPG)
ফিটনেস আরপিজি আপনাকে আরও এক্সারসাইজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করার আরেকটি চমৎকার অ্যাপ। এটি ফিটবিট বা গুগল ফিটের মত একটি ফিটনেস অ্যাপের সাথে কানেক্ট করে আপনার স্টেপ ট্র্যাক করে এবং সেগুলোকে energi-তে রূপান্তরিত করে যা আপনি অ্যাপে ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি অর্জিত energi ব্যবহার করে হিরো সংগ্রহ এবং লেভেল আপ করতে পারেন, মিশন সম্পন্ন করতে পারেন, এবং আরও অনেক কিছু। বেড়ানোর время olika লেভেল খেলা এবং আপনার হিরো বুস্ট করা আপনাকে এই বাস্তবতা থেকে ভুলিয়ে দেবে যে আপনি এক্সারসাইজ করছেন। আপনি শুধু আরও বেশি বেড়াতে চাবেন যাতে আরও স্টেপ অর্জন করে গেমে অগ্রসর হোন।
৬. ওকামন (Wokamon)
ওকামন একটি অ্যাপ যেখানে আপনি ওকামনদের একটি সংগ্রহ তৈরি করুন এবং বেড়িয়ে তাদের যত্ন নিন। আপনি বেড়ানোর সময়, আপনি ভিন্ন ওকা-ওয়ার্লড থেকে আরও ওকামন সংগ্রহ করতে পারেন এবং আপনার ইতিমধ্যে সংগ্রহ করা ওকামনগুলো বড় করতে পারেন।
আপনার স্টেপ energi-তে রূপান্তরিত হয় যা আপনি আপনার ওকামনকে খাওয়াতে এবং সেগুলোকে লেভেল আপ করতে ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন অর্জন রয়েছে যাগুলো আপনি লক্ষ্য করতে পারেন এবং আরও বেশি বেড়াতে অনুপ্রেরণা হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
৭. পোকার মন গো (Pokémon GO)
আপনি যদি কখনো বাচপনে পোকার মন গেম খেলেছেন বা কার্ড ট্রেড করেছেন, এই অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউট অনুপ্রেরণা হতে পারে। পোকার মন গো-তে, আপনি বাচপনে যেসব পোকার মন দেখেছেন সেগুলো সংগ্রহ করতে পারেন পাশাপাশি সব নতুন জেনারেশন পোকার মন। আপনার পোকার মন সংগ্রহ বাড়ানোর সেরা উপায় হলো বাইরে যান এবং চারপাশে বেড়ান।
অ্যাপটি আপনাকে প্রতিটি সপ্তাহে আপনি কতটুকু বেড়েছেন তার ওপর ভিত্তি করে পুরস্কার দেয়। এছাড়াও এগ আছে যেগুলো কেবল নির্দিষ্ট দূরত্ব বেড়িয়ে হ্যাচ করা যায়। তারপর, আপনি একটি বাডি পোকার মন নিজের জন্য এসাইন করতে পারেন যা আপনার সাথে বেড়াবে এবং ক্যান্ডি অর্জন করবে যা আপনি সেগুলোকে إيفolve বা পাওয়ার আপ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
যদি পোকার মন সংগ্রহ করা আপনার জিনিস না হয়, এই জেনারে অন্যান্য অনেক সাদৃশ্য অগমেন্টেড রিয়েলিটি অ্যাপ এবং গেম রয়েছে ভিন্ন থিমের সাথে। এই জেনারের অন্যান্য প্রধান গেমগুলোর মধ্যে রয়েছে Harry Potter: Wizards Unite এবং Jurassic World Alive।
এক্সারসাইজকে একটি দৈনন্দিন অভ্যাস করুন
যদিও আপনার এক্সারসাইজ যাত্রা শুরু করা একটি ভয়াবহ টাস্ক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি হতে হবে না। এক্সারসাইজ মজার এবং পুরস্কারদায়ক হতে পারে যদি আপনার কাছে একটি চমৎকার অ্যাপ থাকে যা আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে।
একবার আপনি আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করলে, আপনি নিশ্চিত করতে চাবেন যে আপনি কনসিস্টেন্ট থাকছেন। একবার এক্সারসাইজ করে তারপর এক মাস বা এক বছর এক্সারসাইজ ভুলে যাওয়া যথেষ্ট নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত এক্সারসাইজ করছেন এবং আপনার ফিটনেস গোলের প্রতি কমিটেড থাকছেন।
