উইন্ডোজ ১০ ক্রিয়েটর্স আপডেট অসংখ্য নতুন ফিচার নিয়ে এল। 그중 একটি হলো নাইট লাইট—একটি অপশন যা আপনার স্ক্রিন থেকে নীল আলোর পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যাতে মেকইউজঅফ ব্রাউজ করার একটা উত্তেজনাপূর্ণ সন্ধ্যার পর আপনি ঘুমিয়ে যেতে পারেন।
উইন্ডোজ ১০-এ একটি ইন্টিগ্রেটেড ডার্ক মোডও আছে। এটি উইন্ডোজ ১০ কে একটি গভীর, স্লিক পরিবেশে রূপান্তরিত করে, কিন্তু টেকনিক্যালি এটি আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে ডিজাইন করা নয়।
আপনি নাইট লাইট ব্যবহার করবেন নাকি ডার্ক মোড? অথবা দুটোই একসাথে ব্যবহার করবেন সেরা ফলাফলের জন্য? চলুন দেখি।
আপনার ঘুম ভাঙছে
স্ক্রিন উজ্জ্বল সাদা আলো নির্গত করে। সেই উজ্জ্বল সাদা আলোর একটি অংশ আসলে নীল। নীল আলোর স্পেকট্রাম আসলে সকালে সূর্য যা উৎপাদন করে তার কাছাকাছি (সন্ধ্যার সময় এটি আরও মৃদু লাল হিউতে পরিণত হয়)।
বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে সন্ধ্যা সময় আমাদের বাসায় নীল আলোর অধিকার আমাদের প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান রিদমকে বিঘ্নিত করছে। অর্থাৎ, ঘুমাওয়ার আগে ঘন ঘন্টা রেডডিট দেখতে থাকলে আপনার প্রাকৃতিক মেলাটোনিন উৎপাদন বাধা পড়তে পারে, ফলে রাতে আপনি বिछানায় পিঁচিয়ে পড়েন।
গবেষণা দেখায় যে সন্ধ্যা সময় নীল আলোর পরিমাণ কমালে ঘুমের প্যাটার্নে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এবং আপনি এখন বাংলা ব্লু লাইট ফিল্টারিং অ্যাপ ব্যবহার করে এটি শুরু করতে পারেন।
নাইট লাইট কী?
নাইট লাইট হলো পপুলার স্ক্রিন লাইট ফিল্টারিং টুল F.lux-এর মাইক্রোসফটের জবাব। উইন্ডোজ ১০ ব্যবহারকারীরা এখন একটি ইন্টিগ্রেটেড অপশন পেয়েছে।
নাইট লাইট অ্যাক্সেস করতে, নিশ্চিত হন যে আপনি উইন্ডোজ ১০ ক্রিয়েটর্স আপডেট (ভার্সন ১৭০৩, বিল্ড ১৫০xx.xxx এর পরে) চালাচ্ছেন। তারপর Settings > System > Display (সেটিংস > সিস্টেম > ডিসপ্লে)-এ যান।
Night light settings (নাইট লাইট সেটিংস) নির্বাচন করুন। এখন আপনি নাইট লাইট টাইমার, রঙের তাপমাত্রা, এবং চলমান শিডিউলসহ কয়েকটি অপশন থেকে বেছে নিতে পারেন।
আমি Color temperature at night (রাতে রঙের তাপমাত্রা) স্লাইডারের সাথে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছি। Turn on now (এখন চালু করুন) নির্বাচন করুন। এখন স্লাইডারকে স্পেকট্রামের আড়াআড়ি সরিয়ে নील/লাল হিউ আপনার স্ক্রিনে কীভাবে পরিবর্তন হচ্ছে তা দেখুন।
এটাই সব। বেসিক, কিন্তু কাজটা হয়ে যায়।
ডার্ক মোড কীভাবে ভিন্ন?
উইন্ডোজ ১০-এ এর অ্যাপসের জন্য একটি ইন্টিগ্রেটেড ডার্ক মোড আছে। এটি সব উইন্ডোজ অ্যাপের ভিজুয়াল চেহারা কালো করে দেয়। এবং এটি খুব কালো। এছাড়া একটি High Contrast Black মোড আছে। এটি স্ট্যান্ডার্ড থিম রঙের বদলে কালো থিমের পাশে উজ্জ্বল রঙ যোগ করে।
দুঃখের বিষয়, ডার্ক মোড সব উইন্ডোতে প্রয়োগ হয় না। আপনার উইন্ডোজ অ্যাপস, যেমন সেটিংস প্যানেল, সম্পূর্ণ কালো হবে। কিন্তু আপনি একটি নতুন উইন্ডোজ এক্সপ্লোরার উইন্ডো খোললে, সেটি সাধারণের মতোই থাকবে। এই কারণে ডার্ক মোড সম্পূর্ণ ডার্ক উইন্ডোজ ১০-এর প্রতিশ্রুতিটি পুরা করে না।
আপনি যদি উইন্ডোজ ১০-വ্যাপী ডার্ক থিম চান, তবে আমাদের ডার্ক থিমের তালিকার অপশন ৩-৫ চেক আউট করুন। Penumbra 10 আমার পছন্দ।
আপনি ইনস্টাগ্রামের মতো অ্যাপেও ডার্ক মোড ব্যবহার করতে পারেন।
আমার কি দুটোই দরকার?
আমি নিশ্চিত নই। আমি דיर्घদিন আমার ওয়ানপ্লাস ওয়ান স্মার্টফোনে Twilight অ্যাপ ব্যবহার করেছি, প্রথম সেকশনে বর্ণিত কারণগুলোর জন্য। এটি ফলাফল দেয়—কমপক্ষে আমার উপর। F.lux ব্যবহারকারীরাও তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে ইতিবাচক। নাইট লাইট এবং ডার্ক মোডের ব্যবহার সাবজেক্টিভ, তাই আমি বলছি কখন কোনটি ব্যবহার করা সেরা।
নাইট লাইট কখন ব্যবহার করবেন
নাইট লাইটের সাথে একটি ইন্টিগ্রেটেড শিডিউলার এবং টাইমার থাকে, তাই আপনি এটি সেট আপ করতে পারেন যাতে আপনি যখন শান্ত হওয়া শুরু করবেন তখন এটি চালু হয়। অন্য সমান টুলের ব্যবহারকারীরা সানসেটের দিকে নাইট লাইট চালু করার পরামর্শ দেন, কারণ আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে এই সময় মেলাটোনিন উৎপাদন শুরু করে। F.lux উদাহরণস্বরূপ, আপনার টাইম জোন অনুযায়ী স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার সাইকেল সামঞ্জস্য করে।
নাইট লাইট তখন কাজে আসে যখন আপনি সারাদিন ওয়ার্ড ডকুমেন্ট বা এক্সেল স্প্রেডশীতে তাকিয়ে থাকেন, ওয়েব ব্রাউজ করেন, অনলাইন রিসার্চ করেন, ইত্যাদি।
ডার্ক মোড কখন ব্যবহার করবেন
ডার্ক মোড এবং নাইট লাইটের মধ্যে দুটি বড় পার্থক্য রয়েছে।
প্রথম, ডার্ক মোড একটি থিম যা উইন্ডোজ ১০-এর চেহারা পরিবর্তন করে। আপনি দিন भर ডার্ক মোড চালু রেখে সহজে অপারেটিং সিস্টেম নেভিগেট করতে পারেন। এটি আপনার চোখের চাপও কমাতে পারে।
দ্বিতীয়, ডার্ক মোড নাইট লাইটের মতো ঘুমে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা নয়। এটি আপনার চোখের চাপ কমাতে পারে, এবং উইন্ডোজ ১০ একটি গভীর পরিবেশ হবে, কিন্তু যেহেতু এটি পুরো অপারেটিং সিস্টেম জুড়ে সিঙ্ক্রোনাইজড নয়, আপনি всё равно যেসব বেসিক পরিস্থিতিতে উজ্জ্বল সাদা আলোর সম্মুখীন হবেন।
উত্তর
আমি কিছুটা পক্ষপাতপূর্ণ কারণ আমি অফিসিয়াল উইন্ডোজ ১০ ডার্ক মোডকে গারিশ পাই। এটি আমাকে ব্যবহার করতে চাইতে দেয় না। নাইট লাইট অনেক ভালো যদি আপনি আলোর ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তনের কারণে ঘুমাতে পার না থাকেন, বরং পুরো অপারেটিং সিস্টেমের এস্থেটিক পরিবর্তন করার চেয়ে।
অন্যদিকে, ডার্ক মোড নাইট লাইটের (এবং অন্য সমান প্রোডাক্টের) কিছু "ব্লিপস" বা গ্লিচ থেকে মুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, নাইট লাইট কতগুলো গেমের পারফরম্যান্স প্রভাবিত করতে পারে, কিছু তবে এটি রিসেট করে দেয়। Alt + Tab দিয়ে নাইট লাইট ফ্লিকার করতে পারে, আবার উজ্জ্বল সাদা আলো চলে আসে।
সামান্যভাবে, নাইট লাইট আমার পছন্দ। উইন্ডোজ ১০-কে ছাড়া মনে করানো ছাড়া ফ্যান্টাস্টিক দেখানোর জন্য কিছু ডার্ক থিম রয়েছে।
আমাকে অনুপ্রাণিত না করিয়ে আপনি নিজে দুটোই দিন भर এবং সন্ধ্যা সময় চেষ্টা করুন, এবং দেখুন কী আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে। হতে পারে আপনাকে এক সপ্তাহ বা তার বেশি চেষ্টা করতে হয় সঠিক রিডিং পাওয়ার জন্য। আপনার নাইট লাইট এক্সপেরিমেন্টকে একটি স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপের সাথে জোড়া দিন, তারপর শেষে আপনার স্লিপ ডেটা চেক করুন।
শুভেচ্ছা, এবং সুস্বপ্ন!
Image Credits: Dewayne Flowers/Shutterstock
