আপনাকে দিনভর ঘুরাফেরা করার জন্য অনুপ্রাণিত করার একটি উপায় হিসেবে, আপনার Apple Watch সব ধরনের মেট্রিক্স ট্র্যাক করে। আরও স্পষ্টভাবে, তিনটি মূল ধরনের ডেটা: Move, Exercise, এবং Stand goals। এটি প্রতিটি Apple Watch-এর কোর ফিচার, যা এখন আপনার প্রয়োজন এবং ফিটনেস লেভেল অনুযায়ী অ্যাডজাস্ট করা যায়। আসুন কথা বলি কীভাবে আপনার Apple Watch-এ Move, Exercise, এবং Stand goals পরিবর্তন করবেন।
কি যেকোনো Apple Watch-এ Activity Goals পরিবর্তন করা সম্ভব?
Move, Exercise, এবং Stand goals পরিবর্তন করার ক্ষমতা একটি সম্প্রতি যোগ করা ফিচার। অন্য কথায়, আপনার Apple Watch-এ watchOS 7 থাকতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, আগের watchOS-এ এই অপশন নেই, তাই আপনার জন্য কিছু নেই।
স্মরণ করাব, watchOS 7-এর জন্য iPhone 6s বা তার পরবর্তী মডেল iOS 14 ইনস্টলড থাকতে হবে। এছাড়া, লেটেস্ট watchOS ভার্সন Apple Watch Series 3 এবং তার পরবর্তী মডেলগুলোর জন্য উপলব্ধ (এবং হ্যাঁ, এতে সম্প্রতি লঞ্চ হওয়া Apple Watch SE-ও অন্তর্ভুক্ত)।
Apple Watch-এ Move, Exercise & Stand Goals পরিবর্তন করার পদ্ধতি
মনে রাখবেন অ্যাক্টিভিটি গোলস অ্যাডজাস্ট করা শুধু আপনার Apple Watch-এই করা যায়। অন্য কথায়, আপনার iPhone এই একই ফাংশনালিটি অফার করে না। যা করতে হবে সেটা নিচে।
১. Digital Crown বাটন চাপুন মেন মেনু অ্যাক্সেস করতে এবং Activity অ্যাপটি খুঁজুন। এর আইকোন তিনটি রঙিন রিং-এর মতো দেখায়। Activity অ্যাপের আইকোনে ট্যাপ করে চালু করুন।
২. এই মুহূর্তে আপনি তিনটি বড় রঙিন রিং দেখবেন, যেগুলো আপনার move, exercise, এবং stand goals প্রগ্রেস নির্দেশ করে। আপনার আঙ্গুল বা Digital Crown ব্যবহার করে সম্পূর্ণ নিচে স্ক্রোল করুন। তারপর "Change Goals"-এ ট্যাপ করুন।
৩. আপনার Apple Watch এখন আপনাকে আপনার Move goal (ক্যালোরিতে ক্যালকুলেটেড) অ্যাডজাস্ট করতে বলবে। Digital Crown বা প্লাস এবং মাইনাস বাটন ব্যবহার করে অ্যাডজাস্ট করুন। একবার আপনার নির্বাচন থেকে খুশি হলে, Next-এ ট্যাপ করুন।
৪. আপনার Exercise goal (মিনিটে ক্যালকুলেটেড) অ্যাডজাস্ট করতে, আবার Digital Crown বা মাইনাস এবং প্লাস বাটন ব্যবহার করে পূর্বে সেট করা মান পরিবর্তন করুন। হয়ে গেলে Next-এ ট্যাপ করুন।
৫. অবশেষে, আপনি আপনার Stand goalও পরিবর্তন করতে পারবেন (ঘন্টায় ক্যালকুলেটেড)। একবার নতুন মান থেকে খুশি হলে, OK-এ ট্যাপ করুন, এবং আপনি Activity অ্যাপে ফিরে যাবেন। ব্যাস!
অতিরিক্ত টিপস – Apple Watch-এ আপনার Activity প্রগ্রেস দেখুন
আপনি নিশ্চিত হতে চাবেন যে আপনার Apple Watch আপনার নতুন move, exercise, এবং stand goals অ্যাক্সেপ্ট করেছে। আসুন নতুন সেট করা মানগুলো চেক করি এবং দিনভর আপনার অ্যাক্টিভিটি প্রগ্রেস ট্র্যাক করি।
১. আপনার Apple Watch-এ Activity অ্যাপ খুলুন। একটু নিচে স্ক্রোল করুন যতক্ষণ না তিনটি বড় বৃত্তের নিচে একটি সেগমেন্ট দেখতে পান। ইহান আপনি আপনার তিনটি অ্যাক্টিভিটি গোলকে তাদের নম্বরিক মান হিসেবে দেখতে পাবেন।
২. এখানে প্রদর্শিত নম্বরগুলোতে মনোযোগ দিন। আপনার Apple Watch লেটেস্ট উপলব্ধ ডেটাকে আপনার নতুন সেট করা গোলসের সাথে তুলনা করবে, প্রতিটি গোলের জন্য কমপ্লিশন পーセন্টেজের সাথে।
৩. একটু আর নিচে স্ক্রোল করলে, আপনি আপনার ডেইলি অ্যাক্টিভিটি প্রগ্রেসের একটি গ্রাফ-ভিত্তিক রিপ্রেজেন্টেশন দেখবেন। তিনটি গ্রাফ থাকবে—আপনার move, exercise, এবং stand goals-এর জন্য, যাতে আপনি এক নজরে আপনার দিনটি দেখতে পারেন।
একটি টিপস আরো—ভুলবেন না যে কিছু Apple Watch অ্যাপ আপনাকে হরিজন্টালি নেভিগেট করতে দেয় (অধিকাংশ শুধু ভার্টিক্যালি)। Activity অ্যাপ তার একটি চমৎকার উদাহরণ, কারণ ডান থেকে বামে স্ক্রোল করলে আপনি শেয়ারিং অপশন সেট আপ করতে পারবেন (তাতে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন), সেইসাথে আপনার ফিটনেস অ্যাওয়ার্ড চেক করতে পারবেন।
শেষ করার আগে, কিছু উপযোগী রিসোর্স। এখানে আপনি কীভাবে আপনার Apple Watch অ্যাক্টিভিটি রিপোর্ট জেনারেট করতে পারেন। এবং এখানেও, কাস্টম ওয়াচ ফেস বানানোর পদ্ধতি, যা কাজে লাগবে আপনি যদি আপনার ফিটনেস প্রগ্রেসকে স্পটলাইটে রাখতে চান।
